ATTIVO Body Care GYM

20/02/2026

一般的に甘いモノ（糖質）を摂ると太ると思っている方は、多いと思います。しかし、糖質も全て同じではなく、摂り方や摂るタイミングを変えると太る要素がグッと下がります。
　今回のコラムは、糖質の種類についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　「甘いものを食べると太る」と言われていますが、すべての糖が同じように作用しないので、糖質の種類や体への作用を理解することで、健康的で、無理のないダイエットが可

19/02/2026

肘周辺の痛みを訴える人が、すごく多くなっているようです。原因の一つにパソコン、スマホの利用時間が増えていることがあげられます。また、姿勢も悪くなっているので、肩甲骨の動きがわるくなっているのも原因の一つです。
　今回のブログは、肘周辺の痛みについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

18/02/2026

湯治と言う言葉がある通り、お風呂には身体を良くする効果があります。症状によって、入浴法を変えることでグッと効果が引きあがるようです。
　今回のコラムは、症状緩和の入浴についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　入浴には、身体の調子を良くする効果もあり、各地に湯治を行う病院があるくらいです。今回は、効果的な入浴法や入浴温度、時間を確認していきたいと思います。気分が落ち

17/02/2026

お子さんの運動会で、久しぶりに走ってアキレス腱を切ってしまった人がすごく多い様です。アキレス腱は、ヒトの身体の中で一番太い腱でそうそう切れることはないのですが、運動不足で筋肉の働きが悪くなっている人は切れてしまうようです。
　今回のブログは、アキレス腱断裂についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

16/02/2026

関節の油などと言われている滑液は、関節をスムーズに動かす働きだけでなく、関節軟骨の代謝に必要な存在でもあります。しかし、この滑液は、関節を動かした時に分泌される量が増えるので、動かさないと関節軟骨は栄養供給が断たれることになります。
　今回のブログは、滑液についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　「軟骨が擦り減る」と聞いたことがある人は多いと思います。関節軟骨は、荷重がかかることや運動により、表面が互いに擦れたり、密着し、“擦り減る”と思われていて、こ

15/02/2026

立ち眩みが起こると「脳に異常があるのではないか」と疑う人は多いと思います。しかし、肩凝りが原因で起こっていることがほとんどです。
　今回のブログは、立ちくらみについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

14/02/2026

尿酸という言葉をご存知の方は、多いと思いますが、具体的にご存知の方は、医療関係者でも腎臓関連の専門に携わっている方に限られている漠然として存在です。そして、身体に尿酸が必要な存在ということもご存知の方は、少ないようです。
　今回のブログは、尿酸についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　血液検査で、尿酸値が高いと言われたことのある方も多くなっているようです。尿酸値が高くなると色々な身体へ悪影響がでてきます。尿酸は「プリン体」という物質が体内で

13/02/2026

立っている時や座っている時の姿勢でが、常に筋肉を収縮しながら頭の位置を調整しバランスをとっている筋肉群が、後頭下筋群です。スマホやパソコンをする機会が多い人は、かなりこの筋肉に負担をかけていることになります。
　今回のブログは、後頭下筋群についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

12/02/2026

一般的に体脂肪は、嫌われる存在で、できるだけ無い方が良いと思っている方はたいへん多いです。しかし、体脂肪は、我々の身体には、無くてはならない存在です。上手く付き合うことで恩恵を受けますので、ダイエットをしている方も体脂肪について知っていただくと効果アップに繋がります。
　今回のブログは、体脂肪についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　ダイエットを意識して、体脂肪を落としたいと思ったとき、まず知っておきたいのが脂肪の種類です。体脂肪には、主に中性脂肪、異所性脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪があります

11/02/2026

直射日光を避けるように言われていて、日光に当たらないように過ごしている方が多いようです。しかし、日光は、我々の身体にプラスの作用も多いことをご存知の方は、少なくなっています。
　今回のブログは、日光が身体に及ぼす作用についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

10/02/2026

冬でも水分が必要と言われていて、水分摂取を薦める人が多いですが、水分の摂り過ぎで体調を崩している人も多いです。何でもそうですが、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」で適度に摂ることが大切です。
　今回のブログは、水分の摂り過ぎに注意することについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　夏だけでなく、冬も水分摂取することを強く勧められます。冬は、汗をかかないから、喉が渇き難くなって、身体に必要な水分摂取量が減って皮膚や粘膜の乾燥、ふらつき、免

09/02/2026

頭のイメージは、骨の上に皮膚が張り付いているだけと思っている方が多いですが、しっかりと筋肉に覆われています。その証拠に頭皮が硬いと言われる人も多いと思います。頭の筋肉が硬くなっていて頭皮が引っ張られているからです。
　今回のブログは、頭の筋肉についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。