Mama yoga

09/03/2018

マタニティヨガで安産力アップを目指しましょう♪

👶マタニティヨガ👶
完全ご予約制にて承ります。
月1回、毎週、隔週と、ご自身の体調に合わせて選んでいただきます。
今回の500円キャンペーンは対象外です。

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🌱ヨガインストラクター
🌱mie
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🔸マタニティヨガ
月曜日　
10:30~11:30
13:30~14:30
🎈妊娠１６週（安定期）以降から参加可能です
🎈お医者様の診断書などは必要ありません
🎈ヨガ初心者の方も大歓迎です！ヨガの経験が全くない方もお気軽にお越しください
🎈マタニティヨガは健康である限り、予定日まで続けることができます（妊娠後期では必ず産院の担当医師に確認しておこなってください）
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🍀妊娠中のストレス解消に
呼吸や瞑想を通して、ストレスや出産への不安を取り除き、妊娠中に負担のかかりやすい身体の箇所の緊張をほぐしていきます。
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🍀ヨガ免疫力アップ、むくみ解妊娠中は肩こりや腰痛、むくみや足のつり、恥骨や尾骨ん痛みなど、不調がつきもの。
足のマッサージや呼吸法、アーサナ（ポーズ）により、血液やリンパの流れが良くなり、妊娠中の様々な不調を和らげます。
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🍀ヨガ安産力がアップ
出産時に必要な筋肉をトレーニングし、股関節周りを柔軟にすることで骨盤を開きやすく、安産に向けた体力づくりをしていきます。
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楽しく快適なマタニティライフを過ごせるようお手伝いさせていただきます💗👃
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30/08/2017

8/28日(月)
産後骨盤リセットヨガワークショップ

緑地公園にあるvarioさんで開催させていただきました♪
春にオープンしたばかりのこちらのスタジオは、大きな窓からたくさんの光がはいり、とても気持ち良く、ステキなスタジオです✨

今回参加していただいたママさん達は、まだ生後4〜5ヶ月の赤ちゃんを抱いて来ていだきました！👶💓

レッスンの間は、スタジオの隣のお部屋で保育士さんにみてもらい、ママさん達には、つかの間のひとり時間をもっていただきました✨

子育てをしていると、自分のことはいつも後回しになってしまいますよね😥
生きることで最低限必要な食べることや出すことさえも時には忘れてることも…💦

そんな状態では、自身の身体の不調や痛み、また
産後のホルモンによる不安定な心の状態にも気づかずにいてしまいます。

産後ヨガのワークショップでは、ほんの少しの時間、子育てから距離をおき、自身の身体や心に意識を向けてもらうことを大切にしています。

呼吸とともに、静かに自分を客観的にみること。それは心や身体の不調に気づき、整えることに繋がります。

毎日怒涛のように過ぎ去る育児の中で、ほんの少し、自分自身に目を向けて、心や身体を整える時間。
わたしの産後ヨガはそんなワークショップです。

ママ達がリフレッシュして、また今日も笑顔で大好きな子どもと向き合っていけたらいいなと思っています💓

産後ヨガの他、
マタニティヨガのクラスもあります。
お問い合わせはvarioまで♪
http://www.vario.jp
☎︎06-6105-8773 ✉️info@vario.jp

07/06/2017

安産力UP♡マタニティヨガ
レッスンのお知らせ

妊娠出産は女性にとって、とても大きなイベント。
マタニティヨガでは身体の緊張を緩め、出産や育児に向けて必要な体力づくりをしていきます。
ヨガの呼吸法を通して、心と体の安定を図りながら、へその緒で繋がっている赤ちゃんとの一体感を感じ、自分らしい出産に向けての準備をしていきます。

●妊娠中のストレス解消に
妊娠中は身体的に疲れやすく、イライラしてしまうことも少なくありません。また、妊娠後期に入ると、出産に対しての恐怖心や不安も感じやすくなります。
マタニティヨガでは呼吸や瞑想を通して、ストレスや出産への不安を取り除き、妊娠中に負担のかかりやすい身体の箇所の緊張をほぐしていきます。

●免疫力アップ、むくみ解消
妊娠中は肩こりや腰痛、むくみや足のつり、恥骨や尾骨の痛みなど、不調がつきもの。
足のマッサージや呼吸法、アーサナ(ポーズ)により、血液やリンパの流れが良くなり、妊娠中のさまざまな不調を和らげます。
基礎代謝も上がり、健康維持や免疫力の向上が期待できます。

●安産力がアップ
出産時に必要な筋肉をトレーニングし、股関節周りを柔軟にすることで骨盤を開きやすく、安産に向けた身体づくりをしていきます。
またヨガを通して出産時の陣痛を楽にする呼吸法や心の状態を身につけていきます。

マタニティヨガでお腹の赤ちゃんと一緒にヨガの心地よさを感じながら、リラックスを深め、充実したマタニティライフを送りましょう♡

⚫︎妊娠16週(安定期)以降から参加可能です。
⚫︎お医者さんの診断書などは必要ありません。
⚫︎ヨガ初心者の方も大歓迎です！ヨガの経験が全くない方もお気楽にお越しください。
⚫︎マタニティヨガは、健康である限り、予定日まで続けることが出来ます(※妊娠後期では必ず産院の担当医師に確認して行ってください)

【日時】毎週月曜日
am 10:30〜11:30
pm 1:30〜2:30

【場所】カルチャースクールvario
吹田市千里山竹園1-21-4 メリーヒル緑地公園
千里山駅または緑地公園駅より徒歩10分
近くにコインパーキングあり

【料金】2400円(税抜)


【ご予約、お問い合わせ】
カルチャースクールvario
http://www.vario.jp
☎︎06-6105-8773 ✉️info@vario.jp