08/10/2021
こんにちは！
大田区の武蔵新田駅前で、
根本治療としての整体をご提供しています。
しろくま整骨院・整体院の福田です。
突然ですが、
あなたは正しい歩き方を実践できていますか？
「歩幅が小さいかも…」
「目線がさがっているかも…」
等々、自信をもって出来ている！
という方は少ないのではないでしょうか？
今回は普段何気なくしている
「歩き方」についてお話していきます。
まずは悪い歩き方をしてしまっている方の
特徴を挙げていきます。
・靴擦れを起こしやすい
・足がつりやすい
・巻き爪を起こしやすい
・姿勢が悪い
心当たりのある方は
普段のバランスが左右差があったり、
重心がきちんと取れていないことが多いです。
そうすることで身体への負担が
バラつきを生じてしまいます。
では本題の理想とされている
歩き方について紹介していきますね。
1,歩行時の重心移動は
「かかと」→「指の付け根」→「指先」
と移動させる。
2,着地は足底の「中央外側」を意識する。
3,指先は「小指の付け根」→「親指の付け根」
と重心を移動させる。
4,親指でしっかりと蹴りだす。
その他ポイントとしては
着地の際に、膝を曲げずに
真っ直ぐをキープすることが重要です。
…とは言ってもそんなことを
考えながら普段歩けないですよね。
なのでこれだけ抑えればＯＫ！という
ポイントをお伝えします。
・普段より気持ち大股で！
・できるだけ早歩き
・腕を大きく振る
解説をしますと
人間の身体の構造上、
正しい姿勢でないと
大股かつ早歩きが出来ません。
プラスで肩こりの原因の巻き肩対策として
腕を大きく振るを追加できれば完璧です！
このポイントを意識するだけで
あなたも綺麗な姿勢で歩くことが
出来るようになります。
ぜひ普段の生活にも取り入れてみてくださいね。
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