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頭蓋骨、内臓療法を中心としたアトピー、不妊症、マタニティなどの施術?

02/10/2025

臨時休業
10月19日当別スウェーデンマラソン大会に参加のため終日お休みです。

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28/09/2025

今日は白石こころーどマラソン大会でした。
5km20分19秒で完走

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11/09/2025

9月28日(日)午前中お休みします

15時より営業します

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22/08/2025

手を前に出した時に肩が痛くなることがあり
ます。
普段の動きは、感じないけどふとした時に手を動かすと痛い場合は親指を動かしてみましょう。

親指を人差し指側にゆっくり動かして下さい。
動かして止まった時に10秒保持してみましょう。

手を前に出して痛みが出る時はもう一回やってみましょう。

15/08/2025

脚のふくらはぎの外側が硬くなり痛くなった時。

左脚の場合は、左の腕を外側に伸ばすようにほぐしましょう。
左腕がカチカチに硬くなっています。

腕を曲げている状態が長いと思われます。
横に左腕を振って走る人は左ふくらはぎが硬くなります。
しゃがんで左腕を曲げて作業する事が多い場合には左ふくらはぎも
硬くなってます。

左腕の外側の肘に近いところから手首に向かってほぐししていきましょう。

その後、ふくらはぎを足首から膝に向かってほぐしましょう。
ふくらはぎが軽くなります。

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06/08/2025

左手でスマホを持ち、左肩が凝り首が左に向きにくい人。

左手が内側に向いています。
その左手を右手で左にゆっくり止まるまで回します。
その角度は5度ぐらいです。
強くギューっと回すのではなくゆっくりと止まるまで回し10秒保持します。
これを2回やりましょう。

そうすると左肩の凝りが柔らかくなってます。

31/07/2025

Fビレッジマラソン大会のメダルが届きました。

次回は8月31日、
北海道マラソン大会です。

終日お休みします。

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25/07/2025

手の中指の第二関節が曲がって伸びない時

手先の細かい仕事や指を力強く握る動作がある時に指が伸びなくなってしまいます。

その時は、肘を曲げて外側の筋肉を肘から手首に向かって伸ばすようにしましょう。
筋肉を掴んだら伸ばす。押しすぎたら痛いだけなので筋肉を掴んだら伸ばす時間は10秒。
1回やって伸びを感じなかったらもう1回やってみましょう。

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23/07/2025

階段の上り下りで膝痛くなる事ありませんか。

筋力低下、膝関節の摩耗、半月板の損傷、膝の炎症などあります。

上りで痛くなる時はかかとで接地してませんか。

つま先で接地して上るようにしてみましょう。
筋肉を使って上る事で膝の負担を軽減させます。

かかとで接地すると膝に直接負担がかかります。

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22/07/2025

昨日は、さっぽろ夏マラソン大会に参加してきました。

走っている時に腕が痺れてきたので熱中症だと感じました。

ペースを落として倒れないように走り完走しました。
次回は北海道マラソン大会です。
熱中症対策していきます。

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16/07/2025

脚がＯ脚になりかけている時

足指を時計回りに10回回しましょう。
親指、人差し指、中指、薬指、小指全部10回ずつ回しましょう。
右左両方ともやりましょう。

内股に力が入るようになります。

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12/07/2025

1の膝下の内側が痛い時、歩いて体重がかかると痛い時は、膝上の内側の内転筋をゆっくり押してみましょう。力で押すのではなく圧をかけていきましょう。
膝下の痛みが緩和します。
立つ時はつま先をまっすぐにして土踏まずの親指側に力が入るようにしましょう。
歩けるようになります。

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住所

札幌市白石区栄通7丁目１－２１オニオンビル１０３
Sapporo-shi, Hokkaido
003-0021

営業時間

月曜日	09:00 - 12:00
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日曜日	09:00 - 12:00
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電話番号

+81118769621

ウェブサイト

http://hayashi-seitai.com/

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