イルチブレインヨガ膳所スタジオ

27/04/2026

今日1日がどんな日であっても、
頑張った自分の体に感謝して
2，3分でもケアして、呼吸しやすい状態に戻してあげましょう☺️

肩や腕が痛いかたは、肘を曲げた状態でもOK、胸が開く感じ、肩甲骨が動く感じを感じてみましょう。

手を下ろすときはふぅ～と呼吸を吐き出すのをわすれずに。

#腸と脳のヨガ #肩甲骨 #心と体のバランス #呼吸 #膳所

18/04/2026

我理朗キャンプ Re:Birth
本当の私を知るよろこびへ✨

自然の中で自分と向き合い、仲間とつながり、新しい一歩を踏み出す2泊3日の青年キャンプです🌿

我理朗キャンプ Re:Birth本当の私を知るよろこびへ✨自然の中で自分と向き合い、仲間とつながり、新しい一歩を踏み出す2泊3日の青年キャンプです🌿ARIRANG我理朗キャンプでは、7つのチャクラをテーマに・大自然の中での瞑....

12/04/2026

アリラン気功体験会⭐️

イルチブレインヨガ膳所スタジオでも開催します☺️

【開催日】
2026年4月15日(水)、22日(水)、29日(水)
12:30〜14:00

体験費 1000円

【場所】
滋賀県大津市膳所2-1-8
京阪膳所本町駅から徒歩1分

各回 定員3名

少人数制なので、気功やヨガが初めてのかたも安心してご自分のからだに集中できます☺️

【お申し込み方法】
お電話 077-524-9050

HP
https://www.instagram.com/p/DV6UKbxiWa3/?igsh=eXNseDMzZmN4dTd0

ライン
https://lin.ee/vpy5mMy

05/04/2026

【我理朗（アリラン）気功 12手】

呼吸・瞑想・気功でエネルギー循環を整えるトレーニング
初心者でもできる気功瞑想法です。

この動画は
イルチブレインヨガで実践されている
「我理朗気功12

呼吸と動きを合わせることで
体と心のバランスを整えることを目的とした
気功トレーニングです。

■こんな方におすすめ
・ストレスが多い
・体をゆっくり整えたい
・瞑想や気功に興味がある
・エネルギー感覚を体験したい

スタジオで体験できます☺️

アリラン気功＆瞑想体験会

開催日時：
4/8(水)、15(水)、22(水)、29(水)　

12時半〜13時40分

★各回定員2名 要予約です★

※他の日時もお気軽にお問い合わせ下さい

会場名：イルチブレインヨガ膳所スタジオ

会場住所：大津市膳所2-1-8

参加費：1000円

ご予約・お問い合わせ： 077-524-9050

LINEからのお申込みはこちら

→https://lin.ee/Y17SKlA

【我理朗（アリラン）気功 12手】呼吸・瞑想・気功でエネルギー循環を整えるトレーニング初心者でもできる気功瞑想法です。________________________________________この動画ではイルチブレインヨガで実践されている「我理朗気功12...

29/03/2026

呼吸がしづらい理由の1つとして、主にストレスによる自律神経の乱れが考えられます。

それが肩コリ、首コリ、わきのコリとなって体に現れ、姿勢を緊張させ、さらに呼吸が浅くなってしまいます。

肩甲骨、ワキを自分の体重で無理なくのばしてみましょうを。ワキ下のリンパがほぐれてリラックス効果もあり、自律神経が整います。

反動をつけたり速く動かすと
、肩やひじを痛める場合があるので、ゆっくり、自分が充分に伸ばせる範囲を感じながら行いましょう。

#肩甲骨 #脇こり #心と体のバランス #呼吸が浅い #リラックス

22/03/2026

レッグレイズを、フォームローラーを使って初心者向けにやってみました☺️

一回一回、お腹の腸腰筋がストレッチされて、足が上がりやすいです。
足を下ろす時はお腹を伸ばす感じ、上げるときはお腹がプルプル、力が入るのを感じて、少ない回数からやってみましょう。

#レッグレイズ #腹筋 #メンタル強化 #筋トレ #ヨガ

https://www.instagram.com/reel/DUn3aZrEr_L/?igsh=YmF2dThka3cyamd1

16/03/2026

一番簡単で、納得のリンパほぐしをお伝えします😃

へその下、腸の一帯にリンパがあつまっています。

フォームローラー(100円均一でも売ってますね)をへそ下あてて、うつぶせになり体の力を抜きましょう。

痛ければ無理せず、2〜3往復ぐらいからはじめて慣れていきましょう👍

08/03/2026

3/20(金祝)奈良吉野のイベントに、
ヒーリングサロン「カクレミノ家」で出店します🌿🌿

イベントの目玉は、スペシャルゲストの絵本作家さんによる紙芝居ライブ😲
ほかにも演奏会や、おいしい食べ物、みんなで楽しめるワークショップと、盛りだくさんです！😃

吉野の大自然のなかで遊んで交流して、もりもり元気になりますよ😆✨✨

3/20(金祝)奈良吉野のイベントに、ヒーリングサロン「カクレミノ家」で出店します🌿🌿イベントの目玉は、スペシャルゲストの絵本作家さんによる紙芝居ライブ😲ほか…

02/03/2026

60才からの、超たのしい若返りスクール😆😉

「長寿スクール」

若返りの秘訣は、からだの健康だけではありません。

年齢にしばられない体力、心力、脳力を
めざして、自分の目標にむかって新しい生活習慣をはじめませんか？

今回の無料説明会は、60才以下でも年齢関係なくどなたでも参加頂けます。
今回は、長寿スクールの一部をミニ体験できるチャンスです☺️

ご自身のためはもちろん、ご高齢のご家族が健康長寿でいられるように何か役に立ちたい、知りたいという方におすすめです🍀🍀🍀

🍀日時
3/7(土) 14:00〜15:30

🍀参加場所
イルチブレインヨガ膳所スタジオ
大津市膳所2-1-8 (京阪石山坂本線 膳所本町駅徒歩1分)

またはご自宅(zoom情報をご案内します)

お問い合わせ、お申し込みは
電話 077-524-5090
LINE

60才からの、超たのしい若返りスクール😆😉「長寿スクール」若返りの秘訣は、からだの健康だけではありません。年齢にしばられない体力、心力、脳力をめざして、自分の…

22/02/2026

こんなことありませんか？
✔ 頑張っているのに満たされない
✔ 人に合わせすぎて疲れる
✔ 頭は忙しいのに心がついてこない

それ、気（エネルギー）の流れと
関係しているかもしれません。
このワークショップでは
・3つのボディ
・7つのチャクラ
をわかりやすくお伝えし、エネルギーワーク、瞑想を通して「自分軸」を整える時間をつくります。
感じることを大切にした体験型のワークショップです。

🌈参加者全員に、オーラ撮影&リーディング プレゼント🎁

日時：2026年2月23日（月・祝）
14：00　～　16：00
場所：
ウィングス京都　ビデオシアター
京都市中京区東洞院通六角下る御射山町２６２　　
受講料:2,000円　
定員：20名

📍
主催：
イルチブレインヨガ京都滋賀エリア
🧘‍♀️

瞑想初心者、男性OK

3 Stories. Latest story added on 17 February 2026. See insider moments and handpicked daily stories you won't find anywhere else.

15/02/2026

股関節・内ももを伸ばすことで
自律神経が緊張モードからリラックスへ。

できるだけ腰をまっすぐ立て、丹田に意識の中心をおきながら姿勢をキープしてみましょう。

股関節が固い方はひざが曲がっても大丈夫、できる足幅で行ってみてください。

まずは10秒を目標に、少しずつ長くしていきましょう。
体のバランスをとることに集中すると、考えが消え、心も軽くなります。

https://www.instagram.com/reel/DT-aU9tkoIQ/?igsh=MXJmdXhib2I3ZGZoaA==

09/02/2026

最近、なんだか疲れが取れない…
そんな時、股関節がカチカチに固くなっていませんか？ 固い = 体が緊張しっぱなし= 自律神経のバランスが崩れやすいです。

自分の体に合わせて、股関節と腰まわりを伸ばしてみましょう。痛気持ちいい程度に、のびているところを感じながら、楽に呼吸を吐き出します。

痛くて全然足が開かない、膝が伸びない、手が床にとどかない？？ それでも大丈夫です。2〜3分でも、毎日つづけると気持ちいい、に変わってきますよ。

がんばらなくてOK。
体をゆるめるだけで、心も休まります🌿

一人じゃできない！という方は、一度スタジオで体験してみてください☺️

#体験レッスン
#自律神経ケア
#股関節ストレッチ
#疲れをとる
#体を整える
#初心者歓迎
#イルチブレインヨガ
#膳所ヨガ
#大津ヨガ
https://www.instagram.com/reel/DTsWbPOkpi0/?igsh=MTB2cm16c25hc3hmNQ==