Sunskytherapy

05/05/2026

【立夏】季節の移ろいと心身のケア

本日、5月5日は「立夏」。
陽の気が高まり、万物が生き生きと輝く季節が到来しました。🌱

東洋医学では、この時期は「心（しん）」に負担がかかりやすいとされています。
そこでおすすめしたい養生が、「心身をゆるめる」ことです。

🎏ゆるめる理由
冬から春にかけて溜まった緊張をリセットすることで、気血の巡りをスムーズにします。

今の時期にしっかり緩んで体内の流れを良くしておくと、夏の暑さに対応できる体力が養われます。

🌿 今日の養生ワンポイント
ぬるめのお湯にゆっくり浸かったり、お気に入りの香りを嗅いだり。
五感を喜ばせて、意識的に「オフ」の時間を作ってみてください。オススメは公園の新緑を感じること🎄

軽やかな身体で、新しい季節を楽しみましょう。立夏のYouTubeをアップしています。ぜひ、動きを真似してみてくださいね。🎏

🎥YouTube：検索「太極拳療法」

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17/04/2026

♈️🌑牡羊座新月。
「はじまり」のエネルギーが動き出すタイミングです。

東洋医学では、春は「肝」。
気を巡らせ、伸びやかに広げていく季節です。

ただ、この“発動の力”。
強く出すぎると、

・なんとなく落ち着かない
・呼吸が浅い
・体がこわばる

そんな状態にもなりやすいんですね。

ここで大事なのが、
「落ち着いたまま動く」こと。

⸻

太極拳でいう「放鬆（ファンソン）」は、
ただのリラックスではありません。

筋膜や体幹のつながりを保ちながら、
全体の張力をちょうどよく整える状態。

これができると、
身体は“動きながら落ち着く”ことができます。
まさに、動く瞑想☯️

⸻

太極拳でいうと、特にこの時期は

・起勢で、呼吸をゆっくり深く
・雲手で、腕ではなく体幹から動く
・収勢で、しっかり静けさに戻る

この3つを意識するだけでも十分です。

⸻

♈️🌑牡羊座新月のエネルギーは、
「勢いよく動くこと」ではなく、

「落ち着いたまま、自然に立ち上がること」

に使うのがコツです。

⸻

動いているのに、静か。
広がっているのに、ぶれない。

そんな状態を、
今日のプチ養生として味わってみてください。

🌿プチ養生ワンポイント

春＝肝＝怒

なんとなく落ち着かないときは、
「太衝（たいしょう）」をやさしく刺激してみてください。

足の甲、親指と人差し指の骨が交わる少し手前。
※鼻緒のところ
軽く押すと、じんわり響くポイントです。

ここは「肝経」の代表的なツボで、
気の巡りを整えて、イライラや緊張をやわらげてくれます。

深呼吸しながら、左右30秒ずつ。

押しすぎず、
“ほどけていく感覚”を味わうのがコツです。

⸻

動き出すエネルギーが強い今だからこそ、
ひとさしの「落ち着く」を。

26/03/2026

🌸開花しました🌸

ようやく待ちに待った春が来たことを、風に舞う桜が教えてくれています。

私たちはこのわずか一週間の輝きを愛でますが、木々にとっては残りの350日以上は準備の期間なんですよね。

じっと寒さに耐え、根を張り、次なる開花のためにエネルギーを蓄え続けているのです。

人間も同じかもしれません。

年に一度の好機に最高の自分を咲かせるには、日々の養生と健康な体づくりが欠かせません。淡いピンク色に染まる並木道をお散歩してみましょう。

プチ養生👀
「目を休めて酸味を添える」
春の芽吹きは、目の輝きから。目は心の窓、スマホばかり見ずに、春の芽吹きを眺める時間は、最高の養生になりますよ🌸

ー南森町情報ー
大阪散歩のついでにフラッと、お立ち寄りくださいませ。※要連絡
国道1号線ロイヤルホストの隣、ダイアパレス南森町604号

19/03/2026

魚座の新月。♓️🌑
心と身体が満ちる雨の朝🍬今夜は晴れ

皆さま、こんにちは！
本日、月は「魚座」で新月を迎えます。

魚座は、十二星座の最後に位置し、
「浄化」と「癒やし」を司るサイン。

そして今は、季節の変わり目。

冬の間に溜まったものを手放し、
新しい春へと繋ぐ大切なタイミングです。

最近、なんとなく心がざわついたり、
体が重だるく感じたりしていませんか？
それは、あなたの「意識」が、

春の芽吹きに合わせようと
一生懸命に動いている、モゾモゾの
サインかもしれません。🌱

■ 今日の養生
「今、ここ」にある自分に
意識を向けるだけで、
内側の「気」が整い始めます。

外の『気』を体内に取り込む、
出す、取り込む、つまり『深呼吸』です。
ゆっくり丁寧に『意識』して、

『気』を入れ替えます。✨

ゆっくりやっても、
丁寧じゃないと意識しません。
早くやっても、
丁寧だと意識できます。

明日は春分☯️
ゆっくり確実に時は過ぎています。

今日は保険屋さんと健康について
意見交換しました。

健康こそ財産です☺️

02/03/2026

♍🌕 3/3 乙女座満月・皆既月食
【究極の「放鬆」で自分を調律する】
2026年、桃の節句。ひなまつり🎎
今夜は特別な「皆既月食」です。

宇宙で見つめるダイナミックな
「陰陽流転（いんようるてん）」。

光が極まり、影に飲まれ、また生まれる。
この呼吸のようなリズムは
私たちの身体の中でも刻まれています。

🍃 「放鬆（ファンソン）」の極意
乙女座は「整える」星座。
でも、無理に形を作るのではありません。

余計な力みを抜くことで
本来の正しい位置へ戻していく。

これこそが、私たちが大切にしている
「放鬆（ファンソン）」の境地です。

基軸をつくる。

⚠️ 「力み」は流れを止める壁
身体がギュッと固まると、気血は滞ります。
「滞り」は不調のサイン。

川の石を取り除くように
関節や筋肉の強張りをふんわり解き、
自分を一本の澄んだ「管」に戻しましょう。

🌌 マクロ（宇宙）はミクロ（細胞）
東洋の知恵**「天人地（てんじんち）」**。

天：月食のリセット

人：放鬆（ゆるめる）

地：春への芽吹き

月が影を静かに受け入れるように
私たちも内側の強張りを手放す。

「緩める」ことは、弱くなることではなく
宇宙のリズムと調和して「最強」になること。

巡りが良くなれば、運気も自然と
「勁（けい）」に乗って動き出します✨
人体はまさに小宇宙なんですよ。

✨ 今夜のセルフケア
月食のエネルギーを全身に回す
「緩めのツボ」

👣 湧泉（ゆうせん）
場所：足裏、指を曲げた時のくぼみ。

効果：地の気を吸い上げる源泉。全身の緊張を足裏から逃がします。

👐 労宮（ろうきゅう）
場所：手のひらの中央。

効果：心の緊張を解き、自律神経を整えます。

【How to】
太極拳の「起勢（チーシー）」のように
ゆったりした呼吸でツボを意識。

「ファンソン……」と心で唱えながら
滞りが溶けていくのをイメージしましょう。

自分という小宇宙を心地よく整えることから。
この満月が、しなやかな「次の一歩」への
転換点となりますように。

ステキなひな祭りをお過ごしください🎎

23/02/2026

【気の流れ】♊️🌓

2月なのに20度超えですね。😳
今年の夏がゾッとしている村田です。
　
今日は双子座上弦の月です♊️🌓
心身の調子は「感情」が左右します。
空に浮かぶ「月」は必ず満ち欠けしており、
地球に住んでいる私たちも大なり小なり月の影響を受けているんですよね。

上弦の月は、「吸収」のタイミング🌓
良い気を取り込む健康の土台を作る最適な期間です。

📍養生運動（手首は原穴）
※原気とは、生命活動の最も根本的な原動力※
手首回し。右の手首を左手で保持した状態で、左手を回す。
つまり、お数珠とか、ブレスレットとかで、手首を刺激します。

ぜひ、やってみてくださいね。😊

お知らせ📣
🔸南森町施術3月分埋まってきています。
※開：火木土日　※ 閉　3/22（日）3/29（日）

🔸オンライン太極拳講座2026前期
　（3月末開始予定）

お時間、内容等、お気軽にお問い合わせくださいませ📩

『遠慮と我慢は毒の素』☠️😆

Instagram/Facebookのみ
おまけ📻今朝の朝礼
https://stand.fm/episodes/699cd12b02f713695b7950d7

16/02/2026

♒🌑
【如月の養生：心身を「管」にして、幸運の巡りをよくする】
2026年、如月。
世の中は冬季五輪や社会の変革期で騒がしく、外側では激しい**「陰陽流転」**が続いています。そんな中、今夜2月17日は水瓶座の新月を迎えます。

新月は「始まり」のタイミングですが、良いものを入れるためには、まず「出す」ことが先決。
水瓶座は、知恵の**「水」を注ぎ、古い常識を書き換える星座です。今、私たちに求められているのは、自分の中に溜まった淀みを流し、クリアな「管（くだ）」**に戻ることかもしれませんね。

⚠️ 「滞り」は不調のサイン
東洋医学では、気・血・水の巡りが**「停滞（滞る）」すると、怪我や病気をする**と考えます。
川の流れと同じで、水が止まれば濁り、腐敗が始まります。私たちの体も同じ。循環が止まった場所に、痛みや病という形で「サイン」が現れるのです。

🌌 マクロはミクロ：自分を整えれば、世界が変わる
東洋には**「天人地（てんじんち）」**という考え方があります。

天：宇宙や月のサイクル

地：季節や環境の変化

人：私たちの心身

この3つは独立しているのではなく、**「マクロ（宇宙）はミクロ（細胞）」**として繋がっています。宇宙のリズムに逆らわず、自分という「管」を掃除して通りを良くしておくだけで、運気も健康も自然と巡り始めるのです。

💧 本日のセルフケア：巡りを生む「水のツボ」
水瓶座新月の「浄化」のエネルギーを身体に取り込むための、実用的なワンポイント・アドバイスです。

【太谿（たいけい）】を刺激する

場所：足の内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。

効果：東洋医学で「水」を司る「腎」の原穴（大切なツボ）。冷えを和らげ、生命力を底上げします。

やり方：
お風呂上がりに、親指でじわ〜っと3秒押して、ゆっくり離す。これを5回繰り返してみてください。自分の中の「水」の巡りが整い、滞りが消えていくのを感じられるはずです。

外側の喧騒に惑わされず、まずはご自身の「管」を心地よく整えることから。深呼吸も最高にいいですよ😊気管だし。
この新月が、あなたにとって清らかな始まりとなりますように。

#如月 #水瓶座新月 #養生 #陰陽流転 #天人地 #セルフケア #未病

🔶南森町での施術🔶
３月のご予約始まっています。
※２月末まで。✉

09/02/2026

♏️🌗蠍座下弦の月
【如月の養生：天人地とつながり、奇跡を呼び込む】

2026年、如月の寒さが身に染みる季節。❄️
冬季五輪🇮🇹、選挙🇯🇵、各地で大雪、インフルエンザ警報、例年以上のもりだくさんの2月（きさらぎ）ですね。

今日は蠍座の下弦の月。月は半分。🌗外へ向かうエネルギーを少し内側に向け、心身の「中庸（ちゅうよう）」を取り戻す養生を大切に過ごしませんか？

東洋には「天人地（てんじんち）」という考え方があります。 天（宇宙・月）の流れ、地（季節・環境）の移ろい、そして私たち人。 この3つが調和したとき、私たちの直感がつながり、本来の生命力が目覚めます。✨

軸ができ、整った状態（中庸）でいると、ふとした瞬間に偶然が重なり、普段ではあり得ないことが起こる……そんな不思議なシンクロニシティも引き寄せやすくなるものです。☯️

つながるのか、つなげるのか？

皆さんの健康と、運気の流れをつなげるためのワンポイントアドバイス！ 免疫力をサポートするおすすめの**経穴（ツボ）**をご紹介します。

📍足三里（あしさんり） ひざの外側、お皿の下から指4本分くらい下がった場所にある有名なツボです。 胃腸を元気にし、体力を高めてくれると言われています。

お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに、じわ〜っと押してみてください。🦵✨ 体を整えることは、宇宙のリズムと自分をつなげる第一歩です。

まだまだ厳しい寒さの時期ですが、心穏やかに、温かくしてご自愛ください。🍵

#如月 #蠍座下弦の月 #養生 #中庸 #天人地

04/02/2026

本日2月4日は**「立春」**です🌿
暦の上では今日から春がスタート！

東洋医学では、この時期は冬の「蓄え」から春の「発散」へと、身体が大きく変化するタイミングだと考えられています。

春のキーワードは「肝」のケア

🌱春は芽吹きの季節。私たちの身体も、新陳代謝が活発になり、冬の間に溜め込んだ老廃物を外に出そうとします。 ここで重要になるのが、解毒を司る**「肝（かん）」**の働きです。

春の不調のサイン☝️
イライラ、目の疲れ、肩こり、自律神経の乱れ

対策☝️
苦味のある野菜（菜の花、ふきのとう等）を食べて、デトックスを助けてあげましょう。

「恵方」を向いて心のリフレッシュを🧭

今年の恵方は「南南東」です。
みなさん、昨日は恵方巻き食べましたか？わたしは3種類いただきました😋お陰で快便でした💩運も付きます🤭

恵方は、巻き寿司を食べるだけでなく、この方角を向くことを意識する。「深く静かに呼吸する」ことを意識する時間を、作ってみませんか？

📸Photo：一言主神社⛩️の御札
https://www.hitokotonushi.or.jp/
立春の0:00に恵方に向けて貼りました。

🗓️南森町施術日時　※締め切り2/9（月）
📍2/20（金）9:00-11:00
📍2/22（日）9:00-11:00

26/01/2026

♉️🌓牡牛座上弦の月
2026年1月も月末、雪の便りが届く寒さですね❄️ 今の時期は「冬の土用」真っ只中、春を迎えるための大切な養生期間です。体調崩していませんか？

本日迎える「牡牛座の上弦の月」は、身体の感覚を研ぎ澄ますのに最適なタイミング。大切にしたいのは、ホワイトボードにもある「呼吸・意識・意念」。

深く静かな呼吸とともに、意識を自分の内側へ。そして「意念（イメージする力）」を使って、温かなエネルギーが全身を巡る様子を描いてみてください。呼吸を意識。✨意念は未来を創ります✨

💡ワンポイントアドバイス
深く吐いて、吸う。／ 深く吸って、吐く。
どちらからでも構いません。⇅『0』に戻します。☝️

意識を自分の内側に向け、基礎の土台を意識。土用だから🤗これだけで、月末の忙しさで固まった心身がきっとふわりと解けますよ🍵

💡南森町での施術ご予約始まりました。🗓️

🔸2月は太極拳大会や、本のお仕事、東京出張のため、対応できる日時が限られています。

🔸3月の土日は、対応可能日🉑が多いです。

🌳南森町不在日：月・水・金　1/26現在

寒い日が続きますが、どうぞご自愛くださいね。✨
#自然治癒力を高める
#冬の土用
#養生
#上弦の月
#マインドフルネス

【Photo：本日のセミナーの一コマ】

29/05/2024

2024年は快進劇になっております✨
本当にいつもありがとうございます。
太極拳を通じて心と身体を美しく

まる🉐講座2024年①回目 第5水曜日まる🉐講座は今年初。次回7月31日は、チャリティー太極拳の予定次々回10月30日は、発表会の練習の予定 だから、今年は…

21/11/2023

【小雪】24節気のひとつ。太極拳の動画ですが、如何に豊かな人生の構築として活かすか？全てはバランス陰陽☯️

太極拳は陰と陽のバランス【小雪】※24節気毎に投稿中動きの意味と意図を知ると、もっと楽しくなる太極拳■自己紹介はコチラhttps://lit.link/sunskytherapy＃武術＃健康こそ財産＃24式簡化太極拳＃世界無形文化遺産＃令和時代.....