31/10/2023
何ヶ月ぶりの方も
何年ぶりの方も
いつでも【帰ってこれる場所】
それがペルヴィスです
今日から11月
今週は気温の高い日が多いですね🍁
朝晩と日中の寒暖差が出やすいですし、秋がどんどん深まるにつれて身体と心の変化も出やすい季節🍁🍂
✅疲れが取れない
✅寝ても寝ても眠い
✅食べ過ぎてしまう
✅急に淋しくなったり虚しくなったり
それは太陽の日照時間も関係しています。
まずは朝起きたらすぐにカーテンを開けて深呼吸
朝日はメラトニンの分泌リズムを調整し、体内時計をリセットする効果があります☀
土日限定の朝ヨガはまさに幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを増やすのにぴったり🧘♀️❤︎
そしてよくセロトニンのお話はデトックスヨガでもお伝えしますが、この神経伝達物質セロトニンに増やすのには
✅適度な運動会(ヨガ、ウォーキングなど)
✅タンパク質をとる
✅日の光を浴びる
✅腸内環境の改善
スタジオに行こう！そう思ったら、まず外に出ることでセロトニン分泌
ヨガを行うことで、心も体も整う
清めたら、タンパク質の多い食事をしながら、家族や友人と会話すると更に幸せホルモンドバドバ
また東洋医学では、各季節に沿った過ごし方や食べ物、各季節に変調を起こしやすい臓器への経絡のアプローチもおすすめ
こちらは陰ヨガクラスで詳しくお話したりします
ヨガというひとくくりの中でも色んなクラスへ行くと色んな気づきが生まれます😀🌼
これだけたくさんのクラスがあるので、色んなクラスで新しい発見や小さな幸せを積み重ねて、幸せ感度の高い身体へと変化させていきましょ～❤︎
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\\筋力・柔軟性up！歪み改善//
\\身体だけじゃない！心を変える//
✩.*˚呼吸の心地良さを堪能✩.*˚
初回体験1,100円でまずはお手軽に体験🔰
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✅気軽にヨガを始めたい方
✅落ち着いた空間が好きな方
✅少人数希望の方
✅アットホーム感が好きな方
✅本格的にヨガがしたい方
✅癒しを求めてる方
🕉神奈川県相模原中央区矢部3-16-1
🚃横浜線矢部駅徒歩2分 ㊗️11周年
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🔰初回体験 1100円
ドロップイン 2200円
2回券 4400円 ※期限3ヶ月(繰越可)
5回券 9900円
10回券 17600円
12回券 19800円
20回券 29700円
マンスリー(4回) 7700円
マンスリー(6回) 9900円
マンスリーmini(1日1回) 12000円
マンスリーfree(受け放題) 15950円
パーソナル1回 5500円
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⚫予約
30日前から予約開始
30分前まで予約可能
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