15/02/2025
「和らぎ整骨院からのアドバイス：ぎっくり腰を予防する方法」
ぎっくり腰は、突然の痛みで動けなくなることが多く、日常生活に大きな影響を与えます。和らぎ整骨院では、ぎっくり腰の予防と対策に関するアドバイスを提供しています。以下のポイントを守ることで、ぎっくり腰のリスクを減らすことができます。
正しい姿勢を保つ：長時間座っている場合は、背筋を伸ばし、椅子に深く座るようにしましょう。また、立っている時も、重心を均等に保つことが重要です。
無理な動作を避ける：重い物を持ち上げる際は、膝を曲げて腰に負担をかけないようにしましょう。また、急な動きや不自然な姿勢での作業は避けるよう心がけましょう。
適度な運動：腰周りの筋肉を鍛えることが予防につながります。定期的なストレッチや適度な運動を取り入れて、腰の柔軟性と筋力を高めましょう。
体重管理：過体重は腰に負担をかける原因となります。バランスの取れた食事と適度な運動で健康的な体重を維持することが重要です。
和らぎ治療室のサポート
和らぎ治療室では、ぎっくり腰の予防だけでなく、症状が出た場合の治療も行っています。専門家による丁寧なカウンセリングと最新の治療技術を駆使し、患者さま一人ひとりに合わせたケアを提供します。ぎっくり腰の痛みから解放され、健康で快適な生活を送るために、ぜひご利用ください。
和らぎ治療室は、皆さまの健康をサポートし、痛みのない生活を実現するために全力でお手伝いいたします。ぎっくり腰に関するご質問やお悩みがございましたら、お気軽にご相談ください。
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