大坂整骨院 札幌院

26/01/2019

ご無沙汰しております。本年1回目の投稿です。

年始より健康に対して取り組んでみました。
年末年始の暴飲暴食から生活改善の為、1月4日から人生2回目のファスティング(断食)を5日間行いました。

○ファスティング(断食)の効果
①腸内環境の改善
②デトックス
③ダイエット
④ホルモンバランス
⑤味覚の変化による食事改善

＊ファスティング(断食)とは…人類史上最も古くからの伝統的な健康法の1つです。
毎日の生活、食事で溜めてしまった毒素や、分解、消化、吸収、解毒といった代謝で内臓の機能を低下させる原因になります。
ファスティング(断食)により内臓の負担を軽減し、消化吸収や解毒・排毒機能の回復を行います。

通常は水だけで行いますが、今回も私は分子栄養学に基づきエネルギーを作る為に必要なビタミン、ミネラル、食物酵素、食物繊維をジュースにして朝、昼、夕、寝る前と1日4回摂取し行いました。

○5日間ファスティング(断食)結果
体重 64,3kg→＊60,5kg 3.8kg減！
体脂肪率 19,1%→＊16,6% 2,5%減！
＊測定日は5日間終わった1月9日朝です。
実際はもっと体脂肪率は低いと思います。
(そうであってほしいという願望も含めて(笑))

○レポート
良い点
・味覚の変化により薄味、野菜など素材の味をより美味しく感じられ感覚が良くなった
・胃の収縮により食べる量が減少
・身体が軽く体調がより良くなった
・肌が綺麗になった(細胞分解によるオートファージ作用かと思います)

大変だった点
・2日目まで飢餓感があり、ひもじかった
・普段より寒く感じた

私は昨年の2月に1度行っていたので、今回は比較的楽に出来た印象がありました。
何名もの方がファスティングしましたが、辛い方、全然空腹無く楽に出来た方、など個人差はありますが、
・食べ過ぎで胃が疲労してる方
・体調が優れない方
・食べる事が好きな方
など是非一度体験してみて下さい。
長くなり大幅に省いていますが、気になる方は是非メール、電話、直接当院にいらしても大丈夫ですのでお気軽にお聞きください！
TEL011-206-8943

ファスティングキットも当院で取り扱っております。

08/09/2018

皆さん、おはようございます。

今回の北海道胆振東部地震でたくさんの方が苦しい思いをされたと思います。

今回の地震や復興活動でお身体を痛めてしまった方へ施術・テーピングを行なっております。

お気軽にご来院ください。

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#中央区
#整体
#けっぱれ道産子
#けっぱれ北海道

21/04/2018

皆さん、こんにちは！
大坂整骨院 札幌院です！

いよいよゴルフシーズンも本格的に始まってきましたが
皆さんはもうラウンドには行かれましたでしょうか？

本日はお知らせがあります。

4月24日より毎週火曜日を休診日にすることが決まりました。
皆様にはご迷惑をお掛け致しますがご理解のほど宜しくお願い致します。

電話対応はしておりますので何かございましたら
いつでもご連絡いただければと思います！

29/12/2017

皆さん、こんにちは！
大坂整骨院 札幌院です！

この度、月刊ゴルフモード北海道さんに
6月号に引き続き12月号にも掲載していただけることになりました！

12月号のゴルフモード北海道は
「冬でも楽しめる！オフシーズンおすすめSPOT」という事でAQUA札幌さんと共に表紙にもしていただきました！

オフシーズンの間にしっかり身体づくりをして来シーズンに向け、万全の準備をしていきましょう！

読者限定キャンペーンも行っていますので
是非、チェックしてみてください！

#札幌
#ゴルフ
#トレーニング
#整体
#パーソナル
#ケア

17/12/2017

こんにちは。

大坂整骨院札幌院です！

年末年始のお休みのお知らせです。

年末年始は12月31日（日）から1月3日（水）までお休みをいただいております。

12月30日は13時までの受付となりますのでご了承ください。

仕事納めをしたら、今年の疲れをケアしに是非いらしてください！

なお、年始1月4日（木）からは通常診察致しますので、ご理解のほどよろしくお願い致します。

10/12/2017

こんにちは！
大坂整骨院札幌院です。

あっという間に12月に突入しましたね。
札幌も、雪景色です。これからもっともっと積もると思うと少し憂鬱です😱

北海道にお住いの方は、ゴルフもオフシーズンに入られた方は多いと思います。本州はまだ外でラウンドを楽しめていいなと思う方もいらっしゃいますよね。

しかし、オフシーズンがあるからこそできることもあります！

来シーズンに向けてスイングを改善したり、必要な筋肉をつけたりと、ラウンドに忙しいシーズン中はなかなか出来なかったことにチャレンジするチャンスだと思います！

大坂整骨院札幌院では、一人一人に合わせたメニューを作るパーソナルトレーニングを行なっております。

・体重移動がうまくできない
・インパクトの際伸び上がってしまう
・軸がずれてしまう
・上下運動がでてしまう

など、ゴルフの悩みは人それぞれ違いますよね。

よって、鍛えるところや改善するところも一人一人変わってきます。

大坂整骨院札幌院では、皆様に合う形で体づくりをサポートさせていただきますので、是非一度体験してみてください。

随時、トレーニングの無料体験会を実施しております。
初回の方に限り、無料でトレーニングを受けていただけますので、気になる方はお電話お待ちしております。

ご予約の際は、無料体験会希望の旨をお伝えください。

もちろん、
・体幹を鍛えたい
・筋肉をつけたい
・体を動かしたい
などゴルフをやっていない方も大歓迎です！

一緒に、体づくりをしていきましょう！

また、１年間の疲れを癒すために整体もおすすめですよ！

忙しい12月、首や肩、腰がガチガチになってくると思います。
来年に疲れを持ち越さないためにも、この機会に身体をリセットしてはいかがでしょうか。

大坂整骨院札幌院は、土日、祝日も休まず営業しております！
年末は12月30日13時まで受付しております。
予約優先となりますので、あらかじめご連絡いただけるとスムーズにご案内ができます。

長文、失礼致しました。

10/11/2017

皆さん、こんにちは！
朝晩かなり寒さが厳しくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

ゴルフシーズンも、少しずつ終わりを迎え来シーズンに向け動き出している方もいるのではないでしょうか。

そんな方にぴったりのキャンペーンを今月も行います！

【GOLF FITNESS トレーニング無料体験会】

9月、10月にも行いましたが11月も開催が決定いたしました！

日時は11月11日(土)、11月18日(土)、11月23日(祝)の3日間になります！
内容は「来シーズンに向けての身体づくり！」
筋力トレーニングはもちろんですが、
その筋肉をより効率よく使える身体づくりを行なっていきます！

シーズンオフにトレーニングを考えている方、他の人と差をつけたい方、是非体験してみてください！

もちろん、ゴルフに限らず他のスポーツでのトレーニング、日常生活での姿勢の改善、骨盤の歪みなどもトレーニングで改善することができるので興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい！

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#エクササイズ
#姿勢改善
#骨盤の歪み

12/10/2017

皆さん、こんにちは！
気温もかなり冷え込んできてもうすっかり秋模様ですね！

ゴルフシーズンも、残りわずかとなりましたがどのようのお過ごしでしょうか。

9月に行いましたトレーニング無料体験会が好評だったため10月にも開催することが決まりました！

日時は10月14日(土)、10月21日(土)の2日間になります！
内容は「ケガ予防のストレッチ・エクササイズ」
寒くなってきたこの時期ラウンド前しっかり身体を動かさないと身体が固まってしまいパフォーマンスが下がってしまいます。

そこで普段とは違うストレッチやエクササイズを加えて身体をより動かしやすくし、より楽しくゴルフのできる身体に一緒にしていきましょう！

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14/09/2017

こんにちは！
昨日よりANAオープンゴルフトーナメントのトレーナー活動をさせていただいていました。

プロスポーツトレーナー協会所属の古田幸希プロ、小西奨太プロを担当させていただいています！

昨日は雨予報でしたが、日が出ている時間が長かったですが、今朝は肌寒く小雨も降ってきている中選手はプレーを初めていました。
是非プロの卓越したプレーを観にきてください！
私も選手がいいプレーを出来るように全力でケアします！

09/09/2017

こんにちは！

9月に入り、朝晩は涼しくなってきましたね。

涼しくなってくると、もうすぐ北海道のゴルフシーズンも終わりに近づいているなと寂しくなってきたりしますね。

残り少ないゴルフシーズンを楽しんでいただくために、大坂整骨院札幌院では、

9月18日（日）と9月23日(土)の二日間、トレーニング無料体験会を行います！

皆さん、ラウンドの前にウォーミングアップはしていますか？

可動域が広がって、より身体が動きやすくなるとストレスなくゴルフを楽しめると思います。
ウォーミングアップといっても、何をしたらいいのか分からないという方！
一人一人に合わせたメニューで、よりゴルフを楽しくできる身体にしてみませんか？

もちろん、ゴルフだけに限らず、エクササイズ希望の方も大歓迎です！

筋肉をつけたい、体幹を鍛えたいなど、それぞれのご希望にお応えします。

無料体験会は、予約が必要ですので、店舗へ電話をしていただいたり、LINE@でのご予約も承っておりますので、是非お気軽にご連絡ください！

皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしております。

03/08/2017

こんにちは😃

大坂整骨院札幌院です！

朝晩は涼しくなってきましたが、日中はまだ暑いですね😵

世間はもう、夏休み！

お盆ももうすぐですね。

大坂整骨院は、お盆期間の8月12,13,14日は、保険診療を休診させていただき、実費診療のみ(トレーニング含む)となります。

診察時間は、通常通りで、

12日→10:00~19:00
13日→10:00~19:00
14日→10:00~20:00

です。

暑さで疲れが溜まるこの季節、涼しい院内で、身体のケアをしてみませんか？

初回半額キャンペーン(実費診療のみ適用)もまだ行っておりますので、この機会に是非、機能回復コンディショニングやE.F.A.S、トレーニングをお試しください！！

28/07/2017

皆さん、こんにちは！

大坂整骨院です！

いきなりですが肩こりや背中の張り、痛みに悩んだ経験はございませんか？

その原因の１つとして「姿勢」があげられます！

日頃の生活習慣で気を付けようとしても気づいたら猫背になってる。

そのような経験があるという人がほとんどだと思います。

そこで家でも出来る「姿勢改善！簡単！肩甲骨エクササイズ」を

今日は紹介したいと思います！

① 肩幅より少し広めにチューブを持ちます（写真1）

※足も肩幅ほど開いておきます



② 肩甲骨を寄せながら下におろしてきます（写真2）

※腕をおろすというイメージより肩甲骨を寄せるイメージ

この動作を20回繰り返します！

このように肩甲骨を動かすことによって肩甲骨まわりの筋肉の血行が良くなり肩こりや背中の張り、痛みなど軽減させることができます！

また、胸を張る動きになるので胸の筋肉もストレッチされ姿勢改善にも効果があります！

画像はゴムチューブを行っていますがご家庭にあるタオルや穴の空いてしまったストッキングなどで代用しても構いません！

テレビを見ながらでも少しの時間でできるので是非お試しください！

大坂整骨院は土曜日、日曜日、祝日もスタッフ一同笑顔で営業しております！

お身体のお悩み何でもお問い合わせ下さい！

15/06/2017

15/06/2017

15/06/2017

15/06/2017

09/06/2017

08/06/2017

皆さん、こんばんは！
大坂整骨院 札幌院です！

今回は
【ゴルフのためのトレーニング】
について紹介します！

札幌院に移転してからトレーニングルームを設け、色々な器具を使いゴルファーに対し”正しい動き方“という部分のトレーニングを行なっております！

本日は【スイングストレッチ】というトレーニング器具を紹介します！

【スイングストレッチ】とは、
うつ伏せで軸のトレーニングを可能にするツールであり、動作をするだけで無意識に体幹を効果的に鍛えられ、実際のスポーツ動作や日常生活の動きの中での体幹の使い方を学習できるという優れものです！

ゴルフでは、トップの姿勢から骨盤、胸、腕、クラブと順番に回旋し遠心力を使い加速させます。そのため、それぞれ分離動作や体幹の強い力で鞭のように動かすことが大切になります！

動画のように骨盤部に乗せ、他の部位を自由に動かせる状態で、骨盤のみの動き、骨盤以外の動きに分けてトレーニングできます！
さらに、不安定な状態で身体を安定させることで体幹部の強化ができます！

このようにスイングに対して大切な部分を患者様1人1人のお悩みに対し、様々なトレーニングで一緒に解決していきます！

今後もゴルフについてのトレーニングを更新していきますので宜しくお願い致します。