ほっと整体整骨院

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ほっと整体整骨院 📍【堺市堺区の整骨院】
✨ほっと整体整骨院✨
肩こり💥腰痛⚡ぎっくり腰🚨産後骨盤ケア🤱スポーツ障害🏃‍♂️に対応！
🎯国家資格者が姿勢分析＋手技＋鍼灸で根本改善💪
📅祝日㊗️も営業／予約優先📲
📸Instagramで健康情報や施術風景も更新中🎥
🌿心と身体に“ほっ”とするひとときを🌈

25/02/2026

ゴルフは繊細さとパワーの両立が求められるスポーツ。
その分、背中・肩・腰・前腕などに慢性的な張りや疲労を抱えるゴルファーは非常に多いです。

そんなゴルファーのコンディショニングとして注目されているのが**吸玉（カッピング）**です。

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⛳️ゴルファーに吸玉が良い理由

① 背中・肩甲骨まわりの可動性向上
ゴルフスイングでは胸椎〜肩甲骨の動きが重要。
吸玉により筋膜の滑走が改善し、捻転動作がスムーズになります。

② 腰・殿部の疲労回復
ラウンド後の腰の重だるさや張りは、筋疲労や血流低下が原因。
吸玉は局所循環を促し、疲労物質の排出をサポートします。

③ 前腕・手首の張り軽減
クラブを握り続けることで起こる前腕の過緊張にも効果的。
スイング時の力みの軽減や再発予防にもつながります。

④ リカバリー促進・パフォーマンス維持
プロアスリートも取り入れているように、
吸玉は回復力を高め、ケガ予防にも役立つコンディショニング法です。

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🏌️こんなゴルファーにおすすめ

✔️ ラウンド後に背中や腰が重い
✔️ スイングが硬くなってきた
✔️ 肩甲骨の動きが悪い
✔️ 飛距離が落ちてきた
✔️ 疲労が抜けにくい

⸻

🌿当院の吸玉の特徴

・筋肉や関節の状態を評価した上で施術
・スイングに関係する部位を重点的にアプローチ
・鍼灸や手技と組み合わせたトータルケア
・リラックスしながら受けられる安全な施術

⸻

ゴルフを長く楽しむためには、練習と同じくらい身体のメンテナンスが重要です。
ラウンド後のケアや大会前のコンディショニングとして、ぜひ吸玉を取り入れてみてください。

お気軽にご相談・ご予約お待ちしております😊

#堺市堺区　 #整体　 #整骨院　 #ゴルフ #吸玉

脾（土）が弱いタイプ ＝ 水滞型特徴 • 甘いもの好き • むくみやすい • 鼻水が粘つく • 頭が重い脾は「水分代謝」をコントロールします。脾が弱ると「湿」が溜まり、それが鼻水として出る。👉 花粉症が長引く人はこのタイプが多い。 #花粉症...
23/02/2026

脾（土）が弱いタイプ ＝ 水滞型

特徴
• 甘いもの好き
• むくみやすい
• 鼻水が粘つく
• 頭が重い

脾は「水分代謝」をコントロールします。

脾が弱ると「湿」が溜まり、
それが鼻水として出る。

👉 花粉症が長引く人はこのタイプが多い。

#花粉症 #堺市堺区 #整体 #鍼灸 #堺駅

20/02/2026

【入浴が体に良い理由♨️】

「シャワーだけで済ませていませんか？」

実は入浴には、体と心を整える大切な作用があります。

✔️ 温熱作用
体が温まることで血流が改善し、筋肉の緊張やコリがゆるみます。

✔️ 水圧作用
湯船に浸かるだけで全身に適度な圧がかかり、むくみやだるさの軽減につながります。

✔️ 浮力作用
体重が約1/10になることで関節や筋肉の負担が減り、自然とリラックス状態に。

✔️ 自律神経の調整
ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、睡眠の質も向上します。

1日の疲れは「湯船」でリセット。
ただ温まるだけでなく、体を整える大切な習慣です。

今日もゆっくり湯船に浸かって、心も体もリセットしましょう！

#堺市堺区　 #整体　 #整骨院　 #入浴　 #堺駅

17/02/2026

東洋医学でいう「元気」とは

元気とは、
気がちょうどよく整っている状態のこと。

東洋医学では、体と心は「気」のバランスで保たれていると考えます。

⸻

元気＝「元の気」

「元気」は
元の気（もとの気）と書くように、
• 弱っている気を
　本来その人が持っている状態に戻すこと
• 強くなりすぎている気も
　本来の状態に戻すこと

これが「元気にする」ということです。

⸻

つまり元気とは、

✔ 多すぎず
✔ 少なすぎず
✔ 滞らず

その人本来のバランスに戻っている状態

これが東洋医学的な「元気」です。

#元気
#堺市堺区
#整骨院
#東洋医学
#堺駅

16/02/2026

🔥 顔が赤い花粉症タイプ

✔ のどが乾く
✔ 夜に悪化
✔ 寝不足
✔ 炎症が強い

それ、心（火タイプ）

心は「血」と「精神」を司る。

熱がこもると炎症が悪化します。

🔹今日できる対策
・38〜40℃で入浴
・カフェイン控えめ
・23時までに寝る

👉 睡眠の質＝症状の強さ

#堺市堺区
#花粉症
#鼻づまり
#堺駅
#鍼灸

14/02/2026

🌿 花粉症、イライラしてない？

✔ 目のかゆみが強い
✔ くしゃみ連発
✔ 花粉が多い日に悪化
✔ 最近ストレス多い

それ、**肝（木タイプ）**かも。

東洋医学では
「肝＝気の流れ＝自律神経」

ストレスが溜まる
↓
気が滞る
↓
肺を攻撃
↓
症状悪化

🔹今日できる対策
・4秒吸って8秒吐く呼吸
・目を温める
・夜スマホを控える

👉 ストレス管理＝花粉対策

#堺市堺区
#花粉症
#整骨院
#鍼灸
#鼻づまり

13/02/2026

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#鍼灸
#姿勢矯正
#50肩
#根本治療

13/02/2026

🌸【花粉症になりやすい人の特徴】
〜陰陽五行でみる体質チェック〜

花粉が多いから仕方ない…
それ、本当にそうでしょうか？

東洋医学では
🌿「体質」が大きく関係していると考えます。

━━ 花粉症になりやすい3タイプ ━━

① 🌳【ストレス多めタイプ（木が強い）】
✔ イライラしやすい
✔ 春に体調を崩しやすい
✔ 目のかゆみ・充血が強い

👉 ストレスで“肝”が乱れ、鼻や目に炎症が出やすくなります。

⸻

② 🌬【免疫低下タイプ（肺が弱い）】
✔ 風邪をひきやすい
✔ くしゃみ連発
✔ サラサラ鼻水

👉 バリア機能が弱く、花粉に過敏反応。

⸻

③ 🌾【むくみ体質タイプ（脾が弱い）】
✔ 甘いもの好き
✔ むくみやすい
✔ 鼻づまりが重い

👉 水分代謝が悪く、鼻水が溜まりやすい。

⸻

🌿 花粉が悪いのではなく
「反応しやすい体」になっていることが問題。

・睡眠
・ストレス
・食生活

ここが整うだけで症状は変わります。

体質を見直すことが、根本改善への第一歩。

花粉症＝体質から整える。

気になる方は保存してチェックしてみてください📌

#花粉症
#堺市堺区
#鍼灸
#堺駅
#陰陽五行

11/02/2026

＼“打つ”だけじゃない、美容鍼の本質／

美容鍼は「むくみを取る」「シワを薄くする」だけのケアではありません。

✔︎ 血流を上げる
✔︎ 表情筋の緊張を整える
✔︎ 自律神経を落ち着かせる
✔︎ 肌のターンオーバーを促す

その結果——
・フェイスラインがスッと整う
・目が開きやすくなる
・肌の透明感が上がる
・メイクのノリが変わる

“その場だけキレイ”ではなく
“翌日・翌々日まで続く変化”を。

#堺市堺区 #鍼灸 #整骨院 #美容鍼 #堺駅

28/01/2026

🚿シャワーだけで済ませてませんか？
🛁実は、体の温まり方が全然違います。

シャワーは
👉 頭・肩から温まる
👉 一時的にポカポカ
👉 でも足元・内臓は冷えやすい

湯船に浸かると
👉 足元からじんわり
👉 血流が全身に巡る
👉 体の芯まで温まる✨

特におすすめなのが
🌿 入浴剤を入れること 🌿

✔ 血行促進
✔ 冷え対策
✔ 疲労回復
✔ 自律神経を整える

38〜40℃のお湯に
10〜15分ゆっくり浸かるだけで
「寝つき・疲れの抜け方」が変わります。

忙しい日こそ
湯船＋入浴剤
今日から試してみてください♨️

#堺市堺区 #整体 #整骨院 #入浴剤 #お風呂 #堺駅

23/01/2026

当院では、根本治療をしていくことで、たくさんの方が元気になることを目指してます！

#整骨院
#姿勢
#矯正
#鍼灸
#元気

Address

堺区出島町２－５－５

590-0834

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 12:00
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Friday 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 14:00
16:00 - 18:00

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