月曜日 13:00 - 20:00 火曜日 10:00 - 20:00 水曜日 10:00 - 20:00 木曜日 10:00 - 20:00 金曜日 10:00 - 20:00 土曜日 10:00 - 20:00

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totonouカイロプラクティック＆メディカルオイル

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Sapporo-shi, Hokkaido
totonouカイロプラクティック＆メディカルオイル

～最終受付時間～
○月曜日13:00〜19:00
○火～土曜日10:0019:00
○定休/日曜日
○予約制/TEL.011-839-8903

☆カイロプラクティック適応症状
　急性・慢性頸や肩の痛み腰痛、コリ　頭痛　肩、肘、膝、手足、股関節等の関節の痛み　しびれ　身体のバランス　疲労　妊娠中の辛さ　産後の骨盤のバランス　
☆メディカルオイル適応症状
　むくみ、ダルサ、疲れが抜けない、顔色が悪い、ストレス、イライラ等

☆初めまして
totonou院長の山本有紀と申します(^^)
簡単に自己紹介させていいただきます。

　H18日本カイロプラクティックドクター専門学院(2年制)年卒業　
　　↓
　H18年(株)クウェスト　ラクネメディカルセンター勤務
　その間、専門学院のアシスタント講師も従事
　　↓　
　10年経験を積みH27年9月(株)クウェスト退職
　　↓
　H27年10月10日totonou　トトノウ～カイロプラクティック＆メディカルオイルを開業

10年間、整形外科の代替医療といわれているラクネで経験を積みましたので体の悩みはお任せください。
しっかりとお話を聞く問診と検査をしていき
来院された方一人一人の体の辛さ、痛みをしっかりサポートさせていただきます。
その人に合った健康作りをご提供させていただきます。是非ご相談ください。
一緒に元気になって楽しんでいきましょう！

23/02/2026

こんにちは☻今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→14:30、15:00、15:30※カイロコースのみ⚫︎ 24日(火)→10:00〜11:30、14::00〜16:30🐌※カイロコースのみ。⚫︎ 25日(水)→10:00〜12:00、15:00〜17:30⚫︎ 26日(木)→10:30〜12:30、15:30〜17:15※カイロコースのみ。27日(金)→10:00〜14:30、18:30、19:00🐌⚫︎ 28日(土)→10:30、11:00、11:30、13:30〜17:30🐌となっています。今週の穴場マークは3つ🐌🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『足首を回してむくみや冷え対策👣』全身のうち約4分の1が足首よりも下に存在しています。体を支える大事な部分ですが、女性はヒールをはくことや、運動不足が原因で、凝り固まってゆがみ、骨盤や肩甲骨、頭部にまで影響することがあります。するとリンパや血管が圧迫され足の冷え、下半身太り、むくみなど全身の不調に関わるので足首を回して予防対策をしましょう！👣やり方→①椅子に座り片足だけあぐらをかいた体勢で行います。②片手であぐらをかいた方の足首をつかみ、その足の指の間に、もう片方の手の指をからませます。③その状態で足首を一周15秒程度かけて大きく回します。左右5回ずつ行いましょう👣暖かくなって道もアスファルトが見えてきました。今週も軽やかに👣春に向けて季節の変わり目の不調予防改善にtotonouへ（╹◡╹）

16/02/2026

おはようございましす☀️今週のtotonouの予約状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→16:15〜19:00。⚫︎ 17日(火)→11:00、14:00〜19:00。⚫︎ 18日(水)→10:00〜12:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m。⚫︎ 19日(木)→10:30〜12:30、15:30〜19:00🐌　⚫︎ 20日(金)→11:30、12:30、18:30、19:00。⚫︎ 21日(土)→15:00〜17:30となっています。穴場マークは1つ🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識『舌をぐるぐる回しケア👅🌀』期待できる効果→唾液の分泌が増えてドライマウス対策、口臭、虫歯予防に。舌の筋肉が鍛えられて就寝中も正常な位置で舌をキープでき、いびき予防に💤。リラックス作用で自律神経の乱れが整います。ほうれい線予防。顔周りのリンパの流れと血流がよくなります。👅やり方→口を閉じて舌で上下の歯茎をなぞるようにゆっくり右回し20回、左回し20回行う。これを1日3セット以上しましょう！では、今週も健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

09/02/2026

おはようございます☀今週のtotonouの予約状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜19:00⚫︎ 10日(火)→15:00〜19:00🐌⚫︎ 11日(水)→17:00※カイロコースのみ⚫︎ 12日(木)→11:40、16:00、16:30、17:00⚫︎ 13日(金)→10:00、10:30、17:45、18:00、18:30⚫︎ 14日(土)→11:00、11:30、13:00〜17:00🐌となっています。今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『足裏で健康チェック！』👣体調が万全のとき🩷→土踏まずだけ少し白く、他の部分はほんのりピンク色をしています👣全体に黄色っぽい🟨→肝臓や消化器に負担がかかり、疲労と毒素が溜まっている状態の時に黄色くなることがあります👣全体的に白っぽい🤍→貧血気味だったり、胃の調子が悪かったりと体力が低下しています。👣全体的に赤っぽい🟥→興奮していたり、エネルギーが旺盛になっている状態です。👣全体的に赤黒い→血液やリンパのめぐりが悪くなっていて、体が冷えていたり、むくんでいることが多いです。どうでしたか？実はこの季節は一年のなかでも不調を感じる人が多く、とくに自分の弱いポイントが表面化しやすい時期ですので、足の裏でも体の状態をチェックしてみてください👣今年の雪は2階まで除雪の山が…☃️では今週も健やかに除雪や寒さで腰痛、ギックリ、肩こり、寝違い対策をtotonouへ（╹◡╹）

02/02/2026

おはようございます☃️今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→14:00〜17:15⚫︎ 3日(火)→15:00〜19:00⚫︎ 4日(水)19:00※カイロコースのみ⚫︎ 5日(木)→10:30〜15:45🐌※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 6日(金)→10:30〜12:30、17:40、18:00⚫︎ 7日(土)→11:00、13:30、17:30※メディカルオイルの受付は終了m(__)mてなってます。ご連絡、メールをお待ちしています。今週の穴場マークは２つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『2月は体質改善、耳を温めましょう👂』暦のうえでは立春を迎えますが、1年で最も寒いといわれる2月。外出すると耳が痛くなるほどの寒さを感じることありませんか？耳は外部の環境にとても敏感な部分です。冷たい空気にさらされると、耳の血管が収縮して空気にさらされると、耳の血管が収縮して血行不良、筋肉の緊張、交換神経が優位になることが重なり、ひどい時には頭痛や耳の痛み、めまいや吐き気をともなうこともあります。ということで、耳を温めましょう👂気づいた時に耳全体を上下横と引っ張ったりマッサージしたり、カイロやホットタオル、ドライヤーなどで温めるクセをつけましょう♨️そうすることで内臓全般の働きの活性化にもつながります。是非お試しあれ👂では、今週も健やかに2月の体質改善をtotonouへ（╹◡╹）

26/01/2026

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜19:00。⚫︎ 27日(火)→10:30、13:30〜17:30。⚫︎ 28日(水)→11:00、11:30、14:00〜19:00🐌⚫︎ 29日(木)→14:00〜19:00🐌※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 30日(金)→11:00、18:00、18:30※カイロコースのみ⚫︎ 31日(土)→11:40〜15:00、15:30、16:00となっています。今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご予約、メールをお待ちしています☆totonou豆知識『血流を促進アロマ🌿スイートマジョラム🌿』冷え込みが最も厳しくなる時期は、血流を促進し、腰痛や肩こりの緩和に働くスイートマジョラムでマッサージソルトを作って足の冷えを解消してみましょう！🌿作り方→塩小さじ1にスイートマジョラムの精油を1滴加え少量の水で溶いてできあがり。👣やり方→足首から下をマッサージします。特に足裏にはツボが沢山あるため、隅々まで指圧します。最後に足の指も念入りにマッサージして血流をながしましょう👣近所の公園の滑り台もジャングルジムもひょっこり頭が見えるくらいまでの積雪…☃️では週末の寒さとドカ雪の除雪で腰痛、肩こりでガチガチなカラダをtotonouへ

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19/01/2026

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜17:00※カイロコースのみ⚫︎ 20日(火)11:00、11:30、14:30〜19:00🐌⚫︎ 21日(水)→10:00〜12:00、15:00、16:00、16:30🐌⚫︎ 22日(木)→11:00、11:30、13:30〜19:00🐌⚫︎ 23日(金)→10:00、10:30、11:00※カイロコースのみ。⚫︎ 24日(土)→10:30、11:00、11:30となっています。今週の穴場は3つ🐌🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『寒い日でもあったかいねと感じられる体へ🙌』札幌は最低気温がマイナス10℃前後が続いていますね🥶この時期、体の冷えから引き起こされる頻尿や尿漏れの悩みが上昇中です↑。Qなぜ起きるのか？→体が冷えると尿をためておく膀胱の容量が下がったり、尿がたくさん作られるようになったりしてトイレが近くなります。また冬場はホルモンの分泌をしている副腎が弱りやすくなり、しょっぱい味のものを食べたくなる傾向が強くなる時期とされていて、濃い味のものは喉が渇きやすく、たくさん水分をとってしまうのも理由の一つです。💡対策としては塩分の高い加工食品、レトルト食品を避けて、体を温める食事、頻尿、尿漏れを防ぐ食材ブロッコリー🥦銀杏など、免疫力を高める鮭、マッシュルーム、発酵食品でカラダをポカポカにして過ごしやすいカラダにしましょう🐟🍄では今週も軽やかに巡りをよくするカラダをtotonouへ（╹◡╹）

12/01/2026

おはようございます☃️今週totonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日（祝日営業）→14:00〜16:00※カイロコースのみ⚫︎ 13日(火)→11:00、11:30、14:00〜19:00🐌⚫︎ 14日(水)→13:00、13:30、16:30〜19:00🐌⚫︎ 15日(木)→10:00〜12:30、16:30🐌⚫︎ 16日(金)→10:30〜14:30⚫︎ 17日(土)→16:40※カイロコースのみとなっています。今週の穴場マークは3つ🐌🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『1月のカラダあるある骨問題🦴』体を支える骨🦴は206個あり、常に新陳代謝をしています。若い人は3年、高齢で5年〜10年かけて骨をつくりかえています。この骨代謝に必要なのが古い骨を壊す「破骨細胞」と新しい骨をつくる「骨芽細胞」です。1月の特に寒く太陽の光を浴びる時間が短い時期は骨折が増える時期といわれ、運動量が減りやすく骨をや筋肉が衰えて足腰が弱くなります。💡骨を強くするには→⚫︎太陽にあたる時間を増やす（太陽光は骨の強化に役立つビタミンD3が生成されカルシウムの吸収を促します）⚫︎体を動かして骨に振動刺激を与えて「骨芽細胞」を働かせる🤸⚫︎年末年始の暴飲暴食からバランスの良い食事に切りかえる🍽️（骨を強くするカルシウム、マグネシウム、亜鉛といった栄養素とともに骨の形成に必要なビタミンD、ビタミンD、ビタミンA、ビタミンK昆布、キクラゲ、春菊、桜エビ、しらす、納豆、卵🥚）を摂りましょう！札幌は週末から大雪☃️、除雪お疲れ様です。冷えた空気が足腰を直撃⚡️するので防寒対策をしてポカポカなカラダでお過ごしください☆では今週も腰痛注意報⚠️痛みの知らないカラダ対策をtotonouへ（╹◡╹）

04/01/2026

おはようございます☀️totonou新年の営業は今日から11:00〜15:00スタート致します。本年も皆様が健やかに過ごせるお手伝いを精進して参りますので宜しくお願い致します！年初めの週の空き状況は⚫︎ 今日→14:00※カイロコースのみ⚫︎ 5日(月)→13:30〜16:00⚫︎ 6日(火)→11:30、14:00〜19:00🐌⚫︎ 7日（水）→11:00、11:30、15:00〜19:00🐌⚫︎ 8日（木）→15:30〜17:00※カイロコースのみ⚫︎ 9日(金)→10:30〜12:00、17:40〜19:00⚫︎ 10日(土)10:00〜12:00、16:00、16:30※メディカルオイルの受付は終了m(__)mとなっています。今週の穴場は２つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆お正月休みでカラダが重く感じてませんか？休み明けに軽やかに動けるカラダをtotonouへ（╹◡╹）

31/12/2025

totonou2025年の営業は30日(火)をもちまして終了いたしました。今年も定期ケアの方、新しいご縁をいただいた方共にご利用いただき有難うございました。日々学びながら楽しく皆様のカラダのサポートをさせていただくことができました。ありがとうございます。
2026年の新年は1月4日（日）11:00〜15:00より営業致します。仕事始め前のtotonou始めをお待ちしています。
良いお年をお迎えくださいませ☻

29/12/2025

おはようございます☻今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜19:00⚫︎ 23日(火)→17:00、17:30※カイロコースのみ⚫︎ 24日(水)→15:30、16:00、16:30、17:00※カイロコースのみ⚫︎ 25日(木)→11:00、11:30、14:00〜19:00🐌⚫︎ 26日(金)→10:30※カイロコースのみ⚫︎ 27日(土)11:00、11:30※カイロコースのみとなっています。今週の穴場マークは一つ🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆今年もあとわずかとなりました🎄totonouの年内の営業日は30日(火)17:00までとなります📢今年の疲れは今年のうちにtotonouへ（╹◡╹）

おはようございます☀totonou年内あと2日間の空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→18:30※カイロコースのみ⚫︎ 30日(火)→11:30※カイロコースのみとなっています。早い者勝ちでございます笑。尚、来年のtotonou始めは4日(日)11:00〜15:00の営業になります。その日は当日予約はできません。前日の1/3日(土)17:00までご予約を承りますので、仕事始めの整え始めのご連絡をお待ちしてます☆totonou豆知識💡『爪の状態で健康チェック』①2枚爪、割れやすい？→貧血気味で冷えを感じやすい、乾燥しやすい、たんぱく質不足など偏食気味の人に多い。②白っぽい→貧血気味でら冷えを感じやすい状態。肝臓や腎臓に疾患があるかめしれません。③縦の線が入る→よく見られるものですが、乾燥、ストレス、睡眠不足、加齢によって増えます。外部の圧迫や、遺伝が原因の場合もあります。④横の線がある→爪まわりの湿疹などの肌荒れの影響だったり、栄養状態が悪かったり、糖尿病、低カルシウム血症のサインかもしれません。⑤薄く反っている（スプーンネイル）→鉄分が少ない（鉄欠乏症貧血）、甲状腺に異常がある、ビタミン欠乏症、慢性胃腸炎で起こることがあります。⑥どんぐりのようにふくらんでいる→甲状腺や心臓に異常があるかもしれません。⑦白く濁っている、厚みがある→足の爪にできることが多く、水虫の可能性があります。⑧緑色→ネイルなどで不摂生な状態になり緑膿菌に感染している場合があります。以上当てはまるものがありましたか？爪の異常は体からのメッセージであることが考えられるので、日々の体調の状態を知る一つに参考にしてみてください💅では、今年もあと3日、疲れたカラダを今年の内にtotonouへ（╹◡╹）

22/12/2025

15/12/2025

おはようございます☀️今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00、15:30、16:30〜19:00⚫︎ 16日(火)→11:00、11:30、14:30〜18:00⚫︎ 17日(水)→17:00〜19:00※カイロコースのみ⚫︎ 18日(木)→14:00〜16:00🐌⚫︎ 19日(金)→17:30〜19:00⚫︎ 20日(土)→14:30〜18:00🐌となっています。今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『12月はむくみに筋力キープで冷え対策を🦵💪』いよいよ本格的に冬がやってきましたね⛄️12月は『免疫強化の月』本来一年のうちで一番寒い冬は、体を温めるために基礎代謝が高くなるのですが、忙しない12月は寒さから体を動かす気分になれなかったり、時間がとれずエクササイズができなかったりと運動不足になりがちになり、筋肉が落ちてしまい基礎代謝が上がらなくなりがちです。寒さに負けないためにも日常生活で運動をとりいれてみましょう！例えば→💡歯磨きしながら、家事しながらつま先立ちで過ごす。トイレに行ったら10回スクワット🚽朝起きるときに足開脚ストレッチや10回腹筋するなどのルールを決めると続けやすいかもしれません💨また冷えると脚は必然的にむくむのでむくみ対策として→💡壁に足をむけて仰向けになって寝ます。そのまま壁にピッタリお尻がくっつく位置に移動して上半身に対して直角になるように脚をまっすぐ上げよりかかる状態で5分キープして戻します。以上、生活の中に運動をとり入れて筋力をキープしながら寒さに負けない体を作って冬対策をしましょう⛄️では、今週も軽やかに師走を乗り切るカラダをtotonouへ（╹◡╹）

住所

北区北7西5丁目6-1ストークマンション札幌 206
Sapporo-shi, Hokkaido
060-0807

営業時間

月曜日	13:00 - 20:00
火曜日	10:00 - 20:00
水曜日	10:00 - 20:00
木曜日	10:00 - 20:00
金曜日	10:00 - 20:00
土曜日	10:00 - 20:00

電話番号

+81118398903

ウェブサイト

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