07/05/2026
5月の看板
新緑がまぶしく、気持ちの良い5月。
薬膳の視点から「めぐり」と「排出」を意識して、
ぐっと快適に過ごしましょう。
軽やかに初夏を迎えられるための、ちょっとした
工夫をご紹介いたします。
●気を巡らせる工夫
・朝の軽い運動や散歩でリフレッシュ
・ハーブティーやアロマで気分転換
・人と話す、笑う、深呼吸も「気の巡り」をサポート
●体に湿気を溜め込まない工夫
・冷たい飲みもの、生もの、甘いものを控えめに
・お腹を冷やさず、温かいスープやお粥を
・汗をかくことで湿を出す(半身浴、軽い運動)
●気を巡らせる「食材」の工夫
・香りのあるものがオススメ
・しそ、みょうが、三つ葉、陳皮
・レモン、ライム、ミント
●湿を排出する「食材」の工夫
・利水、健脾の効果のあるものがオススメ
・はと麦、とうもろこし、黒豆、大豆
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