■ヤムナボディローリング®
~痩せやすく、しなやかなカラダづくり~
ヤムナボディローリング®とは、NYのカリスマ・トレーナー、ヤムナ・ゼイク氏が開発した世界２５カ国で支持される『究極のストレッチ』とも言える、セルフボディケア法です。
深く呼吸をしながらボールの上に自分の体重をかけるだけで、筋肉を引き伸ばし、骨格の整えながら関節など身体の必要なスペースを引き出します。
ボールを通して、自分自身の体を感じながら、心と身体の拘束から開放させ、重力に負けない強さと、動きやすい体づくりができる
整体・マッサージ・ストレッチ・フィットネスを全て網羅した画期的なボディワークです！
誰でも簡単にできる内容で、レッスン開始１０分後には驚くべき効果を体感できます。
それだけでは終わりません。。。
スタンドボーテでは下記のようにヤムナボディーローリング®のあとにピラティスを行うことで、更に動きやすい体の形状記
憶化を図っていきます。
一生付き合う自分の身体のために…週に１度や２度、極上の９０分間を体感させてみてください。必ず身体が答えてくれます。
■ヤムナフットフィットネス®
~真の美脚エクササイズ~
スタンドボーテのメインテーマ「美しく立つ」
このエクササイズなくしてこのメインテーマは語れません。
それは…ヤムナフットフィットネス® ！！
私たちは二足歩行で動いています。
全身を支えている土台…すべての動作の基本となる足から全身に向かって美しさを引き出す画期的なエクササイズです！
実は身体の歪みの原因は足から始まっています。
いつも靴に閉じ込められ、眠らせてしまっている足本来の役割を目覚めさせ、美しく立つ土台を築きます。
足全体を使い正しく歩くことが、美脚への第一歩です。
エクササイズはこれまたシンプル！
この大仏の頭のような特殊な道具に乗って、骨・筋肉の流れに沿ってちょっと足を動かすだけ。
誰もができる、自分でできるリフレクソロジー・ストレッチ・マッサージを網羅した画期的なフットケア。
習慣にすることで、外反母趾・偏平足・タコ・X脚・O脚・冷え・むくみ…などの足の問題を解消し、どんな靴でも履きこなせる無敵の足に…それだけでは終わりません。
せっかく築いた全身の土台を形状記憶です！
ヤムナフットフィットネス®の後に美脚をテーマにしたピラティスやMihoオリジナルの美脚エクササイズを行います。
レッスンを終えたあとは、「美しく立つ」という感覚が自然と身についていますよ。
■ピラティス
~身体の芯から美しさを引き出し、引き締まったボディラインをつくる~
「体が硬い・・・」
「運動が苦手・・・」
大丈夫です！！
もともとピラティスは第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティス先生が考案した、負傷兵のリハビリトレーニングでした。
いろいろな健康法や数々のエクササイズに比べても動きがシンプル！
シンプルイズベスト！・・・生涯続けていけるエクササイズになるでしょう。
ヤムナボディーローリング®で整えた骨格を支えるコアの筋肉を鍛え…普段の姿勢も美しく変身！！
正しい呼吸も身に付きますから、体だけでなく、心も開放してくれるのでとびっきりのリラクゼーション効果～♪
リハビリから開発されたエクササイズだから、気軽に楽しめて、年齢や性別問わず、身体の自由が制限される高齢者の健康増進や筋肉増加も期待でき、効率よく効果が得られます。
何といっても、ピラティスの前にヤムナボディーローリング®を行いますから、安心して、安全に気持ちよくエクササイズに取り組むことができます。そして、ピラティスの効果が倍増します！！
