A.z.yogastudio

A.z.yogastudio 体験レッスン受付中
初回体験1回2000円
大阪市淀川区西中島にあるヨガスタジオa.z.yogastudioです。ヨガ未経験の方、体が硬い方、運動が苦手な方を対象とした超初心者classです。

a.z.yogastudioでは、週末の隔週になりますが、朝のレッスンもおこなっています。Free classはレベルフリーで、その日のゲスト様に合わせてのレッスンになりますので、経験値関係なく、どなたでも参加可能です。日曜日の朝のレッスン...
29/07/2025

a.z.yogastudioでは、週末の隔週になりますが、朝のレッスンもおこなっています。

Free classはレベルフリーで、その日のゲスト様に合わせてのレッスンになりますので、経験値関係なく、どなたでも参加可能です。

日曜日の朝のレッスンはその日に疲れを残さないように、体全体を使って気持ちよく動かしいくことがメインになります。

平日の夜がメインになる当スタジオですが、朝のスタジオも雰囲気が変わってとても良いですよ。

a.z.yogastudioでは、体験入会レッスン受付中です。

詳細は下記及び当HPから

✨️体験料金は当日の特別体験回数券(4回7500円、3回6500円)を購入して、1回目を利用

✨️入会金、登録料金不要

✨️毎回現金払いなので次回以降口座カード引き落としなどありません

✨️回数券終了後、次回の勧誘もありません。継続希望であれば回数券を購入下さい。

いつでも体験入会をお待ちしております。

🌙a.z.yogastudio
🔶ヨガ🔶骨格調整🔶ピラティスヨガ
の有酸素運動、骨格調整、筋力アップの3要素を取り入れたレッスンが超初心者class。

✨️体験レッスン受付中

#ヨガ
#骨格調整
#ヨガピラティス
#西中島ヨガ
#新大阪ヨガ
#淀川区ヨガ
#サードプレイス
#メンズヨガ
#男性ヨガ
#ヨガ体験
#初心者向け
#体験レッスン
#体験受付中
#学生割引

Lesson log🌙本日はclass Aヨガ経験者向きのclassでも、レッスンをフローで行うことなく、一つ一つの動きを確かめて、呼吸と体を意識して、アーサナを深めるレッスン動きが少ないので、初めは物足りなさがあるかもしれませんが、重ねて...
23/07/2025

Lesson log

🌙本日はclass A

ヨガ経験者向きのclass

でも、レッスンをフローで行うことなく、一つ一つの動きを確かめて、呼吸と体を意識して、アーサナを深めるレッスン

動きが少ないので、初めは物足りなさがあるかもしれませんが、重ねていくと、いかに自分が使っていなかった筋肉、関節などが理解していく気づき

a.z.yogastudioのレッスンはこんな感じです。

なので、たくさんのアーサナをしたり、難しい事はいたしません。

こんなヨガスタジオですが、ご興味かあればぜひぜひ体験入会レッスンにお越し下さい。

時間をかけて、体の変化に気づきたい人向きです

✨️体験料金は当日の特別体験回数券(4回7500円、3回6500円)を購入して、1回目を利用

✨️入会金、登録料金不要

✨️毎回現金払いなので次回以降口座カード引き落としなどありません

✨️回数券終了後、次回の勧誘もありません。継続希望であれば回数券を購入下さい。

いつでも体験入会をお待ちしております。

🌙a.z.yogastudio
🔶ヨガ🔶骨格調整🔶ピラティスヨガ
の有酸素運動、骨格調整、筋力アップの3要素を取り入れたレッスンが超初心者class。

✨️体験レッスン受付中

#ヨガ
#骨格調整
#ヨガピラティス
#西中島ヨガ
#新大阪ヨガ
#淀川区ヨガ
#サードプレイス
#メンズヨガ
#男性ヨガ
#ヨガ体験
#初心者向け
#体験レッスン
#体験受付中
#学生割引

Lesson logこの日のレッスンは満員御礼です。ライブレッスンの良さは人それぞれのエネルギーが感じられること出来なかった事が出来てしまったり、いつもより頑張れてしまったりするあらためて、ライブレッスンの良さを感じた時間でした。というわけ...
15/07/2025

Lesson log
この日のレッスンは満員御礼です。

ライブレッスンの良さは人それぞれのエネルギーが感じられること

出来なかった事が出来てしまったり、いつもより頑張れてしまったりする

あらためて、ライブレッスンの良さを感じた時間でした。

というわけで、週のはじまりの月曜日は胸を開くポーズ多め

お腹の力も使うので体幹も知らず知らずに使います

レッスンが終わった後は皆様お疲れの様子

そう、それでこそ自分の体と対話している証拠

意識して呼吸して動いてその繰り返しが体の変化につながる

超初心者レッスンは誰もが出来る動きですが、意識することで全てが変わる

八支則の中の呼吸とアーサナ部分が自然と繋がる

当スタジオのレッスンはこんな感じです。

ご興味があれば是非是非体験入会レッスンでお待ちしております。

✨️体験料金は当日の特別体験回数券(4回7500円、3回6500円)を購入して、1回目を利用

✨️入会金、登録料金不要

✨️毎回現金払いなので次回以降口座カード引き落としなどありません

✨️回数券終了後、次回の勧誘もありません。継続希望であれば回数券を購入下さい。

いつでも体験入会をお待ちしております。

🌙a.z.yogastudio
🔶ヨガ🔶骨格調整🔶ピラティスヨガ
の有酸素運動、骨格調整、筋力アップの3要素を取り入れたレッスンが超初心者class。

✨️体験レッスン受付中

#ヨガ
#骨格調整
#ヨガピラティス
#西中島ヨガ
#新大阪ヨガ
#淀川区ヨガ
#サードプレイス
#メンズヨガ
#男性ヨガ
#ヨガ体験
#初心者向け
#体験レッスン
#体験受付中
#学生割引

もしもし?ヨガってアーサナ(ポーズ)が出来ないとダメとか思っていますか?それとも体が硬いから恥ずかしいとか?イヤイヤ、それが出来るなら運動は出来るということa.z.yogastudioの超初心者classは、運動が苦手、体が超硬い、あぐらな...
08/07/2025

もしもし?ヨガってアーサナ(ポーズ)が出来ないとダメとか思っていますか?それとも体が硬いから恥ずかしいとか?

イヤイヤ、それが出来るなら運動は出来るということ

a.z.yogastudioの超初心者classは、運動が苦手、体が超硬い、あぐらなんか出来ない、そこから始めるレッスンです。

もう1回言いますよ〜

こんなにも超初心者為のレッスンですよ〜って言うヨガスタジオは少ないはず

暑い時期ですが、夏バテ予防にも良いてすよ。

では、スタジオでお待ちしております。

a.z.yogastudio

詳細は下記より

✨️体験料金は当日の特別体験回数券(4回7500円、3回6500円)を購入して、1回目を利用

✨️入会金、登録料金不要

✨️毎回現金払いなので次回以降口座カード引き落としなどありません

✨️回数券終了後、次回の勧誘もありません。継続希望であれば回数券を購入下さい。

いつでも体験入会をお待ちしております。

🌙a.z.yogastudio

🔶ヨガ🔶骨格調整🔶ピラティスヨガ
の有酸素運動、骨格調整、筋力アップの3要素を取り入れたレッスンが超初心者class。

✨️体験レッスン受付中

#ヨガ
#骨格調整
#ヨガピラティス
#西中島ヨガ
#新大阪ヨガ
#淀川区ヨガ
#サードプレイス
#メンズヨガ
#男性ヨガ
#ヨガ体験
#初心者向け
#体験レッスン
#体験受付中
#学生割引

🌙a.z.yogastudioのレッスン超初心者classのレッスンは、運動未経験、苦手な方を対象しております。誰もが出来るような動きから始めて繰り返すレッスンたからといって、インストラクターと同じ様な事をただ繰り返すだけではありません。体...
06/07/2025

🌙a.z.yogastudioのレッスン

超初心者classのレッスンは、運動未経験、苦手な方を対象しております。

誰もが出来るような動きから始めて繰り返すレッスン

たからといって、インストラクターと同じ様な事をただ繰り返すだけではありません。

体験入会レッスンから慣れてくると少しずつ細かい点を説明していきます。

この時の動きはここが伸びてくるのでここが痛くなってきますよ

ここが縮んてここを伸ばすとか

自分の筋肉が動いていくのを理解して動かす

なぜ肩甲骨を動かすのか、正常位置の骨盤、猫背も反り腰も姿勢もすべてはここからのはじまり

レッスンの途中でも必要であれば説明して、なぜ必要なのか、だからこうなるかとかを理解してもらう

まだ体が動かなくても、「なるほど!!」って気付いてくれる。

地味なレッスンが面白くなる

そんなレッスンが超初心者classです。

体験入会レッスン受付中です。

✨️体験料金は当日の特別体験回数券(4回7500円、3回6500円)を購入して、1回目を利用

✨️入会金、登録料金不要

✨️毎回現金払いなので次回以降口座カード引き落としなどありません

✨️回数券終了後、次回の勧誘もありません。継続希望であれば回数券を購入下さい。

いつでも体験入会をお待ちしております。

🌙a.z.yogastudio
🔶ヨガ🔶骨格調整🔶ピラティスヨガ
の有酸素運動、骨格調整、筋力アップの3要素を取り入れたレッスンが超初心者class。

✨️体験レッスン受付中

#ヨガ
#骨格調整
#ヨガピラティス
#西中島ヨガ
#新大阪ヨガ
#淀川区ヨガ
#サードプレイス
#メンズヨガ
#男性ヨガ
#ヨガ体験
#初心者向け
#体験レッスン
#体験受付中
#学生割引

前日からのclass予約がなかったため、本日はクローズにここのスタジオclassは私のヨガの道の入口となった場所思いおこせば、更衣室から出て下のマシーンがあるフロアーに降りる準備をしていたところに、その先生に声をかけられた「男性の方も大丈夫...
17/06/2025

前日からのclass予約がなかったため、本日はクローズに

ここのスタジオclassは私のヨガの道の入口となった場所

思いおこせば、更衣室から出て下のマシーンがあるフロアーに降りる準備をしていたところに、その先生に声をかけられた「男性の方も大丈夫ですよ!レッスン受けてみてください」って、5〜7人の中に男子が1人だった。

このレッスン、肩甲骨を動かし、姿勢を正して羽根を出すとか、美脚、美尻、ヨガの動きなど女子に交じって真面目にレッスンをこなしました。

4年ぐらい続いたかな、週1〜2回とか

2年ぐらいから自分の体が変化していくのがわかってきた、もっとストイックになっていくのが面白かった〜

4年ぐらい続いてから、他のヨガスタジオに通い始め、しばらくは並行して通った

今は自分のclassがあるので、なかなかレッスンに通うことができませんが、こうやって、レッスンの予約が無いときには先生の顔を見に行き、レッスンを受ける生徒になる心地良さがなんとも幸せです。

というわけで!!継続することで体の変化は私で実証済です。

a.z.yogastudioでのレッスンを諦めずに長く続けてほしい、これから変わっていく前に辞めてしまうのは勿体ない。地味で映えないレッスンですが、運動しない出来ない人でも出来るヨガレッスンを考えて考えて考えてのレッスンです。

体験入会レッスン受付中です。

 

✨️体験料金は当日の特別体験回数券(4回7500円、3回6500円)を購入して、1回目を利用

✨️入会金、登録料金不要

✨️毎回現金払いなので次回以降口座カード引き落としなどありません

✨️回数券終了後、次回の勧誘もありません。継続希望であれば回数券を購入下さい。

いつでも体験入会をお待ちしております。

🌙a.z.yogastudio
🔶ヨガ🔶骨格調整🔶ピラティスヨガ
の有酸素運動、骨格調整、筋力アップの3要素を取り入れたレッスンが超初心者class。

✨️体験レッスン受付中

#ヨガ
#骨格調整
#ヨガピラティス
#西中島ヨガ
#新大阪ヨガ
#淀川区ヨガ
#サードプレイス
#メンズヨガ
#男性ヨガ
#ヨガ体験
#初心者向け
#体験レッスン
#体験受付中
#学生割引
#原点

Lesson log先日の超初心者classは、珍しく全員男性ゲスト様a.z.yogastudioは男性会員様も体験入会レッスン受付中です。見ての通り、服装だっていろいろです。ヨガの服装しないととか考えていないですか?大丈夫ですよ。とにかく...
11/06/2025

Lesson log

先日の超初心者classは、珍しく全員男性ゲスト様

a.z.yogastudioは男性会員様も体験入会レッスン受付中です。

見ての通り、服装だっていろいろです。

ヨガの服装しないととか考えていないですか?

大丈夫ですよ。とにかく動きやすい服装が重要です。

最寄りの駅は、阪急京都線南方駅、大阪メトロ西中島南方駅から徒歩6分、JR新大阪駅だと約15分ぐらい

お仕事帰りに途中に寄って通っていただくてこの西中島にスタジオを開きました。

体験入会レッスン受付中です。

✨️体験料金は当日の特別体験回数券(4回7500円、3回6500円)を購入して、1回目を利用

✨️入会金、登録料金不要

✨️毎回現金払いなので次回以降口座カード引き落としなどありません

✨️回数券終了後、次回の勧誘もありません。継続希望であれば回数券を購入下さい。

いつでも体験入会をお待ちしております。

🌙a.z.yogastudio
🔶ヨガ🔶骨格調整🔶ピラティスヨガ
の有酸素運動、骨格調整、筋力アップの3要素を取り入れたレッスンが超初心者class。

✨️体験レッスン受付中

#ヨガ
#骨格調整
#ヨガピラティス
#西中島ヨガ
#新大阪ヨガ
#淀川区ヨガ
#サードプレイス
#メンズヨガ
#男性ヨガ
#ヨガ体験
#初心者向け
#体験レッスン
#体験受付中
#学生割引

a.z.yogastudioの超初心者classのご案内🌙 ヨガ経験者ではなく、運動経験もなく、運動するのが苦手、体がメチャクチャ硬い、でも健康のために運動をしていかないと・・・と思っている方のヨガレッスンです。🌓 皆様がイメージしているヨ...
07/06/2025

a.z.yogastudioの超初心者classのご案内

🌙 ヨガ経験者ではなく、運動経験もなく、運動するのが苦手、体がメチャクチャ硬い、でも健康のために運動をしていかないと・・・と思っている方のヨガレッスンです。

🌓 皆様がイメージしているヨガのアーサナ(ポーズ)を連続して動いて、しっかり汗をかいて何か達成感を感じて気持ち良かった〜などは無いです。

🌔 先ずは座って呼吸から、そうそう座るのだって、股関節が硬かったら痛くなってくるだろうし、背筋を伸ばすのだって腹筋も背筋もそれなりに必要となってくる。背筋が伸びている風でも、じつわ反り腰になっている人も多く見られます。

🌕️ ここで一つの自分がどこの部分から硬いのかを気づきます。

🌖 体の硬さと姿勢の関係は骨盤の位置
骨盤を正しい位置に戻すこと、反り腰だったら前傾気味に猫背だったら後傾気味になっているのが普通。でも、自分の正しい位置ってわからないですよね?だから、骨盤の位置を気づことが重要になってきます。

🌗 じゃあ、骨盤動かして元の位置に戻せば直るでしょう?イヤイヤそんなに簡単ではないんですよ。先ず、日常でお仕事等で同じ姿勢、環境によって、体に癖がついて、それが体の硬さの原因を作って、骨盤の位置のズレが生じてくるのです。

🌘 この原因を改善していくために、硬くなっていると思われる大きな筋肉をほぐすことから始めていきます。それがお尻の筋肉だったり、太腿(四頭筋、ハムストリングス)、腰、背中などになります。

🌑 次に肩こり、姿勢の元凶とも言われる肩甲骨の硬さをほぐしていく、これもなかなか動いているのかわからないぐらい硬くなっています。肩甲骨が動く→血流が良くなる→肩こりが落ち着いてくる→元に位置に戻ってくるので猫背も改善方向に→そうなると胸の筋肉が上がってくるので必然的にそう胸も上がってくる

☀ それで、いつヨガのアーサナをするの? じつわここまでの準備運動に約30〜40分ぐらいかけます。残った時間に、ヨガの3つの動き、前屈、後屈、捻転、今一番重要視とされる「腸腰筋」を動かすことになります。もちろん、誰もが出来る動きになりますが、最初は上手く出来ません。それは当然のごとく必然的です。だって、これが最初から出来るなら超初心者classは必要ありませんから。

というレッスンが超初心者classです。

先ず、出来ていなくても大丈夫

体を動かす事を楽しむ中で、自分の硬さと向き合う、時には思わず声が出てしまうこともあるだろうし、それを受け入れるのもヨガの1つです。

あと、一番大事な事は自分のココロと体の為に続けること、続ける事が日常になりそれがココロの助けや体の癖が気づくようになってきます。

もちろん、時間はかかります。

今の時代は、健康と美はお金と時間と努力をかけられる人と言われています。

当スタジオでは、20代〜70代まで幅広いゲスト様が入会されています。

小洒落たとてもステキなスタジオとはいきませんが、アットホームで暖かく、一人一人寄り添ったヨガスタジオです。

詳細は当HPから

どうぞ、スタジオでお待ちしております。

✨️体験料金は当日の特別体験回数券(4回7500円、3回6500円)を購入して、1回目を利用

✨️入会金、登録料金不要

✨️毎回現金払いなので次回以降口座カード引き落としなどありません

✨️回数券終了後、次回の勧誘もありません。継続希望であれば回数券を購入下さい。

いつでも体験入会をお待ちしております。

🌙a.z.yogastudio
🔶ヨガ🔶骨格調整🔶ピラティスヨガ
の有酸素運動、骨格調整、筋力アップの3要素を取り入れたレッスンが超初心者class。

✨️体験レッスン受付中

#ヨガ
#骨格調整
#ヨガピラティス
#西中島ヨガ
#新大阪ヨガ
#淀川区ヨガ
#サードプレイス
#メンズヨガ
#男性ヨガ
#ヨガ体験
#初心者向け
#体験レッスン
#体験受付中
#体験入会受付中
#学生割引

本日、2025.6.4㈬20:45 超初心者classの当日ご予約承ります。もちろん、体験入会レッスンもご予約可能です。このInstaに目が止まったことは、何か始まる予感かもしれませんよちょっと体を動かしたいと思ってた、ヨガをしてみたいと思...
03/06/2025

本日、2025.6.4㈬20:45 超初心者classの当日ご予約承ります。

もちろん、体験入会レッスンもご予約可能です。

このInstaに目が止まったことは、何か始まる予感かもしれませんよ

ちょっと体を動かしたいと思ってた、ヨガをしてみたいと思って

皆様のご予約お待ちしております。

✨️体験料金は当日の特別体験回数券(4回7500円、3回6500円)を購入して、1回目を利用

✨️入会金、登録料金不要

✨️毎回現金払いなので次回以降口座カード引き落としなどありません

✨️回数券終了後、次回の勧誘もありません。継続希望であれば回数券を購入下さい。

いつでも体験入会をお待ちしております。

🌙a.z.yogastudio
🔶ヨガ🔶骨格調整🔶ピラティスヨガ
の有酸素運動、骨格調整、筋力アップの3要素を取り入れたレッスンが超初心者class。

✨️体験レッスン受付中

#ヨガ
#骨格調整
#ヨガピラティス
#西中島ヨガ
#新大阪ヨガ
#淀川区ヨガ
#サードプレイス
#メンズヨガ
#男性ヨガ
#ヨガ体験
#初心者向け
#体験レッスン
#体験受付中
#体験入会受付中
#学生割引
#当日予約

2025.6月 classスケジュール更新しました。HP及びwixからご予約可能です。今月は特別class「反り腰ケア」を初開催です。お家でもケアが出来るように、スタジオで正しく動いて理解してもらうレッスンになります。超初心者class、c...
01/06/2025

2025.6月 classスケジュール更新しました。

HP及びwixからご予約可能です。

今月は特別class「反り腰ケア」を初開催です。
お家でもケアが出来るように、スタジオで正しく動いて理解してもらうレッスンになります。

超初心者class、class A、 Freeclassの体験入会レッスン受付中です。

✨️体験料金は当日の特別体験回数券(4回7500円、3回6500円)を購入して、1回目を利用(回数券利用期限は1ヶ月)

✨️入会金、登録料金不要

✨️毎回現金払いなので次回以降口座カード引き落としなどありません

✨️回数券終了後、次回の勧誘もありません。継続希望であれば回数券を購入下さい。

いつでも体験入会をお待ちしております。

🌙a.z.yogastudio
🔶ヨガ🔶骨格調整🔶ピラティスヨガ
の有酸素運動、骨格調整、筋力アップの3要素を取り入れたレッスンが超初心者class。

✨️体験レッスン受付中

#ヨガ
#骨格調整
#ヨガピラティス
#西中島ヨガ
#新大阪ヨガ
#淀川区ヨガ
#サードプレイス
#メンズヨガ
#男性ヨガ
#ヨガ体験
#初心者向け
#体験レッスン
#体験受付中
#体験入会受付中
#学生割引

🔶Lesson log2025.5.10㈯16:00 超初心者class🌓a.z.yogastudioのレッスンは少人数制お一人様でも追加料金など発生しません一人一人寄り添いながらのレッスンです。🌙レッスン最後のシャバーサナ身体と心を落ち着...
20/05/2025

🔶Lesson log
2025.5.10㈯16:00 超初心者class

🌓a.z.yogastudioのレッスンは少人数制

お一人様でも追加料金など発生しません

一人一人寄り添いながらのレッスンです。

🌙レッスン最後のシャバーサナ

身体と心を落ち着かせる為の大事なアーサナの時間は出来るだけ長く取れるようにしております。

効果は
心身のリラックス
疲労回復
ストレス軽減
不眠症の緩和
血圧の低下
精神的なリフレッシュ
など

🌕️5月末まで春の体験入会キャンペーン実施中です。

✨️体験料金は当日の特別体験回数券(4回7500円、3回6500円)を購入して、1回目を利用

✨️入会金、登録料金不要

✨️毎回現金払いなので次回以降口座カード引き落としなどありません

✨️回数券終了後、次回の勧誘もありません。継続希望であれば回数券を購入下さい。

いつでも体験入会をお待ちしております。

🌙a.z.yogastudio
🔶ヨガ🔶骨格調整🔶ピラティスヨガ
の有酸素運動、骨格調整、筋力アップの3要素を取り入れたレッスンが超初心者class。

✨️体験レッスン受付中

#ヨガ
#骨格調整
#ヨガピラティス
#西中島ヨガ
#新大阪ヨガ
#淀川区ヨガ
#サードプレイス
#メンズヨガ
#男性ヨガ
#ヨガ体験
#初心者向け
#体験レッスン
#体験受付中
#体験入会受付中
#春のキャンペーン
#学生割引

🔶Lesson log 2025.5.8㈭19:00🌙本日は体験入会レッスンのゲスト様少し動きのあるレッスンこれぐらいのレッスンが体にも心にもアプローチしやすいかとヨガを深める事は本当に奥深い🌓5月末まで、春の体験入会キャンペーン受付中です...
18/05/2025

🔶Lesson log 2025.5.8㈭19:00

🌙本日は体験入会レッスンのゲスト様

少し動きのあるレッスン

これぐらいのレッスンが体にも心にもアプローチしやすいかと

ヨガを深める事は本当に奥深い

🌓5月末まで、春の体験入会キャンペーン受付中です。

✨️体験料金は当日の特別体験回数券(4回7500円、3回6500円)を購入して、1回目を利用

✨️入会金、登録料金不要

✨️毎回現金払いなので次回以降口座カード引き落としなどありません

✨️回数券終了後、次回の勧誘もありません。継続希望であれば回数券を購入下さい。

いつでも体験入会をお待ちしております。

🌙a.z.yogastudio
🔶ヨガ🔶骨格調整🔶ピラティスヨガ
の有酸素運動、骨格調整、筋力アップの3要素を取り入れたレッスンが超初心者class。

✨️体験レッスン受付中

#ヨガ
#骨格調整
#ヨガピラティス
#西中島ヨガ
#新大阪ヨガ
#淀川区ヨガ
#サードプレイス
#メンズヨガ
#男性ヨガ
#ヨガ体験
#初心者向け
#体験レッスン
#体験受付中
#体験入会受付中
#春のキャンペーン
#学生割引

住所

Osaka, Osaka

営業時間

月曜日 19:00 - 22:00
火曜日 19:00 - 22:00
水曜日 19:00 - 22:00
木曜日 19:00 - 22:00
金曜日 19:00 - 22:00
土曜日 15:00 - 21:15
日曜日 09:00 - 12:00
15:00 - 18:00

ウェブサイト

アラート

A.z.yogastudioがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

その診療所に問い合わせをする

A.z.yogastudioにメッセージを送信:

共有する