ヨガスタジオハッピーハーモニー

30/09/2025

ブログを更新しました☆『【師の求めし道を】』
#ヨガ
#ヨガ哲学
#道

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 私はヨガを始めてからこのかたずっと素晴らしい先生方に…

30/09/2025

【今月のレッスンテーマ〜「下半身の巡りを高めて冷えに備える】

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです。

季節はすっかり秋らしくなってきましたね。

今年は急に気温が下がり、
身体が冷えやすくなっていませんか？

夏の疲れを整えたあとにやってくるこの時期は
冷え対策をしっかりしておくことが大切です。

9月は「夏バテリセット！内側から整えるヨガ」を
テーマに呼吸とやさしい動きで疲労回復を意識しました。

10月は秋本番に備えて
さらに身体を調えていくために

「下半身の巡りを高めて冷えに備える」

をテーマにレッスンを進めていきます。

✅ 下半身を温め、血流を促して巡りを整える
✅ 股関節まわりをゆるめて、全身の流れをスムーズに
✅ 身体の芯から温め、冷えに強い基盤をつくる

「冷え」は単に手足が冷たいだけでなく、
血流やリンパの滞り、
内臓の働きの低下、
自律神経の乱れにもつながります。

特に下半身は血液や
エネルギーをめぐらせる要の部分。

ここを整えておくことで
全身の温かさや活力が自然に引き出されます。

季節の変わり目を心地よく過ごすために
まずは下半身から整えていきましょう。

ハッピーハーモニーのレッスンは
すべてパーソナルなので、
あなたの身体の状態に合わせて
無理なくご案内します🌿

お一人おひとりの体調や目的に合わせて
丁寧に指導してまいりますので
安心してご参加ください。

ご自身のペースで
無理なく、気持ちよく
心身を調えに来てくださいね。

お申し込み・お問い合わせは
ホームページまたは公式LINEからお気軽にどうぞ♪
ホームページはこちら→https://www.happyharmony.net
公式LINEはこちら→ https://lin.ee/eAL7tHu

ぜひ一緒に温かい身体づくりをしていきましょう！
今月もレッスンでお待ちしております(*^^*)

30/09/2025

ブログを更新しました☆『お散歩と事務作業』

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今日は朝から快晴に恵まれた大阪。 いや～、やっぱり…

30/09/2025

先日開催させていただいた今月のヨガ寺子屋限定講座よくわかるヨガ哲学「ヨーガスートラ第1章(対話式)」。
オンラインで参加してくださったTomokoさんがご感想をブログに書いてくださいました♪
いつも素敵な記事をありがとうございます！

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます！昨日はAyakoさんが主宰のヨガ寺子屋にオンライン参加いたしました。昨日の講義のテーマは「よくわかるヨーガスート…

29/09/2025

ブログを更新しました☆『【努力を「見える化」すること】』
#ヨガ
#ヨガ哲学
#努力

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 一昨日、昨日と続けて 「努力」 をテーマにした記事を…

29/09/2025

ブログを更新しました☆『グループホーム訪問♪』

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今日は朝からなかなかの雨でしたね～。 起きた時はま…

28/09/2025

ブログを更新しました☆『【そもそも「努力」してますか？】』
#ヨガ
#ヨガ哲学
#努力

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 昨日の記事で「努力」には上手い努力、下手な努力、駄目…

28/09/2025

ブログを更新しました☆『いろんな自由』

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今日は晴れたり曇ったり降ったり不安定でややこしいお天…

27/09/2025

ブログを更新しました☆『【同じ努力をするのなら】』
#ヨガ
#ヨガ哲学
#努力

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです　　皆さまには、何か努力していることはありますか？　　「…

27/09/2025

ブログを更新しました☆『”第150回ヨガ寺子屋限定講座よくわかるヨガ哲学「ヨーガスートラ第1章」開催しました♪”』

こんにちは、ご訪ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 本日、第150回目のヨガ寺子屋を開催させていただきまし…

27/09/2025

第150回ヨガ寺子屋限定講座よくわかるヨガ哲学
「ヨーガスートラ第1章(対話式)」終了しました。
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ヨーガスートラをベースにしつつも
「心のシステム」について主にお話しさせていただきました。
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どんな可能性を選ぶのか、どんな人生を歩むのか、
日々の生活の中に無数にある分岐点を「見る」ための
ヒントになれば幸いです。
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ご参加くださった皆さま、
今回も素晴らしい時間をありがとうございました(*^人^*)

26/09/2025

ブログを更新しました☆『【身体がほぐれると「できること」が増えてくる】』
#ヨガ
#ヨガ哲学
#できること

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです レッスンを受けに来られる生徒さん、特にヨーガが初めて…