22/12/2025
【今夜のオンライン】アーユルヴェーダ的お悩み相談
「選択肢がないとき」
−心身をいたわる「食」のヒント−
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日々の積み重ねや突発的な出来事で生まれる小さなお悩みにお答えする「こんなとき、どうする？【アーユルヴェーダ的お悩み相談】」シリーズでお届けするオンラインクラス。
年の瀬のスピード感も極まってきた今月のお悩みは、「晩ごはんの選択肢がない」そんなとき、アーユルヴェーダの知恵が教えてくれることをご紹介したいと思います。
早寝早起き、規則正しい生活、手づくりのあたたかい食事、それらが心身の健康によいことはわかっていても、状況がそうさせてくれないことって、現代社会に生きるわたしたちには起こりがち。
とくに人間の心身を日々育む「食事」のことはだいじにしたいものの、ふと気づくと晩ごはん「選択肢がコンビニしかない」「すごく遅い時間にたべることになる」といった場面にはよく遭遇するものです。
健康を保つ知恵や心身の不調を整える工夫を教えてくれるアーユルヴェーダは、理想的な「食事」のヒントもまたしっかり語っているのですが、なにも正論ばかりを押しつけてくるわけではありません。
困った状況のとき、何を優先すればよいのか、そんな知恵も授けてくれるのがアーユルヴェーダの優しいところ。今月のクラスでは、忙しさが加速したり、年末年始のイレギュラーな食環境で、自分自身を観察しながら心身をいたわる「食」のヒントをご紹介したいと思います。
今月も、クラス開始30分前から「アーユルヴェーダのきほん」についてさらっとお話しする時間を設けました。はじめましての方はもちろん、改めて「きほん」を復習したい方もぜひお気軽にご参加ください。
月曜夜のリラックスタイム、みなさんと一緒に学ぶひとときをご一緒できたら幸いです。
【日程】 2025年12月22日（月）21:00-22:00
【ドロップイン 受講料】
¥2,000
※「12月のサンデーメディテーション」受講中の方はご参加いただけます。
【講師】セガミマサコ
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【今月のお悩み】
選択肢がないとき−心身をいたわる「食」のヒント−
▶︎近況ヒアリングタイム
▶︎本当に優先すべきことは何か？
▶︎元気を育む食事のお作法8カ条
▶︎選択肢が限られるとき、どうする？
▶︎イチ推し食材&避けたいもの
▶︎イチ推しがいつもいいとは限らない
▶︎おすすめ食材とおすすめ調理法
▶︎質疑応答
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【★クラス前開催★20:40-21:00】
アーユルヴェーダきほん
▶︎どんなとき人は、アーユルヴェーダを学びたくなるのか？
▶︎アーユルヴェーダの体質理論「ドーシャ」について
▶︎健康と病は表裏一体?!
▶︎アーユルヴェーダの健康法って？
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※ドーシャとは、アーユルヴェーダ独特の理論で、自然界や人体に宿る3つの生命エネルギーのこと。人が本来生まれ持った体質や気質、そして不調の傾向を探るためにも重要な鍵となる考え方のひとつ。
【ご注意】
※このクラスでお伝えする内容は、アーユルヴェーダの基本理論に基づく生活アドバイスやホームレメディであり、治療を目的としたものではありません。ご自身の判断のもと生活に取り入れてアーユルヴェーディックなまいにちをお楽しみください。なお、健康問題や不調のある方は、医療機関による診断・処方を優先してください。
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アーユルヴェーダについて
5000年以上前から受け継がれるインドの伝統医学・アーユルヴェーダは、生命科学という名のままに、生命はもとより、健康、病、そして人生の幸福や不幸までも科学するとても深淵な学問体系です。そんなアーユルヴェーダでは、季節のうつろいとともに自然界のドーシャが変容し、わたしたちのカラダや心も自然界のリズムに呼応するように影響を受けると考えます。このクラスでは、めぐりゆく季節やそれぞれにおかれた環境の中で変化するご自身のカラダとこころを観察しながら、アーユルヴェーダの理論に基づく暮らしのヒントやセルフケアの方法をご紹介します。
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