ATTIVO Body Care GYM

07/05/2026

胆汁は、肝臓で作られて胆のうで熟成されていて、脂肪を分解するときに使われます。今までは、脂肪分解にだけ作用するという認識だったのですが、筋肉の合成にも大きく関与しているようです。
　今回のブログは、胆汁が筋肉の合成にも関わっていることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

06/05/2026

一般的に痩せるためには、有酸素運動の方が効果が高く、筋トレなどの無酸素運動は痩せる効果は高くないと言われていました。しかし、ダイエットジムなどは、有酸素運動より無酸素運動を積極的に取り入れています。
　今回のコラムは、筋トレすることで痩せる効果についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　筋力トレーニングの効果は、筋肉の発達のみの印象をもっておられる方が多いですが、一番大きく変化するのは神経系なのです。一般的に筋肉が目に見えて変化するのは、３か

05/05/2026

脂肪という言葉に嫌なイメージしか持たない人は、すごく多いと思います。しかし、脂肪の方も無暗に増やしたくなく、脂肪から痩せるホルモンを出して増やすことを阻止しようとしてくれています。
　今回のブログは、脂肪から痩せホルモンが出ていることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

04/05/2026

血管の状態で血管年齢を計測する機械があり、イベントで計測会をしています。また、医療機関でも血管の状態から脳や心臓の病気のリスクを確認するために血管を確認する機器が利用されています。
　今回のコラムは、生活習慣が血管年齢に大きく関わることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。
　

　血管の状態がどうなっているのかを機械を使って血管を検査する血管年齢検査が、拡がっています。最近では、スーパーマーケットなどのイベントで、血管年齢を測定していま

03/05/2026

食べていないと思っているのに体重が、増えると悩んでる人は凄く多いです。しかし、体重が増えるには、必ず原因があります。
　今回のブログは、食べていないと思っているのに体重が増えることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

02/05/2026

誰もが、美しいと思える黄金比率という基準があるようです。現代では、美しさは多様化していますが、それでも黄金比率のモノを美しいと思うようです。
　今回のコラムは、黄金比率についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

01/05/2026

春の食材に苦いモノが多いのは、冬の間に滞っていた身体の色々なモノをデトックスする役割があり、先人たちは経験的にそれを知っていたのだと思います。
　今回のブログは、苦い食材にデトックス作用があることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

30/04/2026

睡眠薬代わりに寝る前にアルコールを飲んでいる方は、意外と多いようです。確かに寝入りばなは、良いかもしれません。それは、アルコールに因る気絶状態なので、眠っているのとは違い、途中で覚醒してしまいます。因みに睡眠薬も気絶状態にするので、脳への悪影響は大きいです。
　今回のコラムは、寝酒についての内容です。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　飲酒して寝ることは、睡眠に様々な影響を与えます。数々の研究で、高用量のアルコールではREM睡眠が減少して深い眠りが増加して、一時的に寝つきは良くなりますが、睡

29/04/2026

自律神経という言葉は知っているけれど、具体的にどういうモノかについてご存知の方は意外と少ないようです。自律神経と交感神経、副交感神経を別モノと思っている方も多い様です。
　今回のブログは、改めて自律神経についてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

28/04/2026

痛みは、不快で良くない存在という認識になっています。だから、痛みが出るとすぐに鎮痛剤の服用や鎮痛に作用するモノが広く普及しています。しかし、痛みという感覚は、ヒトの身体を守る大切な信号なのです。
　今回のコラムは、痛みが身体を守る大切な信号であることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。

　痛みのイメージは、日常生活に支障を及ぼしたり、気分にも影響が出てくる為、マイナスなイメージしか思い浮かばないと思います。しかし、なぜ痛みが起こるのかを考えてみ

27/04/2026

Ⅱ型糖尿病と診断される人は、見た目にメタボな体型の人が一般的ですが、最近では見た目に細い女性がⅡ型糖尿病と診断されるケースが増えてきているようです。
　今回のブログは、痩せているのに糖尿病と診断される人が増えていることについてです。覗いていただいて、参考になれば嬉しく思います。