04/10/2024
・【季節の変わり目】
・気温も下がって爽やかな行楽の季節である秋
「夏よりも過ごしやすいはずなのに、なぜか体調を崩しやすい」
と感じている方はおられませんか？
実際、季節の変わり目が苦手で毎年この季節に体調を崩す方が多いです
⚫︎体調不良の原因は？
・夏の冷えによる疲れが残っている
・急激な気温の変化
・寒暖差アレルギー
・空気の乾燥
・日照時間の減少
などが挙げられます
⚫︎季節の変わり目を健康に過ごす為に！
・体を温める
・水分を積極的にとる
・日光を浴びで軽い運動をする
・早寝早起きをする
・旬な食材を取り入れる
等があります。
以上の事を少しでも意識的に生活に取り入れて、健康に季節の変わり目を乗り切りましょう。
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