月曜日 10:00 - 20:30 火曜日 10:00 - 20:30 木曜日 10:00 - 20:30 金曜日 22:00 - 20:30 土曜日 10:00 - 16:30 日曜日 10:00 - 12:30

Yoga space copain ～ヨガスペースコパン～

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Oshu-shi, Iwate
Yoga space copain ～ヨガスペースコパン～

岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ。 2018/4/7(土)江刺にopenしました。●住所●奥州市江刺区川原町4-19-2階
スタジオは市営川原町駐車場の向かいにある、おもちさんの2階です♪

04/05/2026

●ヨガ体験レッスン●

ヨガができる場所が数年前より増えたように思います。
フィットネスジムでもプログラムにヨガが
あったり、動画サイトもたくさんのヨガチャンネルが
増えてヨガは身近になりました✨

でも、
やってみたいとは思うけど
いきなりレギュラークラスに行くのは勇気がいるし
ヨガスタジオってどんな雰囲気なんだろう
どんな人がヨガを教えてるんだろう
と？？ばかりで緊張する！なんて方も多いかと想います。

そこで♪ヨガ初めてさんだけを対象にした
ヨガ体験レッスンを開催します(^◇^)

【日時】5/6（水・祝）13:00-14:00
【場所】ヨガスペースコパン
奥州市江刺川原町4-19-2Ｆ
【参加費】2300円
【定員】女性のみ４人

以前、他でヨガをしてみたけどポースがきつくて
ヨガに印象が持てなかったというような方もぜひ！

02/05/2026

今日から３日間お休みします。
連休真っ只中の昨日もたくさんの方が
水色のスタジオにお集まりくださり
いつもと変わらずヨガ習慣を大切にしてて
とっても嬉しく思いました(*´ｪ`*)

季節は5/5に立夏を迎えどんどん陽気が高まります。
高まりっぱなしでは熱籠りしてしまうので
そこでヨガなんです✨️

その陽気をうまい具合に発散させてくれます。
発散させないと口内炎とか
不眠などと言った症状に陥る場合も
ありますからね。

ヨガをどんどん使って
健やかな夏を迎える準備をしましょう。

5/6(水)からクラスを再開します。
アディオス！

13/04/2026

めざめのヨガと朝ごはんが
5月からスタートします。

月に一度の私たちのお楽しみ(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)
知らない人同士があつまってヨガをして
エネルギーのキャッチボール。

みえないヨガの糸がつながって
朝ごはんの時には
気軽におしゃべりもできちゃいます。

日曜の朝、ヨガをして美味しい朝ごはんを食べながら
ほっこり好い時間を過ごしましょう。
ヨガが初めてでも
１人参加でも大丈夫！

月に一度のお楽しみを作りませんか？
5月は5/10（日）です。

【日時】5/10（日）6:30am
【会場】プラザイン水沢　中庭
【料金】3000円
★雨天の場合は館内で行います。

12/04/2026

スタジオではじわじわと
アシュタンガヨガの人気が再び高まっています★

他のクラスとは異なり
エネルギーをかなり使う流派のヨガです。
体を腕で支えたり、ひたすら前屈をしたり
アクティブな動きが多いです。

ですがゆっくりとした流れで
ポーズからポーズへ移動すること
呼吸をとめないこと
決められたポーズを決められた順番で
代わり映えなく毎度毎度続けていくと
ある日、ふわりと浮く感覚が得られます。
とにかく同じことのくり返しなので
ある意味自分を躾けることができると私は思います。

次のアシュタンガヨガは
4/25（土）9:00です。

07/04/2026

江刺がヨガの町になりますようにと
願いを込めてオープンした
小さなヨガスタジオは
スタジオにいらしてくださる
みなさんのおかげで
本日4/7で　
8年目に突入しました。

これからも
ヨガがしたい
運動不足を解消したい
息抜きしたい
不調をなんとかしたいなどなど。
1人1人それぞれの思いに
寄り添いながら
その時に必要なサポートをしていきたい
と思います。

オープン以来たくさんの出会いがあったなあと
思い出してます。

そしてたくさんのイベント
外部講師をお迎えしてのWorkshop
日帰り遠足、、、(*´ｪ`*)

みなさんご自分のために
これからもヨガを続けて欲しいです。
それが周りの人の為に繋がります。
それがヨガなのです。
ヨガは結ぶ、つなぐという意味だから。

流行りすたりのない
ゆるがない伝統的な健康法のヨガ。
このヨガの素晴らしさをたくさんの人が
気軽にできるよう明日からもまた伝えていきます。

これからもその先も
みんなの毎日にヨガを！

ヨガスペースコパン主宰　及川ちはる

01/04/2026

春休み特別クラスです。
急な告知ではありますが(；´∀｀)
タイミングが合いましたらぜひぜひ
ご予約くださいませ。

ヨガはスポーツとは違います。
勝ち負けの世界ではありません。
誰かと比べもしないし
いつまで出来るようにとか言う
期限もありません。

そこが最高に好きなところ。
なので時々、大人のクラスで
【何年もヨガやってるのに、このポーズができなくてすいません💦】と話される方もいますが、
別に出来なくてよいんです。

ポーズが出来なくても
一生の終わりではないですし(ﾟ∀ﾟ)
出来ても出来なくてもよいので！

ヨガは奥深いです★
むしろマットからおりた時に
チカラを発揮します。

【中高生とお母さん】
・4/3（金）9:30-10:30
・参加費　お母さん→チケット1P
　　　　　お子さん→1000円

26/03/2026

●かっさで頭皮マッサージ●

4月の季節の養生ヨガは
かっさで頭皮マッサージを行います。

かっさとは中国の民間療法として何千年も前から
養生法として行われてきました。

頭は沢山の五臓に繋がる経絡というエネルギーラインや
反射区などたくさんつまってるお宝エリア✨️
かっさで頭皮をこすることで様々な効果が期待できます。
★個人差があります

・むくみ
・目の疲れ
・お顔リフトアップ
・自律神経のバランス
・リラクゼーション
・美髪などなど

頭皮かっさはオイル不要で手軽に行えるので
私は毎朝こすっております。
ちょっとした瞑想的な時間になるのも気に入ってます✨️
さまざまな効果をひしひしと感じ
こつこつ積み重ねたこのセルフケアをみなさんに
お伝えしたいと思ってます(*´ｪ`*)

★かっさはレンタルもありますが
くし型かっさをお持ちの方はご持参くださいませ。
★妊娠中の方はご参加できません。

20/03/2026

本日、ヨガとおむすびで季節の養生ヨガという
春の養生をお伝えする特別クラスを行いました。

動く養生をヨガで
食養生をおむすびで取り入れ
春、そしてこれから来る夏に向けてのクラス。

とっても簡単に言うと
春は伸び伸びと過ごし
出てくる気持ちを抑えず
行動的になり
苦みをとりデトックスにつとめ
酸味を少しとりイライラや不安感を防ぎ、
早寝早起きをし、朝日を浴び、
散歩やヨガをして養生に努めましょう
これが春の養生。

中医学は見えない物の話しなので
ちょっと分かりにくいこともあるかと思いますが、、、、
それでも座学を含んだこうしたクラスに
年間を通して参加しているとだんだんと
単語にも慣れてくるし、
急にふっと自分に落とし込まれてくる日が
必ず来ると思ってます。

コロナ禍を境に注目された東洋医学。
春の養生に至っては
朝日を浴びろとか
髪をぎっちり結ぶなとか
ゆったりした服装をしろとか
苦い物を食べてとか、、、
え！それが養生なの？と思われがちですが

私たちはこういうお金のかからない
時間のかかる健康法に慣れていないので
何言ってんだろうなって思ったり
これで不調や体質が改善されるなんて
信じがたいとは思うんです。

でも、でも(ﾟдﾟ)
そこには確固とした証拠がちゃんとあるから
時を経て語り継がれるのだと思います(*'▽')

先人たちは自らの体を使って
様々な養生法を試してきました。
今日は肝とか胆とか聞きなれない単語も
たくさん出てきた中で
少しでも理解しようとお耳を貸してくださった
参加者のみなさん★

連休の初日に学ぶことに時間を作り
スタジオにいらしてくださり
本当にありがとうございました！

そして三種の春の養生おむすびをこしらえてくださった
ネギ屋さん！お弁当箱の蓋を開けた途端、歓声があがるほどとってもエナジー溢れるおむすびを
ありがとうございました。

ネギ屋さんなくしてこの特別クラスは開催できません(笑)
おむすびには春の食養生に相応しい食材が
ふんだんに使われてた🤎
全部全部美味しくいただきました。

あー、夏の養生も楽しみです(*^^*)

17/03/2026

正直なお気持ちを伝えてくださった生徒さんが
おられました(*‘∀‘)

しばらくヨガをお休みしていたので
今週予約を入れたクラスに
いきなりぶっつけ【本番】みたいな心境で
ちょっと不安です、、、、と。
なるほど、なるほど(ﾟ∀ﾟ)

ヨガには【本番】とか【リハーサル】という
概念はありません。

今の体の状態を知るのがヨガです。

しばらくヨガをしていなかった
ご自分の体調や体の動きの様子を確認し
今を知っていくことがこの場合の目的(*'▽')

そうして体からのメッセージを受け取って
改善していく手助けになるのも
ヨガのポーズや呼吸なのです。

ポーズをきれいにとって披露する時間でも
誰かと比べたり競ったりする時間でもないんです。

外側のポーズから今の体の様子が読み取れます。
審美性はあとからオプションみたいについてくるものです。

なので、ヨガが久し振りでも初めてでも
不安がらずにいらして欲しいなといつも思ってます。

痩せたら行く、
体が柔らかくなったら行く、
レギンスがはけそうになったら行く、、、
これらが
意味のない期限だと分かってきますよね(^^♪

キレイにとるためのポーズではないのに
つま先４５度に向けて～とか、
膝はだいだい直角～とか
足の幅は腰２つ分とか、なぜガイドがあるのか？

これはケガをしない体の運び方でもあるし
西洋医学でいう
平熱37．5度みたいなものでしょうか(; ･`д･´)

メッセージをくださった生徒さんは、
勇気を出して本音を伝えてくれただなと思います。

話してくださり嬉しく思いましたし、
ご理解いただけました。

ヨガの本質をお伝えできて好い機会になりました。

始めないと始まりませんね。

その始めに
いま一つ、不安や怖い気持ちがありましたら
話してみてくださいね。

15/03/2026

2025-2026シーズンのキャンドルヨガは
昨夜を持ちまして全５回終了となりました。
毎月、多くの方にお集まり頂き
スタジオクラスとはまた違った
素敵なコミュニティを築くことができ
とても濃い時間でした。ご参加ありがとうございました！

みなさんの心、体、魂がヨガとキャンドルの灯りで
満たされ、お顔の表情もさらにさらに輝きを
増すのを見れて毎回
幸せな気持ちになりました(*´ｪ`*)

最近、【整える、整う】というフレーズを
よく耳にします。
整うとはなんでしょう？
私は、、、頭から足裏まで澄んだエネルギーが
行き渡ることと思います。
ヨガの呼吸をし手足を伸び伸びと動かし広げると
目には見えませんが
ちゃんとそこにエネルギーは届きます。
そのサインがヨガの後に口から出てくる言葉です。

気持ち良かった
スッキリした
最高の癒しの時間だったなどなど(*´ｪ`*)

今シーズンも
素敵な方々との新たな出会いがたくさんありました。
この出会いを繋いでくださると嬉しいです。
ぜひスタジオクラスにもいらして頂き
整える灯りを消さずに健やかな日々を送って
欲しいと心から願っております(*´ｪ`*)

会場となりましたプラザイン水沢様、
細やかなサポートと
大好評な美味しいお食事をありがとうございました。

02/03/2026

カッサは中国の民間療法の一つである養生法です。

頭部を擦ることで
内臓に働きかけ血の流れを促し
カラダがぽかぽかしたり
人相が変わったり(*´ｪ`*)
脳がお休みできリラックスできたり

人によっては
むくみ、目の疲れ、首コリ、背コリ、
抜け毛や白髪予防と
美に関わることまでもが効果を出すこともあります。

ヨガもカッサも予防医学。

まだまだ白髪・抜け毛などには無縁でも
それらはストレスにも関わりますので
老化だけが原因ではありません。
カッサケアを日常に取り入れて
目には見えない経絡という
カラダにある気の流れる道の通りを
良くすることをとってもお勧めします(*'▽')

フェイシャルエステ
ヘッドマッサージに月に一度通いながらも
毎日のケアとしてセルフでカッサマッサージも入れると、、、、最高ですよね！

こういった自分で出来る事を
うまく取り入れながら養生していくのが
理想かなと感じます。

私は現在53才です。
一瞬、2なのか3なのか自分の年齢がいくつなのか
迷う微妙な年齢であります(*´ｪ`*)

カッサなんて必要ないわ、
ヨガしてるから逆さまのポーズもたくさんしてるし
顔なんて下がらないし！ってずっと思ってました。

ところが50才を迎えたあたりから
全てと言ったらオーバーですが、変化してきました(笑)
何だか鏡をみると輪郭が変わってきたり。。。
全てにおいてヨガしてるから大丈夫なんてことはない！！と
身をもって感じました。

別に下がったら下がったで
そのままでもいいんですよ。
一生の終わりではありませんからね(*´ｪ`*)

でも、、、
女心としてはいつまでも
キラキラしていたい！そういうのが
正直な気持ちだと思います。

年相応でいいから大人可愛く(笑)ありたいですよね♪

そんな時に一昨年カッサに出会い
頭のマッサージを試したところ
頭から汗が出たりなんとも言えない
気持ち良さに包まれました。
きっと脳がリラックスしたんだと思います。

そして顔がキュッと上がった事実に驚きました。
すごい、東洋の智慧！

それからずっと毎日カッサケアをしています。
本当に毎日。毎日。毎日。毎日。

私が感じた変化は
目の大きさ、顔の輪郭、肌のつや、肌の色などなど。
元々白髪とは無縁なのでそちらのレポートはできませんが、様々な変化にもうカッサは手放せません。

顔だけではなく首コリが楽になったり
視界がクリアになったり。
効果には個人差がありますからね。

スタジオへはゆらぎ世代と呼ばれる方の
参加が多いですが年代問わず様々な世代の方に
今からカッサでセルフケアを取り入れ
不調の予防や緩和に役立てて頂きたいです。
そして同窓会が余裕でいられるはず(๑´ڡ`๑)

カッサ養生は【季節の養生ヨガ】クラスで
今後取り入れていく予定です。
カッサについての学びも深めており
リニューアルの準備をしてます！
クラスで採用されるのを楽しみに
お待ちくださいませ。

住所

江刺川原町4-19-2F
Oshu-shi, Iwate
0231114

営業時間

月曜日	10:00 - 20:30
火曜日	10:00 - 20:30
木曜日	10:00 - 20:30
金曜日	22:00 - 20:30
土曜日	10:00 - 16:30
日曜日	10:00 - 12:30

ウェブサイト

https://ameblo.jp/nicora0305, https://aboutme.style/copain4757

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