火曜日 18:00 - 21:30 水曜日 09:30 - 12:00 木曜日 09:30 - 21:30 金曜日 09:30 - 21:30 土曜日 08:30 - 12:45 日曜日 08:30 - 12:45

ミロクヨガスタジオ, 弥勒町 248, Sakura-shi (2025)

25/11/2025

おはようございます🌞

三連休明けの空は曇り。

気温低下も見られます。

寒いけど窓を開けて部屋に新鮮な空気を取り入れて下さいね。

今週もよろしくお願いします。

さて、日頃できる健康維持の秘訣てシンプルなんです！

・歩く（長く座らない）。

・過負荷運動（出来たら週2回で1回60分）。

・良質な物を適度に食べる（加工されていない物）。

・ストレス軽減（自分に合った方法）。

・人と動物と交流する（孤立しない）。

・自然と触れ合う。

・寝る（良質な睡眠6～8時間）。

・お風呂に入る（38～40℃の湯船に10分は入る）。

これくらいの事なら誰でも出来ると思います。

🌟今週のテーマ🌟
ココロとカラダの健康は日々の積み重ねです。

Yoga Pilates Lifeで負荷運動を体感する🌟

これ体感しないと人生を少し損してます。

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙

11/25（火）
🍀15:00～プライベートレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン枠

11/26（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

11/27（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス

11/28（金）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀15:00～プライベートレッスン枠

11/29（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

11/30（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

12/1（月）
🙏定休日

Yoga＆ピラティス初心者歓迎！

お一人様歓迎！

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にも）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

11/11/2025

今朝のブログより・・・・・・・・・・
おはようございます🌞
昨日は金谷へアジフライを食べに行って来ました。
お天気が良くてポカポカで車の気温計は22℃を表示。
途中の岩井海岸のサーファーはまだ3ミリウエットスーツを着用していました！
やっぱり内房の海は暖かいんですね。
今週もよろしくお願いします。

🌟今週のテーマ🌟
貴方の呼吸は快適ですか？
Yoga Pilates Lifeは意識を傾けた呼吸から🌟
たまには自分の呼吸に意識を傾けて下さいね。

🌞今週のヨガクラスは🌙
11/11（火）
🍀13:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
🍀15:30～プライベートレッスン＆グループレッスン枠

11/12（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

11/13（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス

11/14（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ

11/15（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

11/16（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
①お名前（出来ましたら表題にも）
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
③メールアドレス
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより
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04/11/2025

おはようございます🌞
今朝は寒いけど朝から晴れています。
やっぱり青空はいいよね。
今週もよろしくお願いします。

僕の昨年からのテーマでYoga×運動療法（医療分野）につていの学びについて2024年の３月から色々な講座を受講しています。
そのどの講座もYogaより人体（カラダ）の構造や仕組みについて学んでいます。
これがホント面白い！
Yogaを行う前に基本の呼吸が出来ているのか？
正しく立てているのか？
足裏のメカノレセプターて知ってた？
五十肩てなんで痛いの？
そのメカニズムは？
Joint by joint Theory？
前捻角て？
日本を代表する専門分野の医師やプロトレイナーの講義を受けています。

「Joint by joint Theory」を簡単に説明すると関節には安定していた方が良い関節と動きに重視した関節があるて事です。
安定性（スタビリティ）を求めたい関節
可動性（モビリティ）を重視したい関節
そしてこの構造は足首から交互にジョイントしながら頭まで鎖のように繋がっています。
これを知っていると怪我のリスク軽減に繋がるんです！

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙
11/4（火）
🍀15:30～プライベートレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン枠

11/5（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

11/6（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

11/7（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ

11/8（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

11/9（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
お一人様歓迎！

皆様のお越しをお待ちしております。

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
③メールアドレス
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

28/10/2025

おはようございます🌞

やっとお天気が回復しました！

ふぅ～。

10月最終週ですね。

今年もラスト２ヶ月と１週間です！

早いよね～。

この１年が早い感覚は、大人に多い感覚なんですよ。

知ってましたか？

これ子供達は、１年を大人より長く感じています。

子供と大人の感覚の違いは何か？

それは、わくわくドキドキが多いか少ないかに関わっています。

大人は、もう大体の事は体験していて新しい体験て少ないですよね。

子供は、新しい発見や体験が目白押しですよね。

この体験値の違いだそうです。

大人だってわくわくドキドキする新しい体験とか経験が多ければ１年を長く感じるそうです。

皆さんは、如何ですか？

🌞今週のテーマ🌙
これは本気でお勧めしたい！

Yoga Pilates Lifeでメカノレセプターの活性化🌟

貴方は真っ直ぐに立つことが出来ますか？

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙
10/28（火）
🍀15:30～プライベートレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン枠

10/29（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

10/30（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

10/31（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ

11/1（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

11/2（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

Yoga＆ピラティス初心者歓迎！

お一人様歓迎！

皆様のお越しをお待ちしております。

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に

①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

#佐倉
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#御蔵島
#イルカスイム
#みらいじま
#メカノレセプター
#基本の呼吸
#呼吸法

14/10/2025

おはようございます🌞
/
スッキリしないお天気が続きますね。
/
快晴な秋の青空が見たいな。
/
さて、2025年も残す所3ヶ月を切りました！
/
2025年の目標に歩みは進んでいますか？
/
「一年の計は元旦にあり！」
/
元旦に目標を立てましたよね？
/
この目標（目的）があるとないとでは、１年の過ごし方が生活がもしかしたら人生が変わるかもしれません。
/
目標設定を行う前に、物事が中々続かない原因て理由があるんですよね。。
/
それは、自分がワクワクドキドキする目標でないことを無理やり行っているからなんです。
/
自分がワクワクドキドキする目標があるならカラダは勝手に行動を起こします。
/
詳細の続きはホームページで！
/
🌟今週のテーマ🌟
今年もラスト3ヶ月を切りました！

Yoga Pilates Lifeでわくわくをゴール設定🌟

ゴールまでの道のりを楽しもう！　

人生を楽しもう！
/

🌞今週のヨガクラスは🌙
10/14（火）
🍀15:30～プライベートレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン枠
/
10/15（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙15:30～ハタヨガ＆ピラティスクラ
/
10/16（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
/
10/17（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
10/18（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
10/19（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
/
10/20（月）
🌼定休日
/

Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
/
③メールアドレス
/
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
/
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
/
お手数ですが宜しくお願い致します。
/
ミロクヨガスタジオより

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#メカノレセプター
#ダイエット
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07/10/2025

おはようございます🌞
/
今朝のお天気は薄曇りですね。
/
台風22号の影響がない事を祈りながら今週もよろしくお願いいたします。
/

さて10月に入りましたが皆さん体調はどうでしょうか？
/
10月は、衣替え季節の変わり目ですよね。
/
朝晩の寒暖差と日中の暑さ？天気も安定しないので自律神経が乱れ夏の疲れが出る頃です。
/
自律神経の乱れからは、胃腸の乱れ、疲れやすい、やる気が出ない、睡眠が浅い等々。
/
これ長かった暑かった夏の疲れです。
/
なんか体調がマインドがしゅくりこない？
/
何とかしたいですよね？
/
夏の疲れをYoga Pilatesでコンディショニング（調節・調整）してみませんか？
/
コンディショニングとは、「カラダとココロの調子を整える」と言う意味です。
/
🌞今週のヨガクラスは🌙
10/7（火）
🍀15:30～プライベートレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン枠
/
10/8（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙15:30～ハタヨガ＆ピラティスクラ
/
10/9（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
/
10/10（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
10/11（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
10/12（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
/
10/13（月）
🌼定休日
/
Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
/
③メールアドレス
/
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
/
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
/
お手数ですが宜しくお願い致します。
/
ミロクヨガスタジオより

30/09/2025

おはようございます🌞
/
今週もよろしくお願いいたします。
/
先週は、お休みを頂いて北アルプスの唐松岳を登ってきました。
/
唐松岳は、飛騨山脈の後立山連峰に位置する長野県北安曇郡白馬村と富山県黒部市にまたがる標高2,695.9 mの北アルプス初心者向けの山です。
/
当初の予定では、二泊三日で唐松岳から五竜岳までの縦走コースでしたが前泊の車中泊での睡眠不足と寒さで風邪気味になり唐松岳一泊二日で下山してきました（夏用寝袋が･･･）。
/
山行での予定変更は、初めてでしたが山では無理なくが基本なんで結果的に良かったと思います。
/
体調は、下山後に温泉に入ってお蕎麦食べたら回復しました（笑）。
/
体調も回復したので、翌日は戸隠神社と善光寺まで足を延ばして帰宅しました。
/
普段は、観光をしないので新鮮で戸隠神社の奥ノ院までの大杉並木はおススメです！
/
戸隠蕎麦も美味しかったよ。
/
唐松岳の感想は、登山ルートは整備されており安全で危険個所は特にありません。
/
途中に一カ所トイレもあります。
/
人気の山なので人が多いのが難点でしょうか（笑）。
/
９月22日（月）の山頂には、50～60人くらい人がいました。
/
唐松岳山頂小屋は、水源が無くて天水（雨水）を生活用水として使用しています。
/
売店では、ミネラルウォーター500㎖が500円で沸かした雨水が500㎖で300円で販売されています。
/
お昼に食べた少しご飯硬めのレトルトカレーは、1,800円でした。
/
水源の無い山小屋価格です。
/
唐松岳登山の際は、体力にゆとりがあればお昼ご飯と水を少し多めに持参した方が良いかもしれませんね。
/
ちなみに、「水道水を安全に水が飲める国」と検索すると何と10～12ヵ国しかないそうです！
/
水の大切さを改めて実感した山行になりました。
/
🌟今週のテーマ🌟
明日から10月スタートです！
/
Yoga＆Pilates Lifeで継続力を身につける🌟
/
貴方の自己肯定感は？
/
🌞今週のヨガクラスは🌙
9/30（火）
🍀15:30～プライベートレッスン枠
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティスクラス
/
10/1（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
10/2（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
/
10/3（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
10/4（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
10/5（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
/
③メールアドレス
/
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
/
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
/
お手数ですが宜しくお願い致します。

20/09/2025

おはようございます🌞
/
秋が近づいて来ましたね～。
/
運動の季節ですね～🐾
/

🌞今週のテーマ🌙
/
貴方の生活にメリハリを
/
Yoga ＆Pilates Lifeで一週間のルーティンを取り入れる🌟
/
これおススメですよ。
/

🌞今週のヨガクラスは🌙
9/21（日）
臨時休業
/
9/22（月）
定休日
/
9/23（火）
臨時休業
/
9/24（水）
臨時休業
/
9/25（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
/
9/26（金）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
9/27（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
9/28（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
/
9/29（月）
定休日
/
Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
/
③メールアドレス
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④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
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メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
/
お手数ですが宜しくお願い致します。
/
ミロクヨガスタジオより

16/09/2025

おはようございます🌞
/
少し涼しい朝を迎えた佐倉です。
/
やっと朝晩は少し涼しくなりました。
/
今年の夏の暑さは、半端なく暑くて長くて体力気力を奪われて自律神経が乱れている方が多いのではないでしょうか？
/
ほんと体調管理が難しいですよね。
/
僕の体調管理の方法としては、一週間の生活リズムを作る事とカラダに良い物を適度に食べて運動する事がポイントです。
/
今回のお話は、食事と自然治癒力や免疫力アップについてです。
/

🌟今週のテーマ🌟
日々の生活に
/
Yoga＆Pilates Lifeで自然治癒力（免疫力）アップ🌟
/
楽しく美味しく安全な食べ物を食べましょう！
//

🌞今週のヨガクラスは🌙
9/16（火）
🍀15:30～プライベートレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン枠
/
9/17（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティスクラ
/
9/18（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
/
9/19（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
9/20（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
9/21（日）※開催調整中（9/19（金）：20時に確定予定）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
/
Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
/
③メールアドレス
/
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
/
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
/
お手数ですが宜しくお願い致します。
/
ミロクヨガスタジオより

09/09/2025

おはようございます🌞
（写真は北アルプス裏銀座ルート鏡池からの槍ヶ岳と穂高岳連峰）
/
まだまだまだ暑さが続きます。
/
自分なりにクールダウンの方法を探してくださいね。
/
僕は海へサーフィンが最高のクールダウンです。
/
何となくもやもやしたマインドや火照った体が癒されます。
/
今週のテーマは、「Yoga＆ピラティスライフで動けるカラダ作り」です。
/
ミロクヨガスタジオでは、昨年7月よりYoga＆ピラティスクラスをスタートしました。
/
このクラスはYogaとピラティスコラボでそれぞれのいいとこどりをしています。
/
Yoga＆ピラティスアプローチは、既にオーストラリアでは20年前から行われているそうです！
/
その名も、「ヨガティス！」だそうです（たぶん）。
/
ミロクヨガスタジオでは、当初ピラティスオンリーでクラスをスタートしていましたが、ピラティスだけで90分クラスを行うと多くの方が途中でギブアップしてしまいます。
/
それだけピラティスは体幹への負荷アプローチがえぐいんです（笑）
/
そこで、Yogaだけでは体幹系のアプローチが少ないので、ピラティスアプローチで体幹系を加える事でアーサナに安定が生まれてカラダが上手に使える感覚が身に付く良い方向が見えてきました。
/
🌞今週のヨガクラスは🌙
9/9（火）
🍀15:30～プライベートレッスン枠
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティスクラス
/
9/10（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
9/11（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング
/
9/12（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:30～プライベートレッスン枠
/
9/13（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
/
9/14（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
/
Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
/
お一人様歓迎！
/
皆様のお越しをお待ちしております。
/
※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
/
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
/
③メールアドレス
/
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
/
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
/
お手数ですが宜しくお願い致します。
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#アナトミック骨盤ヨガ
#アナ骨
#佐倉ジム
#佐倉市ジム
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#イルカスイム
#みらいじま
#サーフィン初心者
#足裏強化
#ベアフット
#アルトラ

03/09/2025

おはようございます🌞
/
9月がスタートしましたが･･･まだまだかなり暑いですね～。
/
体調管理に注意して無理なく無理なく。
/
そして安全な空間で適度な運動は忘れずに！
/

アナトミック骨盤ヨガ（アナ骨）を科学するpart２！
/
今回のお題は、カラダの不調の原因となる「カラダの冷え」についてです。
/
夏でも冷え症て方が多いですよね？
/
そして、何故カラダは冷えてはいけないのか？
/
「カラダが冷える」＝「低体温」とはカラダにどの様な影響が起こるのか？
/
低体温で起こるカラダの不具合て何だろう？
/
カギは酵素の働き？
/
🌞今週のテーマ🌙
これは本気でお勧めしたい！
/
アナトミック骨盤ヨガで基礎代謝（体温）をUp🌟
/
ミロクヨガスタジオが伝えたいテーマです。
/
🌞今週のヨガクラスは🌙
9/2（火）
🍀15:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス
/
9/3（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🍀18:30～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
/
9/4（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス
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9/5（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
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9/6（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
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9/7（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
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Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
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お一人様歓迎！
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皆様のお越しをお待ちしております。
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※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
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①お名前（出来ましたら表題にも）
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②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
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③メールアドレス
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④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
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メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
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お手数ですが宜しくお願い致します。

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25/08/2025

おはようございます🌞
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まだまだ暑いですね～。。。
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さて8月もラスト１週ですが皆さんカラダの不調はありませんか？
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眠れない！食欲がない！便秘気味！不定愁訴！気力がない！やる気がない！自律神経が乱れてる！
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これ夏バテですね～。
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今年の夏は、６月から暑くて既に３ヵ月も暑ければ夏バテになります。
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そして、夏バテを悪化させているのは、運動不足なんです｡
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特に夏は暑いので運動不足に陥ります。
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あ！皆さんは、基本的に一年中運動不足でしょ（笑）
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でも運動の仕方が分からない？ていう方もいると思います。
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そこで、快適な空間で安全にカラダを動かすことが出来る経験者（プロ）に運動を任せてみませんか！
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miroku yoga studioでは、色々なスタイルのYoga＆ピラティス＆ボディーメイキングクラスを提供しています。
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僕が一押ししているのが、アナトミック骨盤ヨガ（通称：アナ骨）て知ってますか？
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アナトミックとは「解剖学」と言う意味です。
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ヨギーであり鍼灸師であり解剖学のプロフェッショナルである内田かつのり先生が世の中で誤解されている骨盤事情を解くために考案したヨガ解剖学の視点から骨盤セラピーにフォーカスしたヨガメソッドです。
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股関節や脊柱など骨盤周辺の筋肉にアプローチを行い身体の深層から熱を生み出し、自律神経やホルモンバランスの安定を促します。
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特に運動不足による身体の不調（腰痛など）をお持ちの方や、冷え・婦人科系疾患（生理痛・PMSなど）にお悩みの方にお勧めします。
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🌞今週のテーマ🌙
これは本気でお勧めしたい！
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過負荷運動が柔軟性を導くアナトミック骨盤ヨガ🌟
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miroku yoga studioが伝えたいテーマです。
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カラダとココロのメンテナンスは日々の積み重ねが大切になります。　

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🌞今週のヨガクラスは🌙
8/26（火）
🍀15:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
🍀18:30～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
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8/27（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス
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8/28（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ+ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス
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8/29（金）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ
🍀15:00～プライベートレッスン＆グループレッスン枠
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8/30（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ
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8/31（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング
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Yoga＆ピラティス初心者歓迎！
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お一人様歓迎！
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皆様のお越しをお待ちしております。
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※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（mirokuyoga@gmail.com）に
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①お名前（出来ましたら表題にも）
/
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
/
③メールアドレス
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④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
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メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。
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お手数ですが宜しくお願い致します。

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16/09/2025

09/09/2025

03/09/2025

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