姿勢健康法ミツヴァテクニック　Mitzvah Technique Sapporo Hayashi

11/05/2026

ミツヴァきみ工房です。
大通公園で大好きなライラックが咲いてました🪻
まだ香りは抑えめですが、
これからさわやかなライラックの香りを楽しめるかと思うと今からウキウキします♪

#ライラック
#大通公園
#ミツヴァきみ工房

09/05/2026

ミツヴァきみ工房です。
昨日は旭川道新文化センターのグループレッスン日でしたので、
COCOマルシェのヒンメリワークに参加しました！
小樽でのワークショップも参加したことがありますが、全く手順を覚えられず😂初心にかえって楽しい作業でした。

一本の糸を使って藁のストローで立体を作る作業が、
1次元→2次元→3次元に移行する体験で奥深いものがあります。
3次元にたどり着いたときは「ようこそ、3次元の世界へ！」と歓迎されているようでした✨

ヒンメリ作家ののぞみさんのお話では、
一本の糸を通すことで、作った人の気持ちがその作品に宿るそうです。

次は星のモチーフに挑戦したい⭐️

帰ってさっそくリビングのお気に入りスペースに飾りました☺️
癒しがまた一つ増えました。

ちゃんと仕事もしました🤭
旭川道新文化センター駅前教室では、第2・4土曜日15:30〜17:00にミツヴァ・テクニックのグループレッスンを行なっております。
身体がゆるまったり、身体についての新しい発見💡など、エクササイズを通して体験できる講座です。
ご興味のある方は、旭川道新文化センター（📞0166-25-8806）にお問い合わせください。

さん

#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房

06/05/2026

ミツヴァきみ工房です。
ゴールデンウィークがあっという間に終わってしまいました！
ご近所の公園に行って花見🌸をたくさんしました☺️
晴れたり雨が降ったり風が強かったり…
安定しない天候でしたが、5/2のフラワームーンがきれいに見えました！

先週土曜日は連休中日でしたが、札幌エルプラザでグループレッスンも開催できて楽しかったです。
初参加の生徒さん（実は久しぶりに会う友人💕）のリラックスしつつも美しい姿勢に私も嬉しくなりました。
ご参加ありがとうございます☆

かんたんな動きですが奥深いミツヴァ・テクニックです。
体の動きの探究を楽しみましょう♪

#桜
#フラワームーン5月の満月
#ミツヴァ・テクニック
#体の使い方教室
#ミツヴァきみ工房

28/04/2026

2026年5月イベントのお知らせ

今年のゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？ 我が家の近所の桜は今が満開です！ 肌寒さが戻っているので、桜を楽しめる期間が増えそうです☺️ 三分咲きの桜を見上げていたら同じ場所に三日月が見えました🌛 幻想的な風景で思わず写真を撮りました！ 札幌は暖かさと寒さが行ったり来たりで、体調を崩す方が増えてますね。 そういう私も4月11日は体調を崩してしまい、旭川道新文化センターのクラスをお休みさせていただきました… 大変申し訳ございませんでした😞 5月30日に振替日とさせていただきます。 札幌エルプラザ「らくらく姿勢健康法ミツヴァ」 今週末5月2日(土)10:30～11:30に開催です！ エルプラザのレッスンは、少人数制（先着5名様）でじっくり時間をかけてエクササイズを行なっています。 定期的に通うのが難しい方向けにクラスを構成していますので、 お気軽に参加できます♪ 運動の苦手な方が「私でもできる！」と楽しそうにおっしゃってます☺️ 私たちと体のことを語り合いながら、 体がゆるまるエクササイズをしましょう♪ ご自分の体の調子を整えるポイントをお伝えしています。 札幌エルプラザはJR札幌駅・地下鉄札幌駅から地下通路を通って行けるので、 天候や道路事情が悪くても通いやすいです！ 場所：札幌市男女共同参画センター 札幌エルプラザ公共４施設　3階 日時：5月 2日(土) 10:30～11:30 和室3 　　　6月 6日(土) 10:30～11:30 和室3 会費：1500円 ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、ヨガマット、 飲み物など 札幌道新文化センター「姿勢で変わる さようなら腰痛･関節痛！　ミツヴァ・テクニック」 4月期がスタートしました！ ２クール目でミツヴァ・テクニックについて生徒さんの理解度が深まってきました。 今までよりさらに、体の感覚を深く探っていくクラスになると思います✨ 初めての方でも参加できるクラスになりますので興味のある方はぜひご参加ください♪ 2026年4月～6月　11:30 ～ 12:45 ＊第２・第４金曜日開講です。 受講料金:15,180円（全6回） お問い合わせはこちらを参照してください。 電話番号　011-241-0123 旭川道新文化センター「腰痛・関節痛でお悩みのあなたへ　ミツヴァ・テクニック」 4月クールが始まりました！ 記念すべき第1回目は、私の体調不良のためクラスをお休みしてしまい、大変申し訳ございませんでした😓 ずっと通ってくださっている生徒さんは、新たな視点でご自身の体を見つめられる時間になり、...

2026年5月イベントのお知らせをしています。

28/04/2026

ミツヴァきみ工房です。
今年はゴールデンウィーク前に桜が咲き始めましたね🌸
我が家の近所の桜は今が満開です！
肌寒さが戻っているので、桜を楽しめる期間が増えそうです☺️

札幌は暖かさと寒さが行ったり来たりで、体調を崩す方が増えてますね。
そういう私も4月上旬は体調を崩してしまい、旭川道新文化センターのクラスをお休みさせていただきました…
大変申し訳ございませんでした😞

今週5月2日(土)は札幌エルプラザでミツヴァ・テクニックのグループレッスンを開催します。
興味ある方はお気軽にご連絡ください♪

場所：札幌市男女共同参画センター
　　　札幌エルプラザ公共４施設　３階
　　（札幌市北区北8条西３丁目、札幌駅北口地下歩道１２番出口横から直通）
日時：5月2日(土)10:30～11:30 和室3
参加費：1500円
ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、気になる方はヨガマット、飲み物など
＊気になる方はマスクをご用意ください。

#エルプラザ札幌
#グループレッスン受付中
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房

17/04/2026

ミツヴァきみ工房です。
すっかり春になりました☘️
桜の開花はもう少し先ですね🌸

春を感じながら、日本画の美術鑑賞を楽しみました♪
紅露はるかさんの優しい雰囲気の絵を地下道を往来する人混みの中で観る、という不思議空間でした☺️
東豊線大通駅近くなので寄りやすい場所なので、おすすめです💕


#紅露はるか さん

01/04/2026

2026年4月イベントのお知らせ

4月になりました。 札幌も今年は春の訪れが早いと感じます🌸 我が家では末娘が小学校を卒業しました。 本人の希望で袴を着たい、ということで。 おばあちゃん（私の母）の娘着物・紅型を着てもらい、 袴は娘が自分で選んだもの。 私にとって着物文化が未知の世界だったので、おっかなびっくり準備しましたが、 とても良い卒業式になったようでチャレンジしてよかったです。 札幌エルプラザ「らくらく姿勢健康法ミツヴァ」 今週末4月4日(土)10:30～11:30に開催です！ エルプラザのレッスンは、少人数制（先着5名様）でじっくり時間をかけてエクササイズを行なっています。 定期的に通うのが難しい方向けにクラスを構成していますので、 お気軽に参加できます♪ 運動の苦手な方が「私でもできる！」と楽しそうにおっしゃってます☺️ 私たちと体のことを語り合いながら、 体がゆるまるエクササイズをしましょう♪ ご自分の体の調子を整えるポイントをお伝えしています。 札幌エルプラザはJR札幌駅・地下鉄札幌駅から地下通路を通って行けるので、 天候や道路事情が悪くても通いやすいです！ 場所：札幌市男女共同参画センター 札幌エルプラザ公共４施設　3階 日時：4月 4日(土) 10:30～11:30 和室2 　　　5月 2日(土) 10:30～11:30 和室3 会費：1500円 ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、ヨガマット、 飲み物など 札幌道新文化センター「姿勢で変わる さようなら腰痛･関節痛！　ミツヴァ・テクニック」 4月期がスタートします！ 講座開始時と 講座終了時の ご自身の姿勢が全く変わって「若返った」生徒さんがいらっしゃいます♪ 体は楽になり、姿勢も若返り、表情も生き生きしてきます。 4月の新しい生活に、体に良い習慣を取り入れませんか？ 2026年4月～6月　11:30 ～ 12:45 ＊第２・第４金曜日開講です。 受講料金:15,180円（全6回） お問い合わせはこちらを参照してください。 電話番号　011-241-0123 旭川道新文化センター「腰痛・関節痛でお悩みのあなたへ　ミツヴァ・テクニック」 ずっと通ってくださっている生徒さん、3月の体験会のご参加いただいた生徒さん、ありがとうございました！...

2026年4月イベントのお知らせをしています。

01/04/2026

4月新生活で、我が家も中学生に進学する娘がソワソワしてます。
期待と不安の春、変化の春ですね🌸

4/4(土)は札幌エルプラザでミツヴァ・テクニックのグループレッスンを開催します。
興味ある方はお気軽にご連絡ください♪

場所：札幌市男女共同参画センター
　　　札幌エルプラザ公共４施設　３階
　　（札幌市北区北8条西３丁目、札幌駅北口地下歩道１２番出口横から直通）
日時：4月4日(土)10:30～11:30 和室2
参加費：1500円
ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、気になる方はヨガマット、飲み物など
＊気になる方はマスクをご用意ください。

会場は10時から開けておりますので早めにいらしてゴロゴロと寝転んでいただます♡

#エルプラザ札幌
#グループレッスン受付中
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房

16/03/2026

こんにちは、ミツヴァきみ工房です。
すっかり雪も溶けて、そろそろドライブ日和です🚗
週末はJR旅ではなく車を運転して旭川まで行きました！
偶然ホワイトデーと重なったので、夫とドライブを兼ねて念願のシカレさんのハンバーグステーキを食べることができました✨
溶けるハンバーグ、初めてです！！！😳

旭川道新文化センターでは3月は体験会も兼ねたレッスンになっています。
初めての方もずっと続けてくださっている方も、ゆったりと体を緩ませることができるレッスンをご紹介しました。

特に、3期連続で通ってくださっている生徒さんは、通い始めの体の感覚と現在の体の感覚の差異が体感できたのではないかと思います☺️

ミツヴァ・テクニックのエクササイズは、
老若男女問わず簡単な動きで体を緩ませることができます。
ただ、体が感じる感覚、体を動かす筋力・可動域、体にとって良い動かし方、といった「体の調整機能」をフル稼働させる体づくり（体に落とし込む作業）は、時間がかかります。

ご自分の体の小さな変化を感じる、というスキルは、
大きな体の不調になる種を見逃さない、ということです。

札幌のクラスに通ってくださっている生徒さんから
「身に付ければ一生もの」という心強い感想をいただきました。

旭川近郊にお住まいで、ミツヴァ・テクニックにご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
プライベートならびにグループ・レッスンを承ります♪

#旭川グルメ
#旭川道新文化センター
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房

07/03/2026

こんにちは、ミツヴァきみ工房です。

千歳市でミツヴァ・テクニックの体験会のお知らせです♪
ミツヴァ・テクニックの認定教師として活躍されておりますピーター西村先生の主催になります。

お近くのにお住まいの方はぜひご参加ください。
お問い合わせ・お申し込みは090-8372-3328です。

とき　:3月25日(水)10:15〜11:45
ところ:北海道千歳市向陽台コミュニティセンター　2階5号室
講師　:姿勢工房主催　ピーター西村

05/03/2026

こんばんは🌝ミツヴァきみ工房です。
2日前にお知らせしました以下のイベント
ミツヴァ・テクニック体験講座①【3月14日開催】
ミツヴァ・テクニック体験講座②【3月28日開催】
本日おかげさまで定員に達しました！
ただいまキャンセル待ちになっています。

キャンセル待ちのご希望の方は
旭川道新文化センター旭川駅前教室
0166-25-8806
までご連絡ください。
＊体験会の参加ご希望の方については、
4月から始まる本講座でも受付できるようにスタッフさんと相談しております☺️

また、4月から開講する３ヶ月6回コースのミツヴァ・テクニックは申し込みが始まっております。
ご参加を決めていらっしゃる方は、お早めにお手続きをお願いいたします。
2026年4月～6月第２・第４土曜日　15:30-17:00 開講です。
お問い合わせは　https://doshin-cc.com/lect/detail/68447　を参照してください。
電話番号　0166-25-8806

#旭川道新文化センター
#グループレッスン受付中
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房