18/12/2025
2025年、締めくくるクラスは太陽礼拝と瞑想。
呼吸と動きを連動させる「太陽礼拝」と、心を静める「瞑想」を組み合わせたクラスです。
まずはヨガの基本、太陽礼拝を繰り返し行います。流れるような動きの中で全身をほぐし、血流を促進することで、内側からエネルギーを湧き上がらせます。同じ動きを反復することで、思考が静まり、今この瞬間に集中する「動く瞑想」の状態へと導かれます。
後半は、程よく動いて落ち着いた身体と共に、静かに座る瞑想の時間を持ちます。身体を動かした後だからこそ訪れる、深いリラックスと内面の静寂を味わってください。
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