ATTIVO Body Care GYM

12/04/2026

太腿の内側の筋肉を内転筋と言いますが、そこの働きが落ちている人がすごく増えています。特に内転筋は、骨盤底筋の働きと密接な関係があるので、内転筋の働きの低下は、骨盤底筋の働きの低下にも繋がります。尿漏れや臓器脱が増えているのは、確固たる証です。
　今回のコラムは、改めて内転筋の作用についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　脚の大腿の内側の筋肉である内転筋は「脚を閉じる筋肉」として知られています。しかし、その働きだけでなく、身体の“中心”を支え、サポートする重要な役割も担っていま

11/04/2026

当方にお越しになっておられる70歳代の男性は、腕が90度位まで（肩の高さ）しか上がらなかったのですが、最近はすっかり万歳ができるようになっていて、驚いておられます。
　今回のブログは、腕が挙がらない理由についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

10/04/2026

一般的に筋肉は、身体を動かしたり、支えたりするだけのイメージが強いですが、内臓の働きを促進したり、呼吸や血液の循環等の生命活動にも大きく関わっています。また、免疫力は、筋肉が支えていると言っても過言ではありません。
　今回のコラムは、筋肉が内臓にどう作用しているかについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　筋肉が、身体を動かす、身体を支える、身体を守る働きがあることは周知されていると思います。そして、血液の循環、熱の産生などは、医療関係者の方は、学校で習ったので

09/04/2026

一般的に便は、毎日出るモノと思っておられる方がほとんどですが、毎日出なくても便秘ではありません。便は、基本的に3日ほど出なくても便秘ではありません。
　今回のブログは、便は毎日出ないといけないのかについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

08/04/2026

トレーニングには、色々な方法があります。自重トレーニングやマシントレーニング、ダンベル、バーベルなどを使うトレーニング、ゴムチューブやケーブルを使うトレーニングもあります。それぞれにメリット、デメリットがあります。
　今回のコラムは、トレーニング器具によっての効果の違いについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　「筋トレ」という言葉や内容が広まっていますが、今回はその中で使う器具によってどんな違いがあるかをテーマとして扱っていきます。

07/04/2026

大腸の働きは、単に便を作ったり、排出するだけではありません。我々の身体に必要なホルモンの産生や調整もする重要な働きも持っています。だから、腸活などと言われる取り組みが推奨されるようになっています。
　今回のブログは、大腸の作用についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

06/04/2026

気温が高くなってきて、これからダイエットを意識する人は、増えると思います。某ダイエットジムやスポーツクラブも盛んに宣伝を行ってくる時期になりました。単純に食事時間に気を付けるだけで、食べる量を極端に落とさなくても体重は落ちます。
　今回のコラムは、朝食をしっかり摂ることでダイエットに繋がることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　毎日食べている食事が、太る、太らないに関わっていることは、多くの方は気付いていると思います。しかし、単純に同じモノを同じ量食べても、食べる時間帯で大きく変わる

05/04/2026

ケガをすると損傷部分は、炎症します。この炎症反応は、身体を守るために起こっています。それを抑えることに躍起になってしまうと回復が遅延してしまいます。
　今回のブログは、炎症についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

04/04/2026

脳の働きを高めると謳っているサプリメントやゲームなどがたくさん販売されています。しかし、日常生活でそれらを大きく上回る行為があります。料理することです。
　今回のコラムは、料理することが脳の活性化に有用なことについての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　当方を利用されている方の中に、料理をする事が好きと話している方がいらっしゃいます。詳しく話を聞いてみると、好きだというのに加え、認知症予防にもなっているようだ

03/04/2026

関節を動かした時に「ポキッ」と音がするのを骨の音だと思っている人は多いですが、骨の音ではありません。そして、指の関節を鳴らす人も多いですが、あまり薦められるモノではなく、特に女性はしない方が良いです。
　今回のブログは、関節の音についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

02/04/2026

サプリメントを摂ることが、当たり前になっていて、たくさんの方が利用されています。特に関節や腸内環境を整えるサプリメントを摂る人が増えています。しかし、効果があるのか疑問です。
　今回のブログは、サプリメントの効果についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　大手飲料会社や製薬会社等からグルコサミンや、コンドロイチンといったサプリメントが、たくさん販売されています。そして、膝の障害や運動機能が改善するといった内容の

01/04/2026

紫外線に注意しなければならないのは、5月以降だと思っている方は多いと思います。しかし、4月には紫外線は強くなっています。もう準備しないといけない時期です。
　今回のブログは、紫外線対策についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。