ハンディキャップヨガ北海道

23/08/2025

残暑に負けずに！
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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お盆を過ぎたら涼しい(寒い)が
北海道あるあるでしたが、
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まだ日中30℃近い。。。
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それでもずいぶん涼しくなった
ように感じるこの頃です。
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慣れってすごいですね^^;
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でもでも、疲れがどっと
出ないように
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発散、発汗、リフレッシュ
していきましょう♪
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🔷2024年8/24(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年9/14(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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#ハンディキャップヨガ北海道
#障がい者ヨガ
#ヨガ
#車椅子
#脳性麻痺
#知的障がい
#発達障がい
#自閉症
#視覚障がい
#聴覚障がい
#チャージ症候群
#ダウン症
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26/07/2025

暑いですね🥵
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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北海道が全国一暑いと
連日ニュースを賑わしてましたが、
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暑さに弱い
(実は寒さにも弱く)
道産子はツラい日々です。
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暑い暑いと
冷房に当たり続けてると
芯から冷えて血流が悪くなってるのを
実感します😅
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障がいのある方たちも
身体を動かす機会が少なく
実は夏でも足先が冷たかったりします。
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ここは本来もつ
対応調整能力を高めるしかありません！
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一つが、汗をかく。
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適度な運動は本当に大事です。
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汗をかいて、
湯船に浸かってさっぱりする^^
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さぁ！ヨガでさっぱりしましょう🎵
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🔷2024年7/27(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年8/17(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
⁡
から
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#熱中症対策
#真夏日
#冷え症
#ハンディキャップヨガ北海道
#障がい者ヨガ
#ヨガ
#車椅子
#脳性麻痺
#知的障がい
#発達障がい
#自閉症
#聴覚障がい
#チャージ症候群
#ダウン症
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12/07/2025

「そーだ、ヨガ行こう」
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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⁡ふらっと、身近にあるヨガです。

「知ってる」と「体験する」は
全然違うから、

ふらっと来てください^^

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⁡🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年7/13(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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🔷2025年7/26(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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#熱中症対策
#真夏日
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#聴覚障がい
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20/06/2025

暑さ対策しよー！
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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札幌も6月から真夏日😆
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お天気ニュースでは、
列島各地が赤くなっますが、
本当に熱中症、心配です。
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実は、暑さにめっぽう弱い私。
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身体にこもった熱を
放出するのに良いのは
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汗をかく、です。
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暑さでダラダラ出てくる汗でなく
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＼心地よく動いて出す汗／
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です。
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汗を“出す”ことは
体温調節ですので、
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呼吸に合わせて
しっかり汗かくヨガしますよ^^
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🔷2024年6/22(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年7/13(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
⁡
から
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07/06/2025

よさこいわっしょい！
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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札幌は、YOSAKOIソーラン祭りに
北大祭と初夏のイベントで
ウキウキの週末です。
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季節が良くなって
お出かけの機会も増えますね。
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行きたい所に行ける身体と
今を楽しむ心の軽さ作りに
ヨガも良いですよ^^
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年6/8(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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🔷2024年6/22(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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#ハンディキャップヨガ北海道
#障がい者ヨガ
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#チャージ症候群
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24/05/2025

質の良い睡眠のために
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中直子です

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私たちにとって
【睡眠】はとっても大事ですよね。
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夜にメラトニンという
ホルモンが出て
眠くなるのですが、
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このメラトニンの原料となるのが、
“セロトニン”というホルモンです。
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⁡
このセロトニンは、
睡眠だけでなく
精神の安定や自律神経の調整にも
関わっています。
⁡
⁡
セロトニンの分泌量が多いほど
メラトニンの分泌も増え
睡眠の質の向上に繋がります。
⁡
⁡
では、どのように
セロトニンを増やすか？
⁡
⁡
✅朝日を浴びる
✅腸内環境を整える
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など、ありますが、
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⁡
／／
適度な運動！
＼＼
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も、セロトニンの分泌を促します。
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⁡
「ヨガをした日は、ぐっすり眠れる」
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というお声が少なくないのも
うなずけます^^
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🔷2024年5/25(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年6/8(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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#睡眠の質アップ
#セロトニン
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09/05/2025

動きやすい身体づくり
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中直子です

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ゆっくり無理なく
でも効果的に動く
ハンディキャップヨガでは、
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みなさん、帰りの足取りが
軽やかになります。
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お花見もピークを終えた
札幌もやっと春らしく
暖かい季節になりました。
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気分もウキウキ
身体が軽やかだと
なお
わくわくとしてきますね^^
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年5/11（日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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🔷2024年5/25(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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#ハンディキャップヨガ北海道
#ビジョントレーニング
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#ヨガ
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11/04/2025

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春ですね！
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中直子です

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さすがの北海道も
すっかり春の陽気です☘️
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桜はまだですが、
気分がウキウキ
身体も軽く感じられますね。
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外出もしやすくなったので
歩行の安定に大事な
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姿勢や足運びを
ヨガで整えましょう^^
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年4/13(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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🔷2024年4/27(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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22/03/2025

暖かくなってきました！

ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中直子です


雪解けが一気に進み
春の気配に気持ちも
ウキウキしますね^^

春は解毒の季節

とも言うので、

しっかり動いて
身体の内から発散！

みんなで
一緒にヨガしましょ(^_−)−☆

🔷2024年3/23(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)

🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年4/13(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)

【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com

から

#解毒
#デトックス
#ハンディキャップヨガ北海道
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#自閉症
#聴覚障がい
#チャージ症候群

08/03/2025

春近し〜かな^^
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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陽ざしの暖かくなり
雪解け時期の道の悪さ汚さが
玉に瑕ですが
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春近しを感じます^^
⁡
⁡
新しい芽吹きのように
むくむくと動き出す気持ちも
上がってきますね。
⁡
⁡
みんなさん、
一緒にヨガしましょ(^_−)−☆
⁡
⁡
⁡
⁡
🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年3/9(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
⁡
⁡
⁡
🔷2024年3/23(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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⁡
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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#春近しされど寒い
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#チャージ症候群
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22/02/2025

みんなでハワイで
　　　　　　ヨガしよー🎶
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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2月の中からの大雪と
寒さももうすぐ終わり！
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暖かいとこ行きたいなぁ〜から
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キッズから大人まで
様々な障がいのある方たちと
ハワイでヨガしたい✨
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⁡
これは私の夢
いや目標の一つなんです。
⁡
⁡
いつか叶えますよ！
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みんなさん、
一緒にヨガしましょ(^_−)−☆
⁡
⁡
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⁡
🔷2024年2/23(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
⁡
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⁡
🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年3/9(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
⁡
から
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#ハワイ
#夢かな
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09/02/2025