恵和整骨院

相模原で整骨院をお探しなら恵和整骨院へ。開院以来10年以上の実績。おかげさまで地域口コミNO.1。

相模原で整骨院をお探しなら恵和整骨院へ。開院以来10年以上の実績で、皆様の不調 改善のサポートを行ってきました。おかげさまで地域口コミNO.1。不調でお悩みの方、 一度ご来院ください。

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足のむくみ解消!!簡単セルフケア

こんにちは、恵和整骨院です。

今回は、おうちや職場で簡単にできる
足のむくみ解消法です。

座りっぱなしや運動不足で足がが浮腫んでしまう方に
おすすめの内容です。

5分もかからずできる運動ですので是非やってみてください

https://youtu.be/fUjFqe_YZ7k

チャンネル登録はこちら ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCZRm... 自宅に居る時間が増えて、むくみが酷く悩んでいる方も多いと思います。 今回は足のむくみ解消セルフケアを紹介します!! ●実 践●2:35~ 新宿整骨院(新宿駅西口 ...

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腰痛予防に!股関節周りのストレッチ(ハムストリングス、腸腰筋、臀筋)

こんばんは、恵和整骨院です。

今回は股関節周りのストレッチ動画です。

「あんまり動いてないので、固まっている」
「座りっぱなしで腰が痛い」
「足もむくんでいる気がする」

今、そんな人が増えています。

通勤や外出しにくいから、歩くことが減っていますし、
ジムもプールもやってないですから体はなまる一方です。

「このままではよくない」とは思っているけれど、
家の中でまず何からやったらいいのかわかりませんよね?

そんな中、腰痛予防には股関節周りのストレッチが有効なので
今回は皆さんと一緒にストレッチできる動画を作りました。

ぜひ、一緒にやってみてください。

https://youtu.be/DVAuFmvzYAI

チャンネル登録はこちら ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCZRm... 今回は股関節周りのストレッチ動画です。 ◆タイムテーブル◆ 00:42~ 解説 03:08~ 実践 「あんまり動いてないので、固まっている」 「座りっぱなしで腰が痛い」 .....

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腰痛の負担軽減 「正しい座り方」教えます

こんばんは、恵和整骨院です。

テレワークで座る時間、長くなってませんか?

もともと私達はかなりの時間、座って過ごしています
それが今回のコロナウイルスの一件で更に座る時間が長くなっています。

なので、最近では腰痛、肩こりが悪化している方が多いと感じています。

それはなぜでしょうか?

「動かないから」というのも大きいのですが、
実はそれより大事なことがあります。

「座り方がよくないから」です。

本来は、筋肉を鍛えつつキープできる体を作っていくことも大事ですが、今回は楽に良い姿勢をキープする「コツ」をお伝えします!

簡単ですが、効果は絶大です。

https://youtu.be/YkTUJ2_rkGM

チャンネル登録はこちら ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCZRm... 今回は正しい座り方についての動画です。 ◆タイムテーブル◆ 01:14~ 正しい姿勢とは? 02:18~ 悪い姿勢について 04:28~ 良い姿勢のコツ 06:52~ 床での座り方につい...

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【運動不足解消!】10分でできる体幹トレーニング

こんばんは、恵和整骨院です。

皆さんコロナウイルスで外出自粛になり、運動不足になっていませんか?

今回は皆さんと一緒に家でできる10分トレーニング動画を作成しました。

是非一緒に運動不足を解消していきましょう!

https://youtu.be/sWkjVjIkx8A

チャンネル登録はこちら ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCZRm... 今回は10分でできる体幹トレーニングです。 テレワークで運動不足の方におすすめの内容になっております。 初心者向けの内容になっていますので、是非運動不足....

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なまった身体に!!座ってできる肩こりセルフケア

こんにちは、恵和整骨院です。

今回は、座ってできる肩こりセルフケアの動画をアップしました。

5分くらいで出来る体操ですので、ぜひ一緒にやってみてください!

https://youtu.be/f-lplmIxsBU

チャンネル登録はこちら ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCZRm... 自宅に居る時間が増えて、肩こりで悩んでいる方も多いと思います。 今回は座ったまま出来る肩こり解消セルフケアを紹介します!! ●実 践● 【肩回し】 ・手を...

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テレワーク対策!肩こり解消セルフストレッチ

こんにちは、恵和整骨院です。

今回は以前の動画をまとめて、みなさんと
一緒にストレッチを行う動画を作成しました。

テレワークや自粛で固まってしまった肩を一緒にストレッチ
していきましょう!

https://youtu.be/uvJWvJhDvXM

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恵和整骨院-コロナウイルス対策

こんにちは、恵和整骨院です。

当院は、医療機関の一環として、捻挫・脱臼・骨折・肉離れ・打撲等の
急性外傷に対応するため営業しております。

皆様に少しでも安心してご来院いただくために
完全予約制で人数を制限しております。

詳細は動画を御覧ください。

https://youtu.be/j_fyyP9p1Vw

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【扁平足・ハイアーチ】足底腱膜炎に効く下腿三頭筋ストレッチ【朝起きた時にあるかかとの痛み】

こんにちは、恵和整骨院です。

歩いていて足の裏が痛いことはありませんか?
そんなあなたは足底腱膜炎かもしれません。

今回はその足底腱膜炎解消ストレッチのご紹介です。
足底腱膜炎にはふくらはぎのストレッチが有効です。

なぜ足裏なのにふくらはぎをストレッチするのか?

あなたも身体の仕組みを理解して、足の裏の痛みを少しでも楽にしていきましょう。

https://youtu.be/UJwRfUsfG1s

チャンネル登録はこちら ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCZRm... 今回は足底腱膜炎解消ストレッチです! 下腿三頭筋のストレッチをご紹介していきたいと思います。 あなたも身体の仕組みを理解して、膝の痛みを少しでも楽にし...

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【腰痛改善!】猫背が改善すれば腰痛予防に! 【大殿筋トレッチ】

こんにちは、恵和整骨院です!

今回は腰痛に効くお尻のストレッチのご紹介です。

デスクワークなどで座りっぱなしの方に、オススメのストレッチとなっております。

是非一度ご覧になってください!

https://youtu.be/6Qf72cGb3Es

チャンネル登録はこちら ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCZRm... 今回は腰痛改善のためのお尻のストレッチです。 ◆タイムテーブル◆ 01:01~ なぜ猫背だと腰痛が起こるのか? 01:38~ 腰痛は腰をストレッチすればいい? 02:18~ 大....

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【ランナー必見!】膝の痛みに効果的【大腿四頭筋ストレッチ】

今回は膝の痛み解消ストレッチ
大腿四頭筋のストレッチをご紹介していきたいと思います。

マラソンやトレーニングで膝が痛い人は是非見てください!

あなたも身体の仕組みを理解して、膝の痛みを少しでも楽にしていきましょう。

https://youtu.be/Y8yKbbHFEZE

チャンネル登録はこちら ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCZRm... 今回は膝の痛み解消ストレッチ 大腿四頭筋のストレッチをご紹介していきたいと思います。 あなたも身体の仕組みを理解して、足底の痛みを少しでも楽にしていき...

[03/10/20]   ウイルス・インフルエンザの対策に水分補給!

風邪やインフルエンザにかかってしまう原因の一つに乾燥があります。

人間は1日に約2万リットルもの空気を呼吸しているようです。
こうして口や鼻から入った空気は、喉→気管→肺というように流れていきます。

吸い込んだ空気の中に、ほこりやウイルスも含まれます。
喉や鼻の粘膜にある繊毛には、ウイルスや菌を排出させる役割があります。

ですから鼻や喉の粘膜が乾燥してしまうと、繊毛の働きが鈍くなってしまい、
ウイルスや菌に侵されてしまう可能性が高くなります。

乾燥を防ぐために水分補給を心がけ、粘膜を潤して行きましょう!

●20分おきの水分補給が効果的!

ウイルスや菌が、のどや鼻の粘膜についてから感染するまでに
最速で20分といわれています。

ですから、20分おきに水分を摂取し、粘膜についたウイルスを洗い流して予防をしましょう。
ウイルスは消化器官内に入ると分解されるので、感染・増殖することは無いようです。

また、加湿器やマスクを併用すると効果が高まると思います!

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【肩こり解消!】前腕ストレッチ

セルフケア動画 第3弾!
肩こり解消!!前腕ストレッチをアップしました!

腕のストレッチなのに肩こりになぜ効くのか?
を説明しています。

よろしければ一度ご視聴お願いします!

https://www.youtube.com/watch?v=yktBBzg2XFc&t=73s

チャンネル登録はこちら ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCZRm4iqdJ6KWTA7s1vyPO-g?view_as=subscriber 今回は肩こり解消ストレッチ第三弾 前腕ストレッチをご紹介していきたいと思います。 あなたも身体の仕組みを理解して、肩こりを少し....

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【肩こり解消!】広背筋ストレッチ

セルフケア動画 第2弾!
【猫背対策】肩こり解消!!広背筋ストレッチ
をアップしました!

肩が巻き込んでしまうのが気になる方は是非やってみて下さい!普段あまり伸ばさないところが伸びて気持ちいいですよ!

https://www.youtube.com/watch?v=x0ojacaD6cg

チャンネル登録はこちら ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCZRm4iqdJ6KWTA7s1vyPO-g?view_as=subscriber 今回は肩こり解消ストレッチ第二弾 広背筋ストレッチをご紹介していきたいと思います。 広背筋ですが、巻き肩と深く関係する筋肉です....

LINEからも予約ができるようになりました。
QRコードか下記のリンクから友達登録をお願いします!

https://line.me/R/ti/p/%40vjx2365x

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【猫背対策】肩こり解消!!大胸筋・小胸筋ストレッチ

セルフケア動画 第1弾!
【猫背対策】肩こり解消!!大胸筋・小胸筋ストレッチ
をアップしました!

https://www.youtube.com/watch?v=HlOi9uqvY9Q&t=10s

自宅でできる簡単なストレッチを配信していきます! 新宿整骨院 https://www.p-keiwa.com/ 恵和整骨院 https://keiwa-seikotsu.com/ ボディメンテナンスKeiwa整骨院 https://bm-keiwa.com/ #肩こり#ストレッチ#大胸筋#整骨院#新宿#相武台前#...

【肩こりの方必見!!】
どこへ行っても良くならない肩コリでも恵和整骨院にお任せ下さい!平日21時まで、土曜も17時半まで営業中!!!
相武台前駅徒歩5分。駐車場6台完備。

https://keiwa-seikotsu.com/katakori/

eギフト販売開始のお知らせ

こんにちは、恵和整骨院です。

本日はこの度新設致しました、
「eギフト」についてのお知らせです。

当院で利用出来る電子ギフト券になります。
ネット上で購入して頂き、ご家族やご友人にプレゼントする事が可能です。

父の日や母の日、お誕生日プレゼントに是非ご利用下さい!

詳しい内容はこちら
https://keiwa-seikotsu.com/blog/e-gift/

恵和整骨院の[email protected]アカウントができました!画像のQRコードから飛ぶか、@vjx2365x を検索して友達追加してください!

[01/23/17]   交通事故後の治療は早めに行った方が効果的です!

恵和整骨院では治療はもちろんの事、事故の手続き・保険会社さんへの連絡の仕方などもアドバイスさせて頂きます。

交通事故に遭われたらまずはお電話にてご相談下さい
交通事故に詳しいスタッフが対応させて頂きます!

[01/23/17]   相武台前駅から徒歩5分です。駐車場も6台完備!

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恵和整骨院

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電話番号

ウェブサイト

住所


南区相武台2-24-17
Sagamihara-shi, Kanagawa
252-0324

営業時間

月曜日 16:00 - 21:00
月曜日 10:00 - 13:30
火曜日 16:00 - 21:00
火曜日 10:00 - 13:30
水曜日 16:00 - 21:00
水曜日 10:00 - 13:30
木曜日 16:00 - 21:00
木曜日 10:00 - 13:30
金曜日 16:00 - 21:00
金曜日 10:00 - 13:30
土曜日 09:00 - 17:30
その他 Sagamihara-shi 診療所 (すべて表示)
い~さ動物病院 い~さ動物病院
中央区田名4129-2
Sagamihara-shi, 252-0244

診療対象はイヌ、ネコです。

タイヨーマッサージ タイヨーマッサージ
大阪市住之江区浜口西1-11-1 メゾンジュエ301
Sagamihara-shi, 559-0006

下九沢骨盤整骨院 下九沢骨盤整骨院
緑区下九沢1303-1
Sagamihara-shi, 252-0134

橋本みなみ鍼灸整骨院 橋本みなみ鍼灸整骨院
緑区橋本2-10-23
Sagamihara-shi, 252-0143

神奈川県相模原市にある整骨院です。皆様の抱えている様々な痛みをご相談ください。当院は痛み・姿勢の改善に自信があります。

Studio K & 訪問マッサージ はり・きゅう・マッサージstudio Studio K & 訪問マッサージ はり・きゅう・マッサージstudio
中央区東淵野辺3-23
Sagamihara-shi, 252-0203

Azabu University Azabu University
中央区淵野辺1-17-50
Sagamihara-shi, 252-0206

ふちのべ南口鍼灸整骨院 ふちのべ南口鍼灸整骨院
中央区鹿沼台1-11-17カルミア淵野辺1F
Sagamihara-shi, 252-0233

小田急 相模原 整体 マッサージ ののみや接骨院 小田急 相模原 整体 マッサージ ののみや接骨院
南区松が枝町16-10-102
Sagamihara-shi, 252ー0313

小田急相模原駅から徒歩3分の接骨院 ののみや接骨院 公式サイト⇒http://nonomiya-sekkotuin.com

相模原整体・カイロ・マッサージ 相模原ファミリー整体院 Jr相模原駅南口すぐ 相模原整体・カイロ・マッサージ 相模原ファミリー整体院 Jr相模原駅南口すぐ
中央区相模原2-1-7-4F
Sagamihara-shi, 2150011

相模原ファミリー整体院です。健康情報、日々の考察などを配信しています。

葬儀のかなふく (神奈川福祉葬祭) 葬儀のかなふく (神奈川福祉葬祭)
南区北里2-9-18
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