月曜日 13:00 - 20:00 火曜日 10:00 - 20:00 水曜日 10:00 - 20:00 木曜日 10:00 - 20:00 金曜日 10:00 - 20:00 土曜日 10:00 - 20:00

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totonouカイロプラクティック＆メディカルオイル

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Sapporo-shi, Hokkaido
totonouカイロプラクティック＆メディカルオイル

～最終受付時間～
○月曜日13:00〜19:00
○火～土曜日10:0019:00
○定休/日曜日
○予約制/TEL.011-839-8903

☆カイロプラクティック適応症状
　急性・慢性頸や肩の痛み腰痛、コリ　頭痛　肩、肘、膝、手足、股関節等の関節の痛み　しびれ　身体のバランス　疲労　妊娠中の辛さ　産後の骨盤のバランス　
☆メディカルオイル適応症状
　むくみ、ダルサ、疲れが抜けない、顔色が悪い、ストレス、イライラ等

☆初めまして
totonou院長の山本有紀と申します(^^)
簡単に自己紹介させていいただきます。

　H18日本カイロプラクティックドクター専門学院(2年制)年卒業　
　　↓
　H18年(株)クウェスト　ラクネメディカルセンター勤務
　その間、専門学院のアシスタント講師も従事
　　↓　
　10年経験を積みH27年9月(株)クウェスト退職
　　↓
　H27年10月10日totonou　トトノウ～カイロプラクティック＆メディカルオイルを開業

10年間、整形外科の代替医療といわれているラクネで経験を積みましたので体の

悩みはお任せください。
しっかりとお話を聞く問診と検査をしていき
来院された方一人一人の体の辛さ、痛みをしっかりサポートさせていただきます。
その人に合った健康作りをご提供させていただきます。是非ご相談ください。
一緒に元気になって楽しんでいきましょう！

11/05/2026

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜19:00。⚫︎ 12日(火)→10:00〜11:00、15:30〜17:30。⚫︎ 13日(水)→13:30〜19:00🐌。⚫︎ 14日(木)→11:00、11:30、18:00、18:30、19:00※カイロコースのみ。⚫︎ 15日(金)→11:00〜17:00🐌⚫︎ 16日(土)→10:30〜15:00、17:40🐌となっています。今週の穴場マークは3つ🐌🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識『5月は上半身に痛みが起きやすい月』💡漢方では5月は強い風が吹く特徴があることから、身体の中にあちこちに痛みやコリなど不調を感じる「肝風」という風が吹くといわれていると考えられています。また肝臓が疲れることが、肩、頭、首など上半身の痛みの原因の一つです。Qなぜ？→肝臓は右脇あや背中にかけて存在していて、一番大きい臓器で成人で1〜1.2kgと非常に重いのが特徴です。肝臓自体に神経はないので不調が起きても痛みは感じませんが、その代わりに肝臓と隣接する筋肉などに支障を感じます。例えば肝臓が疲れたとき、胸や背中側の脇腹に違和感を覚えることがあったり、右側の大胸筋につながる神経や横隔膜が刺激を受け、右肩だけ肩こりになったりすることがあります。神経は頭や耳にもつながっているので不調の範囲が広がっていきます。また、自分にストレスを受けると守ろうとして体に力が入り血流が悪くなり腸の働きが悪くなります。これが続くと体中にコリや張りをつくり、肩コリ、頚コリ、背中やお腹の張りが生じやすくなります。💡予防策として→「気」の巡りを改善する（バジル、パクチー、春菊、セロリ、オレガノ、クローブなどの香り高い食材、ミカンやレモンなど柑橘類🍊🍋）「肝」のサポートに役立つ亜鉛やマグネシウム、ミネラルやタウリン（魚介類: 牡蠣、うなぎ、ほたて、青魚、貝類、海藻類、豚レバー、ナッツ類🐟🥜）摂取がおススメです。お試しあれ！ではGW明けを軽やかに、動けるカラダをtotonouへ（╹◡╹）

29/04/2026

おはようございます☻昨日までお休みいただきまして今日から営業致します！またGWも定休日（日）以外時間変動して営業致します📢totonouの今週〜GWの空き状況のお知らせです📢⚫︎今日→ご予約埋まりました（^人^）⚫︎ 1日(金)→11:00〜12:30、15:30〜19:00🐌⚫︎ 2日(土)→13:30〜17:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 5/4(月)→ご予約埋まりましたm(__)m⚫︎ 5日(火)15:30〜17:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 6日(水)→10:00〜17:00🐌※尚、6日のみご予約は当日の3時間前までにご連絡をよろしくお願いいたしますm(__)m。⚫︎ ７日(木)→15:30〜17:00※カイロコースのみ。⚫︎ 8日(金)→17:00※カイロコースのみ。⚫︎ 9日(土)→11:00〜17:00🐌。となっています。穴場マークは3つ🐌🐌🐌 ご連絡、メールをお待ちしています☆⚫︎
『今月の巻き方猫背セルフケア』新年度がスタートして、新しく手続きをしたり、書類をつくったり、調べ物をしたりと頭を使う時期ですね。楽しいこともあれば、緊張をすることもあって気を張り続けている人も多いと思います。ということで、肩こりや頭痛を感じる人は巻き肩や猫背がげんいんかもしれません。ケア方法→①まっすぐ立ち、力を抜いて手をぶらんと下げます。そして手のひらが外側をむくように、肩甲骨を中心に引き寄せるイメージで腕を背中側に回転させます。②両手の甲同士が向き合うように、肩甲骨を離すイメージで体の前側に腕を回転させます。10回を2〜3セットしてみましょう！では、今週も健やかに良い連休をお過ごしください！肩こり猫背改善はtotonouへ（╹◡╹）

20/04/2026

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:30〜19:00🐌⚫︎ 21日(火)→16:00〜19:00⚫︎ 22日(水)→10:30〜12:00、15:00〜17:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 23日(木)→10:30、11:00、15:20、17:45〜19:00🐌⚫︎ 24日(金)→13:00、13:30、18:00となっております。今週の穴場は２つ🐌🐌。ご連絡、メールをお待ちしています☆⚠️totonouの休業日のお知らせ📢⚫︎25日(土)午後休業m(__)m⚫︎27日(月)〜29日(水)までお休みをいただきますm(__)m※GWは日曜日以外営業致しますので宜しくお願い致します！totonou今週の豆知識💡『ミトコンドリアを活発化させて頭痛を改善⚡️』先週の眼精疲労、脳疲労の続きですが頭痛の原因には筋肉性の緊張性頭痛以外にミトコンドリアの活性が低くなると頭痛が起きることがあります。？なぜ？→ミトコンドリアは体のエネルギーをつくる役割があります。ミトコンドリア（食事から得た栄養素（糖、脂肪酸）を酸素を使って分解し、効率よくエネルギー（ATP）を生産し、健康維持、老化、免疫機能に深く関与しています。）の活性が低いことに連動して、脳内の神経伝導物質であるセロトニン（心と体の安定、幸せホルモン）の分泌が低下します。セロトニンは脳血管の収縮と拡張の調整をしているのでセロトニンの分泌が減ると血管の調整機能がうまく働かなくなり頭痛が起こしやすくなるのです。偏頭痛の前に、あくびが出る、眠気が強くなる、空腹を感じることがある場合は、脳内でセロトニンの分泌の低下が起こっている合図です⚠️対策として→ミトコンドリアの働きを助ける栄養素を摂りましょう！ビタミンB2やマグネシウムなどを含むアーモンド、大豆、小魚、カシューナッツ、ひじきなどを取り入れましょう🐟🥜。摂ることによってミトコンドリアのエネルギー代謝が活発化し、脳内セロトニン（幸せホルモン）が増え頭痛が改善します！また頭痛有無にかかわらずエネルギーをつくるので活性化におススメです。では、今週も健やかに、先月から続く新しい人間関係や生活の変化のストレス、肩こり頭痛対策をtotonouへ（╹◡╹）

13/04/2026

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜19:00。⚫︎ 14日(火)→10:30〜17:00🐌。⚫︎ 15日(水)→10:00〜11:30、14:00〜18:15🐌。 16日(木)→10:00、14:00〜17:00。 17日(金)→10:00、12:30〜14:30。⚫︎ 18日(土)→11:30、15:30、16:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『目元をあたためましょう👀』この時期は新しいことを学び始めたり、新しい環境から膨大な情報を目にしたり、調べものからネットサーフィンに夢中になったりすることもあるでしょう。ということで目をあたためましょう👀！やり方→①軽くしぼったタオルを電子レンジで600W30秒〜1分程度温めて、目元をあてます👀。②またお風呂に入ったときシャワーを目元に優しく当てるようにしてみてください🚿日々酷使されることで眼精疲労や肩こりを起こしている人は目のまわりの血流が悪くなっています。5分〜10分ほど温めると眼球のまわりの血流が改善されます。
※使い分けとしては、👁️目を温める→目が重い、しょぼしょぼ、ピントが合わない、肩こりがある、ドライアイ。👁️目を冷やす→目が充血している、ヒリヒリ痛む、目や瞼が腫れている、短時間の強い疲労を参考に使い分けてみてください。では4月のワクワクドキドキ忙しい時期に乗り切るカラダをtotonouへ（╹◡╹）

06/04/2026

おはようございます☀️3月もありがとうございました🙏4月も宜しくお願い致します🌸今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→16:30〜18:30。⚫︎ 7日(火)→10:00、16:20〜19:00。⚫︎ 8日(水)→10:00〜12:00 、15:00〜17:00。⚫︎ ９日(木)→11:00〜12:30、15:30〜19:00🐌。⚫︎ 10日(金)→10:00〜12:30※カイロコースのみ。⚫︎ 11日(土)→10:30〜12:00、13:00〜17:00🐌となってます。今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『眼精疲労、脳疲労による頭痛チェック✔️』◯眉毛を指でグリグリ触ると痛みがある。◯目の下の骨を指でゴリゴリすると痛みがある。◯耳のつけ根から指4本分上をグリグリ触ると痛みがある。◯耳の下つけ根のくぼみを指でグリグリ触ると痛みがある。◯背中で両手のひらを合わせて合掌できない。２つ以上該当したら、肩、首、眉間、あごまで自然と力が入り、頭部の血流が滞りやすくなっています⚠️耳の鼓膜の奥にある内耳には気圧の変化を感知するセンサーがあり、耳周辺の血流が滞っていると内耳センサーが敏感に反応して、雨の日や台風など気圧の変化が起こる時に過剰になり自律神経が乱れ、頭痛やめまいを起こします🌀チェック✔️が多かった方の予防方法→頭部の血流をうながすために耳を回してみたり👂温かいシャワーを30秒首元にあててみたりと、めぐりを改善するように心がけましょう！
では今週も健やかに、4月の新生活を乗り切るカラダをtotonouへ（╹◡╹）

30/03/2026

おはようございます☀今週のtntonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜19:00⚫︎ 31日（火）→10:00、12:40※カイロコースのみ。⚫︎ 1日(水)10:00〜12:00、15:45、16:00、16:30、17:00🐌⚫︎ 2日(木)→15:40、16:00、16:30、17:00。⚫︎ 3日(金)→14:10※カイロコースのみ⚫︎ 4日(土)→11:00、11:30、13:00〜14:30、🐌となっています。今週の穴場マーク2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『春の風に届く有害物質を腸で対抗🌸』春と腸の関係性とは？→芽吹の香りが届く外出が楽しくなりはじめてきましたが🚶その反対に3月〜5月は中国から偏西風にのって黄砂やPM2.5などの有害物質でアレルギーが発症しやすい時期🤧また季節が「陽」に切り替わる変化にカラダも対応するために体の機能を保つ働きをする自律神経に負担がかかります。自律神経が乱れると消化器系に負担がかかり、腸内環境が悪化して便秘や下痢という症状があらわれます。カラダの変化に対応する自律神経の負担→腸内環境が乱れる→免疫力低下（アレルギー、風邪などウィルス性🦠）がおきます。💡対策→食薬＝栄養状態を整えると、物事に対して余裕ができます✨季節の移り変わりをストレスと儚く感じるか美しいものと受け止めるかは体のコンディション次第ということです。⚪︎この時期の自律神経にプラスになるもの→レバー、パセリ、イチゴ🍓、砂肝、高野豆腐、貝類🦪。⚪︎腸にプラスになるもの→バナナ🍌、セロリ。是非摂って対策をしてみてください！では春を過ごしやすくする栄養状態を整えて、軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

23/03/2026

おはようございます☀今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→16:00、16:30、17:00、17:20※カイロコースのみ⚫︎ 24日(火)→10:00、13:30〜15:45※カイロコースのみ⚫︎ 25日(水)→10:00〜12:00、16:30、17:00。⚫︎ 26日(木)→11:00、11:30※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 27日(金)→14:45、18:00、18:30※カイロコースのみ。⚫︎ 28日(土)→11:40〜15:20。となっています。ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識『今月のアロマ🌿ユーカリ🌿』最近気温の差が激しく風邪が流行っている今日この頃、ユーカリは抗菌作用、抗ウイルス作用があり感染症対策にぴったりです。また集中力がアップしたり、リラックス効果があると言われています。🌿使い方→コップに熱湯を注いでユーカリとローズマリーの精油を各一滴ずつ垂らして香りをお試しください。では、今週も健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

15/03/2026

おはようございます☀️今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:00〜17:40※カイロコースのみ。⚫︎ 17日(火)→11:00〜16:00🐌。⚫︎ 18日(水)→10:00〜12:00⚫︎ 19日(木)→10:30〜12:00、15:30、16:00。⚫︎ 20日(金)㊗️→11:40〜17:00🐌⚫︎ 21日(土)→11:00〜13:30、16:40🐌となっています。今週の穴場マークは3つ🐌🐌🐌。ご連絡、メールをお待ちしています☆tntonou豆知識『鼻のツボ👃』札幌も春に向かって雪がとけコンクリートが見えて歩きやすくなってきましたね🌸そしてこの時期の定番のお悩みは花粉症、PM2.5、寒暖差アレルギー症状だと思います。ということで鼻づまり、鼻水がひどい時の『鼻ツボ』👃→小鼻の脇のへこんだ部分の少し外側を人差し指で、頬骨側に向かって10秒間ギューと押して離します。これを5回ほど繰り返します。花粉症、鼻づまりに是非お試しください👃では、春に向かって軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

09/03/2026

こんにちは☀️今週のtotonouの予約状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→15:40※カイロコースのみ。⚫︎ 10日(火)→10:00〜12:30、15:30〜19:00🐌。⚫︎ 11日(水)→10:00〜12:00、15:00〜17:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m⚫︎ 12日(木)→10:30〜12:30、15:30、16:00、16:30、19:00※カイロコースのみ。⚫︎ 13日(金)→11:00、11:30、12:00、14:00〜19:00※カイロコースのみ。⚫︎ 14日(土)→10:00〜17:30🐌。今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『3月は免疫力強化💪』→アレルギー発症の季節になってきましたね🤧アレルギー対策には自律神経である「副交感神経（リラックス）」を適度に優位になった状態が理想です。①方法例として→お花を生けたり🌼音楽を聴いたり♪アロマをたいたり🌿散歩をしたり🚶と目的を達成するための行動ではなく、単純にその行動を楽しむことで心からリラックスすることがポイントです。※ただ過剰に副交感神経を優位にする甘いものの摂りすぎ🍫、食べ過ぎ🐽、ゴロゴロするといった習慣は問題があります⚠️忙しく効率的な生活を過ごしているときこそ、無駄な時間と思えることに自律神経を整えるヒントがあります。②また腸の周辺に存在する免疫細胞を正常に保つために、整腸食品や腸の粘膜を整えるビタミンDなどを補う魚やきのこ類を食事で摂るのもおススメです🐟🍄。春に向けてアレルギー症状を合図にリラックス法を見つけて免疫をコントロールしていきましょう！では今週のも健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

01/03/2026

おはようございます☀️今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢
⚫︎ 今日→17:20※カイロコースのみ。⚫︎ ３日(火)→15:00〜16:40※カイロコースのみ。⚫︎ ４日(水)→14:30〜17:00⚫︎ ５日(木)→12:30、13:00、17:30。⚫︎ ６日(金)→10:30〜12:30、17:40〜19:00🐌⚫︎ ７日(土)10:00〜12:30、16:40、17:00、17:30、18:00※メディカルオイルの受付は終了m(__)m🐌となっています。今週の穴場マークは２つ🐌🐌３月もどうぞ宜しくお願いいたしますm(__)mご連絡、メールをお待ちしています☆
totonou豆知識💡『便の色で腸の状態をチェック💩』今日の便は３つのうち何色ですか？→💩①黄色味をおびた茶色→健康的な便で、腸内が弱酸性で善玉菌が多い状態。食物繊維や発酵食品などがバランスよくとれています。💩②焦茶色→逆にアルカリ性が傾いていて、腸内に悪玉菌が増えている状態。お肉の過剰摂取や食物繊維の不足などが考えられます。💩③黒っぽい色→早急に善玉菌の餌となるお野菜や海藻などを沢山摂らないといけないサイン⚠️毎日の便の色を比較する習慣を身につけると、食事と自分の体との関連性が確認できるので、自分に合った食材や量を管理するのに把握しやすくなりますのでお試しあれ！では今週も健やかに軽やかなカラダをtotonouへ（╹◡╹）

23/02/2026

こんにちは☻今週のtotonouの空き状況のお知らせです📢⚫︎ 今日→14:30、15:00、15:30※カイロコースのみ⚫︎ 24日(火)→14:00〜19:00🐌※カイロコースのみ。⚫︎ 25日(水)→15:00〜17:30⚫︎ 26日(木)→10:30〜12:30、15:30〜17:15※カイロコースのみ。27日(金)→10:00〜12:00、18:30、19:00🐌⚫︎ 28日(土)→13:15、15:40、16:00となっています。今週の穴場マークは2つ🐌🐌ご連絡、メールをお待ちしています☆totonou豆知識💡『足首を回してむくみや冷え対策👣』全身のうち約4分の1が足首よりも下に存在しています。体を支える大事な部分ですが、女性はヒールをはくことや、運動不足が原因で、凝り固まってゆがみ、骨盤や肩甲骨、頭部にまで影響することがあります。するとリンパや血管が圧迫され足の冷え、下半身太り、むくみなど全身の不調に関わるので足首を回して予防対策をしましょう！👣やり方→①椅子に座り片足だけあぐらをかいた体勢で行います。②片手であぐらをかいた方の足首をつかみ、その足の指の間に、もう片方の手の指をからませます。③その状態で足首を一周15秒程度かけて大きく回します。左右5回ずつ行いましょう👣暖かくなって道もアスファルトが見えてきました。今週も軽やかに👣春に向けて季節の変わり目の不調予防改善にtotonouへ（╹◡╹）

住所

北区北7西5丁目6-1ストークマンション札幌 206
Sapporo-shi, Hokkaido
060-0807

営業時間

月曜日	13:00 - 20:00
火曜日	10:00 - 20:00
水曜日	10:00 - 20:00
木曜日	10:00 - 20:00
金曜日	10:00 - 20:00
土曜日	10:00 - 20:00

電話番号

+81118398903

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