火曜日 18:00 - 21:30 水曜日 09:30 - 12:00 木曜日 09:30 - 21:30 金曜日 09:30 - 21:30 土曜日 08:30 - 12:45 日曜日 08:30 - 12:45

ミロクヨガスタジオ, 弥勒町 248, Sakura-shi (2026)

07/04/2026

おはようございます🌞

4月7日（火）の朝空は曇り空。

少し肌寒い。

サクラもそろそろ終わり。

スタジオ横のキジバトのヒナ２羽はすくすく育ち巣立ち間近です。

今週もよろしくお願いします。

🌞今週のテーマ🌙
自分に合ったアプローチでYogaピラティスを生活に取り入れて下さい。

Yoga Pilates Lifeでヒト成長ホルモン（HGH）の活性化🌟

アンチエイジング効果アップ間違いない！

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙

4/7（火）
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

4/8（水）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

4/9（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス

4/10（金）
🍀9:30ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

4/11（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス

4/12（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にも）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

01/04/2026

おはようございます🌞

3月31日（火曜）の朝空は、どんより曇り空です。

スタジオの２本のサクラが満開になりました。

明日からは新年度がスタートですね。

新たな気持ち。

今週もよろしくお願いします。

🌞今週のテーマ🌙
自分に合ったアプローチでYoga Pilatesを生活に取り入れて下さい。

Yoga Pilates Life で末端冷え性を解消🌟

これ効果あり！

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙
3/31（火）
🌼10:00～各クラスご予約スタート
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

4/1（水）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

4/2（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス

4/3（金）
🍀9:30ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30ヘッドショルダーセラピー枠

4/4（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス

4/5（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

4/6（月）
🙏定休日

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にも）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

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24/03/2026

おはようございます🌞

3月24日（火）の朝空は青空が広がっています。

スタジオ前の古木のサクラ咲きました🌸

スギヒノキ花粉はまだまだですが春が来ましたね。

今週もよろしくお願いします。

本日も健康維持について考えていきたいと思います。

日頃できる無理なく健康維持の秘訣てシンプルなんですよ！

・歩く（長く座らない）。

・過負荷運動（出来たら週2回で1回60分程度）。

・良質な物を適度に食べる（加工されていない物）。

・ストレス軽減（自分に合った方法を知る）。

・人と動物と交流する（孤立しない）。

・自然と触れ合う（公園へ散歩でも）。

・寝る（良質な睡眠6～8時間）。

・お風呂に入る（38～40℃の湯船に10分は入る）。

これくらいの事なら誰でも出来ると思います。

後は自分次第で！

🌟今週のテーマ🌟
ココロとカラダの健康は日々の積み重ねです。

Yoga Pilates Lifeで負荷運動を体感する🌟

これ体感しないと人生を少し損してます。

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙

3/24（火）
🌸10:00～今週のクラス予約スタート！
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

3/25（水）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/26（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス

3/27（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/28（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス

3/29（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

3/30（月）
🙏定休日

Yogaピラティス初心者歓迎！

お一人様歓迎！

皆様のお越しをお待ちしております。

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にも）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

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17/03/2026

おはようございます🌞

3月12日（火）の朝空は曇り空です。

春来た～ですが朝晩はまだまだ寒いですね。

今週もよろしくお願いします。

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙

3/17（火）
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

3/18（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/19（木）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

3/20（金）春分の日
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

3/21（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

3/22（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

10/03/2026

おはようございます🌞

3月10日（火）佐倉の朝空は小雨が降る寒い朝になりました。

もうウグイスが「ホーホケキョ♬」と鳴いたりシデコブシが咲いてるけど･･･。

三寒四温の今週もよろしくお願いします。

皆さんは予防医療て知ってますか？

書いて字のごとく病気にならない為に予防的な対策を行う事です。

では、病気になる原因て色々とありますがシンプルに考えると？
遺伝的な影響以外で考えると運動不足！睡眠不足！栄養不足！ストレス大！が大きな要因だと言われています。

予防医療には、３段階あるんですがここで上げた要因は一次予防に繋がります。

一次予防とは、生活習慣や生活環境の改善、健康教育などによって健康増進を図り、病気の発生を防ぐことを言います。

皆さんは一次予防に繋がるアプローチを普段の生活で何かしていますか？

🌞今週のヨガクラスは🌙
3/10（火）
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀18:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/11（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/12（木）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

3/13（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/14（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

3/15（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
③メールアドレス
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

03/03/2026

おはようございます🌞

雨な朝を迎えた気温が低めな佐倉です。

3月3日（火）は、満月＆皆既月食＆ひな祭りですね。

今夜のお月様はちょっと無理かな？

今週もよろしくお願いします。

最初に昨年のノーベル賞のお話です。

2025年のノーベル生理学・医学賞を受賞した坂口志文氏（大阪大学）が制御性T細胞（Treg）の存在を明らかにし、免疫学に大きな転換点をもたらしました。

制御性T細胞（Treg）は、免疫の暴走を抑え、自己を攻撃しないように調整する「ブレーキ役」の免疫細胞で、自己免疫疾患やアレルギーの予防に不可欠です。

辛い花粉症の治療にも期待ですね。

科学の進歩で免疫学の新しい未来が見えてきました！

最近は、ココロ凹むニュースが多い世界だけど、なんかわくわくする話題でした。

免疫に関しては腸がカギですが腸（食事）以外の免疫力アップとして以下の物があげられています。

・良質な睡眠（朝太陽の光を浴びる・適度な運動・温めのお風呂に浸かる）
・適度な運動（カラダの代謝を上げる・良質な睡眠に繋がる）
・ストレスを軽減する（趣味を持つ・カラダを適度に動かす・リフレッシュを生活に取り入れる）
・体温1度up（適度な運動・お風呂にゆったり浸かろう・筋肉量を増やす）
・笑う（これ難しいかな？笑える動画を見るのもありです）

等があげられています。

なるほど～！

これ全部 Yoga＆ピラティスでカバーできるではないですか！

更にヘッドショルダーセラピーで安眠効果は倍増です。

季節の変わり目の未病対策として自然治癒力と免疫力の調整をしていきましょう！

🌞今週のヨガクラスは🌙

3/3（火）
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

3/4（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀18:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/5（木）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

3/6（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀15:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀18:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/7（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤＆ピラティス

3/8（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

3/9（月）
🙏定休日

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

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22/02/2026

おはようございます🌞

今週もよろしくお願いします。

僕の一昨年からのテーマは、Yoga×運動療法（医療分野）につていの学びで2024年３月から色々な講座を受講しています。

そのどの講座もYogaより人体（カラダ）の構造や仕組みについて学んでいます。

これがホント面白い！

Yogaを行う前に基本の呼吸が出来ているのか？

正しく立てているのか？

足裏のメカノレセプターて知ってた？

五十肩てなんで痛いの？

そのメカニズムは？

Joint by joint Theory？

前捻角て？

日本を代表する専門分野の医師やプロトレイナーの講義を受けています。

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙

2/24（火）
臨時休業

2/25（水）
🌼9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀15:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

2/26（木）
🌼9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

2/27（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

2/28（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス

3/1（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～ハタヨガコンディショニング

Yogaピラティス初心者歓迎！

お一人様歓迎！

皆様のお越しをお待ちしております。

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

09/02/2026

おはようございます🌞

先週末の雪は降りましたね❄

朝起きたら真っ白！雪国！

2/8日曜クラスは余儀なく休講。。。

そんな時もあります。

一日空いたので香取神社と鹿島神宮と息栖神社へお参りに行って来ました。

僕の車は四駆のスタッドレスタイヤなんで安全運転で空き空きの高速をのんびり。

雪の３社はとても幻想的でととのいました。

🌟今週のテーマ🌟
もうすぐ冬が終わります？

Yoga Pilates Lifeで呼吸筋を鍛えてココロ･カラダ活性化🌟

貴方の呼吸筋は大丈夫ですか？

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙

2/10（火）
🌲14:00～プライベートレッスン枠
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

2/11（水）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～ハタヨガコンディショニング

2/12（木）
🌼9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

2/13（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠

2/14（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～アナトミック骨盤ヨガ

2/15（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～ハタヨガコンディショニング

Yogaピラティス初心者歓迎！

お一人様歓迎！

皆様のお越しをお待ちしております。

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

07/02/2026

おはようございます🌞

雪が積もりました！

本日は雪の為に臨時休業です⛄

坂道も凍結しています！

また来週よろしくお願いいたします。

ミロクヨガスタジオより

06/02/2026

連絡事項！

明日2/7（土）２クラス目は雪予報の為に休講とします。

よろしくお願いいたします。

ミロクヨガスタジオより

03/02/2026

おはようございます🌞

2月4日（水）は立春です。

旧暦のお正月にmiroku yoga studioより新しいココロカラダアプローチのお知らせです。

369サロンの準備が整いましたでご報告いたします。

miroku yoga studioではヘッドショルダーセラピーをスタジオにて施術いたします。

ヘッドショルダーセラピーとは、手技により、頭、首、肩を解剖学的に緩めていきます。

ドライにて施術を行いオイルは使用しません。

Yogaやピラティスではアプローチが出来ないゆるめる脳疲労等に特化した施術です。

完全予約制になります。

2026年2月4日（水）立春より施術のご予約開始です。

よろしくお願いいたします。

こんな方におススメ
■普段の仕事が忙しくて疲れやストレスを溜め込みやすい

■疲れが抜けない

■自律神経を整えたい

■睡眠が浅い、眠れない

■頭や首や肩が凝っている

■片頭痛がある

■脳疲労の軽減をしたい

■ストレスの軽減をしたい

■とにかく緩めたい

料金システム（※現金支払いのみ）
■30分コース：5,000円（リラクゼーション）

■60分コース：10,000円（グリンパテックセラピー）

■10分コース追加：1,000円（足のむくみ軽減セラピー）

※現在の料金はオープニング価格です。

服装等について
■首回りが比較的ゆとりのある服装でお願い致します。

■更衣室はございます。

■ヘアワックス等の整髪料はお控えください。

キャンセルについて
前日までのキャンセルにつきましては、無料とします。

当日のキャンセルに付きましては、料金50％のお支払いを銀行振り込みでお願い致します。

無断キャンセルは、後日に料金100％の銀行振り込みでご対応をお願い致します。

2回以上のキャンセルに付きましては、その後のご予約は受け付けません。

よろしくお願いいたします。

ミロクヨガスタジオより

03/02/2026

おはようございます🌞

今週もお天気は安定していますね。

寒さも一段落かな？

乾燥は･･･。

今日は2月3日（火）節分です👹。

節分は雑節の一つで各季節の始まりの日の前日のこと。

節分とは「季節を分ける」ことも意味しています。

節分で鬼を厄を払って2月4日（水）立春（旧暦新年お正月）で新しいスタートを切りましょう！

🌟今週のテーマ🌟

貴方の呼吸は快適ですか？

Yoga Pilates Lifeは意識を傾けた呼吸から🌟

たまには自分の呼吸に意識を傾けて下さいね。

　　

🌞今週のヨガクラスは🌙

2/3（火）節分👹
🌲14:00～プライベートレッスン枠
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

2/4（水）立春🌸
🌼9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～プライベートレッスン枠

2/5（木）
🌼9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

2/6（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀14:00～ヘッドショルダーセラピー枠

2/7（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～アナトミック骨盤ヨガ

2/8（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～ハタヨガコンディショニング

Yogaピラティス初心者歓迎！

お一人様歓迎！

皆様のお越しをお待ちしております。

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

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ミロクヨガスタジオ

07/04/2026

01/04/2026

24/03/2026

17/03/2026

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