鍼灸＆整体サロン　hinata

25/06/2022

🐥鍼灸＆整体サロンHINATAです🐥⠀
JR東大宮駅徒歩30秒🤝⠀
妊活や不妊症でお悩みの方に鍼灸と整体でサポートさせていただいています☝️⠀
無料相談実施中😌詳しくはHPをご覧ください📲
もちろん、腰痛や肩こり、姿勢矯正、骨盤矯正、美容鍼などお身体のお悩みでしたらなんでもご相談ください^^

7月の営業予定です^^

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30/05/2022

モニターさんを募集します^^

こんにちは、森です。スパイファミリーにハマってます。娘とアーニャの絵を書きました。 表題にもありますが、6月よ…

26/04/2022

2022年4月より食品表示法が改正 消費者庁は食品添加物の不使用表示に関するガイドラインを策定しました。商品包装に「無添加」や「不使用」と記載するルールを厳格化？したようです。「何が不使用か不明確」などの理由で規制が強化され、違反時の罰則もありるようで無添加などの表示は大幅に減るのではないかとの見解です。 どのように変わる？ では実際にどのような表示になるのでしょうか？まず、商品のパッケージにでかでかと「無添加」とは表示できなくなるとのこと。無添加と書くには○○○不使用○○○無添加と○○○のところに具体的に使っていないものを表示しなければならないようです。その他、無添加だから安心、健康、安全などは一切記載できないこととなりました。 今回の改定により、消費者はどうなるのか？メーカーさんはどうなるのか？興味がありますね。今まで不妊症や妊活の体質改善でHINATAへ来ていただいているお客様には、添加物の見抜き方をお教えしてきています。この見抜き方を知っている方は、今回の表示の改定はまったく問題になりません。今まで通りの対策方法で大丈夫ですのでしっかり見てお買い物してくださいね。 日本は添加物の使用が多い？ 日本の添加物って・指定添加物：約400種類・既存添加物：約400種類・天然香料：約600種類・一般飲料物添加物：約100種類これだけ使用が認められています。約1500種類ですね。添加物の使用は、世界的に見ても少ないとは言えない数だとは思います。ただ、外国でも日本とは基準が違ったり添加物として認めているかいないかもまちまちなので、一概に「日本は添加物大国だ！」とは言えないことは事実だと思います。 消費者目線ではどうなの？ 今回の改定の経緯は 消費者庁は「無添加は健康で安全」というイメージが独り歩きすると、添加物が入った食品の安全性が逆に疑われかねないと問題視。原材料に添加物が使われていても、加工時に添加物を使わず「無添加」とした場合など「添加物を一切使用していない」と誤認する懸念もあるとして、規制に乗り出した。 ということだそう。なんとなく言いたいことはわかるのですが・・・あまり添加物を気にされない方はやはり「価格買い」「パケ買い」をするでしょうし、気にされる方は見抜き方を知っています。スーパーで買い物しているときに観察していると、大体はこの2つのパターンでお買い物されていますね。特にパケ買いする方で無意識に無添加と書かれているものに手が伸びる方もいるでしょう。なんとなく「無添加と書かれていれば安心」と考えている方も多くいらっしゃいます。パケ買いする方は今回の改定が不利に働くように感じます。 添加物を避けるにはどうすればよいか シンプルですがこれだけやっておけば大丈夫です。・見抜き方を知る・入っているものを確認する・調味料や総菜などに頼らず、できるだけ手作りする・怪しいもの、わからないものは自分で調べるこれだけやっておけば添加物は避けられます。 まとめ 4月から添加物の表示が変わる 「無添加」というあいまいな表示が基本できなくなる 「無添加」と表示するには使われていない添加物の具体的な名称の記載が必要 無添加だから安心・健康・安全とは書けなくなる パケ買い、価格買いには注意 しっかり表示を見ていれば問題なし

2022年4月より食品表示法が改正 消費者庁は食品添加物の不使用表示に関するガイドラインを策定しました。商品包…

17/04/2022

不妊症や妊活に鍼灸？ 不妊症や妊活でお悩みの方が、鍼とかお灸とか聞いたことあるけど・・・受けたことないし、なんか胡散臭い鍼灸ってどんな効果があるのか気になりますよね？今回は鍼灸が不妊症や妊活になぜ良いのか、なぜ最近注目され、病院でも取り入れられ始めているのか解説します！ 効果その1　血流を改善しちゃう 血流を改善します！といってもなんで？ってなりますよね？ではちょっと難しいですがロジカルに解説します。図をご覧ください ①鍼やお灸の刺激がブスっと皮膚に刺さります②その刺激を受容器（センサー）が感知します③センサーが神経を介して2経路に伝わります④赤いラインの神経が周囲の血管に化学物質（CGRP・サブスタンスP）を放出します⑤化学物質によって血管が拡張します⑥血流量が増えるため鍼灸をした周りが赤く発赤（フレアー現象）します このように鍼をすることによって自分の意志とは関係なく、半ば強制的に血管を開き血流を改善するんですね！この効果を使って次の自律神経調整も説明できますし、痛みの軽減もこの効果が大きいですね。不妊症や妊活では、子宮や卵巣の血流を上げたい！のですが直接、子宮や卵巣の血流を上げることは困難なので、子宮や卵巣を支配している神経や、子宮や卵巣に行く血管を支配している神経の周りを刺激することで、間接的に子宮・卵巣の血流を改善していきます。直接おしりやお腹をお灸で温めて血流を改善させることもやっていきます。 効果その２　自律神経を整えちゃう 自律神経の説明は少し長くなります。まず自律神経が乱れているとはどんなことなのか？を説明しますね。自律神経の働きを簡単に言うと呼吸・脈拍・消化・生殖・排便・睡眠これらの生命維持活動をスムーズに行うことしたがって自律神経の乱れとは呼吸・脈拍・消化・生殖・排便・睡眠に何らかの問題があるということです。実際の身体に出る症状は 耳鳴り めまい 偏頭痛 動悸 息切れ ほてり 不眠 便秘 下痢 生理不順 頻尿 残尿感 慢性的な疲労 だるさ 精神症状は イライラ 不安感 疎外感 落ち込み やる気が出ない 憂鬱になる 感情の起伏が激しい あせりを感じる これだけあれば誰でも１つくらいは該当しそうですよね？でも自律神経が乱れている人は一つだけでなく、複数出ることが多い印象があります。自律神経が乱れることで生殖機能、つまり不妊症や妊活にも影響が出ています。 鍼灸が自律神経に及ぼす効果とは 自律神経の役割は呼吸・脈拍・消化・生殖・排便・睡眠これらの生命維持活動をスムーズに行うことでしたね。この中で唯一コントロールできるのは呼吸です。他は自分の意志ではコントロールできませんよね。呼吸は自然にもしていますが、深呼吸は自分の意志でできますよね。気持ちを落ち着けたいときに自然に深呼吸をすることありませんか？もしくは大きなため息をつくとか。ホッとした時にも出ますよね。ヨガや瞑想などは深呼吸することを呼吸法といって意図的に深呼吸を自分で行って自律神経を調整しているんですね。鍼灸では呼吸に関係する筋肉の血流を改善することで緩め、呼吸を整えます。不妊症や妊活では呼吸はとても大事で、細胞のエネルギーを作り出すときに必要になる酸素を取り込むのは呼吸です。呼吸が楽になるだけでも身体の代謝や機能は格段に上昇し、妊娠体質へ近づくことができます。 効果その３　東洋医学的に健康にしちゃう 東洋医学ってなんか難しそう、怪しいと感じている方も多いんじゃないかと思います。同じ東洋医学で有名なのは漢方ですよね！風邪の時の葛根湯、インフルエンザや高熱の時の麻黄湯、元気がない時の人参養栄湯、妊活には当帰芍薬散などが良く処方されますね。漢方薬は皆さん1度は飲んだことあるのではないでしょうか？実は鍼灸も漢方も生まれは中国で、東洋医学の思想がもとになっています。 基本的な東洋医学の考え方 東洋医学ではたくさんの文献があるのですが、鍼灸や漢方では陰陽論（いんようろん）、五行論（ごぎょうろん）という古の本をもとに考えています。こんな図を見たことありませんか？ これは陰陽五行論の考え方をまとめたもので人間の身体の関係を表したものです。説明をかなりハショリますが、私の手書きで書いた下の図が全てです。（汚くてすみません） 一番左が不健康、右の丸いのが健康！これが鍼灸で言う健康という状態を説明する全てです。要は、ボールのようなまん丸の状態が健康であり、ゆがんだボールでは不健康と考えます。大きく腫れてしまったところは取り除き、足りないところは足す。この考えを補寫（ほしゃ）と呼び、木火土金水に対応する臓器にアプローチして補寫します。実際はもっと複雑なのですが簡単に言うとこんな感じです。HINATAでは「脈診」と言って脈を打つ大きさや特徴を見て、身体のどの部分が弱っているのか、逆に強くなりすぎているのかをチェックしています。そして身体に365個あるツボを選んで、鍼やお灸をすることでまん丸に近づけることをやっているんですね。東洋医学では、「自分が元気でないと新たな命を宿すことはできない」という考えがあります。まあ当然ですよね。不妊症や妊活でお悩みの方は、まあほとんどの人が足りてないので「補」を中心に施術しています。 まとめ 鍼灸をすることで不妊症や妊活に有効な効果のまとめです。 子宮や卵巣の血流を改善しちゃう 自律神経を調整しちゃう 呼吸を楽にしちゃう 東洋医学的に身体を健康に近づけちゃう リラックス効果 こんなところでしょうか？不妊症や妊活に鍼灸なんて・・・とお思いの方、実はこんな効果があるんですよ！お薬みたいに切れ味が鋭いものではないですが、お薬とは違ったやさしいアプローチではないかなと思います。不妊症や妊活でお悩みの方、もし興味や機会があったら鍼灸を試してみてはいかがでしょう？意外と痛みは少ないですし、心地よく感じられると思います。何より施術のあとの身体のポカポカ感や身体が緩んだリラックス感は他では味わえませんよ。現役の不妊症・妊活鍼灸師が解説しました。

不妊症や妊活に鍼灸？ 不妊症や妊活でお悩みの方が、鍼とかお灸とか聞いたことあるけど・・・受けたことないし、なん…

22/03/2021

準備食ってなに？ 準備食とは絶食期間（固形物を食べない期間）に入る前に食べる食事のこと。 ファスティングには、 準備期間 絶食期間 回復期間 と３つの期間があります。すべてファスティングに含みます。準備食も回復食も何も固形物を食べない絶食期間と同じく大事な期間です。しっかりやらない場合、ファスティングの効果が得られなくなりますし逆に体調を崩したり、ファスティングする前よりも調子が悪くなってしまうことも・・・。 量や回数は決まっていませんが（できれば少なめが良い）、食べられるものと食べてはいけないものがあるので注意が必要です。 なぜ準備食が必要？ 体が驚かないにように準備する、本番に向けて体を整えるといった役割があります。具体的には、 絶食期間中の空腹感の辛さを軽減するため もし、あなたが普通通りに３食お腹いっぱい食べていて、明日から食べられませんと言われたらどうですか？いきなり何も固形物を食べられないというのはかなりのストレスになってしまいますね。また、現代は食べ物が豊富で、多くは普段から食べ過ぎや飲みすぎといった傾向にあります。そんな方がいきなり固形物を口にしないとなると、血液中の血糖値が急降下。低血糖状態になって危険な状態になるということも考えられます。 肝臓や腎臓の負担を軽減する ファスティングの目的として、身体に溜まった毒素や老廃物を排出するデトックスというものがありますが、このときにの主役は肝臓と腎臓です。しかしいきなり強烈なデトックスを行うと負担が大きくなりすぎ、肝臓や腎臓の負担が大きくなりひどい場合には身体に痛みが出たりだるさが出たりすることもあります。 準備食はこのような食べない期間中のトラブルを防ぐという大事な食事になのでしっかり守って食べたいですね。 どんなものを食べるの？ 基本は「まごはやさしい」の「さ」抜きです。 まごはやさしいとは？ ま：まめ ご：ごま わ：わかめなどの海藻類 や：やさい さ：さかな し：しいたけキノコ類 い：いも これらを１日の食事で食べると身体によいという和食の基本です。普段から意識できると良いですね。準備食では「さ」の魚は抜きになります。例外でタウリン豊富なイカとタコの刺身はOKです。 その他、主食のお米は大丈夫です。あとは10割そばもOKです。 期間中、食べてはいけないものは？ 食べてはいけないものはたくさんありますので注意が必要です。 薬関係 アルコール タバコ カフェイン 小麦製品 乳製品 添加物類 質の悪い油 これらはファスティング期間中禁止です。食べてはいけません。10割そばはOKですが２８そばは小麦粉を使用しているのでできれば10割を食べましょう。質の悪い油にはマーガリンなどのトランス脂肪酸を含む油は控えましょう。サラダ油やコーン油等もNGです。オリーブやゴマ油で代用しましょう。 何日くらい準備食を食べるの？ 準備食は３～５日間とることが多いです。体調や普段の食事内容により伸ばすことはあります。 準備食期間は辛い？ 一般的には準備食の期間が辛かったという感想は聞きませんが、普段からジャンクなものや中毒性のあるものを多く食べている方は食べたい欲が強まり辛いかもしれません。準備食はヘルシーな食事になると思いますので満足感はないかもしれません。 準備食とは？ 準備食とは絶食期間（固形物を食べない期間）に入る前に食べる食事のこと 絶食期間中の空腹感の辛さを軽減するため 肝臓や腎臓の負担を軽減する 食べられるものは「まごはやさしい」の「さ」抜き 食べられないものはたくさんあるので注意 準備食期間は通常３～5日

準備食ってなに？ 準備食とは絶食期間（固形物を食べない期間）に入る前に食べる食事のこと。 ファスティングには、…

20/03/2021

準備食って何なの？ 準備食とは絶食期間（固形物を食べない期間）に入る前に食べる食事のこと。 ファスティングには、 準備期間 絶食期間 回復期間 と３つの期間があり、すべての期間を含めてファスティングと呼びます。準備食も回復食も絶食期間と同じく大事な期間です。準備食や回復食をしっかりやらない場合、ファスティングの効果が得られなくなるばかりだけでなく逆に体調を崩したり、ファスティングする前よりも調子が悪くなることもあるので注意が必要です。 食べられるものと食べてはいけないものがあるので注意が必要です。量や回数は決まっていません（できれば少なめが良い）。 なぜ準備食が必要なのでしょう？ 本番に向けて体を整える、体がびっくりしないように準備するといった役割があります。具体的には、 絶食期間中の慣れない空腹感を軽減するため 現代は食べ物が豊富で、多くは普段から食べ過ぎや飲みすぎといった傾向にあります。あなたが普通通りに３食お腹いっぱい食べていて、明日から食べられませんと言われたらどうですか？いきなり何も食べられないというのはいかがでしょう？ストレスに感じませんか？また、いきなり固形物を口にしないとなると血液中の血糖値が急降下し、低血糖状態となって事故が起きるということも考えられます。 肝臓や腎臓の負担を軽減する ファスティングの主役は肝臓と腎臓です。身体に溜まった毒素や老廃物を排出するデトックスするのが大きな目標になります。いきなり強烈なデトックスを行うと腎臓と肝臓の負担が大きくなりすぎ、ひどい場合には酷い倦怠感や身体に痛みが出ることもあります。 準備食はこのような食べない期間中のトラブルを防ぐという大事な食事になのでしっかり守って食べたいですね。 どんなものが食べられるの？ 和食の基本「まごはやさしい」の「さ」抜きの食事です。 まごはやさしいとは？ ま：まめ ご：ごま わ：わかめなどの海藻類 や：やさい さ：さかな し：しいたけキノコ類 い：いも これらを１日の食事で食べられると理想的という和食の基本です。普段から意識できると妊活にも良いですね。準備食では「さ」の魚は抜きになります。例外でタウリン豊富なイカとタコの刺身はOKです。 その他、主食のお米は大丈夫です。あとは10割そばもOKです。 食べてはいけないものは何？ 食べてはいけないものはたくさんありますので注意が必要です。 薬関係 アルコール タバコ カフェイン 小麦製品 乳製品 添加物類 質の悪い油 これらはファスティング期間中禁止です。絶食期間中はもちろん、準備食・回復食共通で食べてはいけません。10割そばはOKですが二八そばは小麦粉を使用しているのでできれば10割をチョイスしてください。質の悪い油にはトランス脂肪酸を含む油は控えましょう。サラダ油やコーン油、マーガリン等もNGです。オリーブ油やゴマ油で代用しましょう。 準備食の期間は？ 準備食は３～５日間食べることが多いです。体調や普段の食事内容により伸ばすことはあります。 準備食期間は辛い？ 一般的に準備食の期間が辛かったという感想は聞きませんが、普段から暴飲暴食されている方やカフェインや小麦中毒になっている方、お酒がやめられない方は食べたい欲が強まり辛く感じるかもしれません。準備食はヘルシーで素朴な食事になると思います。ですが、体に優しい食事の基本となる食事内容なので、妊活中の食事の参考になると思います。この期間に普段の食事を見直してみることも重要です。 準備食とは？まとめ 準備食とは絶食期間（固形物を食べない期間）に入る前に食べる食事のこと 絶食期間中の空腹感の辛さを軽減するため 肝臓や腎臓の負担を軽減する 食べられるものは「まごはやさしい」の「さ」抜き 食べられないものはたくさんあるので注意 準備食期間は通常３～5日

準備食って何なの？ 準備食とは絶食期間（固形物を食べない期間）に入る前に食べる食事のこと。 ファスティングには…

02/11/2020

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