18/08/2025
膝の痛み、本当に辛いですよね。 朝起きた時、階段を上る時、バスや電車で立っている時――。 日常の小さな動作が苦痛になり、「このままずっと痛みと付き合っていくしかないのかな」と不安に思う方も少なくありません。 実際、仙台でも変形性膝関節症と診断され、手術をすすめられた方がたくさんいます。 しかし、実は歩き方や姿勢、体の使い方を少し見直すだけで改善する可能性があるのをご存知ですか？ ⸻ 膝の痛みの原因は「歩き方」かもしれません 多くの方が「年齢のせい」「体重のせい」と思いがちですが、膝に負担をかけている大きな要因は 歩き方や姿勢のクセです。 ✅ 膝が外側を向いている ✅ O脚・X脚気味 ✅ 大股・かかとを強く打ちつける歩き方 こうした動作の積み重ねが、膝の軟骨や靭帯に負担をかけ、痛みを悪化させていることがあります。 ⸻ 鏡でできるセルフチェック まずは、ご自宅で自分の体をチェックしてみましょう。 • 肩や骨盤の高さに左右差がある • 膝頭やつま先が外を向いている • 横から見たときに骨盤が前に出て腰が落ちている これらは膝痛を抱えている方によく見られる特徴です。特に仙台で変形性膝関節症と診断された方の多くに、体の歪みや歩行のクセが関係しています。 ⸻ 膝に優しい歩き方のポイント 膝痛を改善するためには「膝そのもの」よりも、「体全体の使い方」を見直すことが大切です。 • 視線は10〜15m先を見る • 胸を張りすぎず、骨盤をまっすぐ保つ • 親指からまっすぐ前に線を伸ばすイメージで歩く • かかとから着地し、足裏全体で体重を支える この歩き方を習慣化することで、膝関節の負担を軽減できます。 ⸻ 痛みが治らないのは「生活習慣」かも？ 「仙台でリハビリや運動を頑張っているのに、なかなか改善しない…」 そんな方は次の習慣が邪魔しているかもしれません。 1. 長時間の座りっぱなし 2. 無理な筋トレ・大股歩き 3. 糖質や脂肪の摂りすぎ 特に体重増加や脂肪による炎症は、膝の痛みを長引かせる原因となります。 ⸻ 諦めないで！仙台で膝痛改善の可能性は十分あります 膝の痛みは年齢や病名に関わらず、正しい姿勢・歩き方・セルフケアを取り入れることで改善していく可能性があります。 仙台市内でも「手術しかない」と言われた方が、整体や運動療法で改善し、再び自分の足で歩けるようになったケースは珍しくありません。 あなたの膝も、正しい方法で十分に良くなっていきます。 どうぞ安心してご相談ください。 ⸻ 【仙台で膝の痛み改善を目指すあなたへ】 もしあなたが、 • 病院で「変形性膝関節症」と言われた • 手術をすすめられたが不安がある • 歩き方や姿勢から根本改善したい そんな想いをお持ちなら、私たちがお力になれます。 仙台市青葉区にある当院では、膝の痛み改善・歩き方指導・体の歪み調整を組み合わせたサポートを行っています。 詳しくはこちらからご確認ください
膝の痛み、本当に辛いですよね。 朝起きた時、階段を上る時、バスや電車で立っている時――。 日常の小さな動作が苦
