姿勢健康法ミツヴァテクニック　Mitzvah Technique Sapporo Hayashi

21/09/2025

札幌はすっかり秋になりました🍂
街路樹のてっぺんが色付き始めて、風も冷たく感じます。
天気もコロコロ変わり、雨の合間に虹🌈を見ることが多くなりました。

今週土曜日で、旭川道新文化センターミツヴァ・テクニックグループレッスンの7月期講座が終了します。
ご参加くださった生徒さん方、ありがとうございました😊
毎回皆さまとエクササイズを楽しく行うことができて、感謝の連続でした。
家でも復習をしたいという熱心な生徒さんがいらっしゃいましたので、おさらい帳を作りました📄
ミツヴァ・テクニックは体の中を感じる感覚を大切にしてます。
日常生活でもグループレッスンで感じた感覚を思い出して活用していただければと思います☺️

10月期からも開講が決まりましたので、継続の方も新規の方もぜひご参加ください✨
https://doshin-cc.com/lect/detail/64915
「旭川道新文化センター ミツヴァ・テクニック」で検索もOKです！

これから冬に向かい、身体が縮こまりやすくなります。
一緒に体を緩めていきましょう♪

#札幌
#旭川
#旭川道新文化センター
#ミツヴァ・テクニック
#グループレッスン受付中
#ミツヴァきみ工房

06/09/2025

気を抜いたらあっという間に8月が通り過ぎてしまいました…😳

2025年9-11月のイベントのお知らせです。

02/09/2025

9月に入っても残暑な札幌ですが、我が家の前にある街路樹が少し紅葉し始めました🍁
秋ですね。

今週土曜日は、もう10年行っているエルプラザのグループレッスンがあります☺️
自然の光がたくさん入ったきれいな畳の部屋でのびのびゆるやかエクササイズをしましょう♪

あと2名様の空きがありますので、ご興味ある方はお気軽にお越しください。

場所：札幌市男女共同参画センター
　　　札幌エルプラザ公共４施設　３階
　　（札幌市北区北8条西３丁目、札幌駅北口地下歩道１２番出口横から直通）
日時：9月6日(土)10:30～11:30 和室4
参加費：1500円
ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、飲み物など
＊気になる方はマスクをご用意ください。

会場は10時から開けておりますので早めにいらしてゴロゴロと寝転んでいただけます♡
お気軽にご参加ください♫

#札幌エルプラザ3階
#グループレッスン受付中
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房

22/08/2025

月曜日に滑り込みセーフで「鼓動する日本画展」紅露はるかさんの絵を観に行きました✨
かわいらしい世界観に毎回惹き込まれます。
ワインラベルの作品も素敵で、ちょうどそちら方面に出張中の夫にダメ元でお土産で買ってきて！とお願いしたら、願いが叶いました💕
美味しく飲んだ後は飾ります♪

また以前から気になっていた作品を見ていたら、作家さん（朝地信介さん）からの直接の解説をいただき、さらに好きになりました！
…扉に飾って、そこを通ったら違う世界に行けそう…🌍

#鼓動する日本画
#紅露はるかさん
#朝地信介さん

20/07/2025

毎日変わる空。
身体もその日によって変わります。

小さな変化を感じ、小さな変化を楽しむ、
身近な自然を慈しんで楽しむように、
ご自身の身体を慈しんで楽しめますように。

#ゆうやけぞら
#ゆうやけぐも
#ミツヴァテクニック
#ミツヴァきみ工房

17/07/2025

レスペランスさんでの「身体の使い方教室」は蒸し暑い中でしたが楽しく開催できました☺️

普段から肩に力が入っている
反り腰になってしまう
膝をピンと伸ばしてしまう…などなど

お悩みは人それぞれですが、みなさんで同じエクササイズをすることで、悩みが緩和され、
体が軽くなりました♪
ご参加いただきありがとうございました😊

その後は同会場で「都市伝説とネコの不協和音」という怪しげなタイトルのパーティーが始まり、
暑い日にぴったりなエビとカスベのカレー🍛をいただきました！
とっても美味しいワインと、白山さんのピアノと、サルサダンス💃と、リコーダーとオタマトーン…
7月5日の都市伝説の話題から氷室京介大熱唱…🤣
楽しい時間でした✨

#レスペランス札幌
#身体の使い方教室
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房

13/07/2025

札幌-旭川間の車窓の風景で癒されます✨
旭川道新文化センターのミツヴァ・テクニック初日は、皆様楽しくゆるゆるになりました♪
レッスン前後ではプライベートレッスンも承りました。
ご参加くださいました生徒さん、ありがとうございます。
これからご自分の身体とじっくりと対話しながら、肩こり腰痛頭痛から自由になりましょう☺️

コース途中参加でもOKになります。
「旭川道新文化センター ミツヴァ・テクニック」で検索ください。
ご興味のある方は見学もおすすめです♪

🌻今週のイベントお知らせです🌻

①7月17日(木)17:30〜19:00
ヴィーガンフレンチレストランレスペランスさんでの第２弾「身体の使い方教室」のお知らせです。
参加費¥2,500
今回は夕方の時刻から始まります。
暑さに負けない！姿勢から美しく健康になりましょう♪
先着5名様となっています。
7/16(水)までにミツヴァきみ工房までご連絡ください☺️

レッスン後の19:00からは、
レスぺランスさん主催の
『都市伝説と猫の不協和音』が開催されます♪
…なにかが起きるかも😆
参加費 ¥1,000
ドリンク・料理の持ち込みOK！
レスぺランスさんの超美味しくて身体に優しい特製カレーが食べられますよ🍛
もちろん私も参加します😄

②グループレッスン:7/18(金)10:30〜11:30札幌エルプラザ3階和室2
参加費¥1,500
畳の上で、のびのびリラックスしながらエクササイズしましょう♪
利便性のある札幌駅から地下直通です⭐︎先着5名様となっています。

いずれのイベントも参加希望の方はメッセージでお知らせください📢

#グループレッスン受付中
#旭川道新文化センター
#レスペランス
#エルプラザ札幌
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房

07/07/2025

毎日暑いですね🫠

ヴィーガンフレンチレストランレスペランスさんでの第２弾「身体の使い方教室」のお知らせです。
今回は夕方の時刻から始まります。
暑さに負けない！姿勢から美しく健康になりましょう♪
先着5名様となっています。
7/16(水)までにミツヴァきみ工房までご連絡ください☺️

レッスン後の19:00からは、
レスぺランスさん主催の
『都市伝説と猫の不協和音』が開催されます♪
…なにかが起きるかも😆
参加費 ¥1,000
ドリンク・料理の持ち込みOK！
レスぺランスさんの超美味しくて身体に優しい特製カレーが食べられますよ🍛
もちろん私も参加します😄

#グループレッスン受付中
#レスペランス
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房

06/07/2025

https://libertadysalud.com/2025/07/06/2025年7月のイベントのお知らせ/

29/06/2025

昨日は誕生日でした🎂
でも、旭川道新文化センターでの初めてのミツヴァ・テクニックの体験会があり、ソワソワした気持ちで落ち着きありませんでした😂

なんと、15名という大人数にご参加いただきました💕
「ミツヴァ・テクニックはご存知ですか？」という質問をしたところ、おひとりだけ「参加にあたり検索しました」とのご回答をいただきました☺️

知名度がまだまだ低いメソッドですが、
これからたくさんの方々に体験していただきたいと願ってます。
みなさまの、これからの人生を健康で味わい深いものにするための一助になる、と確信を持ってご紹介していきます。

1時間という短い時間でしたが、終わった瞬間のみなさまの緊張が解けたお顔を拝見し、
私自身もとても嬉しく感じました。

旭川道新文化センターのミツヴァ・テクニックの本講座は7月からの開始となります。
https://doshin-cc.com/lect/detail/63842

講座詳細

クラス 　　　一般
曜日・時間 　第２・４ 土曜日
　　　　　　　　15時30分 ～ 17時00分
受講料金ほか 　2025年7月～9月（6回）
受講料金　　　　15,180円
　　　　　　　　※別途傷害保険料がかかります。

ご興味のある方はぜひご参加ください☺️

夕陽を浴びた列車の影が田んぼや川面に映っているのがとてもきれいで動画におさめました！
列車旅は楽しいですね♪
夜には儚げな🌙が空に浮かんでました。

#旭川道新文化センター
#ミツヴァ・テクニック
#グループレッスン
#7月期募集中
#ミツヴァきみ工房
#列車旅

29/06/2025

最終日、紅露はるかさんの日本画展「つむぐ」に行ってきました♪

いつもステキな物語を語りかけてくれる作品ばかりで、
本当に大好きです❤️
今回は小さく可愛らしい作品が多く、はるかさんから直接絵のお話を聞きながらとても贅沢に鑑賞させていただきました！

そして、初めてのヒンメリ作り！
黒田のぞみさんのヒンメリワークショップに参加、
無農薬のライ麦を使って正八面体を作りました。

ライ麦のストロー数本を組み合わせるだけで、
シンプルな平面から立体になるときの感動🥹
二次元から三次元に変わるときの体の奥が震える感覚…✨
とても味わい深い体験でした！

アンティークに囲まれた雰囲気のあるお店で、
自分の作ったヒンメリを飾っていただき記念撮影という、
なんと贅沢な瞬間✨
昨日誕生日を迎えた自分への最高のプレゼント🎁でした✨
連れてきてくれた夫と娘にも感謝です☺️

さっそく家で飾ると、心地よい風に吹かれてクルクル回って幸せを振りまいてました💕
角度によって五芒星も見えるんです！
幸運がやってくる⁉️
幸せ、浴びまーす♪

#ビブレサヴィプラスミーユ
#紅露はるかさん
#ヒンメリ

16/06/2025

【カンタン動作で体が軽くなる　身体の使い方教室】
大好評でした✨

★疲れ目だったが視界が明るく見やすくなった
★腰から力が抜けて足が軽くなった
★いつも肩から力が抜けないことに気づき、レッスン後に楽になった

などなど
1時間半という短い時間でしたが、ポイントを押さえていただくとみるみる身体が変わっていきました！
身体がゆるまったのでみなさんそろって眠たくなり…🥱

ゆったりとしながらレスペランスさんの特製お粥を食べて身体を整えました🥣
ズッキーニとアスパラガス、セリが入った香り高い美味しいお粥でした🤤

次回は7/17(木)17:30〜になります。
詳細が決まりましたらお知らせしますので、お楽しみに📢

#グループレッスン
#レスペランス
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房