ホリスティックリトリートライフ(ヨーガライフシステムコンサルタンツ)

ホリスティックリトリートライフ(ヨーガライフシステムコンサルタンツ) 「ヨガ的生き方 × 福祉 × 死にじまい」
日々の暮らしにヨガの知恵を取り入れ、心身の健康と調和を目指しています。
福祉に関心を持ちながら、人生の終わりをどう迎えるか「死にじまい」について考え、発信していきます。
「よりよく生きる」ためのヒントを、一緒に見つけませんか?

 以前は20代~60代の女性が90パーセントで、東北6県から
ヨガ好きな方が集まってきていました。
 ヨガ教室開催ほぼ30年、養成コースも2020年5月からはオンライン椅子ヨガ養成や、ヨガ指導者養成(オンライン)をやっています。
 現在は企業や地域の方々の心・からだ・いのちの元気を目指したセミナーやワークショップ、リトリートなどを企画、講師派遣。他団体やセラピストと協力しながら、ホリスティック(全体・つながり)ウェルネスライフを目指した活動を行っています。

4月から、**東北福祉大学 仙台駅東口キャンパス地下1階「仙台元気塾」**でチェアヨガ(椅子ヨガ)をスタートしています🪑🌿元気塾では、チェアヨガのほかにも「ぷらっとフィットネス」や「元気チャレンジ教室」、フラなどさまざまなプログラムが展開さ...
15/04/2026

4月から、**東北福祉大学 仙台駅東口キャンパス地下1階「仙台元気塾」**で
チェアヨガ(椅子ヨガ)をスタートしています🪑🌿
元気塾では、チェアヨガのほかにも
「ぷらっとフィットネス」や「元気チャレンジ教室」、フラなど
さまざまなプログラムが展開されています✨
会員になると、複数のプログラム参加や各種サービスなど、
“続けやすい仕組み”も充実◎
「運動が久しぶり」「体力に自信がない」方も、椅子があるから安心。
呼吸→ほぐす→整える→少し使う…自分のペースで一緒に整えていきましょう☺️
#チェアヨガ #椅子ヨガ #仙台元気塾 #シニアフィットネス #仙台ヨガ

水曜日はどのヨガを選ぶ前回は、いつもの動きに「脳トレ」をプラス。 体を動かしながら頭も使う デュアルタスク を取り入れて、楽しく脳に刺激を入れていきました🧠🌿さらに、姿勢や歩行の土台になる 腸腰筋 にもアプローチ。椅子を使うので安心しながら...
13/04/2026

水曜日はどのヨガを選ぶ

前回は、いつもの動きに「脳トレ」をプラス。 

体を動かしながら頭も使う デュアルタスク を取り入れて、
楽しく脳に刺激を入れていきました🧠🌿

さらに、姿勢や歩行の土台になる 腸腰筋 にもアプローチ。
椅子を使うので安心しながら、
「ゆるめる→整える→少し使う」の流れで、無理なく進めています。

メンバーさんも和気藹々と
楽しみながら、自分のペースで
参加しています。

できる範囲でOK。
笑いながら、今日も気持ちよく整えていきましょう☺️

#ハーネル仙台 #椅子ヨガ #チェアヨガ #脳トレ #デュアルタスク 腸腰

火曜日はどのヨガを選ぶ?昼ヨガ、または夜ヨガ☀️🌙「しびれ」「腰の違和感」「いつもの不調」体が出してくれるサインがある日は、がんばらない整え方を。前回は坐骨神経ラインが気になる方もいたので、ゆるめる → 骨盤を整える → お尻(臀筋)を目覚...
12/04/2026

火曜日はどのヨガを選ぶ?
昼ヨガ、または夜ヨガ☀️🌙

「しびれ」「腰の違和感」「いつもの不調」
体が出してくれるサインがある日は、がんばらない整え方を。

前回は坐骨神経ラインが気になる方もいたので、
ゆるめる → 骨盤を整える → お尻(臀筋)を目覚めさせる🍑

この流れで、土台から整えました。

立位はパリヴリッタ(ねじり)をピークにフローへ。
“鍛える”より、“正しく使う”を大切に。

毎回経験が豊かな講師が丁寧に指導しています。福利厚生が目的なので
リーズナブルな価格でレッスンを
しています。
春からヨガを始めませんか?

#ハーネル仙台ヨガ #昼ヨガ #夜ヨガ #体調改善 #不調改善 坐骨神経痛

火曜夜ヨガ/水曜チェアヨガ一日の疲れをそっとほぐす夜ヨガ。体が完璧じゃなくていい。今日の自分で、今日できることをする。それがヨガの良さだと皆さんの笑顔から毎回教えてもらっています。 #椅子ヨガ  #チェアヨガ  #夜ヨガ  #ホリスティック...
07/04/2026

火曜夜ヨガ/水曜チェアヨガ
一日の疲れを
そっとほぐす夜ヨガ。
体が完璧じゃなくていい。
今日の自分で、今日できることをする。
それがヨガの良さだと
皆さんの笑顔から毎回教えてもらっています。
#椅子ヨガ #チェアヨガ #夜ヨガ #ホリスティック #体調改善ヨガ

06/04/2026

【5/13(水)午後|仙台 プレ体験会】

なんとなく毎日が過ぎていく…
そろそろ、自分のことを
ちゃんと考えたい。

そんな50代からの女性へ。

🌿大人リスタート講座
プレ体験会を開催します

▼当日の内容
・呼吸リセット
・心の棚卸しワーク
・自分史とは?
・過去を振り返るワーク

まず体の力を抜いて
頭の中をすっきり整理する
そんな2時間です。

📍東北福祉大学 地域創生推進センター仙台元気塾
(仙台駅 徒歩5分)
💴体験参加費:1,000円

✨本講座(全5回)は
会員:5,000円/一般:10,000円

お問合せ・お申し込みはhosendai1997@gmail.com👆
お気軽にどうぞ😊

#大人リスタート #仙台講座 #50代女性
#60代の暮らし #自分らしく生きる
#仙台イベント #心の棚卸し #暮らしを整える

何のヨガを選ぶ?火曜日は「昼ヨガ」☀️朝の家事や仕事で固まった体を、昼にいったんリセットしませんか。前回の昼ヨガは、お客様に体調をお聞きしていつもの通り穏やかな不調具合 との事で足裏のマッサージからスタートお尻 下腹部を鍛えるワークで少々体...
05/04/2026

何のヨガを選ぶ?
火曜日は「昼ヨガ」☀️

朝の家事や仕事で固まった体を、
昼にいったんリセットしませんか。

前回の昼ヨガは、
お客様に体調をお聞きして

いつもの通り穏やかな不調具合 
との事で

足裏のマッサージからスタートお尻 下腹部を鍛えるワークで少々体幹強化

月礼拝 アレンジし股関節への負担は控え 立位のピークはパリブリっタトリコナアーサナで穏やかに終了しました。

お申し込みはハーネル仙台で
レッスン料も福利厚生を目的と
しているので、一回あたり700円とリーズナブルな価格で受講できます。
お申し込みはハーネル仙台まで
https://www.shisan-miyagi.jp/school/ 022-222-1121

#いつもの不調具合 #ハーネル仙台
#ハーネル仙台ヨガ #宮城県 #仙台市

花の王国ふくしまスタンプラリー2026に参加しています。福島県には200カ所以上の花の名所があり、そこを巡ってスタンプを集めると豪華賞品に応募できます 。今年のラリーは3月19日から6月30日まで開催され 、スマホでもスタンプ台紙でも参...
30/03/2026

花の王国ふくしまスタンプラリー2026に参加しています。福島県には200カ所以上の花の名所があり、

そこを巡ってスタンプを集めると豪華賞品に応募できます 。今年のラリーは3月19日から6月30日まで開催され 、スマホでもスタンプ台紙でも参加OKです。

先週末は浪江町と夜ノ森地区を訪れました。両方とも桜並木はまだつぼみでしたが、花開くその日を思うと胸が躍ります。

春の息吹が感じられる浪江と夜ノ森で、花も人も元気を取り戻していると実感しました。

皆さんもぜひ春の福島を巡り、笑顔とスタンプを集めてみませんか?桜の開花まであと少し、頑張って🌸

#フラワースタンプラリー2026
#福島 #浪江 #夜ノ森

「何のヨガを選ぶ?」働き盛りの女性のために、火曜日は夜ヨガはいかがでしょう。忙しい日常でも、自分のためのリセット時間を作りましょう。・オンラインチェアヨガ:オフィスや自宅から椅子に座ったままできるので、肩や腰の疲れをやさしく解放。短い休憩時...
30/03/2026

「何のヨガを選ぶ?」

働き盛りの女性のために、火曜日は夜ヨガはいかがでしょう。
忙しい日常でも、自分のためのリセット時間を作りましょう。

・オンラインチェアヨガ:オフィスや自宅から椅子に座ったままできるので、肩や腰の疲れをやさしく解放。短い休憩時間にもぴったりです。

・火曜日の夜ヨガ:仕事帰りに立ち寄り、一日の緊張をほどいて深い眠りへつなげます。体幹と呼吸を整えながら、心も静めるひととき。

疲れたカラダとココロにヨガは沁みます。この不確実な時代、自分への投資として健康と心のバランスを取り戻しませんか?あなたはどちらのヨガを選びますか?

#ハーネル仙台ヨガ #オンラインチェアヨガ #夜ヨガ #働く女性 #リフレッシュ

もうすぐ新年度を迎えます。過去にスクールに来訪されたお客様からアンケートを取っていましたがヨガをやる上での参考にしてください。地元でも近所でも、相性の合う指導者を見つけてくださいね。「最初は「私にヨガなんてできるかな」と不安でしたが、無理の...
26/03/2026

もうすぐ新年度を迎えます。

過去にスクールに来訪された
お客様からアンケートを取って
いましたが

ヨガをやる上での
参考にしてください。地元でも
近所でも、相性の合う指導者を
見つけてくださいね。

「最初は「私にヨガなんてできるかな」と不安でしたが、無理のない動きで安心して参加できました。先生の言葉がとてもやさしくて、身体だけでなく気持ちまでほぐれていく感じがしました。終わった後は呼吸が深くなり、心まで整うのが不思議です。年齢を重ねた今だからこそ、こういう時間が必要だと感じています。」

「スクワットが膝にくる」「腰が不安で運動が続かない」「股関節が硬くて歩きにくい」…そんな不調、ありませんか?水曜日は、🌿昼:体調改善🌙夜:今年度最後の夜ヨガ前回は「股関節の使い方を思い出す」をテーマに、骨盤調整+腸腰筋をゆるめて使う動きで整...
24/03/2026

「スクワットが膝にくる」
「腰が不安で運動が続かない」
「股関節が硬くて歩きにくい」
…そんな不調、ありませんか?

水曜日は、
🌿昼:体調改善
🌙夜:今年度最後の夜ヨガ

前回は「股関節の使い方を思い出す」をテーマに、
骨盤調整+腸腰筋をゆるめて使う動きで整えました。

今期ラストは
**“スクワットをする前の体の使い方”**がテーマ。
筋力より先に、使い方を整えると体は変わります。

痛みがある方・体力に自信がない方も、
できる範囲でOK。
あなたの体に合う“ラクな道”を一緒に見つけましょう🌿
新年度は4月1日チェアヨガからスタートします🤞

#体調改善 #自律神経を整える #更年期ケア #疲れやすい #ハーネル仙台ヨガ

火曜日は昼と夜にヨガクラスを開講予定です。年度末で忙しい時期にもかかわらず、ご予約いただいた皆さんが不調を抱えながらも参加してくださっています。クラスでは坐骨神経ラインをゆるめながら程よく鍛え、立位シークエンスのピークにはハンブルウォーリア...
22/03/2026

火曜日は昼と夜にヨガクラスを開講予定です。年度末で忙しい時期にもかかわらず、ご予約いただいた皆さんが不調を抱えながらも参加してくださっています。

クラスでは坐骨神経ラインをゆるめながら程よく鍛え、立位シークエンスのピークにはハンブルウォーリアを取り入れ、体幹や内転筋の強化を意識しました。夜のクラスには仕事帰りの方が多く、昼のクラスにはさまざまなライフスタイルの方が集まっています。

この不確実な時代だからこそ、ヨガで免疫力を高め、自分への投資をしてみませんか?心と身体を整える時間をご一緒しましょう。

#火曜日ヨガ #昼ヨガ #夜ヨガ #ハーネル仙台ヨガ #免疫力向上委員会

「今日はどのヨガを選ぶ?」水曜の夜クラス前回はオリンピックの話題で盛り上がりながら、参加者それぞれのコンディションに合わせたプログラムを進めました。右肩に少しコリがある方もいらっしゃいましたが、腰痛や前ももの痛みは落ち着いており一安心。足裏...
04/03/2026

「今日はどのヨガを選ぶ?」

水曜の夜クラス

前回はオリンピックの話題で盛り上がりながら、

参加者それぞれのコンディションに合わせたプログラムを進めました。

右肩に少しコリがある方もいらっしゃいましたが、腰痛や前ももの痛みは落ち着いており一安心。

足裏から腹直筋下部までゆっくりと鍛えほぐした後、胸椎の柔軟性を高めるアーサナを中心に、ゆったりとしたフローを。

内側からじんわりほぐれる感覚を大切にしていただきました。

参加者の体調に合わせて、レッスンを進めています。

#水曜夜ヨガ #ハーネル仙台ヨガ #胸椎柔軟性 #筋膜リリース #ヨガでリセット

住所

青葉区中央4ー8-17小林ビル1F
Sendai, Miyagi
980-0211

ウェブサイト

アラート

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Our Story

2018年に、ヨガライフは仙台市より、生活支援通所型サービスの認可がおり、椅子ヨガや機能訓練を通して、要支援の方々を元気にする取り組みもスタートしています。常に地域の人々の健康維持や積極的な養生法を伝え、指導者も心技体のスキルアップをしながら、ヨーガを通して喜びや感動を提供し、ともに分かち合い、医療費の削減や、介護予防を目指し、私共自ら独立精神と変化を恐れない奉仕の心を持ち、定年なき職場を目指します。