ホリスティック Muna ヨガ

13/07/2025

大阪城横通過
ブルーインパルス

24/06/2025

皆さんこんにちは、
気づくと、ささいなことでイライラしてしまう。。
後で自己嫌悪なんて
ご自分を責めないでくださいね

普段なら流せることが、なんだか気になってしまう。
周りの人に強く当たってしまった。なんて

それ、生理前の体と心からのサインかもしれません。

ホルモンバランスの変化は、私たちの感情にも大きく影響します。
自分を責めないで。

🌿まずは深呼吸。
🌿ぬるめのお風呂や、やさしいストレッチ。
🌿そして「今はこういう時期」と受け止めてあげること。

身体を整えることで、心も少しずつ落ち着いていきます。

「わたしを知る」ことが、優しく過ごす第一歩。

少なくとも1ヶ月前から生理周期の波が来ていますから
それに少しずつでも
ご自分を乗せてあげてくださいね。

〜〜〜🌹
ホリスティック Muna セラピースタジオ
大阪市城東区成育3-2-12-202
京阪本線/JR野江駅 徒歩1分

#生理前のイライラ #ホルモンバランス #自分にやさしく #ヨガのある暮らし #ホリスティックケア

#生理前の不調はどうすれば
#生理前にイライラ

05/05/2025

今年の春から新生活スタート☘️されることも多いですね。
1ヶ月が経ち始めて、そろそろ
新年度の疲れがどっと出るこの時期。

どこが痛いっていうわけではないけれど
🙍‍♀️なんとなくやる気が出ない、
🤷‍♀️眠れない、🤦‍♀️気分が落ち込む…
それは
多くも少なくとも、「5月病」っていうことかも。。。

メンタルの緊張が過度になると
お腹の腸の具合にもイタズラしてくるかもしれません

ゆっくり休んでも解消されにくいのであれば
当サロンでは、
💚体だけでなく、
🩷心を緩める
心地よい体の深部に浸透する様なレッスンで整えてみませんか。
動かせることに不安がありましたら
個人施術を通じて体を整えることでさらにサポートが可能です。

心もゆるめるサポートをしています。

深く呼吸できる体へ。
緊張を手放し、心がほっとする時間を。

ご予約・お問い合わせはプロフィールのリンクからどうぞ。

28/03/2025

「朝日とともに、自然に帰れる時間」
最近、朝日をゆっくり眺めたのはいつだったでしょう🌅

この日はちょうど6時ごろの日の出。
空がぼんやりと明るくなり始める頃から、
ゆっくりと太陽が顔を出して輝いてくるのを眺めていました。

いつも変わらずそこにある太陽。
でも、こうしてじっくり太陽が変わっていくのを
眺めれるのはかなりの久しぶり。

朝日が昇る瞬間を感じると、
不思議と心も穏やかに整う気がします。
新しい一日のはじまりに、静かなエネルギーをもらったような感覚。

当たり前のように日々あり
当たり前と思えるものこそ
必須であることに気づき
大切に出来ますように☀️

17/09/2024

04/09/2024

無理した妊活もお勧めではありませんが
中途半端な妊活もお勧めしません

これくらいなら、、後もう少し、、、
医師が勧めるから、、

自分の体でしっかり何が良いのか
実感できますか？

情報社会になっている今日
情報は自分のためでも、また相手のために発信されていることも多い

五感をしっかり呼び覚まそう

08/08/2024

呼吸こそ体幹のインナーマッスルだったってご存知ですか？

01/08/2024

夏太りは単なる運動不足？でしょうか

不眠からも脂肪の蓄積が進みます
ストレスからも老廃物の廃除が低下
安静ばかりによる身体の機能や新陳代謝の低下が
起こっていませんか

夏の気怠さは
これらによるものかもしれませんね。

08/06/2024

#楽しく歩く健康ウォーキング講座
京阪ホールディングス主催

人間の二足歩行は足〜体幹〜頭部

普段の歩行がしっかりできると
⚫︎全身がほぐれ⚫︎必要な筋力アップ

結構，運動のウォーミングアップとしても活用される歩行ですが、
それにも結構トレーニング必要なところが沢山ありますね。

爽やかな白爪草の春のグラウンド
本来ですとボートも眺めれる河川敷
雨天でございませんでしたが
広々したグラウンドや遊歩道は
とっても気持ち良かったですね。

同じ歩くのにも、運動するスペースや場所は
とーっても大切と実感しました。

ホリスティック Muna
#姿勢大阪
#体幹トレーニング大阪市
#ウォーキング講座大阪
#側湾症から

06/05/2024

妊活さんの体質改善で

不妊治療で頑張っておられる方も
卵子の質〜受精卵〜着床〜妊娠まで　

基本的な身体づくりでぐんと成功率がアップ⤴️します。
女性ホルモンエストロゲンとプロゲステロン
のバランスが自然と基礎体温リズム🎵が整う驚きのお声は恒例のこと

週1回ペースでも体が変わる？！って試してみてね

#不妊治療のサポート
#妊娠しやすい体質
#不妊症の改善

06/05/2024

より良いマタニティライフを目指したい方へ

マタニティケア16週目から
安産そして胎教に抜群〜！

心強いサポートで
妊娠後期でも腰痛知らずの妊婦さんたち(*^o^*)

#マタニティヨガ
#妊娠期の不調改善
#腰痛なくなった
#野江
#城東区