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Npo心理カウンセリングつばさ, 神奈川県相模原市南区相模大野3丁目3番2号, Sagamihara-shi (2026)

30/12/2025

『一年の垢を落とす&頑張った自分を労い良いお年を』

皆様おはようございます。😄12月30日火曜日の神奈川県相模原市は冬晴れ☀️です。😄快晴☀️なので洗濯や大掃除日より😄✌️自分も大掃除頑張ります。(^_^ゞ

さて、昨日は近場にある天然温泉♨️スパに行き一年の垢と疲れを取ってきました。＼(^_^)／🎶

今年の締めくくりに美味しいものを食べ、温泉♨️に入る❗良かったです。😄✌️

今年もあと2日、泣いても笑っても新しい一年がまもなくやってきます。😅

『古きものは新しきものに淘汰される。古いものにいつまでも執着していては新しいものは得られない。過ぎさったことに後悔執着するより、今まで頑張った自分を労い、手離し、新しいものを迎え入れる準備をしておく』

この2025年残り2日はこうした気持ちになるべく心を整えていきたい‼️

僕自身は、只今58歳。只今の58年間の自分とはあと2日間でお別れ致します。

人生最大の分岐点に向けての準備に取り掛かります。(^_^ゞ

今日で2025年の投稿やコメントは終わります。😄次は元旦🎍の夜、もしくは1月2日に投稿やコメント再開致しますので、改めて今年一年ありがとうございました、また来年宜しくお願い致しますと共に皆様もどうぞ良いお年をお迎え下さいませ。(^_^ゞ

NPO心理カウンセリングつばさ代表　津流雅希(つるまさき)

29/12/2025

『今年〆の忘年会、元気に健康に年越しを』

皆様おはようございます。😄13月29日月曜日の神奈川県相模原市は寒い((⛄))冬晴れ☀️でしが、昼間は12℃予想なので多少は太陽☀️の温もりがあるようです。😄✌️

今年も残りあと3日、ここまできたら今年やり残したことなど四の五の考えても仕方ないので、穏やかな気持ちで流れに任せて年越しするのが大事です。😄

一番大事なのは健康、元気で五体満足に年越しすることです‼️なので今日からはより自分の身体、自分自身を大切に1日1日を過ごすことです。😄

そんな中、昨日はパートナーとの2025年の忘年会をしてきました。＼(^_^)／🎶

今年の11月～12月、地元友人やビジネス仲間、趣味仲間との忘年会をしましたが、最後の〆の忘年会はパートナーとカラオケ🎤としゃぶしゃぶを食べに行きました。＼(^_^)／🎶

実はしゃぶしゃぶを食べるのは約11年ぶりくらいなので、久しぶりのしゃぶしゃぶはめちゃくちゃ美味しかったです。＼(^_^)／🎶

カラオケ🎤歌い納め、美味しいものを食べ、五感がめちゃめちゃ喜び活性化しましたよ。😄✌️

今日も1日良い1日にしましょう。😄✌️引き続きどうぞ宜しくお願い致します。(^_^ゞ

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28/12/2025

『人間は基本環境の変化を嫌うもの』

皆様おはようございます。😄12月28日日曜日の神奈川県相模原市は冬晴れ☀️で非常に寒い((⛄))年末の真冬らしい寒さになっています。😅身体を冷やさないようにしっかり暖かくして過ごしましょう。(^_^ゞ

さて、昨日のリモート講座で人間とは基本環境を嫌うものだとお伝えしました。😄

人間には3つの心があり、それを『三つの我(三人の自分)』とも言います。その内一つ目の自分は『完全自由な自分』ここは自由奔放で自分の欲求のおもむくままに動きたがる心です。時に『ワガママ、自己中心的』だと思われますが、本来の動物としての行動や思考に近いというものです。

次の自分は『変化を経て自分を成長させたい、変わりたい』と思う心です。人間は生きている限り成長したいという思いがあり、その環境に適応しようとする適応力をつけることで色々な場所、場合、相手や周りに合わせられる力をつけ、周りとの協調性を身に付けることが出来ます。😄✌️

最後の3つ目の自分は『環境の変化を嫌うもの』です。慣れた環境、人間関係、活動、行動、生活することで安全性を保とうとします。毎日同じルーティンで過ごすことで不安や恐怖が無く安心して過ごすことができる。つまり毎日同じことをしていれば良いというものですね。😅

この3つの我(三人の自分)は生まれ育った環境、両親のしつけ、教育、愛情、自分が経験、体験したこと、あらゆる人間関係によって変化していくので生まれた日より20歳くらいまでの20年間が非常に大事になります。😅

変化を経て成長させ適応力をアップさせたいのか？あくまで慣れた環境で毎日同じ日々を過ごしたいのか？完全自由で自由奔放でいきたいのか？

自分の特性を知ることが自己受容に繋がるので、僕の心理学講座では自分の特性を知ることができるのが他の講座と違うのです。😄✌️

今日も1日どうぞ宜しくお願い致します。(^_^ゞ

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26/12/2025

『友人との交流忘年会、鍋🍲祭り』

皆様おはようございます。😄12月27日土曜日の神奈川県相模原市は真冬の寒さで、この時間でも氷点下‼️そして昼間も7℃までしか上がらないようで防寒対策が必要な1日になります。😅午後はにわか雪の可能性もあるので要注意ですね。😅

さて、今年も今日入れていよいよ残り5日となりましたが、先日友人宅で鍋🍲祭り交流忘年会をやりました。😄✌️

寒かったので温かい鍋🍲を囲み、美味しい日本酒をゆっくり飲みながら色々な話が出来て良かったです。＼(^_^)／🎶

ちなみに鍋🍲は、チゲ鍋とワサビ鍋🍲、ワサビ鍋🍲って聞いたことないけどワサビの風味はあれど煮込むことで辛さが飛ぶので辛くなくめちゃめちゃ美味しく食欲が進みます。😄✌️

マジで美味しいのでレシピを聞いて大晦日にパートナーに作ってあげたいと思います。(^_^ゞ

シメのうどんも最高で、これは雑炊(お茶漬け)にして食べても良いそうです。😄

大根のおでん🍢も味が染みていて美味しく身体が温まりました。＼(^_^)／🎶

暑さ寒さの影響でメンタルが乱れてしまうことあるので、暖房や服装で暖かくするのはもちろん、食事で身体の中も温まるとよりメンタルに良いので、いよいよ寒さが厳しくなってきた年末年始は心身共に温めるようにしましょう。＼(^_^)／🎶

今日も1日どうぞ宜しくお願い致します。(^_^ゞ

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25/12/2025

『理想と現実のギャップ、自己受容』

皆様おはようございます。😊12月26日金曜日の神奈川県相模原市は冬晴れ☀️でそこまで寒くは無いですが、寒気の影響で冬らしい寒さになっていくようです😅クリスマスも終わり、一気に年末年始モードに突入しましたね。😊今年も残り6日です。😊

さて、カウンセラーを目指している人なら絶対条件の自己受容、カウンセラーを目指していない一般の人でも自己受容することにより、生き方、人間関係、ビジネス、家族関係、自分自身全てにおいて良い思考になり、上手くいきやすくなります。😊✌️良いことずくめな自己受容ですが、他の学校や講座ではさらっとしか教えないので、僕の講座では5～10回に分けてワーク、マインドフルネス瞑想、トレーニング等もやりながら自己受容に近付いていただきます。(^-^ゞ

五回で通常3万円＋テキスト送料が、今なら年末年始割引で2万5千円＋テキスト送料になっています。(月々5000円からの分割払い可能)😊✌️(10回の場合通常6万円が年末年始割引で5万円)2026年1月10までの特別、ぜひこの機会にどうぞ。(^^ゞ

我々人間は常に『理想と現実のギャップ』に悩み苦しんでいます。💧理想は持っていた方がいいですが、その理想が実現不可能な理想やめちゃめちゃ高い理想だと現実と理想のギャップに苦しみやすくなります。💧

理想を持つにはちょっとした工夫が必要ですが、難しいことはありません。😊✌️

理想と現実のギャップを狭めていくと自己一致になり、自己受容しやすくなります。😊✌️

実現可能な理想を持って楽にいきたいですね。😊✌️

今日も１日どうぞ宜しくお願いいたします。(^^ゞ

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24/12/2025

『年末年始うつにご注意』

皆様おはようございます。😊12月25日木曜日の神奈川県相模原市は晴れ☀️で、そこまで寒くは無いです。😄クリスマス本番となっていますが、昨日は季節外れのまとまった雨☔になりました❗今日も午後から夕方にかけ雨☔になる予報なので雨具は欠かせないですね。😅

年末年始うつ病にご注意。

クリスマスが終わると一気にお正月モードに入り、気がつけば今年も残り１週間もありません❗つまりいよいよ2022年も終わろうとしているということです。

実は今がこころの状態が乱れやすくなると言われています。年始に向け刻々と過ぎていく時間に気持ちは焦るばかり。焦っても焦らなくても時間は平等に過ぎていくから心配しなくていいんですが、しかし何か知らないけど気持ち焦り先走り気味になります。😅

それは３つの原因があります。

◆季節的なもの(寒く、陽が短い)
◆一年間の疲れ
◆一年間のやり残したことによる後悔

これらは無意識的に自分と他人を比べてしまい、特にクリスマスや年末年始が近くになると周りに目が行ってしまう❗すると孤独感や不安感を増幅させてしまい更に焦りが出てしまう💧すると自分だけが不幸だとなってしまい最終回には、うつ症状になってしまい兼ねません。💧

別に来年に持ち越してもいいじゃん。それくらい楽観的余裕を持っていきましょうよ。😊✌️そして周りと比べても仕方ないので常に自分自身に目を向けて常に客観視していきましょう。😊✌️

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22/12/2025

『亡き母親の二回忌』

皆様おはようございます。😄12月23日火曜日の神奈川県相模原市は寒い((⛄))冬晴れ☀️な朝です。今日は最高気温8℃予想なので1日寒いようなので暖かくしましょう。😄

さて、先日21日日曜日は二年前に亡くなった母親の二回忌でした。と言っても法事とかした訳ではなく誰かが来ることも無いので自分だけでお供えして手を合わせました。

来年はパートナーとの同居する予定なので、この家で母が居たこの家で命日を迎えるのはこれが最後となります。💦

二年前はクリスマス、年末直前に急逝したのでバタバタしてしまい❗💦クリスマスに葬儀だったのでクリスマスを楽しむどころではなかったですね。😅

あれから二年間の中で自分の身の回りが劇的に変化していきましたが(パートナーを得た、タバコ🚬も辞めた、婚約した等)これも良い人生の分岐点だと信じ、それも亡き母がもたらしてくれた道だと思い、母に感謝をして新たな人生の道へと向かって行きたいと思います。(^_^ゞ

今後もこの時期を迎えるにあたり色々と思いが脳裏を駆け巡るでしょう。😄

母との思い出を胸にこれからも頑張って参りたいと思います。(^_^ゞ

今日も1日どうぞ宜しくお願い致します。(^_^ゞ

22/12/2025

『青の洞窟イルミネーション』

皆様おはようございます。😄12月22日月曜日の神奈川県相模原市は、只今曇り☁️ですが昼間は回復して晴れ☀️になるようです。😄✌️

今週で仕事納めな人も多いかと思います、今週も身体に気をつけて頑張りましょう。＼(^_^)／🎶引き続きどうぞ宜しくお願い致します。(^_^ゞ

さて、先週土曜日に都内原宿の表参道イルミネーションを投稿しましたが、同じ日に『渋谷公園通り～代々木公園ケヤキ並木』が青いイルミネーションで綺麗に彩られる『青の洞窟イルミネーション』も見てきました。＼(^_^)／🎶

このイルミネーションは1年前にパートナーに改めて自分の気持ちを伝えた思い出の場所なので、今年もパートナーと行けて良かったです。😄✌️

年を追うごとにパワーアップしていきイルミネーションだけでなく出店もいっぱい出ていたり様々な仕掛けがあったりとかで距離は短いですが、けっこう楽しめます。＼(^_^)／🎶

今年のクリスマスイルミネーションはパートナーとの付き合い記念の地元相模大野駅前の巨大クリスマスツリー&イルミネーションから始まり、江ノ島のイルミネーション、六本木のイルミネーション、表参道&青の洞窟イルミネーションと見に行けて良かったです。😄✌️

クリスマスイブやクリスマスは平日なので、パートナーとは会わない予定なので先んじてクリスマス楽しめて良かったです。(^_^ゞ

イルミネーションは『気分を高揚させたり、リラックスさせたり、人間関係を深める効果があると言われ、冬の寒さで温もりを求めたり、夜に煌めく非日常的な感じが心理的に解放感アップすると言われています。😄

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20/12/2025

『表参道イルミネーション』

皆様おはようございます。😄12月21日日曜日の神奈川県相模原市は曇り☁️で今日は1日曇り☁️や☔の生憎の天気になるようで、お出かけには傘🌂が手離せないですね。😅

さて、昨日は『表参道イルミネーション』と『青の洞窟イルミネーション』を見てきました。😄✌️

このイルミネーションはパートナーとの付き合いの原点として地元の相模大野駅のクリスマスイルミネーションと共に思い出のものとして今年も見に行きました。＼(^_^)／🎶

先ずは『表参道イルミネーション』ですが、都内でも有名ということで、昨日は生憎の天気☁️☔でしたが、クリスマス本番前の週末ということで、かなりの人で賑わってきました。😅通りにある店も賑わっていましたが、こちらの店はテレビでも紹介されたくらいの店でカレー🍛とコーヒー☕が売りの店で時には行列できるくらいの店です。😅

昨日はこちらには入りませんでした。😅

クリスマスイブやクリスマスは平日なので、お互いに仕事や用事でバタバタ💦するということでパートナーとのクリスマスは昨日しよう‼️ということで、パートナーとチーズケーキとワイン🍷で乾杯して思い出のイルミネーションを見に行ったということですね。😄✌️

まだまだ楽しめるイルミネーション、今日も1日楽しい1日になりますように。😄✌️今日も1日どうぞ宜しくお願い致します。(^_^ゞ

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20/12/2025

『非言語コミュニケーション』

皆様おはようございます。😄12月20日土曜日の神奈川県相模原市は曇り☁️で天気下り坂です☔気温は高めですが、1日冷たい☔になりそうです。💦クリスマス前の週末楽しみましょう。＼(^_^)／🎶

さて、昨日は『カウンセリングロープレ』リモート講座をやりました。😄✌️

その中でも『非言語コミュニケーション』についてお伝えしましたが、コミュニケーションの内、言葉だけでないもの『表情、姿勢、視線、服装、声のトーン、ジェスチャー』などによって情報や感情を伝えるもので、何と❗人間は約90%がこの非言語コミュニケーションで相手とやり取りしています。

えっ👀⁉️言葉だけじゃないの？と思いがちですが、言葉でのやり取りは全体10%だけなんですよね。😅

この相手の非言語の情報や感情を知るには観察力が必要になります。

観察力を鍛えるには『五感を活性化』させる必要があります。

子供はめちゃくちゃ五感が強いので観察力が凄く、ちょっとした変化にも気付きますが、大人になると五感が弱くなり変化などに気付きにくくなりますが。💦

なので年齢重ねてからは意識的に五感を強くするには鍛える必要があり、鍛えるには『散歩、芸術などに触れる、意図的に環境を変える』などで鍛えられます。😄✌️

この五感、観察力が本当の信頼関係を築くのに役立つんですね❗五感を活性化させ真の信頼関係を築けるようにしていきたいですね。😄✌️

今日も1日どうぞ宜しくお願い致します。(^_^ゞ

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19/12/2025

『地元の友人&趣味友達との合同忘年会』

皆様おはようございます。😄12月19日金曜日の神奈川県相模原市は師走らしい寒い((⛄))朝🌄ですが、昼間は暖かくなるようですね。😄ただ、相変わらず朝晩と昼間の気温差が激しいので体調管理に要注意です。💦

昨日は地元の友人(40年以上の付き合いある幼なじみ)と野球の観戦仲間との合同忘年会をやりました。＼(^_^)／🎶

毎年ほぼ欠かさずやっていますが、こうして今でも忘年会出来るのはいいですね。😄✌️

飲んで美味しい食事しながら楽しくおしゃべり出来るのは本当いいですね。😄✌️

皆さんも忘年会やっているかと思いますが、一時期特にコロナ禍の時から忘年会などが激減しましたが、最近また見直され忘年会流行ってきているようですね。😄

年の瀬は色々な思考になり精神的に追い込まれたりストレスが増えたりしやすくなるので、こうした時に楽しく飲食するのはストレス解消になるのもありますが、寒さが増してくるこの時期に人との温もりや同じ空間を共有して安心感を得たいという心理も働くようです。😄

インターネットやSNSなどが発達しても人はやはり三次元(その場の時間、空間共有)での繋がりが大切ということですね。(^_^ゞ

僕の忘年会はあと二回ということで、あまり飲み過ぎたり食べ過ぎたりしたら逆にストレス溜まるので気をつけたいと思います。(^_^ゞ

今日も1日どうぞ宜しくお願い致します。(^_^ゞ

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