26/01/2026
「大寒」（だいかん）、一年で最も寒い季節です。
大陸からの寒波の影響から寒い日が続き、各地で大雪を降らせています。
旬の食材では、ズワイガニ、小松菜、金柑などがあり冬の小さな渡り鳥のジョウビタキが庭先に訪れます。とても寒いので、行動力も鈍りがちですが、元気を出して活動的な毎日を送りましょう。冷えが原因で、胃腸をこわす人が増えています。しっかり、動いて身体の芯から温めて下さい。冷たいもの身体を冷やすものは厳禁。温かいもの、身体を温めるものを摂取しましょう。里芋は消化を助け、便秘にも有効です。山芋は胃を元気にして滋養強壮に効果があります。早寝早起きを心がけ、やってくる春に備え、心身の準備を整えておきましょう。
地球が太陽の周りを一周する３６５．２４日を一年としている。
旧暦＝太陰太陽暦
月（太陰）の満ち欠けを基準とした一年は３５４日、太陽が示す一年は３６５日と約１１日もズレが生じる。そこで、正しい季節を知るために、太陽が示す一年を二十四分割し、「二十四節気」や「七十二候」とし、月が示す日付と太陽が示す季節を組み合わせたものが、「太陰太陽歴」＝「旧暦」だ。
次は「立春」（りっしゅん）、寒さのピークもここまでです。
