がんばらない姿勢改善ミツヴァ

02/10/2025

体が変わってくる実感ができると、ミツヴァが楽しくなってくる​

フルバージョンはYouTube⏬️
https://youtu.be/IW36O5n6I-M
#がんばらない姿勢改善ミツヴァ​​​ #小樽ヨガ​​​ #札幌ヨガ​​​ #セルフメンテナンス​​​ #札幌​​​ #いきいき
#自分らしく

02/10/2025

10/2 13時より札幌エルプラザにて開催しました。家族にも教えたいがんばらない、姿勢改善講座
体を整えにいらっしゃいませんか。自分の体と向き合える時間。筋肉の緊張を解放していくと、考え方のこわばりも緩むようで。コリや痛みを改善したい方、すっきりした姿勢になりたい方、どちらにもおすすめです。　

ビデオフルバージョンはYouTube⏬️
https://youtu.be/8kJW1KOD7cE?si=1B472qv92_UbgMox

レッスン料金▶️https://x.gd/pGXV4​　　　...​ #がんばらない姿勢改善ミツヴァ​​​ #小樽ヨガ​​​ #札幌ヨガ​​​ #セルフメンテナンス​​​ #札幌​​​　 #いきいき生きる​​​　 #自分らしく生きる

06/09/2025

今の職場の皆さんは韓国旅行によく行く！！明洞でショッピングして、ソウルのデパートを何件かはしごする。韓国のお客様に話したら、私たちが日本でするのと同じねと。

最近、久しぶりに英語学習に励んでいる。すると、中国語や韓国語の会話力が下がるのだ。先日まで中韓に力を入れていたときは、英語の会話力が下がった。面白いなと客観視めでみている。様子を観察します。

#お隣の国　 #韓国　 #気軽な海外旅行

07/08/2025

7/24にリニュアルオープンした、旧赤レンガ庁舎。リニュアル前も中に入った事がありませんでした。
なんと夜9時まで開いてるとのこと、仕事のあと行ってみました。

大雨のためかほぼだれもおらず。1、2階とも天井まで5メートルの宮殿のなかで私は、小樽の旧日本銀行、三井銀行、日本郵船にはないものを感じ、展示以前に建物に圧倒されてしまいました。

入場料はわずか300円です。各種外国語による案内も10時から16時ころまでボランティアの皆様により開催されているそうです！！日本語のガイドツアーは580円、屋上八角塔観覧は1200円だそうです。どちらもぜひ行ってみたい。

25/07/2025

体が楽になることを実感いただけて嬉しい。自分でメンテナンスができるようにご自身体へのレッスン​を続けていただけるよう工夫していきます。

体を整えにいらっしゃいませんか。
自分の体と向き合える時間。筋肉の緊張を解放していくと、考え方のこわばりも緩むようで。
コリや痛みを改善したい方、すっきりした姿勢になりたい方、どちらにもおすすめです。

７月
🌻さっぽろ
２６（土）１０：３０〜
エルプラザ3階和室

🌻おたる
２６（土）１５：００〜　レピオ和室

レッスン料金▶️https://x.gd/pGXV4​

レッスンフィードバック
▶️https://youtu.be/WfhnDwIcWEc

#ミツヴァテクニック​ #がんばらない姿勢改善ミツヴァ​ #小樽ヨガ​ #札幌ヨガ​ #セルフメンテナンス​ #札幌​　 #いきいき生きる​　 #自分らしく生きる

体を整えにいらっしゃいませんか。自分の体と向き合える時間。筋肉の緊張を解放していくと、考え方のこわばりも緩むようで。コリや痛みを改善したい方、すっきりした姿勢になりたい方、どちらにもおすすめです。７月...

22/07/2025

長くこられている生徒さんのご紹介で初めて来られた方。講座後、楽にできるのが良いと思いました。がんばらなくてもできるんですねとの大変嬉しいコメントを頂きました〰️

体を整えにいらっしゃいませんか。
自分の体と向き合える時間。筋肉の緊張を解放していくと、考え方のこわばりも緩むようで。
コリや痛みを改善したい方、すっきりした姿勢になりたい方、どちらにもおすすめです。

７月
🌻さっぽろ
２５（金）１４：３０〜
２６（土）１０：３０〜
エルプラザ3階和室

🌻おたる
２６（土）１５：００〜　レピオ和室

レッスン料金▶️https://x.gd/pGXV4

レッスンの振り返り▶️
https://youtu.be/cpLvV4aG3Yc

#ミツヴァテクニック #がんばらない姿勢改善ミツヴァ #小樽ヨガ #札幌ヨガ #セルフメンテナンス #札幌　 #いきいき生きる　 #自分らしく生きる

長くこられている生徒さんのご紹介で初めて来られた方。講座後、楽にできるのが良いと思いました。がんばらなくてもできるんですねとの大変嬉しいコメントを頂きました〰️体を整えにいらっしゃいませんか。自分の体...

14/07/2025

久しぶりの小樽朝里。海の匂いは故郷の香り。グループレッンだからこそわかることがあるんですねとコメントを頂きました。ミツヴァの良いところの一つは、自分でいつでもできるところ(*^^*)(*^^*)

体を整えにいらっしゃいませんか。
自分の体と向き合える時間。筋肉の緊張を解放していくと、考え方のこわばりも緩むようで。
コリや痛みを改善したい方、すっきりした姿勢になりたい方、どちらにもおすすめです。

７月
🌻さっぽろ
１４（月）１３：１５〜
２５（金）１４：３０〜
２６（土）１０：３０〜
エルプラザ3階和室

🌻おたる
１９（土）１０：００〜　検討中
２１（祝月）１５：００〜　市民会館
２６（土）１５：００〜　レピオ和室

レッスン料金▶️https://x.gd/pGXV4
最近のレッスン振返りフルバージョン▶️
https://youtu.be/trORsfM0_uo

#ミツヴァテクニック #がんばらない姿勢改善ミツヴァ #小樽ヨガ #札幌ヨガ #セルフメンテナンス #小樽の海　 #夏の海　 #小樽朝里

久しぶりの小樽朝里。海の匂いは故郷の香り。グループレッンだからこそわかることがあるんですねとコメントを頂きました。ミツヴァの良いところの一つは、自分でいつでもできるところ(*^^*)(*^^*) #ミツヴァテクニック #が...

08/07/2025

みなさんこんにちは🌊海に入れるよね！？という盛夏の北海道。海外から観光で来られた方たちも、「涼しさを期待して来たのにな」とコメント。でも、やはりソウルも上海も例年より暑いよう。

そんな今夏、体を整えにいらっしゃいませんか。
自分の体と向き合える時間。筋肉の緊張を解放していくと、考え方のこわばりも緩むようで。
コリや痛みを改善したい方、すっきりした姿勢になりたい方、どちらにもおすすめです。

７月
🌻さっぽろ
１４（月）１３：１５〜
２５（金）１４：３０〜
２６（土）１０：３０〜
エルプラザ3階和室

🌻おたる
１０（木）１０：３０〜　市民会館和室
１９（土）１０：００〜　検討中
２１（祝月）１５：００〜　市民会館
２６（土）１５：００〜　レピオ和室

レッスン料金▶️　https://x.gd/pGXV4
最近のレッスン振返り▶️　https://x.gd/zbk6z

ミツヴァと出会ったのは17年前。小学校高学年から猫背となり、20代でダンスを習い始めた頃にはステップも取れないほどに。ミツヴァを通して、予定も身体も、つめ込まず間を開ける美・善を知り、劇的に又徐々に身体が改善していきました😊自分らしくいきいき生きるために欠かせないものの一つとなっています。

07/07/2025

北海道の七夕大晴天真夏日。海で涼みながらグループレッスンを振り返る。　 #ミツヴァテクニック #がんばらない姿勢改善ミツヴァ #小樽ヨガ #札幌ヨガ #セルフメンテナンス

フルバージョンは、ユーチューブから

04/07/2025

雨上がりの札幌。実感を感じていただけたエクササイズ。壁滑り。腰が伸びた。 #ミツヴァテクニック #がんばらない姿勢改善ミツヴァ #小樽ヨガ #札幌ヨガ #セルフメンテナンス

29/06/2025

小樽市の外国人住民の方対象の日本文化交流イベントが開催されました。小樽にも千人を超える外国の方が住んでいて、少しずつ増えているそうです。今回は、中国、台湾、マレーシア、インドネシア、ミャンマー、ベトナム、ドイツ、オーストラリア、アメリカのかたが参加下さいました。

私は、日本舞踊の担当で通訳をやらせていただきました。
日本舞踊ゼロ知識から、ネットで数日勉強して参加させていただきましたが、座り方、礼の仕方、立ち方、歩き方も初めての実践。私自身、参加者の皆さんと一緒に教えて頂きました。

扇子を持って満開の桜を思い描き「さくらさくら」を踊りました🎶　参加者の方は、書道、大正琴も体験され、最後に、琴の演奏に合わせてグループ毎に皆の前で披露しました！礼も舞も、やはり観客の方がいるときのほうが、皆さん、心が入ってました。最後は全員で踊りました〰️日本の静の踊りでも、みんなで踊るとこんなに盛り上がるのかと驚きです。

膝を曲げたままここまで重心を低くして静の美を表現さる踊る踊りは、農耕民族の中でも珍しいようです。奥深い世界を垣間見て、まずは楽しめてよかった！

日本舞踊藤間流の藤間先生と、箏曲の平川先生と写真を撮らせていただきました。

#日本舞踊　 #文化交流　 #夏　 #着物　 #浴衣ヘアアレンジ
　 #浴衣　 #着付けできるように練習しよう

26/06/2025

小樽夏日25度湿度80%のためか暑いです。姿勢改善講座、本日は父も参加してくれました。これからは、扇風機を持参必要かなと考えてます。お水をお忘れなく(*^^*)(*^^*)

#がんばらない姿勢改善ミツヴァ #美姿勢 #ミツヴァテクニック #小樽ヨガ #札幌ヨガ

フルバージョンはユーチューブにて⏬️
https://youtu.be/JSOv9e73XTM