月曜日 09:00 - 12:00 14:00 - 22:30 水曜日 09:00 - 12:00 14:00 - 22:30 木曜日 09:00 - 12:00 14:00 - 22:30 金曜日 09:00 - 12:00 14:00 - 22:30 土曜日 09:00 - 15:00 日曜日 09:00 - 15:00

ウェブサイトとは何ですか？

http://www.akari-treatment.com/

あかり治療・鍼灸院, 天王寺区六万体町4-18 1F, Osaka (2026)

Q: 住所は？

天王寺区六万体町4-18 1F

02/10/2022

○
#あかりのヒト健康辞典

📖page53

#ストレートネック 🗣
３つの原因⚡と
これだけやろう #簡単ストレッチ
をご紹介します🐻🌸

そもそも #ストレートネックとは
名前の通り首の骨（頸椎）がまっすぐに伸びている状態のこと🙊
増加傾向にある症状で、最近ではスマホ首と呼ばれたりもします📱❕❕

ストレートネックになると･･･😣
首周辺の筋肉が凝り固まりやすくなり、日常生活での深刻なコリ、さらに深刻になると可動域制限・頭痛・吐き気を引き起こします🌀
※通常、健康な人の場合は首には適度な湾曲があってカーブしています🙌

⚠️よくある３つの原因⚠️
① #長時間の #デスクワークや #パソコン作業
頭が前に突っ込み、顔はややうつむき加減、 #猫背と #巻肩
② #スマホの触りすぎ
頭が前に突っ込み、顔は下を向いた状態
③長時間の #運転
頭が前に突っ込み、顔を長時間固定した状態、 #巻き肩

🌼これだけはやろう #簡単ストレッチ🌼
【上向くだけ約30秒】
日常生活に下向きやうつむくことが増えているため、実は上を向くだけでも十分なストレッチになります😊🌻

もし、お困りの方がいらっしゃいましたら、あかり治療・鍼灸院までお問合せくださいね🐻🌸

#あかりのヒト健康辞典
#あかり治療鍼灸院
#灸熊 #お灸 #お灸女子 #鍼灸 #ツボ
#大阪 #天王寺 #上本町 #四天王寺前夕陽ヶ丘 #生理痛 #お灸でよくなる #温活

18/08/2022

○
#あかりのヒト健康辞典

📖page 52

⚡ #腰痛には #太ももをストレッチ👣

太ももの筋肉は #腰・ #骨盤・ #股関節にびっしりとついています🐻‼️

太ももが硬くなると
#腰痛悪化
#骨盤の歪み
#姿勢不良　　の原因になる可能性があります💀

太ももが軟らかくなると
#腰痛改善
#骨盤整う　　💁‍♀️調子を良くしてくれます🌻

❣だから太もものストレッチは非常に効果的❣️

🌷おすすめのストレッチ３選🌷

1. 片足立ちで足を後方に引き上げるストレッチ
片足でバランスをとって直立し、もう片方の足を臀部後方へ引き上げます。

2. 片膝を立てて腰を押し出すストレッチ
片膝を立てて立ち膝関節を前に押し出します。

3. 足を台にのせて太もも裏を伸ばすストレッチ
両手を太ももの上につき、ゆっくりと息を吐きながら体を前に倒します。
背中は丸めずにまっすぐ伸ばし、お尻は後ろに突き出すようにします。

🌟point🌟
つま先を外側と内側に向けてそれぞれ行うことで、
太もも裏の内側と外側の筋肉を両方ストレッチも可能です🙆‍♀️🙆‍♀️

腰痛や骨盤の歪みに対してのストレッチを紹介しましたが膝の悩みの方にもおすすめのストレッチです🐻🌸
3つのストレッチしっかり行っても5分程度です。
毎日がすることができればベストですが、週に一回でもやってみてくださいね💁‍♀️🌻

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21/07/2022

○
#あかりのヒト健康辞典

📖page 51

🐓 #ササミってどこの肉？？🐓

🐻＜言われてみれば、どこなんだろう･･･？？

💁‍♀️

07/07/2022

○
#あかりのまるまるに効くツボ

この夏をバテずに乗り切る為のツボをご紹介します💁🌟

カラダは熱を感じていても内臓は冷え冷えかも⛄❄️

冷たい食べ物や飲み物🍧・冷房などで
表面＝熱　内臓＝冷　
の状態が生まれ血流が悪く🌀なってしまいます😭

#代謝不良 #むくみ #冷え #体調不良 #下痢
の症状が出てしまうことも・・・

特に、夏のこんな症状には要注意⚠️
内臓が冷えている可能性が高いです❄️
⚡️カラダが重い・だるい
⚡️頭痛・めまい
⚡️関節や筋肉の節々が痛い
⚡️暑いのに汗をかかない

当てはまるものがあるなら
こんなことからＴＲＹしてみましょう‼️

☕️ホットドリンク🍵を飲むタイミングをつくる
🏃‍♀️🏃汗をかく習慣をつくる

おすすめのツボ👣
【 #大都・ #太白】💁🌟
足の親指を曲げてでいるシワの親指側が大都・かかと側が太白です🌻

🛀入浴中の指圧や鍼、お灸もオススメです🙆‍♀️
お家で簡単セルフお灸も1日3回まで行ってOK

他に、エアコンによる夏風邪にオススメのツボを紹介している記事もありますのでぜひ併せてご覧ください🐻🌸

#あかりのまるまるに効くツボ
#あかり治療鍼灸院
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#灸熊 #お灸 #お灸女子 #鍼灸 #ツボ
#大阪 #天王寺 #上本町 #四天王寺前夕陽ヶ丘 #生理痛 #お灸でよくなる #温活 #お灸のある生活
#夏バテ #夏風邪 #ホットドリンク #習慣

20/06/2022

○
#あかりのヒト健康辞典

📖page 50

あれ⚡️私って四十肩（五十肩）⁉️
この肩こりはどうなのかな・・
と思う事はありませんか❓

ずばり四十肩・五十肩は肩こりとは違い、肩関節周囲が炎症を起こしている疾患です😣😣
四十肩・五十肩は肩関節内の筋肉や関節に炎症があることを言い、肩こりは筋肉が疲労してこっている状態です⚡️
ですので、四十肩・五十肩と呼ばれていますが、医学的には肩関節周囲炎と呼ばれています👨‍⚕️

【四十肩・五十肩の主な症状】
😥服の脱ぎ着が困難
😥頭上にある物を取れない、触れない
😥髪の毛を洗おうとすると痛い
😥後ろ髪を結ぼうとすると痛い
😥腰後ろでエプロンの紐を結べない
😥ズボンの後ろポケットに手を回せない

【要チェックポイント】
🐻四十肩・五十肩は肩関節内の炎症による痛みで、肩こりみたいにマッサージでは改善しない。

🐻40代、50代でなる方が多いので四十肩、五十肩と呼ばれていますが、20代でなる方もいますし、どの世代でもなります。

🐻普段からパソコン・スマホの使用過多の方や、日常生活で肩の可動範囲が狭い方や、姿勢が悪い方がなりやすい

【四十肩・五十肩の経過】
肩こり、首こり、姿勢不良、猫背、肩甲骨や背中がカチカチ
そんな状態を放っておくと、四十肩・五十肩になるリスクが高まります‼️
しかも、なってしまうと下記のような段階を踏まなければ治りません、、、

〇急性期
じっとしていても痛い
睡眠時の痛み
肩関節が痛くて動かせない
↓
〇慢性期
じっとしていれば痛くない
痛みが治まり始める
関節を動かせるようになるが、最大限に動かすと痛い
↓
〇回復期
痛みは軽減
次第に動かしやすくなる

肩こりなどの症状が急性期に入ってしまうと本格的に四十肩・五十肩となっていまい、次第に症状は深刻化し、治療期間も長期になる傾向になります😭😭

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27/05/2022

○
#あかりのヒト健康辞典

📖page 49

人工授精と体外受精の違い💡
（2022年4月から不妊治療の保険適用）

💁‍♀️＜これを機に知っておきたいですね

#不妊治療は大きく分けて３つあります
① #人工授精　身体の中で授精
② #体外授精　身体の外で受精
③ #顕微授精　身体の外で受精

【人工授精】
採取した精子を濃縮（選別）し、元気な精子のみを妊娠しやすい期間に子宮内に注入する🌼

⇒自然に近い形で精子と卵子を出会わせます🍀

【体外受精】
卵子と精子を取り出して体外で精子と卵子の授精を待つ🙌

【顕微授精】
顕微鏡を見ながら卵子に針で精子を注入して授精させる🌸

⇒受精の後、培養して子宮内に戻します🍀

体外受精の流れ
5枚目の画像をスワイプしてご覧ください💁‍♀️☀️

採卵、受精、培養、移植などそれぞれで費用が必要なため最終的な費用がかかります🙇‍♀️

でも大丈夫！！
令和4年（西暦2022年）4月から保険適用になりました👏
保険適用になると、このくらい金額の変化が生まれます🐻🌼

①人工授精
1~2万円 ⇒ 3000~6000円
②体外受精
30~40万円 ⇒9~12万円
③顕微受精
50～69万円 ⇒ 15~18万円

ぜひご参考ください💁‍♀️

#不妊治療の保険適用

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#大阪 #天王寺 #上本町 #四天王寺前夕陽ヶ丘 #生理痛 #お灸でよくなる #温活

26/04/2022

○
#あかりのヒト健康辞典

📖page 48

2022年4月から🌼🌼

「 #不妊治療の保険適用」👏
🐻＜保険適用されると金額はどう変わる？

#不妊治療は大きく分けて３つあります🧐
① #人工授精
② #体外授精
③ #顕微授精

令和4年（西暦2022年）4月から保険適用になりました🌻
保険適用になると、このくらい金額の変化が生まれます👏

①人工授精
1~2万円 ⇒ 3000~6000円
②体外授精
30~40万円 ⇒9~12万円
③顕微授精
50～69万円 ⇒ 15~18万円

🌼不妊治療の保険適用対象者🌼

夫婦と事実婚関係の男女が利用可能👏
年齢：40歳未満　⇒　回数：6回まで
年齢：40~43歳未満 ⇒ 回数：3回まで

体外授精等による #出生児数の推移を見ると、
不妊治療の体外受精等による出生児数は、
2000年から2018年にかけて
1.2万人から5.7万人へ増加しているのがわかります🙌
人々に認知され、必要とする人が増え、保険適用になるのはとてもありがたいですね😭😭

参照：https://www.kantei.go.jp/

また、 #男性不妊に関しての投稿もしておりますので
そちらもぜひご覧ください💁‍♀️🌻

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26/03/2022

○
#あかりのヒト健康辞典

📖page 47

春が旬の野菜🙆‍♀️
栄養ないと思ってる❓
☀️たけのこ☀️

#たけのこの
2大栄養素🌱🌱

#カリウムが豊富🌼
・カリウムが #塩分の吸収を抑制
・体内の水分バランスの調整
・ #高血圧を予防
・ #むくみ改善

#食物繊維が豊富🌼
・食べても分かるとおり #食物繊維が豊富
・ #腸内環境を調整
・ #便秘や大腸がんを予防

たけのこには #チロシンも含まれます◎
#チロシンの効果
・ #ストレスをやわらげる
・ #疲労を緩和
・脳の活性化してやる気アップ

#ダイエットの味方🌻
・ #ローカロリー食品
　茹でたたけのこはとても甘みを感じますが
　糖質はほとんど含まれていません！
・ #満腹感を得やすい
　シャキシャキとした食感で自然と
　咀嚼回数が増えるので満腹感が
　得られやすくなります🙆‍♀️

⚠️食べ過ぎには注意⚠️
たけのこは食物繊維が豊富と説明しましたが・・・

便秘の原因になることも😭
一度に食物繊維を大量に摂取すると、体内に長く留まって便秘の原因にもなってしまうことがあります💦

アクが強いので食べ過ぎると吹き出ものやアレルギーに似た反応を引き起こすことがあります😣

結論として、栄養価が高いものも低いものも摂りすぎるのはよくありませんので
バランスの良い食事をしっかりとるようにしましょう🐻🌸

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#灸熊 #お灸 #お灸女子 #鍼灸 #ツボ
#大阪 #天王寺 #上本町 #四天王寺前夕陽ヶ丘 #生理痛 #お灸でよくなる #温活

23/11/2021

○
#あかりのまるまるに効くツボ

スポーツの秋ですね🐻🍁
#ウォーミングアップ &
#アフターケアにお灸のススメ 🌼
特に、 #膝＃ふくらはぎに効果的な
【 #犢鼻 (とくび)・ #三陰交・ #大都 #太白】のご紹介です💁🌟

スポーツにはお灸でメンテナンスが有効的です🏃🌿
指圧の刺激よりも、ダイレクトにツボへ刺激し温める効果も増すので効果的だからです
他にも、温熱効果や血行促進など期待できる効果があります☀️

🔥ウォーミングアップのお灸
筋肉の機能を目覚めさせることができる
筋肉・神経の伝達がよくなる
体温が上昇する
⇒パフォーマンスの向上・ケガの予防にも繋がります✨

🧖アフターケアのお灸
筋肉の疲労を軽減する
溜まった老廃物を押し出してリフレッシュできる
血流を改善する
⇒ストレッチ効果・ケガの防止にも繋がります✨

🌿おすすめのツボ　その１
#犢鼻とくび
ツボの場所💡
膝のお皿のすぐ下にあるへこみの外側にあります👣

🌿おすすめのツボ　その２
#三陰交さんいんこう
ツボの場所💡
内くるぶしの一番高いところに小指を置き指幅4本そろえて人差し指があたっているところ👣

🌿おすすめのツボ　その３
#大都だいと・ #太白たいはく
ツボの場所💡
足の親指を曲げてできるシワの親指側が大都、かかとよりが太白👣

📝ツボのHow to🌼
ツボの基本 : 痛みや温感など正しく刺激する事で症状をよくする効果が期待できます💁

お灸🌿にによる刺激
お灸を1~3回据える
(1日3回まで)

お灸にご興味のある方は
こちらの投稿の”ショップを見る”をクリックしてくださいね💁🐻

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28/05/2021

○
#あかりのヒト健康辞典

📖page28

脚を組むのってダメなんだろうな😯
と思いつつやってしまう方は多いのではないでしょうか🙋❓
今日はそんなあなたに見てほしい☀️

【脚を組んだ時のねじれ状態を解説】と
【癖でやってしまう方へ座り姿勢を矯正する方法】を
ご紹介します💁🌼

脚を組んだ姿勢でいると･･･
🤔骨盤は左向きにねじられる
🤔右股関節が前に出てしまう
🤔上半身は左向きにねじられる
🤔背骨が猫背になってしまう
と骨盤だけでなく全身がねじれた様になってしまいます💦

脚を組むのは【癖】です💁
少しずつ矯正していきましょう❗

💡やり方💡
①膝の上に本などを置く
※本が傾かないように意識
※週刊少年ジャンプくらいの本がBEST！
②背骨の姿勢も併せてピーンと伸ばす

はじめは1回10分くらいから始めよう☀️
やってみると意外とキツイかもしれませんが徐々に時間を増やし繰り返す事で
きれいな姿勢で座る癖が身につきます💁🌿

ポイント🌼
🌟足の角度は90度にすること
🌟かかと・つま先はしっかりつけましょう
🌟足幅は肩幅くらいで内股やがに股ならないように注意しましょう

ぜひやってみてくださいね🙋

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#猫背 #足組み #姿勢 #癖 #骨盤 #股関節 #ゆがみ

20/05/2021

○

#あかりのヒト健康辞典

📖page26

🐸早くも梅雨シーズン突入☔
梅雨のおススメ食材について
身体も湿気る
水はけのよい体づくり　とは

日本では季節の変化を”四季”で表しますが
東洋医学では【長夏（ちょうか）】
が入って”五季”で考えられます🌿

春⇒夏⇒【長夏】⇒秋⇒冬
長夏は梅雨を指します☔
※東洋医学は古代中国で生まれた考えなので
日本の梅雨と夏の順番が違います🐒

季節の変わり目は体調が変化しやす言われますよね😷
梅雨でも体調は大きく変化してしまいます💧

🌀梅雨の湿気で起こるトラブル🌀
#胃腸消化器系症状 #胃もたれ #食欲不振
#体のだるさ #むくみ #肌トラブル #皮膚炎 #消化不良 #下痢

湿度が高いと体が悪循環になりやすくなります😓

💧湿気で気分が悪い
↓
💧水分が出ていかず
体に溜まっていく
↓
💧溜まった水分が排出されず
だるさ・むくみとして表面化される
↓
💧排出効率が悪くなり熱がこもる
↓
💧湿気でさらに気分が悪くなる

という悪循環です😱

これを改善の循環に変えていく必要があります❗❗
🌼胃腸の調子を整える
↓
🌼利尿や発汗を促す（代謝をよくする）
↓
🌼体内の湿気を取り除く
↓
🌼体を温める
↓
🌼体内の循環がよくなるので胃腸の調子よくなる

と元気が回復し改善の循環ができます🙋☀️
体に水分が溜まらないようにする為には
🍽️食べ物を意識する
🏃適度に運動する　　事が大切です💡

なので❗❗

東洋医学的に
#梅雨のおススメ食材を紹介🌽

🥒野菜類…きゅうり・ピーマン・アスパラ・みょうが・ねぎ・青じそ・とうもろこしなど
🐟魚介類…あさり・しじみ・わかめなど海藻類
🌿豆類…ソラマメ・枝豆・さやえんどう　など

ぜひ意識的に食べて湿気に負けない体で
長夏（梅雨）を乗り越えよう💁☀️

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#大阪 #天王寺 #上本町 #四天王寺前夕陽ヶ丘 #生理痛 #お灸でよくなる #温活
#梅雨 #長夏 #東洋医学

13/05/2021

#あかりのヒト健康辞典

📖page25

健康診断シーズン到来❗❗
コレステロールについてお話します🌿

そもそもコレステロールとは
☀️あぶら（脂質）の一種
☀️細胞やホルモンの源　です

コレステロールが「体が悪い」というイメージの方が多いですが、私たちの身体に必要不可欠な成分なんです💁🌼

そして、コレステロールには2種類あります💡

🌼HDL（善玉コレステロール）
余分なコレステロールを回収する係
🌼LDL（悪玉コレステロール）
全身にコレステロールを運搬する係

どちらも重要なのですが
大事なのはバランスです⚖️☀️

もしLDL（悪玉コレステロール）が過剰になると
⚡血管内にコレステロールが蓄積
⚡血管を損傷
⚡血管が狭くなる
⇒動脈硬化　の恐れがあります💦

なので、健康診断結果で異常があった場合は必ず再検査や診察を受けましょう👩‍⚕️
また、LDL（悪玉コレステロール）値を下げるには

🍽️食生活の見直し
🏃適度な運動
が大切です🌼

皆さんも一度私生活を見直してみては
いかがでしょうか❓
ちょっとした意識が5年後10年後の健康につながります💁🌼

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#バランスが大事 #健康診断 #動脈硬化

あかり治療・鍼灸院

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