Sugandha Yoga

Sugandha Yoga 蓮沼・蒲田 / 横浜 / オンライン のヨガ教室

14/03/2026

海外・インドへ行くと、
�「自分ではどうにもできないこと」に出会います。

慣れた日常を離れ、言葉も文化も違う場所では、
�「自分でなんとかしなきゃ」を

手放さざるを得ない状況になることも。

思い通りにいかないことに対して、

コントロールしようとするのをやめたとき、

なぜか助けてくれる人が現れたり、
�物事が不思議とスムーズに進んだり。

イーシュワラ(神)に与えられて、

運ばれていることが鮮明に見えてきます。

それが楽しくて、インドに行きたくなるんです。

今回もアーシュラムで、
�ガンガープージャーとアディシュターナプージャーを行いました。

スワミ・ダヤーナンダジの像に、大きな花輪をかけるのですが、
�見た目以上に重くて驚きました。�
この花輪を作るセーヴァ(奉仕)をしていた方に聞いたところ、��ひとつ作るのに2〜3時間かかるのだそうです。�
その想いの分まで、重く尊く感じました。�

今回のインド旅でも、
�たくさんのプラサーダ(恩恵)を受け取りました。��けれど本当は、日本での日常も、

当たり前だと思っている毎日の営みも、��すべてが同じように「特別なプラサーダ」なんですよね。

インドへ行くのは、新しい何かを探しに行くためではなく、��「日常のすべてがプラサーダである」という真実に、��改めて気づかせてもらうためでもあります。
��日本に戻って、あらためて日常を眺めてみると、

毎日の営みがとても貴重で、愛おしく感じられます。��これからもヴェーダーンタの学びを大切に続けながら、��イーシュワラを想い、

自分のすべきことを丁寧に行っていきたいと、��想いを新たにしています。�
この旅を支えてくださった皆さまに、心から感謝を込めて。 ��本当にありがとうございました。

#リシケシ

お気に入りの場所🍀今回のリシケシ滞在でも大変お世話になった「ガヤトリーレストラン」。「前にも来たよね?」と覚えていてくれたのが嬉しかったです。新しい家族が増えていました! クリシュナ神の別名を持つ、可愛い男の子「マーダヴくん」✨アーシュラム...
10/03/2026

お気に入りの場所🍀

今回のリシケシ滞在でも大変お世話になった

「ガヤトリーレストラン」。

「前にも来たよね?」と覚えていてくれたのが嬉しかったです。

新しい家族が増えていました!

クリシュナ神の別名を持つ、可愛い男の子「マーダヴくん」✨

アーシュラムの食事に間に合わない時は、

ここでチャイとサンドイッチを。 

早朝には牛さんや犬さんも現れて、一緒に朝ごはん。

私にとってかけがえのない憩いの場です。

今回も、最後の日にチョコレートのプレゼントを頂きました!

これからも、この場所と皆さんに

たくさんの幸せがありますように😊

またここに戻ってこれますように🙏

#インド旅 #リシケシ

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Sugandha (スガンダ)Yogaでは、

蓮沼・蒲田、横浜・山下町でヨガクラスを開催中。

・ヨガ初心者も安心→蓮沼・蒲田教室

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お気軽に体験レッスンをお試しください。

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07/03/2026

銀座で、春を感じてきました🌸

ファンケル銀座スクエアさん
�10Fスカイガーデンで開催されている
�春のフラワーガーデン��「想いをつなぐ」

〜雛祭りの願いや国際女性デーの想いをひとつに〜

入り口には、ミモザのリースと美しい鉢植え。
�小さな手毬の飾りも可愛いんですよ😊

ミモザは国際女性デーのシンボルフラワー。��本日3月8日が国際女性デーです。

やさしい黄色の花が
�春の訪れを感じさせてくれます。

屋上ガーデンには
�色とりどりの春の花々。

思わず立ち止まって眺めてしまったのが
�ハンギングされていた
�ミモザの毬やソラフラワー、手毬の飾り。

春風にゆらゆら優雅に揺れていて
�ずーっと眺めていたい光景でした。

ソラフラワーのプレゼントもいただき、
�香りをつけるフレグランスミストも購入。

お家でも、この空間の余韻を楽しめそうです。

銀座という都会の中で、

花や風を通して春を感じる時間。
�ぜひ立ち寄ってみてくださいね。��明日3月9日までです。

#ファンケル銀座スクエア
#ソラフラワー

日本に戻ってきています。
まだ体も気持ちも、少しだけインドにいるような感覚です。言葉にするにはもう少し時間がかかりそうなので、
今日は写真で、リシケシの空気を。聖なるガンガー。
ガンガー沿いの歩道。
牛さんたちも、お犬さんたちも。
マーケッ...
05/03/2026

日本に戻ってきています。

まだ体も気持ちも、少しだけインドにいるような感覚です。

言葉にするにはもう少し時間がかかりそうなので、

今日は写真で、リシケシの空気を。

聖なるガンガー。

ガンガー沿いの歩道。

牛さんたちも、お犬さんたちも。

マーケットのにぎわい。

リシケシは、静けさと喧騒が同時に存在する場所。

ガンガーのほとりでは静かな祈りの時間が流れ、

一歩通りに出れば、クラクションや人の声であふれています。

初めて来たとき、その振れ幅に戸惑いましたが、

その両方があることが、

この街の魅力なのだと感じています。

また少しずつ、インドでの時間を綴っていきますね。

#リシケシ

#インド旅
#ガンガー

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蓮沼・蒲田教室、出張でのプライベートヨガを開催しています。

お気軽に体験レッスンをお試しください。

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リシケシのアーシュラムで、ヴェーダーンタのクラスに参加させていただいています。先生達からのご厚意、プラサーダとして、この機会をいただき、本当にありがとうございます🙏英語で行われるクラスなので、わからない部分もたくさんあります。知っている言葉...
19/02/2026

リシケシのアーシュラムで、

ヴェーダーンタのクラスに参加させていただいています。

先生達からのご厚意、プラサーダとして、

この機会をいただき、本当にありがとうございます🙏

英語で行われるクラスなので、

わからない部分もたくさんあります。

知っている言葉から「こういうお話かな」と

必須に考えをめぐらせていると、

あっという間にクラスが終わってしまいます。

それでも、内容が全てわからなくても、

生徒としての姿勢や先生への敬意、

学ぶ態度そのものから受け取ることが多いです。

昨日は、プライベートレッスンをオンラインで続けている方と、

LINEでミニクラスを行ってみました。

「インドと繋がってヨガをするなんて」と

喜んでいらっしゃいました🍀

Sugandha スガンダ Yoga としても、

zoomでオンライン特別クラスを開催します。

21日土曜日11:15ー12:15(日本時間)

前日にLINEから詳細をお送りします。

お気軽にご参加ください☺️

#インド旅

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蓮沼・蒲田教室、出張でのプライベートヨガを開催しています。

お気軽に体験レッスンをお試しください。

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#スガンダヨガ

昨日のマハーシヴァラートリーシヴァ神へ祈りを捧げる1日でした。午前8時から午後4時までジャパ(繰り返し祈りの言葉を唱えます)。私は途中で休憩しながら参加しました。そして午後4時から本日のメインのプージャー(儀式)。終わったのは、午後11時く...
16/02/2026

昨日のマハーシヴァラートリー

シヴァ神へ祈りを捧げる1日でした。

午前8時から午後4時までジャパ(繰り返し祈りの言葉を唱えます)。

私は途中で休憩しながら参加しました。

そして午後4時から本日のメインのプージャー(儀式)。

終わったのは、午後11時くらい。

最後の方は、たくさんの人がテンプルに集まり、

賑やかで盛大な祈りを捧げられました。

写真や動画を撮ることをやめて、静かに過ごしていました。

最後にシヴァ神の写真を撮りに行ったのですが、

大勢の人にまみれてしまい、

いい写真が取れなかったのが残念です。

インドまで私を運んでくれて、

プージャーに参加できたことに、

感謝しかありません。

たくさんの方が、この旅を支えて下さって、

助けて下さっています。

皆さんに幸運がありますように😊🙏

無事にリシケシに着きました😊早速、女神ガンガー・ガンジス川へご挨拶と、スワミダヤーナンダアーシュラムへ行ってきました。ちょうどバンダーラが終わったところ。リシケシもいろいろ変わってます。アーシュラムの前にあるガンガー沿いの祭壇が豪華になって...
14/02/2026

無事にリシケシに着きました😊

早速、女神ガンガー・ガンジス川へご挨拶と、

スワミダヤーナンダアーシュラムへ行ってきました。

ちょうどバンダーラが終わったところ。

リシケシもいろいろ変わってます。

アーシュラムの前にあるガンガー沿いの祭壇が豪華になってて驚きました。

なんと、シヴァ神がいらっしゃいます!

明日はマハーシヴァラートリー。

シヴァ神を讃える、一年で最も特別で盛大な儀式です。

実はまだ自分がリシケシにいる実感があまりないんです。

時差ボケなのか、寝不足だからか?

今日はしっかり睡眠をとって、

明日のマハーシヴァラートリーに備えようと思います☺️

こんにちは!昨夜は空港で夕食を済ませて、Uberでホテルへ行きました。相変わらずの混雑。昨年はドライバーさんが私を探してくれたので、乗り場でしばらく待ってたのですが、システムが変わって、列に並んで順番に配車を待つシステムになってました。です...
14/02/2026

こんにちは!

昨夜は空港で夕食を済ませて、

Uberでホテルへ行きました。

相変わらずの混雑。

昨年はドライバーさんが私を探してくれたので、

乗り場でしばらく待ってたのですが、

システムが変わって、

列に並んで順番に配車を待つシステムになってました。

ですが、列に並ばずに入る人もいて、

インドあるある?

乗るまで30分以上待ちました💦

私は通常のuber go で申し込みましたが、

急いでいる方は、Uber premiumにおすすめします。

少々お値段が上がりますが、

通常よりもずっと早く配車されますよ。

朝食をいただいて、

デリーからリシケシに向かいます✈️

デリー空港のターミナル1は、

オンラインチェックイン、

荷物預けるのも自動になってました。

あまり待たされないので、かなり楽です

いろいろ変化、進化しています。

#インド旅

13/02/2026

無事にデリーに着きました😊

去年の10月から、

インド入国の際に記入していた紙の書類が廃止されて、

今はオンラインで事前登録のe-Arrival card になってました!

到着1時間前に知り、

慌てて登録してして、

なんとか大丈夫でした🙆‍♀️

これから空港で食事をしてからホテルに向かいます😊

今月、約1年ぶりにインドへ行きます🇮🇳昨年と同じ、リシケシに滞在します。

「インド=暑い」というイメージがありますが、2月のリシケシは朝晩10度以下になることも。しかも、ホテルに暖房がないことも珍しくありません。私が泊まるホテルにも暖房は...
02/02/2026

今月、約1年ぶりにインドへ行きます🇮🇳

昨年と同じ、リシケシに滞在します。

「インド=暑い」というイメージがありますが、

2月のリシケシは朝晩10度以下になることも。

しかも、ホテルに暖房がないことも珍しくありません。

私が泊まるホテルにも暖房はないですし、

隙間風が入ってきて、「ほぼ外では?」と思うことも。


ということで、

今回の旅に用意したのは

🧶 手編みのハンドウォーマー

外で使うとすぐ汚れるので、室内用に。

ジワジワ冷える手先を温めてくれます。

可愛いので気分も上がります。

プレゼントしてくださって、ありがとうございます🙏

☁️ USB給電の電気ブランケット

電気を入れなくても結構暖かくて、

室内で過ごす時、就寝時にも役立ちそうです。


🩴 シャワーサンダル

インドの一般的なホテルのバスルームは、

シャワーカーテンや仕切りがなく、床が一面水浸しに。

裸足や布製スリッパでは不快に感じることが多いため、

濡れてもOKなシャワーサンダルは、

私の必須アイテムです。

今回は、より軽いタイプに買い替えました。

ありがとう、スリコ。



文化や習慣の違いに戸惑うこともありますが、

その分、気づきや発見が多いのもインド旅の面白さ。


若い頃のように無理はきかないからこそ、

いかに心身を消耗させずに過ごせるかを大切にしながら、

旅を楽しみたいと思っています。

旅の様子は、Instagramやブログでも少しずつお届けしていきます。

よかったら、引き続きお付き合いください。

 #インド旅
#旅の準備

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#スガンダヨガ

この春、いつもクラスに来てくださっている皆さんと、ヨガ旅を予定しています。

先日、その場所の下見に湯河原へ行ってきました。


川の流れる音、目に触れる緑。

日常から離れて、自然の中でのヨガ。


会場は、静かで落ち着いている、居心地の...
17/01/2026

この春、

いつもクラスに来てくださっている皆さんと、

ヨガ旅を予定しています。


先日、その場所の下見に湯河原へ行ってきました。


川の流れる音、目に触れる緑。

日常から離れて、自然の中でのヨガ。


会場は、静かで落ち着いている、居心地の良い温泉旅館。

源泉掛け流しの温泉もお楽しみに。


今回のヨガ旅が無事に実現して、

皆さんと楽しい時間を過ごせるように、

万葉公園内の「熊野神社」で祈ってきました。


春のヨガ旅については、詳細が決まりましたら、

お知らせしていきますね。

#春のヨガ旅

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#スガンダヨガ

新宿で、タブラとシタールの生演奏を聴きながら過ごした夜。

演奏していたのは、ヨガクラスに通ってくださっている中城(なかぐすく)さん。
ヨガの時間とはまた違う、中城さんの表現に触れられて、胸がいっぱいに。

もともとのセンスもあるのでしょう...
15/01/2026

新宿で、タブラとシタールの生演奏を聴きながら過ごした夜。

演奏していたのは、ヨガクラスに通ってくださっている中城(なかぐすく)さん。

ヨガの時間とはまた違う、中城さんの表現に触れられて、胸がいっぱいに。

もともとのセンスもあるのでしょうが、きっと練習を重ねてこられたのだと思います。


美味しい料理と音楽を楽しめるなんて、贅沢ですよね。




ヨガ友さんたちとのおしゃべりも、とても楽しくて、笑顔の絶えない時間でした。

実はこの日は私の誕生日で、

皆さんからのお祝いと優しさに包まれて、忘れられない一日になりました。


中城さんのこれからの活躍を、心から応援しています。

そして、一緒に楽しんでくださったお二人、本当にありがとうございました。

今回お邪魔したこの新宿のレストランでは、

タブラの生演奏とお食事を楽しめるイベントが、月に1回開催されています。

日本タブラ協会さんのお知らせをご覧ください。



美味しい料理とともに、生の音楽を楽しみたい方に、おすすめですよ。

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#スガンダヨガ
#更年期ケアヨガ

住所

西蒲田7-12-12ニックハイム西蒲田1F
Ota-ku, Tokyo
144-0051

営業時間

金曜日 10:15 - 11:45
土曜日 10:00 - 11:30

ウェブサイト

アラート

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