姿勢健康法ミツヴァテクニック　Mitzvah Technique Sapporo Hayashi

07/03/2026

こんにちは、ミツヴァきみ工房です。

千歳市でミツヴァ・テクニックの体験会のお知らせです♪
ミツヴァ・テクニックの認定教師として活躍されておりますピーター西村先生の主催になります。

お近くのにお住まいの方はぜひご参加ください。
お問い合わせ・お申し込みは090-8372-3328です。

とき　:3月25日(水)10:15〜11:45
ところ:北海道千歳市向陽台コミュニティセンター　2階5号室
講師　:姿勢工房主催　ピーター西村

05/03/2026

こんばんは🌝ミツヴァきみ工房です。
2日前にお知らせしました以下のイベント
ミツヴァ・テクニック体験講座①【3月14日開催】
ミツヴァ・テクニック体験講座②【3月28日開催】
本日おかげさまで定員に達しました！
ただいまキャンセル待ちになっています。

キャンセル待ちのご希望の方は
旭川道新文化センター旭川駅前教室
0166-25-8806
までご連絡ください。
＊体験会の参加ご希望の方については、
4月から始まる本講座でも受付できるようにスタッフさんと相談しております☺️

また、4月から開講する３ヶ月6回コースのミツヴァ・テクニックは申し込みが始まっております。
ご参加を決めていらっしゃる方は、お早めにお手続きをお願いいたします。
2026年4月～6月第２・第４土曜日　15:30-17:00 開講です。
お問い合わせは　https://doshin-cc.com/lect/detail/68447　を参照してください。
電話番号　0166-25-8806

#旭川道新文化センター
#グループレッスン受付中
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房

05/03/2026

2026年3月旭川道新文化センター体験会キャンセル待ちについて

ミツヴァきみ工房です。 2日前にお知らせしました以下のイベント ミツヴァ・テクニック体験講座①【3月14日開催】 ミツヴァ・テクニック体験講座②【3月28日開催】 本日おかげさまで定員に達しました！ ただいまキャンセル待ちになっています。 キャンセル待ちのご希望の方は 旭川道新文化センター旭川駅前教室 0166-25-8806 までご連絡ください。 ＊体験会の参加ご希望の方については、 4月から始まる本講座でも受付できるようにスタッフさんと相談しております☺️ また、4月から開講する３ヶ月6回コースのミツヴァ・テクニックは申し込みが始まっております。 ご参加を決めていらっしゃる方は、お早めにお手続きをお願いいたします。 2026年4月～6月　15:30-17:00 ＊第２・第４土曜日開講です。 お問い合わせはこちらを参照してください。 電話番号　0166-25-8806

2026年3月旭川道新文化センター体験会キャンセル待ちについて詳細をお伝えしています。

03/03/2026

今年も我が家のミニお雛様🎎で3/3のお祝いです🌸
今年は北海道も春が早く来ているように感じます♪
旭川駅もだいぶ雪が溶けていて歩きやすかったです🦶

旭川に行った際にたまに寄る、洋食屋キッチンポムさん
ビーフシチューとても美味しかったです😉

3/7(土)は札幌エルプラザでミツヴァ・テクニックのグループレッスンを開催します。
興味ある方はお気軽にご連絡ください♪

場所：札幌市男女共同参画センター
　　　札幌エルプラザ公共４施設　３階
　　（札幌市北区北8条西３丁目、札幌駅北口地下歩道１２番出口横から直通）
日時：3月7日(土)10:30～11:30 和室4
参加費：1500円
ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、気になる方はヨガマット、飲み物など
＊気になる方はマスクをご用意ください。

会場は10時から開けておりますので早めにいらしてゴロゴロと寝転んでいただけます♡

#キッチンポムさん
#旭川道新文化センター
#札幌エルプラザ3階
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房

03/03/2026

2026年3月イベントのお知らせ

2026年3月イベントのお知らせしています。

04/02/2026

雪☃️
もうおなかいっぱいです😅

こんばんは、ミツヴァきみ工房です。
旧正月の札幌は久しぶりに穏やかな一日でした。
このまま春を迎えたいですね…（まだまだ冬は続きます…）

2/2(月)の早朝カーテンを開けると満月が🌕
スノームーンというそうです。
とてもきれいで写真を撮りました！

2/7(土)は札幌エルプラザでミツヴァ・テクニックのグループレッスンを開催します。
興味ある方はお気軽にご連絡ください♪

場所：札幌市男女共同参画センター
　　　札幌エルプラザ公共４施設　３階
　　（札幌市北区北8条西３丁目、札幌駅北口地下歩道１２番出口横から直通）
日時：2月7日(土)10:30～11:30 和室5
参加費：1500円
ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、気になる方はヨガマット、飲み物など
＊気になる方はマスクをご用意ください。

会場は10時から開けておりますので早めにいらしてゴロゴロと寝転んでいただけます♡

01/02/2026

2026年2月イベントのお知らせ

こんにちは、ミツヴァきみ工房です。 札幌近郊にお住まいの方は１月下旬は大変な大雪でしたね！ 私も久しぶりに雪かきで手首が腱鞘炎になりそうでした😅 ２月に入った本日もまだ大雪の影響が残っていて、小さな道路では大人の背丈を越える雪山が連なっています。 札幌エルプラザ「らくらく姿勢健康法ミツヴァ」 今週末２月７日(土)10:30～11:30に開催です！ エルプラザのレッスンは、少人数制（先着5名様）でじっくり時間をかけてエクササイズを行なっています。 運動の苦手な方が「私でもできる！」と楽しそうに参加しています☺️ 私たちと体のことを語り合いながら、 体がゆるまるエクササイズをしましょう♪ ご自分の体の調子を整えるポイントをお伝えしています。 札幌エルプラザはJR札幌駅・地下鉄札幌駅から地下通路を通って行けるので、 天候や道路事情が悪くても比較的通いやすいです！ 場所：札幌市男女共同参画センター 札幌エルプラザ公共４施設　3階 日時： 2月 7日(土) 10:30～11:30 和室5 3月 7日(土) 10:30～11:30 和室4 会費：1500円 ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、ヨガマット、 飲み物など 旭川道新文化センター「腰痛・関節痛でお悩みのあなたへ　ミツヴァ・テクニック」 ３クール目の1月期になりました。 旭川もしっかり雪が積もっていて、歩くのが大変です。 「ミツヴァで習った歩き方で、足元が滑らなくなりました」という感想をいただきました♪ とても嬉しいです！ みなさん、肩・背中・腰・股関節などそれぞれお悩みのところは違いますが、 ご自身に合った動きをすることで 気になっていた部分が緩んだ😆 という感想をくださる方や 頑張らない体の使い方をすることで ビックリ女性 バランスが取りやすくなって 立ちやすい と感じてくださる方など、 参加された生徒さんたちは ご自身の体の可能性を実感してくださる体験をされています✨ 1月10日・1月24日　15:30-17:00 ＊第２・第４土曜日開講です。 途中参加でも大歓迎です！ お問い合わせはこちらを参照してください。 電話番号　0166-25-8806 札幌道新文化センター「姿勢で変わる さようなら腰痛･関節痛！　ミツヴァ・テクニック」 １クール目が始まりました✨ １２月の体験を経て参加してくださった生徒さん、 初めて参加してくれた生徒さん、 実は以前からミツヴァ・テクニックを受けてくださって、改めて札幌道新文化センターのクラスに参加してくださった生徒さん、...

2026年2月イベントのお知らせです。

27/01/2026

どのグループレッスンに参加するか迷っている方へ…

こんにちは、ミツヴァきみ工房です。最近新しくミツヴァ・テクニックを始めてくださる生徒さんが増えました。「身につければ一生もの！」「健康寿命を伸ばすことができると思って始めました」という嬉しい感想をいた...

23/01/2026

ミツヴァきみ工房です。
2026年1月も後半⁉︎
時間が過ぎるのが早いです💨

本日2回目の札幌道新文化センターでのグループレッスンでした。
新しい生徒さんが増えたり、見学にいらした方もいて、賑やかに楽しく体をのびのびとさせることができました☺️

札幌道新文化センターは札幌文化芸術劇場 hitaruから東に創成川を渡ってすぐの場所にあります。
地下鉄大通駅からも近いので、ご興味のある方はぜひ見学に来てみてください♪

帰りは札幌三越に寄って、本館9階ギャラリー「北の芸術祭」を鑑賞してきました。
たくさんのステキな作品を観て目の保養でした。
紅露はるかさんの作品は心が癒されるので、毎回楽しみにしてます😊

明日は旭川道新文化センターでのグループレッスンになります。
こちらも見学OKですので、旭川近郊にお住まいの方でご興味があればぜひ見学に来てください♪

#札幌道新文化センター大通教室
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房
#紅露はるかさん
#三越ギャラリー9階

13/01/2026

2026年1月イベントのお知らせ

札幌では雪がよく降っています。 最近では雪まつりの雪が足りなくて大変だ！と言っていたので、 今年は雪が潤沢になるから雪まつりの準備は順調でしょうか…？ 札幌エルプラザ「らくらく姿勢健康法ミツヴァ」 エルプラザのレッスンは、少人数制（先着5名様）でじっくり時間をかけてエクササイズを行なっています。 運動の苦手な方が「私でもできる！」と楽しそうに参加しています☺️ 私たちと体のことを語り合いながら、 体がゆるまるエクササイズをしましょう♪ ご自分の体の調子を整えるポイントをお伝えしています。 場所：札幌市男女共同参画センター 札幌エルプラザ公共４施設　3階 日時： 1月16日(金) 10:30～11:30 和室1 2月 7日(金) 10:30～11:30 和室5 3月 7日(金) 10:30～11:30 和室4 会費：1500円 ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、ヨガマット、 飲み物など 旭川道新文化センター「腰痛・関節痛でお悩みのあなたへ　ミツヴァ・テクニック」 ３クール目の1月期になりました。 旭川もしっかり雪が積もっていて、歩くのが大変です。 「ミツヴァで習った歩き方で、足元が滑らなくなりました」という感想をいただきました♪ とても嬉しいです！ みなさん、肩・背中・腰・股関節などそれぞれお悩みのところは違いますが、 ご自身に合った動きをすることで 気になっていた部分が緩んだ😆 という感想をくださる方や 頑張らない体の使い方をすることで ビックリ女性 バランスが取りやすくなって 立ちやすい と感じてくださる方など、 参加された生徒さんたちは ご自身の体の可能性を実感してくださる体験をされています✨ 1月10日・1月24日　15:30-17:00 ＊第２・第４土曜日開講です。 途中参加でも大歓迎です！ お問い合わせはこちらを参照してください。 電話番号　0166-25-8806 札幌道新文化センター「姿勢で変わる さようなら腰痛･関節痛！　ミツヴァ・テクニック」 １クール目が始まりました✨ １２月の体験を経て参加してくださった生徒さん、 初めて参加してくれた生徒さん、 実は以前からミツヴァ・テクニックを受けてくださって、改めて札幌道新文化センターのクラスに参加してくださった生徒さん、 いろいろな条件で集まってくださり感謝します！...

2026年1月イベントのお知らせです。

13/01/2026

こんにちは、ミツヴァきみ工房です。
先週は札幌☀️と旭川⛄️の道新文化センターで今年のクラス初めでした。
新しい生徒さんも今まで通っていただいている生徒さんものんびり元気よく体を動かすことができて楽しかったですね♪
来た時よりもお元気にゆったりとした体でお帰りになられて、私もとても嬉しいです！

札幌・旭川教室のどちらも月期の途中からでも参加可能ですので、
「道新文化センター　ミツヴァ」検索・お問い合わせください。

さて、今週の1/16(金)はエルプラザでのグループレッスンになります。
最近お問い合わせも多くなってきております。
ありがとうございます☺️
ただいま2名様の空きがありますので、ご興味ある方はお気軽にお越しください。

場所：札幌市男女共同参画センター
　　　札幌エルプラザ公共４施設　３階
　　（札幌市北区北8条西３丁目、札幌駅北口地下歩道１２番出口横から直通）
日時：1月16日(金)10:30～11:30 和室1
参加費：1500円
ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、気になる方はヨガマット、飲み物など
＊気になる方はマスクをご用意ください。

会場は10時から開けておりますので早めにいらしてゴロゴロと寝転んでいただけます♡
お気軽にご参加ください♫

#札幌道新文化センター
#旭川道新文化センター
#札幌エルプラザ3階
#ミツヴァ・テクニック
#ミツヴァきみ工房

01/01/2026

2026年明けましておめでとうございます

2026年お正月、皆様いかがお過ごしでしょうか？ ミツヴァきみ工房は、いつも通っているレスぺランス札幌さんのおせちでお正月が始まりました！ 一品一品が本当に美味しくて、 じっくり味わい、幸せホルモンが分泌しているのがわかりました…✨ 図らずともマインドフル・イーティングを実践してました。 幸先の良い、今年の始まりです。 札幌道新文化センターの開講 2026年1月9日(金)から、札幌道新文化センターにてミツヴァ・テクニックが開講します。 ミツヴァ・テクニックはとてもやさしいエクササイズを行います。 立つ・歩く・座る・横になるという、 日常生活動作を使って「自分の体の使い方」を学びます。 運動が苦手な方や、痛みによってあまり激しい運動をしたくない方にもおすすめします。 ゆっくりじっくり体をやさしく動かすことで、 緊張で隠れていた本来の体が動き出します！ 緩むことで寝てしまう方もいますが、 レッスンが終わった後はすっきりとして体も軽くなります♪ お申し込みはこちらから 旭川道新文化センターも生徒さん募集 2026年1月10日(土)から、旭川道新文化センターでもミツヴァ・テクニックが昨年から引き続き開講します。 9月から続いているクラスになりますが、 途中からでも全く問題なく皆さんとレッスンができます！ 冬は外出しにくくなって体を動かす機会が少なくなっている と、お悩みの方は、ぜひご参加ください！ 見学もお気軽にご相談ください☺️ お申し込みはこちらから 札幌エルプラザ「らくらく姿勢健康法ミツヴァ」 エルプラザのレッスンは、少人数制（先着5名様）でじっくり時間をかけてエクササイズを行なっています。 運動の苦手な方が「私でもできる！」と楽しそうに参加しています☺️ 私たちと体のことを語り合いながら、 体がゆるまるエクササイズをしましょう♪ ご自分の体の調子を整えるポイントをお伝えしています。 場所：札幌市男女共同参画センター 札幌エルプラザ公共４施設　3階 日時： 1月16日(金) 10:30～11:30 和室１ 会費：1500円 ご用意するもの：動きやすい服装、枕になるバスタオル、飲み物など プライベート・レッスンについて また、札幌でのプライベートレッスン、旭川でのプライベートレッスン等も受け付けております。 どちらのイベントも、お気軽にお問い合わせください😃 冬至明けの朝日 朝日の写真を載せました。 こちらは2025/12/23冬至明けの朝日になります。 これから長くなる陽の光がとても力強く、 プラスな気持ちになりエネルギーに満ちあふれるイメージがわいてきます！ 皆様にも、そんな一年になりますように願いを込めて✨ 今年もどうぞよろしくお願い申し上げます🎍

新年のご挨拶と2026年1月のイベントのお知らせ