カウンセリングオフィスプログレス

25/11/2025

自身の不完全さと仲良くできるようになったら、挑戦がこわくなくなりました。

でも今の私のほうが プレッシャーに押しつぶされることなく 自然体でいられるんですよね。

24/11/2025

人間関係の揺れは、私たちの“土台”を揺らします。
でも同時に、誰かとのつながりが心をそっと支え直してくれることもあります。

今日の法要での住職の言葉と Sue から学んできたことが 自然にひとつにつながる感覚がありました。

23/11/2025

誰かの頑張る姿が、自分の歩いてきた道をそっと照らしてくれることってありませんか？
今日、そんな瞬間に出会いました。

✔️ 声のトーン ✔️ クライアントへの寄り添い方 ✔️ 自分の感情の使い方 ✔️ 観察の角度 ✔️ 温かさの質　　…etc.

22/11/2025

“教育投資＝老後の返済”
そんな暗黙のプレッシャーに、悩まされたりしていませんか？

「私たちはこんなに頑張ったんだから 　あなたもしっかり返してね」 という“暗黙の取引”が生まれてしまう。

21/11/2025

気づいたら身体がガチガチ…。
それ、頑張りすぎのサインです。

✔️ 肩に力が入る ✔️ 呼吸が浅くなる ✔️ 顔や目元がこわばる ✔️ 背中が反射的に固くなる…etc.

20/11/2025

またギリギリ…でも、自分を責めなくて大丈夫。
“安心”があると、人はちゃんと進めます。

19/11/2025

“気持ちが混ざる”のは悪いことじゃない。
そんな“感情の多層性”について綴ってみました。

認定資格を目標に これまで頑張ってきたから この日が来ることを 心待ちにしていたはずなのに

18/11/2025

昨日のスーパーヴィジョンで、“変化には時間と安心が必要”ということを改めて思い出しました。

オープンで コンパッションに満ちているから クライエントは “ひとりじゃない”と深く感じられる。

17/11/2025

自分を大切にすることは、周りの人へのギフトにもなりえます。

感情の扱いが上手になって 「本音を言っても大丈夫かもしれない」 と感じられたりするようになると

16/11/2025

誰よりも自分に厳しくしてしまう—
そのクセには、ちゃんと理由があります。

この広い世界で、自分のことを誰よりもディスっている人物は、自分である。そして、私たちはそのことに気づいてもいない。 自分の悪口をポスト・イットに書き込んで、それを毎日のように読み返していれば、自分が嫌.....

15/11/2025

迷惑メールにドキッとする——
そんな小さな場面にも、私たちの“心のクセ”が表れます。

✔️ 怪しいメールに反応しない ✔️ 気が進まない誘いを無理に受けない ✔️ 違和感に耳を傾ける ✔️ ひと呼吸おいて自分のペースで判断する

14/11/2025

「平気だと思っていたのに…」
友人の涙を見た瞬間、張りつめていたものがほどけたことがありました。
他者の力が心をひらく──そんなプロセスについて書いています。

私はセッション中も 自分の胸が動かされたときには ありのまま涙を流すようにしています。