なかがわ指圧治療院

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⁡【present】⁡⁡こんにちは、中川です。 ⁡⁡⁡⁡昨日42歳の誕生日を迎えました。⁡⁡⁡そして⁡11年前に婚姻届を出した日!⁡⁡⁡⁡家族からたくさんのプレゼント⁡をもらって幸せな時間を⁡過ごしました。⁡⁡⁡⁡presentには⁡"贈り...
09/10/2021


【present】⁡

こんにちは、中川です。 ⁡



昨日42歳の誕生日を迎えました。⁡


そして⁡
11年前に婚姻届を出した日!⁡



家族からたくさんのプレゼント⁡
をもらって幸せな時間を⁡
過ごしました。⁡



presentには⁡
"贈り物"の他に"現在"という⁡
意味があります。⁡




"過去"は、すでに過ぎていること⁡
なので変えることはできません。⁡


"未来"もこれから先のことなので⁡
何が起こるかわかりません。⁡


すべては"今"起こっていること⁡
なんですよね。⁡



ダイエットでも⁡
過去を振り返らず⁡
未来に期待しすぎず⁡
"今"できることを⁡
お伝えしていきます。⁡


今の一瞬一瞬が⁡
未来 → 一生へと続いていきます。⁡




Bye!⁡




お伝えしている⁡

"C'est bonダイエット"⁡⁡
(セボン ダイエット)⁡⁡

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「セボン」は⁡⁡
フランス語で⁡⁡
「おいしい」⁡⁡
という意味です✨⁡⁡
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おいしく食べて⁡⁡
しっかりやせてもらうように⁡⁡
名付けました😊⁡⁡
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⁡【スイミングとダイエット】⁡⁡こんにちは、中川です。 ⁡⁡⁡⁡長女がスイミングをやっています。⁡⁡クロール、平泳ぎ、背泳ぎ⁡バタフライと色々泳げるようになって⁡⁡級があがり、タイムが伸びていくのが⁡楽しくなっていったようです。⁡⁡⁡⁡この...
08/10/2021


【スイミングとダイエット】⁡

こんにちは、中川です。 ⁡



長女がスイミングをやっています。⁡

クロール、平泳ぎ、背泳ぎ⁡
バタフライと色々泳げるようになって⁡

級があがり、タイムが伸びていくのが⁡
楽しくなっていったようです。⁡



この1年の間に急成長し⁡
今月からコーチに誘われて⁡
育成コースに進みました。⁡



まだ一度もレースに出たことはなく⁡
タイムとの戦いです。⁡



レースで1位になるのも⁡
素晴らしいことですが⁡
水泳やマラソンって⁡
自己ベストタイムが⁡
ありますよね。⁡



レースで1位になるのは⁡
1人だけれど⁡
自己ベストタイムを出し⁡
自分に勝つことは⁡
レースに出た人全員ができる。⁡



ワクワクします。⁡



勝負ではないですが⁡
ダイエットにも同じことが言えますね。⁡



ダイエットを決意した時から⁡
目標体重を目指して⁡
自分に勝つ。⁡


あこがれの人を目標にして⁡
がんばるのも素晴らしいですが⁡
他の人と比べるだけではなく⁡
昨日よりも素敵になった⁡
自分を見つけてあげてください。⁡



Bye!⁡




お伝えしている⁡

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⁡プチダイエットをやりはじめて⁡1年が過ぎました。⁡⁡⁡⁡この時は⁡食事制限を中心にやっていましたが⁡なぜか増える時もあって⁡何で増えるのか???⁡が理解できてからは⁡⁡"ダイエット"⁡⁡に切り替えて⁡本格的にはじめていきました。⁡⁡⁡⁡8...
28/09/2021


プチダイエットをやりはじめて⁡
1年が過ぎました。⁡



この時は⁡
食事制限を中心にやっていましたが⁡
なぜか増える時もあって⁡
何で増えるのか???⁡
が理解できてからは⁡

"ダイエット"⁡

に切り替えて⁡
本格的にはじめていきました。⁡



80.2㎏あった体重が⁡
今は⁡
68.5㎏です✨⁡



11.7㎏の減量に成功しました!⁡



まだ体重は落ちているのですが⁡
最近は引き締めたい部分が⁡
わかってきたので⁡
子ども達と一緒に⁡
少しトレーニングをやっています💪⁡



雑誌に載っているような⁡

3ヶ月でマイナス10㎏!⁡

という訳ではないですが⁡
確実に成果が出るダイエット方法だと⁡
思っています。⁡



あと少しで40㎏台になるのに!⁡
どうしてもやせない!⁡

という方⁡

一緒にダイエットをはじめませんか?⁡




お伝えしている⁡

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⁡食べたあとの罪悪感⁡⁡⁡少しのつもりが、食べたら⁡止まらなかった。⁡⁡⁡ケーキはもう食べないって決めたのに⁡食べてしまった。⁡⁡⁡で⁡⁡⁡行動として⁡夜ごはんを食べなかったり⁡運動をしたりします。⁡⁡⁡⁡気持ちとしては⁡やせたいのに⁡⁡・...
23/09/2021


食べたあとの罪悪感⁡


少しのつもりが、食べたら⁡
止まらなかった。⁡


ケーキはもう食べないって決めたのに⁡
食べてしまった。⁡


で⁡


行動として⁡
夜ごはんを食べなかったり⁡
運動をしたりします。⁡



気持ちとしては⁡
やせたいのに⁡

・私は意志が弱い⁡
・努力が足りない⁡
・やせれないのかな⁡

って思い込んでしまう方が多いです。⁡



決して⁡
あなたが悪いわけではありません!⁡



そのダイエット方法が⁡
間違っているのです!⁡



本来、人はやせ体質を作る⁡
食べ方をしているのですが⁡
いつの間にかその食べ方を⁡
やめてしまっているのです。⁡



セッションを通して⁡
食べ方を思い出してもらい⁡
ダイエットを習慣にしてください。⁡




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⁡体重は今のままで⁡体を引き締めたいという⁡ママもおられます。⁡⁡⁡⁡・お腹の脂肪⁡・足を細くしたい⁡・二の腕がぷるんぷるん⁡⁡など⁡⁡⁡⁡⁡これらを改善するために⁡動画を見てトレーニングされますが⁡効果がみられず⁡長続きしないようです。⁡...
21/09/2021


体重は今のままで⁡
体を引き締めたいという⁡
ママもおられます。⁡



・お腹の脂肪⁡
・足を細くしたい⁡
・二の腕がぷるんぷるん⁡

など⁡




これらを改善するために⁡
動画を見てトレーニングされますが⁡
効果がみられず⁡
長続きしないようです。⁡




ユーチューブやインスタには⁡
素晴らしい動画が⁡
たくさんあります。⁡




しかし、そのトレーニングが⁡
ご自身の筋力にあっているかは⁡
見極める必要があります。⁡




筋肉を引き締めるのに⁡
運動は重要ですが⁡
無理な運動は⁡
逆効果です。⁡




中には⁡
しんどいから効果がある⁡
と思っている方もおられますが⁡
そのうち、やらない理由を⁡
考えたりして長続きしません。⁡




運動は大事ですが⁡
筋肉をつけるためには⁡
栄養も必要です!⁡




まずは食べることから⁡
はじめてみませんか?⁡




食べて体質が変わると⁡
運動をする必要があることを⁡
カラダが教えてくれます。⁡




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⁡ごはんを食べたあと⁡眠くなることはないですか?⁡⁡⁡⁡この症状⁡太りやすい体質になっている⁡かもしれません。⁡⁡⁡⁡おなかいっぱいになって⁡眠ってしまうと⁡確実に脂肪が付きます!⁡⁡⁡⁡眠らないように軽い運動を⁡するのもいいですね。⁡⁡⁡...
20/09/2021


ごはんを食べたあと⁡
眠くなることはないですか?⁡



この症状⁡
太りやすい体質になっている⁡
かもしれません。⁡



おなかいっぱいになって⁡
眠ってしまうと⁡
確実に脂肪が付きます!⁡



眠らないように軽い運動を⁡
するのもいいですね。⁡



実は⁡
食事の食べ方で⁡
眠くならない方法があります。⁡

脂肪が付きにくい体を⁡
手に入れてください。⁡




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⁡今までに相談を受けた中で⁡⁡やせたい!と思って⁡ダイエットを決意したけど⁡しょっちゅうおやつを食べている⁡⁡と言われたママがおられました。⁡⁡⁡⁡⁡口寂しさもあって⁡チョコレートやクッキーを⁡食べることが多く⁡その罪悪感で⁡ごはんの量を減...
17/09/2021


今までに相談を受けた中で⁡

やせたい!と思って⁡
ダイエットを決意したけど⁡
しょっちゅうおやつを食べている⁡

と言われたママがおられました。⁡




口寂しさもあって⁡
チョコレートやクッキーを⁡
食べることが多く⁡
その罪悪感で⁡
ごはんの量を減らすけど⁡
やせない。⁡



この状態で体重が減っていくことは⁡
難しいですが、食べてしまうのは⁡
仕方がないかな~⁡
って思っています。⁡



セボンダイエットの目的は⁡
脂肪をつけにくい体にしていく⁡
ことです。⁡



これを助けてくれる飲み物があります。⁡



その飲み物は⁡

"牛乳"⁡

です✨⁡



食べる前に牛乳を飲む!⁡
これをやることで⁡
やせ体質を作るのですが⁡

中には牛乳を飲むのが⁡
めんどうだから食べるのやめよ⁡
ってなるママもおられました😅⁡



無意識に食べてしまう⁡
から⁡
意識して飲んで食べるに⁡
切り替えていきましょう!⁡



1人で切り替えができない方は⁡
DMください😊⁡




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⁡「若い時は体重が増えても⁡すぐにやせれた」⁡と言われます。⁡⁡⁡⁡どんな方法でやせたのかを聞くと⁡⁡・食べない⁡・少し運動しただけでやせた⁡⁡体重が元に戻ったら⁡食べ過ぎに注意してキープする。⁡⁡⁡で、また太ったら同じことを⁡繰り返す。⁡...
16/09/2021


「若い時は体重が増えても⁡
すぐにやせれた」⁡
と言われます。⁡



どんな方法でやせたのかを聞くと⁡

・食べない⁡
・少し運動しただけでやせた⁡

体重が元に戻ったら⁡
食べ過ぎに注意してキープする。⁡


で、また太ったら同じことを⁡
繰り返す。⁡



この考えが今も定着されていますが⁡
これはダイエットではありません。⁡




人は生まれた時から3食⁡
食べることが⁡
身に付いているはずです。⁡

そして⁡
本能的に体に良い食べ方を知っています。⁡




これを思い出してもらえるように⁡
セッションをさせてもらいます。⁡



一生続けられるダイエットを⁡
手に入れてください。⁡




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⁡おなかがすいた時⁡⁡食べたら太ると思い⁡⁡飲み物で我慢する方がおられます。⁡⁡⁡⁡⁡水やお茶、コーヒーなら⁡問題はないですが⁡⁡砂糖が入った⁡ジュースは太る体質を⁡⁡作ってしまいます!⁡⁡⁡⁡⁡おなかすいた…⁡⁡・熱中症対策もできるから⁡...
15/09/2021


おなかがすいた時⁡

食べたら太ると思い⁡

飲み物で我慢する方がおられます。⁡




水やお茶、コーヒーなら⁡
問題はないですが⁡

砂糖が入った⁡
ジュースは太る体質を⁡

作ってしまいます!⁡




おなかすいた…⁡

・熱中症対策もできるから⁡
スポーツドリンク…✕⁡

・野菜が入ってるから⁡
野菜ジュース…△⁡

・冷蔵庫を開けたら⁡
チョコレート…○⁡

・コンビニ寄ったら⁡
シュークリーム…◎⁡




空腹を我慢する時は⁡
飲むより食べた方がまし!⁡

重要なのは食べ方です✨⁡




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⁡おやつは太るから⁡⁡我慢している⁡⁡というママがおられます。⁡⁡⁡⁡⁡空腹を我慢するより⁡おやつを食べることで⁡"やせ体質"を作ります。⁡⁡⁡⁡大事なのは食べ方ですし⁡そこが理解できれば⁡食べる物が変わってくると⁡思います。⁡⁡⁡⁡⁡おや...
14/09/2021


おやつは太るから⁡

我慢している⁡

というママがおられます。⁡




空腹を我慢するより⁡
おやつを食べることで⁡
"やせ体質"を作ります。⁡



大事なのは食べ方ですし⁡
そこが理解できれば⁡
食べる物が変わってくると⁡
思います。⁡




おやつを食べても大丈夫✨⁡




今までの常識にとらわれず⁡
おいしく食べて⁡
やせ体質を作りましょう!⁡





お伝えしている⁡

"C'est bonダイエット"⁡⁡
(セボン ダイエット)⁡⁡

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フランス語で⁡⁡
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⁡糖質ダイエットを取り入れている⁡ママが多いですね。⁡⁡⁡⁡朝と昼は食べるけど⁡夜に白ごはんは必要ないって⁡聞いたから食べない⁡⁡というのも良く聞きます。⁡⁡⁡⁡⁡成果としては⁡現状維持している方が大半です。⁡⁡⁡⁡それでも糖質ダイエットを...
13/09/2021


糖質ダイエットを取り入れている⁡
ママが多いですね。⁡



朝と昼は食べるけど⁡
夜に白ごはんは必要ないって⁡
聞いたから食べない⁡

というのも良く聞きます。⁡




成果としては⁡
現状維持している方が大半です。⁡



それでも糖質ダイエットを⁡
続ける理由として⁡

手軽にできること⁡

と⁡

やはり"食べると太る"という⁡
とらわれがあるようです。⁡




糖質を減らした分⁡
他の栄養素を取る必要があると⁡
考えているのですが⁡
これをできているママが少ない。⁡




糖質を完全にカットすることは⁡
オススメしません。⁡

適量のごはんはダイエットにも⁡
必要ですし、少しの量で⁡
満足できる食べ方が重要です!⁡




お伝えしている⁡

"C'est bonダイエット"⁡⁡
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「セボン」は⁡⁡
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住所

大萱2丁目11/17
Otsu-shi, Shiga
520-2144

営業時間

月曜日 10:00 - 17:00
火曜日 10:00 - 17:00
水曜日 10:00 - 17:00
木曜日 10:00 - 17:00
土曜日 10:00 - 17:00

電話番号

077-507-8984

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