メディカルフィットネス　まんかいFiT

20/04/2022

1日○分の運動習慣は、疾病の転帰を修正します。

手術だけでなく、とうとうがんの化学療法にも、事前の運動がセットになりつつあります。

09/10/2021

おはようございます。
コロナが落ち着き、「まんかい」もようやくexercise for Life の大義へと軌道を正すことができます👏

ところで、運動不足ってなんでしょう？
「運動不足」とは、息があがる程度の運動を、
「週150-300分」して「いない」人をいいます。
どうでしょうか。かなりの数の方が運動不足にあてはまりませんか。

日本ではあまり知られていませんが、WHOは2030年までに「運動不足」にあてはまる人口を15%減らすことを目標にしています。

それは、SDGsに関係していまして、
・慢性疾患の減少(医療の持続可能性)
・CO2 排出量減少(世界中が自転車通勤へシフトすれば2100メガトンの減少)
・交通渋滞の減少
・大気汚染の減少
・DVの減少(暴力や虐待は運動不足と連動します)

さぁ明日からLet's move！
人類のため、地球のために、
歩きましょう🚶‍♀️
走りましょう🏃‍♀️
漕ぎましょう🚴‍♂️

28/04/2021

コロナにかかりにくくなり、もしかかっても死亡率を下げ、ワクチン効果も＋40%！
「緊急事態」だからこそ、走りましょう、漕ぎましょう、泳ぎましょう！

30/11/2020

ミトコンドリアに効かせて心肺フィットネスを高めましょう。
感染予防対策は、マスクと3密だけではありません。

Physical activity (PA) modulates immune system functions.1 Susceptibility to viral infection thereby depends on the volume and intensity of PA: regular moderate PA (up to 60% of maximal oxygen uptake for no more than 1 hour/session) and an associated high cardiovascular fitness (CRF) boost immune .....

21/03/2020

感染しちゃう前に充分心肺フィットネスを上げておくこと。

これが命を救う(医療者側からは救える)全て。
感染予防は単なるその結果です。

19/01/2020

ほとんどの人は気づいていない。

ちょっとキツい運動を毎日継続すれば、私たちの体は大きく変化することを。

それは，脳内の神経の結合から、手足の主要な筋肉や骨、血管・心臓・腎臓・肝臓、そしてあらゆる細胞の源である骨髄にまで及んでいる。

【日経サイエンス225　人体の不思議より】

　定期的な運動は心臓病や脳卒中，糖尿病の発症やそれらによる死亡リスクを下げるだけでなく，気分を上向かせ，骨を作り，筋肉を強化し，肺活量を上げ，転倒と骨折のリスクを減らし，太りすぎを抑えてくれる。これら...

07/01/2020

私たちのからだは無常。アンチエイジングも何もない。
でもでも。。。

「初マラソンへの挑戦で、(挑戦そのものによって)若返っちゃうかも。」
です。

1/6に出たばかりの、アメリカ心臓学会学術誌より。

06/11/2019

23万人のメタ分析でました。
この論文も無料なのでぜひぜひ

全死亡　23%↓↓
心血管疾患死亡　30%↓↓
がん死亡　27%↓↓

週に、たった50分走るだけでいいんです(°_°)(ただし歩くのではありませんよ〜(^^;;)
持病がある方も、そうでない方も
さぁ今日も明日も明後日も、
Keep on running‼️

16/10/2019

ロングライド高齢者サイクリスト122名
平均年齢　70.4歳

その免疫系はなんとハタチ並(°_°)

医療費抑制　健康増進　健康寿命延伸　病院嫌い　世話になりたくない
そんな、うまくておいしい話は絶対あり得ないけれど、
もし可能性があるとすれば、

「中年期からずっと継続して、エンデュランストレーニング」
走り　登り　漕ぎ　泳ぎ　ましょう

14/08/2019

✿ 台風10号に伴う営業について

平素より、まんかいFiTをご利用いただきありがとうございます。

台風10号の接近に伴い、皆様の安全確保を最優先に、またスタッフの安全を考慮して、

8月15日（木）臨時休館日

とさせていただきます。

大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご協力をお願い申し上げます。

16日（金）は通常通り営業予定です。

TEL：079-556-7778

健康増進を目的とされる方はもちろん、ご高齢の方、慢性疾患がおありの?