円山漢祥院　円山接骨院

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中医学における「刺絡（しらく）」とは？刺絡は“悪い血の滞り”を外に出す治療です刺絡とは、✅ 皮膚の浅い部分にごく小さな刺激を与え✅ うっ血した血（停滞した血液）を少量出すことで、体の流れを回復させる中医学の伝統療法です。中医学ではこれを「瘀...
25/11/2025

中医学における「刺絡（しらく）」とは？

刺絡は“悪い血の滞り”を外に出す治療です

刺絡とは、
✅ 皮膚の浅い部分にごく小さな刺激を与え
✅ うっ血した血（停滞した血液）を少量出す
ことで、体の流れを回復させる中医学の伝統療法です。

中医学ではこれを
「瘀血（おけつ）を去り、気血の流れを通す」
と表現します。

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刺絡で期待できる主な効果

① 痛みの緩和

血の滞りが原因となる痛みに対し効果的
• 肩こり
• 首こり
• 腰痛
• 頭痛
• 関節痛

➡ 重だるさ・ズーンとした痛みが軽くなる

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② 炎症・熱感の鎮静

局所にこもった「熱」を外に逃がします
• ねんざ
• 腫れ
• 急性の炎症
• 打撲

➡ 施術後すぐに「熱が引いた」と感じる方も多いです。

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③ 循環改善・回復促進

血流が改善し、組織への酸素供給が上がることで
• 疲労回復
• 可動域の改善
• 筋肉の柔軟性向上

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刺絡が向いている症状

✅ 重だるい痛み
✅ 押すと強く痛む
✅ 同じ場所が慢性的につらい
✅ 紫色や暗赤色の皮膚が見られる
✅ 冷えるのに硬いコリ

これらは「瘀血タイプ」に多い症状です。

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現代医学的な見方

刺絡の作用は以下のように説明できます：

・うっ血の除去
・局所の微小循環改善
・炎症物質の排出
・神経反射による鎮痛効果

結果として
血流と組織環境の正常化 → 痛みの軽減
が起こります。

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よくある患者さんの不安

Q. 血を出して大丈夫？

→ ごく少量で、コントロールされた安全な量のみです。

Q. 痛くない？

→ チクッとする程度で、強い痛みはほとんどありません

#円山漢祥院

🧠 鍼灸によるセロトニン分泌の機序（メカニズム）鍼灸治療がセロトニンの分泌を促すメカニズムは、主に神経系を介した刺激と反応として説明されます。簡単に言えば、「鍼の刺激が脳に届き、幸せホルモンの生産スイッチを押す」というプロセスです。1. 物...
23/11/2025

🧠 鍼灸によるセロトニン分泌の機序（メカニズム）
鍼灸治療がセロトニンの分泌を促すメカニズムは、主に神経系を介した刺激と反応として説明されます。簡単に言えば、「鍼の刺激が脳に届き、幸せホルモンの生産スイッチを押す」というプロセスです。
1. 物理的な刺激の伝達
① 鍼刺激による感覚神経の興奮
鍼をツボ（経穴）に刺入し、適切な刺激（響き）を加えると、その刺激は皮膚の下にある感覚神経を興奮させます。この感覚神経は、Aδ線維やC線維といった痛覚や触覚を伝える神経です。
② 脊髄への信号伝達
興奮した神経は電気信号として、まず脊髄へと伝達されます。
2. 脳内での作用
③ 脳幹への情報到達と内因性鎮痛系の活性化
脊髄に到達した信号は、さらに脳の深部にある脳幹（特に縫線核）や視床下部などの自律神経や内分泌をコントロールする中枢に送られます。
• セロトニンの産生: この信号が、脳幹の縫線核（ほうせんかく）という部位にあるセロトニンを産生する神経細胞を活性化させます。
④ セロトニンの分泌と影響
活性化された神経細胞からセロトニンが分泌され、以下のようないくつかの作用を発揮します。
• 痛みの抑制（下行性疼痛抑制系）: 脊髄にセロトニンが放出されることで、痛みの信号をブロックする「下行性疼痛抑制系」が働き、鎮痛効果が生まれます。
• 気分と感情の安定: 大脳皮質などにセロトニンが作用することで、不安の軽減、気分安定、そしてリラックス効果（抗うつ効果）がもたらされます。
💡 簡単にまとめると
1. 【刺激】 鍼が刺さる。
2. 【伝達】 刺激が神経を通って脊髄、そして脳（脳幹）に届く。
3. 【反応】 脳幹のセロトニン製造工場（縫線核）が「スイッチオン！」となりセロトニンを分泌。
4. 【効果】 セロトニンが気分を安定させ、痛みを抑える。
このように、鍼灸は直接セロトニンを注入するのではなく、身体が本来持つ神経システムを刺激することで、体内で自然にセロトニンを産生・分泌させるのを助けているのです。

毎日ブルーベリーを食べると、体にとってかなり良い変化が期待できます。科学的に報告されている主な効果をわかりやすくまとめます。⸻✅ 期待できる良い変化① 脳機能・記憶力の向上ブルーベリーに豊富な「アントシアニン」は脳の血流を改善し、記憶力・集...
20/11/2025

毎日ブルーベリーを食べると、体にとってかなり良い変化が期待できます。科学的に報告されている主な効果をわかりやすくまとめます。

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✅ 期待できる良い変化

① 脳機能・記憶力の向上

ブルーベリーに豊富な「アントシアニン」は
脳の血流を改善し、記憶力・集中力の維持に役立つとされています。
• 高齢者で記憶力低下の進行を遅らせた研究あり
• 認知症・アルツハイマー予防の可能性

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② 目の疲労軽減・視機能サポート
• 眼精疲労の軽減
• 暗順応（暗い所で見える力）の改善
• ドライアイの炎症抑制

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③ 抗酸化・アンチエイジング効果

ブルーベリーは果物の中でもトップクラスの抗酸化力。
• 肌の老化予防
• 血管の若返り
• 動脈硬化リスク低下

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④ 血糖値の安定

食後血糖の急上昇を抑える作用があり
• 糖尿病予防
• インスリン感受性の改善

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⑤ 腸内環境の改善

食物繊維＋ポリフェノールで
• 便通改善
• 腸内細菌の多様性向上

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⑥ 心血管疾患リスクの低下

定期的摂取で
• 血圧の軽度低下
• LDLコレステロールの酸化抑制

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⚠ 食べすぎると起こる可能性

⚡ 一度に大量に食べると
• 下痢・腹部膨満感
• 血糖値の過剰上昇（特にジュース）

目安：
✅ 1日50〜100g（ひとつかみ程度）が理想

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こんな人に特におすすめ
• 眼精疲労が強い人
• 記憶力・集中力を保ちたい人
• アンチエイジングを意識している人
• 血糖値が気になる人

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効果を高める食べ方

✔ 朝食と一緒に（インスリン感受性UP）
✔ ヨーグルトと一緒（腸内環境改善）
✔ 冷凍でもOK（アントシアニンは安定）

✅ 得られやすい効果（研究でも比較的支持あり）1）内臓脂肪の減少　→ 断食中は脂肪がエネルギーとして使われやすい。2）血糖値・インスリン値の改善　→ インスリン感受性が上がり肥満や糖尿病予防に役立つ。3）オートファジー活性の期待　→ 16時...
18/11/2025

✅ 得られやすい効果（研究でも比較的支持あり）

1）内臓脂肪の減少
　→ 断食中は脂肪がエネルギーとして使われやすい。

2）血糖値・インスリン値の改善
　→ インスリン感受性が上がり肥満や糖尿病予防に役立つ。

3）オートファジー活性の期待
　→ 16時間程度で細胞の修復スイッチが入りやすいと言われる。

4）胃腸を休めることで食欲の安定
　→ 間食欲が落ちる人が多い。

5）総摂取カロリーが自然に減りやすい
　→ 無理なく痩せる人も多い。

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⚠️ 向いていない人・注意が必要な人
• 低血糖体質・めまいが多い人
• 妊娠中・授乳中
• 糖尿病の薬を飲んでいる人（低血糖リスク）
• 過度なストレスや睡眠不足が続いている人

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⚠️ よくある失敗ポイント

❌ 食べられる8時間にドカ食いする

→ これで太る人が多い。

❌ たんぱく質不足になる

→ 16時間では筋肉が落ちやすい。

❌ 水分不足になる

→ 頭痛やだるさの原因に。

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✅ 成功させるためのポイント（実践的）

✔ 食事の8時間で意識すべきこと
• タンパク質 体重×1.2〜1.5g/日
• 野菜・食物繊維で血糖値の安定
• 糖質は全く抜かない（筋肉維持のため適度に）

✔ 断食中（16時間）のOK
• 水
• お茶
• ブラックコーヒー
• 甘くない炭酸水
• BCAA（少量なら）

✔ 朝トレをする日

朝食を抜くとパフォーマンスが落ちやすいので
• プロテイン
• EAA
• バナナ
などの軽食はアリ。

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⭐ 結論：

16時間ダイエットは「無理なく痩せたい」「腸を休めたい」人にはとても有効。ただし個体差があり、運動量が多い日は軽い朝食を入れるのが安全。」

✅ 白湯の良いところ（効果）① 消化機能のサポート温かい水分は胃腸をほどよく刺激し、・胃の動きを助ける・腸の蠕動運動を促す→ 食べ物の消化をしやすくする特に、冷たい飲み物でお腹が張りやすい人におすすめ。⸻② 血流改善・冷えの緩和白湯を飲むこ...
11/11/2025

✅ 白湯の良いところ（効果）

① 消化機能のサポート

温かい水分は胃腸をほどよく刺激し、
・胃の動きを助ける
・腸の蠕動運動を促す
→ 食べ物の消化をしやすくする
特に、冷たい飲み物でお腹が張りやすい人におすすめ。

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② 血流改善・冷えの緩和

白湯を飲むことで
→ 体が内側から温まる
→ 血流が改善
→ 冷え症の軽減につながる
末梢の血流が落ちやすい人、寒い季節に◎

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③ デトックス効果 “的なこと” が起きやすい

「デトックス」といっても、白湯そのものが毒を排出するのではなく
→ 血流・腸の動きが良くなる
→ 汗や便が出やすくなる
という間接的な効果。
巡りが良くなって結果としてスッキリしやすい。

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④ 代謝アップにつながりやすい

体温が上がる → 代謝が上がる方向に働く
※大幅に消費カロリーが増えるわけではないが
「代謝が落ちてる・冷えてる人」には良い習慣。

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⑤ 水分補給をやさしく行える

白湯は吸収が早いので、
・朝起きてすぐ
・運動後
に飲むと体に優しい。
カフェインもなく、胃腸への刺激が少ない。

マイクロカレントと鍼灸の組み合わせマイクロカレントと鍼灸を組み合わせることで、より良い効果が期待できる理由についてご説明します。相乗効果のメカニズム1. 経絡への効果的なアプローチ鍼灸は東洋医学の経絡(気の流れる道)に沿ってツボを刺激します...
09/11/2025

マイクロカレントと鍼灸の組み合わせ
マイクロカレントと鍼灸を組み合わせることで、より良い効果が期待できる理由についてご説明します。
相乗効果のメカニズム
1. 経絡への効果的なアプローチ
鍼灸は東洋医学の経絡(気の流れる道)に沿ってツボを刺激します。そこにマイクロカレントを流すことで、より深く、持続的に経絡を活性化できる可能性があります。
2. 気血の流れの改善
• 鍼灸:ツボを刺激して気血の巡りを整える
• マイクロカレント:微弱電流で細胞レベルの活性化を促す
• 組み合わせ:両方の効果で、より強力に血液循環や代謝を改善
3. 自然治癒力の向上
鍼灸もマイクロカレントも、体が本来持っている自然治癒力を引き出す治療法です。2つを組み合わせることで、以下の効果が期待できます:
• 細胞の修復機能の促進
• 免疫システムのバランス調整
• 自律神経の調整
4. 痛みの軽減効果
鍼による鎮痛効果に加えて、マイクロカレントの組織修復作用が働くことで、より効果的な痛み管理が可能になります。
具体的な治療の流れ
1. 鍼灸師が症状に合わせてツボを選定
2. 鍼を刺入した後、鍼にマイクロカレント装置を接続
3. 微弱電流を一定時間流す(通常15〜30分程度)
4. 心地よい刺激で、リラックスしながら受けられます
期待できる効果
• 免疫バランスの調整
• 疲労回復の促進
• 慢性痛の軽減
• 自律神経の安定
• 全身のコンディション向上
安心して受けていただくために
この組み合わせ療法は、刺激が非常に穏やかで、副作用も少ない安全な治療法です。ただし、ペースメーカーを使用されている方や妊娠中の方は、事前に必ず施術者にお伝えください。
体質や症状に合わせた最適な治療計画を、鍼灸師とよく相談しながら進めていきましょう。

🌿 鍼灸 × マイクロカレントで免疫を高める仕組み1️⃣ 鍼で体のバランスを整える • 鍼はツボに刺激を与え、自律神経のバランスを整えます • 副交感神経が優位になることで、免疫を活性化するNK細胞の働きが上がります • 血流も改善され、免...
09/11/2025

🌿 鍼灸 × マイクロカレントで免疫を高める仕組み

1️⃣ 鍼で体のバランスを整える
• 鍼はツボに刺激を与え、自律神経のバランスを整えます
• 副交感神経が優位になることで、免疫を活性化するNK細胞の働きが上がります
• 血流も改善され、免疫細胞が体中に巡りやすくなります

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2️⃣ マイクロカレントで細胞を元気に
• ごく弱い電流（マイクロカレント）を流すことで、細胞のエネルギー（ATP）を増やす
• 免疫細胞が効率よく働けるようになり、体の自然治癒力もアップ
• 炎症やストレスの影響を調整する作用もあります

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3️⃣ 鍼 + マイクロカレントの相乗効果

✅ 鍼灸で免疫を高める方法（患者さん向け）私たちの体には、ウイルスや細菌から身を守る「免疫」という仕組みがあります。でも、ストレス・疲れ・冷え・睡眠不足が続くと、免疫は弱くなってしまいます。鍼（はり）やお灸は、体が本来もつ力を高め、免疫を調...
07/11/2025

✅ 鍼灸で免疫を高める方法

（患者さん向け）

私たちの体には、ウイルスや細菌から身を守る「免疫」という仕組みがあります。
でも、ストレス・疲れ・冷え・睡眠不足が続くと、免疫は弱くなってしまいます。

鍼（はり）やお灸は、
体が本来もつ力を高め、免疫を調整する自然な方法です。

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◆ 鍼灸が免疫を高める3つのポイント

✅ ① 自律神経が整う

ストレスが多いと、体はずっと「緊張モード」に。
鍼灸は体をリラックスさせ、
免疫が働きやすい状態に整えます。

⸻

✅ ② 血流がよくなる

血液がめぐると、
免疫細胞が全身に行き届きやすくなります。
冷えやコリの改善にもつながります。

⸻

✅ ③ 胃腸の働きを整える

免疫の約7割が腸にあります。
鍼灸で胃腸が整うと、免疫力の底上げに◎

⸻

◆ どんな症状におすすめ？
• 風邪をひきやすい
• 疲れが取れない
• ストレスが多い
• 手足の冷え
• 胃腸が弱い
• 睡眠の質が悪い

ひとつでも当てはまれば、免疫が弱っているサインかも。

⸻

◆ よく使うツボ
• 足三里（あしさんり）
　→ 胃腸を整え、免疫の要アップ
• 合谷（ごうこく）
　→ ストレス緩和・体全体の調整

必要に応じて他のツボも使い、
お一人おひとりに合わせて施術します。

⸻

◆ お灸も効果的

ご自宅でできるお灸もおすすめ。
とくに「足三里」は免疫アップに◎

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◆ どのくらい受けたらいい？

まずは
✅ 週1回 × 4〜6回
がおすすめ。

その後は、月1〜2回のメンテナンスで
良い状態を保ちやすくなります。

⸻

◆ 副作用は？

ほとんどありません。
症状や体力に合わせて施術しますのでご安心ください。

✅ 免疫を上げる方法（優先度順）✅ ① 質の高い睡眠（最重要）最も影響が大きいのは睡眠。睡眠不足はNK細胞を大幅に低下させ、感染リスクが急増します。💡ポイント • 毎日 7–9時間 • 就寝前のスマホ・PC時間を減らす • 湯船につかると睡...
06/11/2025

✅ 免疫を上げる方法（優先度順）

✅ ① 質の高い睡眠（最重要）

最も影響が大きいのは睡眠。
睡眠不足はNK細胞を大幅に低下させ、感染リスクが急増します。

💡ポイント
• 毎日 7–9時間
• 就寝前のスマホ・PC時間を減らす
• 湯船につかると睡眠の質↑

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✅ ② 腸内環境を整える

免疫細胞の 70％は腸に存在 します。腸内環境の改善は免疫力アップに直結。

💡方法
• 発酵食品（納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト）
• 食物繊維（野菜・果物・海藻）
• 過剰な糖質・脂質を控える

⸻

✅ ③ 運動（ミドル強度）

適度な運動はNK細胞など免疫細胞を活性化します。

💡おすすめ
• 速歩 30分 × 週5日
• ヨガやストレッチでもOK
有酸素＋軽い筋トレの組み合わせが最強

※激しい運動は逆に免疫低下 → NG

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✅ ④ ストレスを減らす

慢性ストレス＝免疫低下
※交感神経が優位になり、炎症・ホルモンバランスが崩れる

💡方法
• 瞑想
• 深呼吸
• 趣味時間
• セルフケア（鍼灸も◎）

鍼灸やマッサージは副交感神経↑ → 免疫調整に有効。

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✅ ⑤ 栄養（不足を作らない）

免疫に重要な栄養素
• ビタミンD
• 亜鉛
• ビタミンC
• タンパク質

特に ビタミンD不足は感染症リスク↑
現代人は不足しがち → 日光浴 or サプリ

⸻

🔥 結論：最も効くのは？

✅ 1位：睡眠

そのうえで

腸内環境 × 適度運動 × ストレス管理 × 栄養

これが免疫を最大にする黄金コンボ。

⸻

✅ 鍼灸師視点（補足）

鍼灸は
• 自律神経調整
• 血流改善
• 痛み・ストレス緩和
→ 免疫を間接的に底上げ

経穴例
• 合谷・太渓・足三里
• 内関・三陰交

特に 足三里は免疫向上の代表経穴
（消化吸収UP → 気血増強 → 免疫調整）

✅ インフルエンザワクチンって、なぜ必要なの？◆ 1）インフルエンザとは？インフルエンザは、発熱・頭痛・全身のだるさなどの強い症状を起こす感染症です。重い場合は、肺炎や脳症など命に関わる合併症を引き起こすことがあります。⸻✅ 2）ワクチンの...
05/11/2025

✅ インフルエンザワクチンって、なぜ必要なの？

◆ 1）インフルエンザとは？

インフルエンザは、発熱・頭痛・全身のだるさなどの強い症状を起こす感染症です。
重い場合は、肺炎や脳症など命に関わる合併症を引き起こすことがあります。

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✅ 2）ワクチンの働き

ワクチンには、「体の免疫を準備させる」役割があります。

インフルエンザワクチンを接種すると
身体の中に**抗体（ウイルスと戦う武器）**が作られます。

▼イメージ

ワクチン＝ウイルスの顔写真を見せて、先に訓練させておく

そのため、ウイルスが体に入ってきても
・素早く反応できる
・重症化を防ぎやすくなる
という仕組みです。

⸻

✅ 3）「感染を完全に防ぐ」わけではないが大切

ワクチンは、100％感染を防げるものではありません。
しかし、
✅ 発症率が下がる
✅ かかっても「重症化しにくい」
という大きなメリットがあります。

特に
・高齢者
・持病がある方
では、肺炎などの重い合併症を防ぐために
ワクチンがとても重要です。

⸻

✅ 4）重症化を防ぐ理由（仕組み）

ワクチンで作られた抗体は、ウイルスを早い段階で攻撃します。
そのため、
① 体内でウイルスが増えすぎない
② 炎症が強く起きにくい
③ 体へのダメージが小さく済む
→ 結果、症状が軽くなる＆入院や命に関わる状態を防ぎます。

⸻

✅ 5）安全性について

インフルエンザワクチンは
長年使われており、安全性が確立されています。

副反応としては、
・腕の痛み
・腫れ
・発熱
などが一時的に起こることがありますが、ほとんどが数日で治ります。

重い副反応は非常にまれです。

⸻

✅ 6）毎年接種が必要な理由

インフルエンザウイルスは、毎年すこしずつ形が変わります（変異）。
そのため、
前年の免疫だけでは対応できない場合があります。

→ その年の流行に合わせたワクチンを毎年接種する必要があります。

⸻

✅ 7）こんな人は特に受けてほしい

✅ 65歳以上
✅ 持病がある
✅ 妊婦さん
✅ 子ども
✅ 医療・介護に関わる人
✅ 家族に高齢者や子どもがいる

→ 身近な人への感染を防ぐ意味でも大切です。

ガイドライン2025では、従来よりも 年齢や併存疾患を問わず“降圧目標を統一”する方向が示されています。  • 主な目標値は以下の通り： • 診察室血圧： 130／80 mmHg 未満  • 家庭血圧（ご自宅で測定する血圧）： 12...
04/11/2025

ガイドライン2025では、従来よりも 年齢や併存疾患を問わず“降圧目標を統一”する方向が示されています。 
• 主な目標値は以下の通り：
• 診察室血圧： 130／80 mmHg 未満 
• 家庭血圧（ご自宅で測定する血圧）： 125／75 mmHg 未満 
• ただし、「やみくもに低くすればいい」という意味ではなく、患者さんの年齢、合併症、全身状態、降圧薬の副作用などを考えて “個別最適化” すべきという注意も付されています。 

⸻

📝 生活指導・測定法で注目すべき点
• 家庭血圧測定の重要性が今まで以上に高まっています。医療機関での測定だけでなく、ご自宅でリラックスした状態で測定することで、より日常状態の血圧を把握できます。 
• 測定タイミング・姿勢のポイント：朝・夜の測定、安静・腕の位置・カフのサイズ等、正しい方法で行うことが推奨されています。 

住所

札幌市中央区北2条西24-2-27イビザ北円山一階
Sapporo-shi, Hokkaido
0640822

営業時間

月曜日 09:00 - 18:00
火曜日 09:00 - 20:00
水曜日 14:00 - 17:00
木曜日 09:00 - 18:00
金曜日 14:00 - 20:00
土曜日 09:00 - 12:30

電話番号

0116147583

ウェブサイト

アラート

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