Yogavana ヨガスタジオ, 東京都大田区田園調布1丁目52-12 GranDuo田園調布Ⅲ 1Ｆ, Ota-ku (2026)

28/12/2025

本日、年内最後のクラスが終了しました。
今年も1年、YOGAVANAに足を運んでくださり、本当にありがとうございました。

年始は1月3日（土）からスタートいたします。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

良いお年をお迎えください。

25/11/2025

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《年末＆年始の特別クラスのお知らせ》
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今年もやります！！
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12月28日（日）にMIKAKO先生の年末特別クラス
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『108回太陽礼拝』
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を開催いたします。
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【クラス内容】：この一年を締めくくる自分に立ち返るための最終クラス。
太陽礼拝が繰り返されるシンプルな動きの中で、ひとつひとつの呼吸に集中して、この一年を過ごしてきた今の自分の思考、感情、身体の感覚ー「いま私は何を考え、どのような気持ちで、どんな感覚なのか」ーをただ感じて見つめていきます。
自分を感じて自分に立ち返ることで、心身の浄化が進み内側の世界に静寂が広がっていきます。
【講師】：MIKAKO
【開催日】：12月28日（日）
【開催時間】：7:30-9:30
【料金】：3,500円(税込)または回数券1回分＋1,000円(税込)
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また、年初めの1月3日（土）には、恒例のマジハルナ先生のその年を占う特別クラス
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『はじまりのヨーガ』
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を開催いたします。
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【クラス内容】：年初めに心身を目醒めさせるヨガをご一緒しましょう。
クラスの終わりには静かに座り内観の時間を持ちます。
自分に立ち返り、自分自身の最大の理解者となって、新たな年を迎えましょう。
年始め恒例のおみくじ付きです。
どうぞお楽しみに！
【講師】：マジハルナ .maji.fukamatsu
【開催日】：1月3日（土）
【開催時間】：12:00-13:30
【料金】：4,000円(税込)または回数券1回分＋1,500円(税込)
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クラスのご予約は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏
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12/10/2025

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［YOGAVANA6周年］
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YOGAVANAヨガスタジオは今月で6周年を迎えます。
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これも日々のクラスに足を運んでくださる皆様のおかけです。この場を借りて感謝申し上げます。ありがとうございます！
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この先も身体の状態や運動能力、年齢や性別などに関係なく、どなたでも気軽に来れて、いつでもヨガを楽しんでもらえる場を提供していけたら思っております。これからもご愛顧をお願いいたします。
 日頃の感謝を込めて、10/25(土)-31(金)の期間にクラスにご参加いただいた方にもれなく『YOGAVANA6周年記念特製手ぬぐい』をプレゼントいたします！
 今年の手ぬぐいは、いつもマルシェに出店していただいている"MOKIHANA"さんにデザインしていただきました。タイトルは『神呼吸（しんこきゅう）』です。
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［配布期間］：10月25日(土)-10月31日(金)
［対象］：上記期間中にクラスにご参加の方
※初回体験は対象外とさせていただきます。お一人様一枚限り。

28/07/2025

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《新クラスのお知らせ》

8月14日（木）にTomomi Sakota先生のNewクラス

『コアフローピラティス』（Core Flow Pilates）

が開催されます！！

ピラティスで流れるように動いて、コアから整える新しいクラスです。
まずは単発開催になりますが、レギュラークラス定期開催予定です。

【クラス内容】
呼吸とともに流れるように体を動かし、芯から整えていくクラスです。
動きを止めずに連続して行うことで、集中力が高まり、自分の内側と静かに向き合う時間になります。
体幹を安定させながら、背骨をしなやかに動かし、脚や腕をコントロールしながら滑らかに連動させていきます。「強さ」と「しなやかさ」、どちらも育んでいきます。
ストレッチやクールダウンも丁寧に行うので、Flowピラティスが初めての方でも無理なくご参加いただけます。

【Tomomi Sakotaプロフィール】
兵庫県神戸市出身。芸能マネージャー、某お笑いプロダクション制作、コーヒーショップ店長等、様々な職種を経験。
30歳を前にヘルニアと自律神経失調症を経験し、友人の勧めでピラティスを始めました。
体が柔らかくも、強くもなかった私が初めて自分の体の可能性を感じたのが、ピラティスとのちに始めたヨガです。
日常にピラティスやヨガを取り入れる大事さを身を持って経験したからこそ、日常で生まれる体の不調を改善するためのクラスを提供します。
ピラティスやヨガを通して皆様の日常が少しでも豊かで健やかになりますように

【経歴・資格】
指導歴:ピラティス2017年〜、ヨガ2020年〜
・BASI Certified Mat Instructor
・BASI Reformer basic course修了
・シルクサスペンション™
・BodyToneNewYork姿勢矯正インストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT200
・IGNITE YOGA 認定講師
・ファスティングカウンセラー

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クラスのご予約は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏

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17/05/2025

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- 新クラスのお知らせ -
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6月8日より和恵先生のレギュラークラス
『インナージャーニーヨガ』（ Inner Jouney Yoga ）が毎月第2週目の日曜日にも開催されます。
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平日は都合がわるく参加できなかったみなさま、ぜひご参加ください。
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【クラス内容】：私たちの人体は素晴らしい。
何ひとつ不必要なところははありません。全てが仲良く手を繋ぎ、動き、ひとつの肉体を形作っています。
このクラスでは伝統的なハタヨガに加えて、ピラティス、最新の解剖学のメゾットを取り入れ、伸びすぎ縮みすぎないそれぞれの繋がりを整えていきます。
ポーズにこだわらず、ゆっくり自身の内側の声を聞きにいきましょう。日常生活での偏りを整え全身を繋ぎ、流れやすい健康な心身へと導きます。
身体の隅々までノックするようにインナージャーニー♪段々と余分な力は抜け呼吸が広がっていく…
可能性はまだまだいっぱいです。未知な世界と出会えるはずです！
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【日時】: 毎月第2日曜日　13:40-15:10（月1開催）
【講師】: 和恵
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【和恵プロフィール】
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2001年ハワイ在住中、サーフィンで行った海でビーチヨガと出会う。
それ以来ヨガが大好きになり、ヨガとサーフィンが人生となる。
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2004年、本場インドでヨガを学びたいと思い、ヨガ探しの旅に出る。6ヶ月かけてインドを周り、多くのヨガを学ぶ。
帰国後、美輪かのんハタヨガ指導者養成講座200時間修了。
フリーインストラクターとして都内、神奈川で活動開始。
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2008年再度途印。6ヶ月マイソールのアシュタンガヨガのシャラ、ゴアのRolf & Marciの元でアシュタンガヨガを学ぶ。
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2022年、BOWSPRING YOGAと出会い、ヨガライフが一変する。現在、その教えを学び、伝えている。ヨガ歴19年。
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神奈川湘南地区を中心にフリーインストラクターとして活動。小さな頃からカラダを動かすことが大好きで、学生時代はソフトボール、25歳よりサーフィンに目覚める。常にスポーツと共に過ごすライフを送っている。
自称「カラダオタク」というほどマニアックにヨガやカラダについて感じ探求することが大好き。サーフィンやスポーツでの体感を元にヨガをお伝えしています。
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【経歴・資格】
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・Linda Works アンバサダー
・2012年Vision of yoga 全米アライアンス200時間ＴＴ修了
・2015年ASANA MANDALA TT修了
・ケンハラクマのアシュタンガヨガ指導者基本コース修了
・インターナショナル・タイランドマッサージレベル２修了
・アーユルヴェーダ20時間講義修了
・ユキオ陰ヨガ総合講座修了
・PHI Pilates MAT 資格認定養成コース修了
・PHI Pilates PROPS 資格認定養成コース修了
・PHI Pilates Reformer 資格認定養成コース修了
・BOWSPRING YOGAイマージョン修了
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クラスのご予約は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏
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05/04/2025

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《体験型ワークショップのお知らせ》

来月のGW5月4日（祝）にUma先生のワークショップ

『アーユルヴェーダ
〜耳つぼマッサージ & 耳つぼジュエリー〜』

を開催いたします！

アーユルヴェーダに基づいた「耳つぼマッサージ」と今大流行中の「耳つぼジュエリー」を体験するワークショップです。

【クラス内容】：アーユルヴェーダでは、耳はお腹の中にいる胎児の形をしていて「全身の縮図」と言われています。
耳への作用は全身への作用となり、【耳のマッサージ≒全身のマッサージ】となりえます。
耳にはたくさんのツボや身体の反射区が200個以上もあることから、耳をケアすることは全身を整えることに繋がります。そのためアーユルヴェーダでは、耳へのマッサージを毎日することを推奨しています。
今回のワークショップでは、自宅で簡単にできるアーユルヴェーダの耳の健康・美容マッサージ方法をレクチャーいたします。
さらに耳つぼの効果を体験するために、今大流行中のチタン入りの『耳つぼジュエリー』を、改善したい箇所の耳つぼに（両耳で10箇所）貼ることで、耳元のおしゃれをしながら耳つぼを刺激し、身体の不調の改善、心身の健康と美容を促進させる体験型ワークショップです。

※シンプルな耳つぼシールを使用いたします。男性の方もぜひご参加ください。
※耳つぼシールは約5日間ほど貼りっぱなしにします。
※スタンドタイプの鏡をお持ちの方は当日お持ちください。

【講師】：Uma
【開催日】：5月4日（祝）
【開催時間】：14:00-15:30
【料金】：6,000円(税込)または回数券1回分＋1,500円(税込)

ご予約およびクラスの詳細は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。

皆さまのご参加をお待ちしてます🙏

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30/11/2024

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《新春特別クラスのお知らせ》
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来年の1月4日（土）にマジハルナ先生の特別クラス
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『はじまりのヨーガ』
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を開催いたします！
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年始めにこの先の一年を占う特別ヨーガクラスです。
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【クラス内容】：年初めに心身を目醒めさせるヨガをご一緒しましょう。
新しい一年のスタートが素晴らしいものになるようにクラスの終わりに静かに座り内観する時間を持ちます。
一年の運勢を占うおみくじ付きです。
どうぞお楽しみに！！
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【講師】：マジハルナ .maji.fukamatsu
【開催日】：2025年1月4日（土）
【開催時間】：12:00-13:30
【料金】：4,000円(税込)または回数券1回分＋1,500円(税込)
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ご予約およびクラスの詳細は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
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皆さまのご参加をお待ちしてます🙏
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20/11/2024

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《年末特別クラスのお知らせ》
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12月29日（日）にMIKAKO先生の特別クラス
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『108回太陽礼拝』
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を開催いたします！
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一年の最後にシンプルな太陽礼拝をゆったりとしたペースで108回繰り返していきます。今この瞬間の自分を感じて自分に立ち返るためのクラスです。
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【クラス内容】：この一年を締めくくる自分に立ち返るための最終クラス。
シンプルな太陽礼拝が繰り返される動きの中で、ひとつひとつの呼吸に集中して、この一年を過ごしてきた今この瞬間の自分の思考、感情、身体の感覚 -『いま私は何を考え、どんな気持ちで、どんな感覚なのか』- 今の自分の状態をただ感じていきます。
自分を感じて自分に立ち返ることで、心身の浄化が進み、自分だけの内側の世界に静寂が広がっていきます。
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【講師】：MIKAKO
【開催日】：12月29日（日）
【開催時間】：7:30-9:30
【料金】：3,500円(税込)または回数券1回分＋1,000円(税込)
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クラスのご予約は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏
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19/10/2024

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［YOGAVANA5周年］
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本日、YOGAVANAは5周年を迎えることができました。
これもこれまでスタジオにお越しくださった皆様、いつも良いクラスを提供してくれる先生方、運営スタッフのおかげです。
本当にありがとうございます‼️
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5年間あっという間でしたが、5年もよく続いたなというのが正直な感想です。
この先はボーナスステージみたいなものだと思って気負わずにのんびりやっていこうと思います。
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ヨガスタジオに行く理由は、ポーズをとることが楽しいから、たくさん動いてスッキリしたい、不調があるから身体を整えたい、心がザワザワしているから落ち着きたいなど皆さんそれぞれでしょう。
どんな理由であれヨガをしたい人がいつでも気軽に来れて、忙しい日常の合間にホッとひと息つけるような場所をこの先も提供していけたらと思っております。
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今後もどうぞよろしくお願いいたします🙏
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日頃の感謝を込めて、10/28(月)-11/3(日)の1週間の期間中にクラスにご参加いただいた方にもれなく『YOGAVANA5周年記念特製手ぬぐい』をプレゼントいたします！
今年の手ぬぐいは、YOGAVANAの神様ガネーシャが菩提樹の下で瞑想しているデザインです。以前に在籍していた石下久美子先生にデザインしていただきました。
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［配布期間］: 10月28日（月）～11月3日（日）
［対象］: 上記期間中にクラスにご参加の方（すべてのクラスが対象になります。）
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（※数に限りがあるため、お一人様一枚限り。初回体験の方は対象外とさせていただきます。）

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16/09/2024

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⁡- 新講師および新クラスのお知らせ -
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10月よりYOGAVANAの新しい講師"Tomomi Sakota"先生のレギュラークラス
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『ストレッチピラティス』（ Stretch Pilates ）
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がスタートします！！
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【クラス内容】：ピラティスとヨガを実践している私が日々のプラクティスを通して考案した、ピラティスとヨガの良いところを掛け合わせたクラスです。
日々頑張る私たちの身体は、癖や歪み、左右差などが出てくるものです。背骨を整えて、筋肉の柔軟性を取り戻すと身体の不調、慢性の痛みや違和感が改善されていきます。
ピラティスを通して骨や関節を正しい位置に戻すことで内臓を支え、姿勢の保持や日常の動作がサポートされ、疲れにくい身体へと変化していきます。また、背骨やその周りの筋肉が緩むことで背骨の周りに通る自律神経の働きがよくなり、心身共に整います。
前半は丁寧なストレッチで柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。そこから呼吸や骨への意識を高めながら、ピラティスエクササイズでインナーマッスルと言われる深層筋に働きかけます。全身の筋肉を心地よく動かし、姿勢や体、心を元の状態に戻していきます。
後半はリラックスしてクールダウン、そして最後はシャバーサナ…
ひとつひとつ丁寧にお伝えいたします。ピラティス初めての方から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。身体の悩みや不調などお気軽にご相談ください。
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【日時】: 毎週金曜日 10:00-11:15
【講師】: Tomomi Sakota
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【Tomomi Sakota プロフィール】
兵庫県神戸市出身。芸能マネージャー、某お笑いプロダクション制作、コーヒーショップ店長等、様々な職種を経験。
30歳を前にヘルニアと自律神経失調症を経験し、友人の勧めでピラティスを始めました。
体が柔らかくも、強くもなかった私が初めて自分の体の可能性を感じたのが、ピラティスとのちに始めたヨガです。
日常にピラティスやヨガを取り入れる大事さを身を持って経験したからこそ、日常で生まれる体の不調を改善するためのクラスを提供します。
ピラティスやヨガを通して皆様の日常が少しでも豊かで健やかになりますように:)
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【経歴・資格】
指導歴:ピラティス2017年〜、ヨガ2020年〜
・BASI Certified Mat Instructor
・BASI Reformer basic course修了
・シルクサスペンション™
・BodyToneNewYork姿勢矯正インストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT200
・IGNITE YOGA 認定講師
・ファスティングカウンセラー
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クラスのご予約は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏
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08/07/2024

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⁡〈新クラスのお知らせ〉
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来週7/15(祝)より毎週月曜日のHiromi先生のNewクラス
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『Release & Recharge Yoga』（リリース&リチャージヨガ）
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が始まります！！
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緊張やストレスで硬くなった体をヨガで緩めて（リリース）滞りを解消して、
呼吸を深めて本来誰もが持ち合わせている活力/生命力を取り戻す（リチャージ）ためのクラスです。
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『Release & Recharge Yoga』（リリース&リチャージヨガ）
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【クラス内容】：現代社会では、多くの人が仕事や家庭で「もっとがんばらなきゃ」と緊張やストレスを抱えて過ごしています。緊張やストレスに加えて、家庭やオフィスなどでの座り仕事や立ち仕事では、体を伸ばしたり緩めたりする動作が少ないため、体は硬くなります。体が硬くなると血流やリンパの流れは悪くなり、呼吸は浅くなります。呼吸は生きるために最も必要なため、呼吸が浅くなると不安や不調を感じやすくなります。体の状態が良くも悪くもメンタルにも影響を及ぼします。
このクラスでは、ポーズを通して自分の体の癖や状態を知り、緊張を緩める「リリース」をすることで、硬くなった体を柔らかくして全身の血液循環を良くしていきます。
滞りを解消することで、自律神経を整えて心と体のつながりを深め、本来人間が持ち合わせている活力/生命力を取り戻す「リチャージ」をしていきます。
呼吸が浅くて息苦しさを感じている方、いつも緊張していて不調を感じている方、リフレッシュしたい方など、どなたでもご参加ください。
いっしょに心と体を「リリース」＆「リチャージ」していきましょう！！
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【日時】: 毎週月曜日 12:00-13:15
【講師】:Hiromi
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クラスのご予および講師のプロフィールは、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏
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21/06/2024

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《特別クラスのお知らせ》
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7月27日（土）にマジハルナ先生とクリスタルボウル奏者いけだまさこさんの特別クラス
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『CrystalBowl Resonance』
(クリスタルボウルレゾナンス)
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を開催いたします！！
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《クラス内容》：「レゾナンス（Resonance）」とは物体が特定の振動数に共鳴し、それに応じて振動や音が増幅される現象を指します。
『クリスタルボウルレゾナンス』は、クリスタルボウルのバイブレーションをからだのすべての細胞と共鳴させることで、心とからだを癒していく特別クラスです。
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この世界は「拡張」と「収縮」が交互に繰り返されて成り立っています。
呼吸や心臓の鼓動のように拡張と収縮が周期的に繰り返す動きの中に生かされているのが私たち。
クリスタルボウルの音の波=振動の中で静かに坐り、自らを明け渡すようにすべてを委ねてみましょう。
自分の内側を静めて研ぎ澄ませば、この世界のリズムが脈動のごとく感じられ、自ずとそのリズムのゆらぎに同調していきます。
無理なくリズムの波に乗り、この世界の豊かさや完全さを感じられると、軽やかで快適な日々に繋がります。
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【講師】：マジハルナ　いけだまさこ
【開催日】：7月27日（土）
【開催時間】：12:00-13:30
【料金】：4,000円(税込)または回数券1回分＋1,500円(税込)
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ご予約およびクラスの詳細は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
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皆さまのご参加をお待ちしてます🙏
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Yogavana ヨガスタジオ

28/12/2025

25/11/2025

12/10/2025

28/07/2025

17/05/2025

05/04/2025

30/11/2024

20/11/2024

19/10/2024

16/09/2024

08/07/2024

21/06/2024

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