【靴】【足】【身体】のお悩みに理学療法士が対応

01/11/2017

当ページをご覧くださった皆様。　
　
https://www.facebook.com/physiowellness.maruyama?fref=nf
　
今後はこちらのページへと統合させて頂きます。
　
もとよりあったページですが、こちらでは靴以外に、活動報告や日常の出来事などもまとめて投稿させていただいております。　
　
ご不便ご面倒をかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

札幌市地下鉄東西線「円山公園」駅から30m。「完全予約制」のフィジオウェルネスマルヤマ。理学療法士が【整体】【靴】【イージーウォーク】【インソール】を使い、トータル的に様々な身体のトラブルに対応しております。

20/10/2017

「最初はすごくぴったりしていんですけど、最近すこし脱げるようになってきました」
　
以前調整させて頂いたパンプス
　
脱げる事や痛くなることもなくなり快適な履き心地を維持しておりましたが
最近少しずつ緩くなった印象をもったようでした。
　
これにもしっかりとした原因がございます。
　　
それは、いままで歩きづらい痛い靴で歩いていた状態から
痛くない歩きやすい靴に調整すると、足趾が使われる事で
　
【足が変わる】んです。
　
もちろんこういった場合もすぐに調整させていただいております。
　
今回の場合も例にもれず？
　
足の土踏まず部分が
足趾が使えるようになってきたため
　
足の力みの無い
アーチの変化が多い足に
　
変わっていたのでした。
　
パンプスは3mmずれると不具合が起きるようです。
既製品はもちろん、いくら長さ・太さを合わせても合いません。
　　
ですが調整後でも、ご自身が歩きやすくなり
足がよりリラックスできる状態になれば
　
変化が生じるのです。
　
アーチの変化に合わせて再調整後
　
「あっ、またピタッとしてきました。いい具合です☆」
　
とご感想。
　
ですがパンプスは【シューキーパー】を入れる事がmustだと思います。
パンプスは横のワイヤーが緩んでしまうと機能が破たんしてしまいます。
　
単純に使っていくと、弓なりに前と後ろが反ってしまうんですね。
　
靴自体の形状変化を抑えるためには
【シューキーパー】　
　
をお忘れなくご使用くださいませ。
　
　
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27/09/2017

「今までパンプスがあった事がないんです。だいたいどれも指が痛くなってしまい・・・」
　
とご来店された女性
　
どんなパンプスでも、履くと必ず指が痛くなるようでした。
　
　　
履きやすい物をどんなに選んでも、
　
【痛みが強いか弱いか】
　
の違いだったそうです。　
　
　
さて、このパンプス
【before】
の写真で、踵の部分を見てください。　
　
隙間が若干ありますね？　
　
この隙間は、踵にトントン合わせても
直立すると出現します。
　
プレーンパンプスには紐がないために
紐靴のような【締めてごまかす】
といった芸当はできません。
　
あくまでびったりと足に合わせないとならない様なんです。
とある著名なパンプスのオーダーメイドをされている方のご意見では
　
【パンプスは3mmずれるとトラブルがでる履物】
　
のようです。　
　
今回の例も
　
【既製品の形状】が、
【個人の足の形状】
　
にあっていないようでした。
　
実はこのかた、足の指が長く
土踏まずのカーブ角度が非常に大きい方だったのです。
　
ですので、履いた瞬間、足が全体が靴に乗っかり
前に滑り落ちて
　
【踵に隙間があいてしまった】　
　
んですね。
　
靴の調整ではこの足のカーブに合わせて
靴を加工致しました。
　
他・踵の形状、つま先部分の形状なども合わせ・・・　
　
　
「え～～～、すごいですっ。なんかピッタリするし、脱げたり痛くなったりしません☆」
　
　
と驚きの表情に☆

【after】の写真の踵を見てみて下さい。
隙間がなくなってますね☆
　　　
その後、持参された【わりと痛くないパンプス】と比べてもらうと
　
「あっ、全然違います。これ脱げますね・・・」　
　
比べられるとすぐに違いがわかりますね（^^　
　
　
同じようなお悩みをお持ちの方、是非ご相談ください。
　
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18/09/2017

「この靴は長く履くと小指が痛くなるんです。」　
　　
パンプスが痛い物と思っておりませんか？
痛みの原因は解決する手段がございます。　
　
今回はご来店された方は、
以前に当店がTVhの番組「ぶっちゃけ終活TV」に出演させて頂いた時に素敵なレポートとリアクションで取材してくださった
　
モデルのKANAさん　武岡加奈子
　　
KANAさんは【ぶっちゃけ就活TV】や【ちっぷいんボギー】 などのTVだけでなく、数々のイベントでも出演されているモデルさんなんです。
　
その時のご縁で興味を持ってくださりご来店くださいました。
　
さすがにお仕事上、サンダルやパンプスは必須です。
でもこれらヒールタイプの靴は
　
【足の個性にピッタリとフィット】
　　
しないと、履いていてのトラブルが出てしまうんです。
決して
　
【ヒールの高さの問題】
　
ではありません。　
今回の小指の痛みはまさに足とのフィット感の問題でした。
　
・足の計測から、靴の特性を考え
・歩き方の癖
・実際に履いて貰ってフィットしていない部分を確認し
　
【サンダル自体に加工】を行なわせて頂きました。
　
　
「わぁ～～～、ものすごくフィットしてます～☆小指が痛くない～～～☆」
　
　
さすがモデルさんだけあって、
もとからの姿勢やスタイルは素晴らしいのですが
　
靴がフィットすると、さらに姿勢が綺麗になります。
そして靴がフィットした時の笑顔が素晴らしいですね（^^　
　
パンプスは痛い履物という事ではなく
あくまで形が合っていないだけ　
　　
同じようなお悩みをお持ちの方、是非ご相談ください。
　
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10/09/2017

「何を買っても、どこへいっても合う靴がなくて、いつも外反母趾が痛いんです」
　
とお悩みの女性
他院の先生のご紹介でご来店されました。
　
様々な靴を試されてたようですが
足の長さが23.0cmに対してお持ちの靴はほぼ
　
24.5cm
　
日本製の靴はほぼ「捨て寸」という概念があるので
実寸は26.5cmにもなっておりました。
　
しかし、
　
・小さい靴を履くと外反母趾が痛い
・大きい靴をはくとブカブカして身体が痛い
　
どっちにすればわからず、多くの靴を買っては諦めての日々だったそうです（涙）
　
当店では【足長やワイズ】という太さの計測は
もちろん行いますが、
　
それはあくまで目安でしかありません。
肝心な事はそこからさらに
　
土踏まずの形状角度
指の長さ
甲の高さ
踵の形状
歩き方
怪我の既往歴
などを計測・目視で判断し、　
　
合わない既成靴を
調整（改造？手術？）を行なう事で
　
　
足に合わせていくという事になります。
　
　
結局、お持ちいただいた様々な靴の中で一番よかったのは
23.5cmの紐靴。
　
調整とインソールの作製を行う前は
きつくて痛くて、でも他に比べたら少しはいいかな？
くらいだったのが
　
「緩さもキツさも全くないんです。すごい楽。足も痛くありません☆」
　
と、なぜ今まで痛かったのか不思議に思うほどの感触
　
長さ・太さはあくまで目安。
そこから靴自体に調整を行なう事で
　
自分にあった靴に変わるのです。
　
　
同じようなお悩みをお持ちの方、是非ご相談ください。
　
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27/08/2017

「外反母趾の痛みと、あと靴も見て頂けますか？」　
　
と、雑誌を見てご来店くださった女性です。
　
色々な靴をお持ちのようで
今回はインターネットで購入された
【外反母趾用の靴】を履かれておりました。
　　
まず外反母趾の方のほとんどは
　
体重を乗せた大きさと
体重を乗せていない大きさ
　
には違いがあります。
　
この写真はわかりづらいですが
横幅では1.5cmは変わります。　
　
そのため、
　
・一番大きくなったサイズだけで靴を合わせると、
・さらに恐怖心からさらに大きいサイズの靴を選ぶと　
　
変化の進行を抑える事ができません。　
それどころか、
　
・靴内では左右に動き
・前に滑っていく事が増え
　
かえって悪化してしまう場合もあると思います。
　
外反母趾に限った事ではないのですが、
足は締めておきたい場所があるのです。
　
・今回も例にもれず大きく、
・計測した足長よりも3cmは大きい靴
　
を履かれておりました。
　
外反母趾は足趾、足の指の力が落ちてしまいます。
ただでさえ蹴り出しづらい状態に加え
　
長い靴では蹴り出すことができずに
　
・ペタペタと足を浮かせて歩く
・もしくは捻りながら歩く　
　
ことになり、外反母趾の問題に加え
さらに他の部位にも派生してしまいます。　
　
・靴の調整にて踵から土踏まずを合わせ
・紐も若干しっかりと締めれるようにし
・さらに蹴り出しを行ないやすいように削り
・インソールを用いる事でバランス補正を行いました。
　
かなり歩き易くなったようですが
それ以上に履かれてきた靴が
　
　　
「足の指がすごい動きます。痛みもありませんが・・・この靴、ブカブカです。」
　
　
と、窮屈と思われていた靴が、
正しく足に合わせると「ブカブカ」だった。
という事にも気づかれたようでした。　
　
その後、自宅でも行なえる対応を
すぐに行なってくださっていたようで
後日のお電話でも
　
　
「朝起きてから指の調子が良くなってきました！」
　
　
と、非常にうれしいご連絡もいただけました。
　
今後はさらなる足機能の向上を目指し
靴やインソールの調整を行ない、
　
頃合いをみてより適したサイズに挑戦して頂きたいと思いっております。
　
　
外反母趾の痛みや靴選びにもお困りの方
是非ご相談ください。
　
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21/08/2017

「昔から靴があった事がないんです。靴を履くだけで気が滅入って・・・。」
　
と、他院の紹介でご来店された女性
　
様々な靴店を廻り、高機能とされる靴もお持ちでした
（価格も）
　
お持ちになったこの靴
（履いてこられた）
　
歩くとすぐに足の裏がどこともなく痛むようでした。
　
「10分もしたら足がガーーーンとなってくるんです」
　
最近は運動不足のために「散歩」も推奨されておりますが
いかんせん、靴がこれではなかなか散歩ができない。
　
そして、庇うためか膝や腰も痛みが出ているようでした。　
　
　
まずお靴を拝見させて頂くと
2cmは大きい靴でした。
　
また、中に入っている中敷きも
コルクベースで革の厚い代物。
　
「2cmも大きいだなんて信じられません。だって、これでも歩いていると指が痛いんですよ」
「中敷きも、この凹凸がいいと勧められたのですが・・・」
　
２つの大切な体験談がありました。
　

１、どのサイズも指が痛く、そして行きついた末のこのサイズ
　
まさか小さいだなんて露ほどにも思いません。
　
➡けれど、履いてすぐには痛くならないんです。　

２、専門かに勧められた凹凸の強い靴
　
はじめは土踏まずを大きく上げられる違和感があったのですが
なれたようで、この靴がいいと思っておられました。　
　
➡ですが片脚立ちなどで比べると、バランスが裸足よりも悪くなりました。　
　
　
【この2つの事はとても大切です】
　
　　
●なぜ、履いてすぐには指が痛くならなにのに、
歩いていたら、ぶつったりするのでしょうか？
　
それはほとんどの場合、靴の中で足が前に滑り落ちている事が多いです。
　
足の長さ、足長だけで靴を買い、
靴紐の「ある部分」をしっかりしめないと
　
歩きながら足は前に滑り落ちます。
　
これは足の指の長い人、短い人ではそれぞれ
土踏まずの角度や、長さが違うため、靴の中の角度とマッチングしないと
前にずれてしまうんです。
　
●土踏まずを大きくつき上がられる感覚が良いと感じる方も多いですが
多くの場合、その感覚は「過矯正」つまりは上げ過ぎなんです。
　
インソールはたとえ0.5mmでも立派に干渉します。
それほど敏感な足の動き・感覚なので、
はじめから大きく突き上げるほどのあげ方は、かえってトラブルのもと。　
　
それを証拠に、
片脚の立ちのバランスが崩れておりました（＞＜
　　
　
当店ではこういった靴の長さだけでは測れない足の角度を
【靴の調整】で対応できるようになりました。
　
また、どれくらいインソールを高くしたらいいのかも、
理学療法士ならでは【動作分析】で解決しております。
（あげすぎると、歩いていてバランスが崩れるんです）
　
　
こういった問題に、蹴り出しの角度
踵の長さ・角度・向きなどを
「その人の足と同じように加工し」
　
さらに怪我や癖によるバランスの崩れを、　
「薄い（これに比べ）インソールを用いる」と
　　
　
「あら、痛くないわ。すごいピッタリと足についてきます！」
　
　
と、驚きの表情。
　
ですがこれまでにとても長い時間を
合わない靴ですごされたこの方、
　
おそらく次の課題が出現するかもしれません（＞＜
　
初めは少しづつ慣らせていき、
今後必ず「変化する足」に
合わせて、再度調整を行なうようにお願い致しました。
　
一回で完全に、至高の一足を創る事は難しいかもしれません。
ですが、逐一対応させていただいております。
　
同じようなお悩みをお持ちの方、是非ご相談ください。
　
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17/08/2017

「オスグットになって膝が痛むんですが、大丈夫でしょうか？」
　
とご家族の紹介でご来店された中学生
　
メイン種目はサッカーでした。
　
痛み自体はかなり引いてきており、
病院でも通院は卒業となったようです。
　
今回はコンディショニングとして、また
靴の状態などをみるためにご来院されました。
　　
膝の腫れ自体はかなり良いのですが、
膝蓋腱とよばれる筋肉・靭帯の部分に多少の圧痛や
ジャンプ動作では膝痛がありました。
　
まず動きを見てみると、
　
ジャンプ動作／キック動作／歩行・ランニング動作
　
それぞれで上半身の動きの意識があまりなく、
また足が踵から不安定で、バランスが崩れた状態。
　
身体の検査では、
股関節の動きを制限するほどのアキレス腱の硬さや、
肩甲骨やアバラの動きの制限が顕著でした。
　
この場合、
　
【インソールを作って、はいＯＫ！！】
　
とは決してなりません。
膝へのストレスを、
　　
・上半身からも、
・足元からも取り除いていく事がベスト
　
と判断しました。
痛んだ膝蓋腱の組織をいきなり完治・癒合する事はできませんからね（^^；
　　　
靴をみてみると一番の問題は
　
【靴の踵の向きと、爪先の向きがあっていない形状】でした。
　
最近実によく見ます。流行なんでしょうか？
「内振り」という爪先が内側に向いたような靴形状が多いのです（＞＜
　
この場合、足のカカトに靴のカカトがぶつかるので
　
【靴の中で爪先が外を向いてしまう】のです。
　
また、フットプリント（足型）では偏平足にもなっているため、
この二つの事も、膝にかけるストレスを増長させそうです。
　
対応としては
　
①靴の形状・気になったスパイクのポイントの修正
②インソールによる踵骨、アーチ機能の担保
③上半身をうまく使った動作
④練習後の身体のケア
　
と盛りだくさんに（^^；
とりあえず今回は歩く姿勢も改善され、
ジャンプしても、走っても
　
「痛みはありません！！」　
　
となりました。
　
今後については【練習量と、それに見合ったケア】
この二つのバランスがカギを握ると思います。
　
こういったスポーツなども対応しておりますので、
気になる方はご相談ください。
　
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13/08/2017

「合わない靴を履いてるなら、インソールを作って貰おうと思って」
　
とタコ・巻き爪矯正の専門店のご紹介でご来店された女性
（オングレッタさん：http://ameblo.jp/ongletta305/）
　
以前から
「靴も右足だけ脱げたり、歩き方も右だけ最近変で足を回して歩いてる！」
って思っていたようです。
　
小さい頃から足の怪我が多く、松葉杖＆リハビリの時もあったとの事で
所見としても様々ございました。
　
・過去のお怪我による癖
・合わない既成靴
・脱げないように対応した歩き方
　　
などなどをご説明させていただき、
　　
【足や癖に合った靴を履くとこんな感じになる！】
　
という事も体験して頂きました。
　
また、靴はおしゃれも大事！
と思いますので、【歩きに特化した靴】以外にも
様々な靴を調整させて頂きました。
　
そしてなんと後日、その方のブログに　
　
「ちゃんとした靴を履いてると歩き方も変わりますね。←これ実感！」
　　
「足指を使ってるし、まっすぐ足を出して歩いてる ←自然にそうなってるのが感激でした。」
　　
「最近「歩行」が苦痛な事があったんですが、歩くのが楽で楽しい。」
　
という記事がっ！！
ありがたいお言葉に、読みながら感無量でした（涙）
　　
足は変わります。
　
今後の良くなっていく変化に合わせて、
調整しながら上のレベルを目指していきたいですね☆
　
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13/08/2017

「この靴ですごく歩きやすくなったんですが、長く歩くとまだちょっと足先が痛むんです」
　
どんな靴を履いても足が痛くなってしまう
というお悩みでご来店された女性
　
その後の靴の調整（と整体）でご来店下さいました。
　　
フットプリントでも
歩く検査でも
　
ちょっと足趾が弱めの方でした。
　
靴の調整やインソールを作り、
足趾にあたりの弱い「低反発」の素材を敷く
　
などの事を行ないましたが、
まだ蹴り出しの瞬間、床に足が弾かれるような動き
つまりまだ足趾の力が十分ではない感じ。
　
「黙ってはいていればそのうち消えますよ！！！」
　
なんて乱暴な事はいいません（^^；
　
痛いのを我慢して散歩するより、
痛みなく毎日に散歩ができる方が
　
絶対にいいと思いますから。
　
ただ申し訳ないことに、
一回目ですべて完全なものはご提供できるほど、
ゴットハンド・ゴッドアイではないのです。
　
歩く事でわかることがあります。
歩く事で足も変わっていきます。
歩幅も広く、強く歩く事で、身体にかかる負担も変わります。
　
ゆえにそれらも含めた経過も重要になると考えております。　
　
今回の調整では、
より蹴り出す瞬間に負担が来ないよう
靴を調整しました。
　
「あぁ・・・、なんかいいみたいです。ただ、帰ってから散歩してみないとわからないですけどね☆」
　
仰る通りです（^^
ですがいつでもご相談くださいね（^^

13/08/2017

「あれから凄く歩きが良くなったんですよ～☆」
　
と、去年から通われているお子様
　
開始時には身体が揺れる、つまづく、片脚立ちができない
　
など、様々な事が気になっていたようですが
　　
靴を合わせ、調整し、インソールを作成する事で
すごくスムーズに、片脚立ちもピタっ！となりました。
　
それから「靴が小さくなってきたので、まだ大丈夫か見てもらえますか？」
　　
と確認する事に。
　
うん、ちょっとギリギリになってきたので新しい靴をご購入されました。
　
前回作製後、一生懸命外遊びをされた事もあいまって
ものすごく真っ直ぐと、片脚立ちもしっかりできるようになっておりました。
　
「お陰様ですごくよくなってるんです～～～☆」
　
と、非常に有難いお言葉をいただけました（^^

13/08/2017

「小児科の先生の紹介で来ましたが、どうすればいいですか？」
　
と、小児外来の先生のご紹介でご来店されたお子様。
　
診察で説明は受けたものの、
【靴や歩きをみてもらうというイメージ】が
いまいちつかめなかったようでした。
　　
もちろんそれもそのはず。
靴や歩きを医療者目線で専門的に評価している施設はまだ少ないのです。　
　
当然ただすぐにインソールというイメージをお持ちでした。
　
検査・評価では
・フットプリント（足型）をとり
・足の長さ．太さを計測
・ビデオで歩き方を撮影
・そして、靴自体の機能の検査
　
を行ない、歩きに関する様々なご相談にお応えいたしております。
　
例えば
【どんな靴がいいのか】という靴の事や
【つまづきやすい】というトラブルの事
【真っ直ぐ歩けていない】という疑問
【足の痛みを訴える】というお悩み
　　
などなど、様々な事がございます。
　
今回はスムーズに、そしてつまづかないよう歩けるように
　
といったお悩みでの対応でした。
今回の靴は形状をより合わせ、歪みや蹴り出しを良くする調整
ゴムバンドの締め方などをお伝えしました。
　
「すごく勉強になりました・・・。靴だけでもこんなに変わるんですね～」
　
とご感想。
　
お子様の足育など、ご興味がある方は是非ご相談ください。