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Sakura Yoga

不定期に代々木上原・経堂・千歳船橋など
いろいろな場所でヨガクラス・瞑想をしています

03/09/2025

8月7日、立秋を過ぎても残暑厳しすぎて、秋の経絡ヨガ～という感じでも無かったですが…

9月に入ったので少し意識していきます！

#チェアヨガ　
#椅子ヨガ　
#経堂　
#小田急線　 #経堂ヨガ　
#地区会館ヨガ #さくらヨガ
#公民館ヨガ

21/06/2025

暑いですね〜　まだ梅雨のはずなのに…
夏の経絡ヨガ、
心と小腸の経絡を刺激をクラスに取り入れてます。

経絡の滞りを解消して、暑さを乗り切る体を作っていきましょう🙂

#チェアヨガ　
#椅子ヨガ　
#経堂　
#小田急線　 #経堂ヨガ　
#地区会館ヨガ #さくらヨガ
#公民館ヨガ

06/05/2025

久々にヨガ合宿行ってきました！

また定期的に行きたいなぁ😊

25/03/2025

暖かくなってきたので、春の経絡ヨガ、
肝と胆の経絡を刺激するクラスを始めました～！

冬の間は腎と膀胱の経絡でしたが…
皆さん肝臓大好きのようです(笑)

肝の経絡の滞りを解消して、お花見を楽しみたいですね♪

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#小田急線　 #経堂ヨガ　
#地区会館ヨガ #さくらヨガ
#公民館ヨガ

03/02/2025

#福豆

節分に椅子ヨガ～

魔除け・厄払いとなり健やかに1年過ごすことを願って…
皆様に福豆、お持ち帰りいただきました！

#チェアヨガ　
#椅子ヨガ　
#経堂　
#小田急線　 #経堂ヨガ　

02/02/2025

#節分

本日は節分ヨガ🧘‍♀️

旧暦お正月の立春の前日が、節分。
大晦日みたいなもんですね〜。

豆、イワシ、こんにゃく、恵方巻き
何食べようかな〜😊

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#ヨガ　 #経堂ヨガ #千歳船橋
#小田急線ヨガ　
#さくらヨガ　 #少人数ヨガ

18/01/2025

#エビングハウスの忘却曲線
#ヨガ #プラクティス

理論と人体実験が好きなんですが…

ヨガクラスは週1回受けてもらえると、運動記憶に定着していくと考えています。

人間の忘却はドイツの心理学者の曲線でよく表されますが…
そこに復習を加えると記憶が定着されます。
私は人よりこの曲線が急勾配なのでたくさん復習しなくっちゃ…💦

＊運動記憶は、簡単に言うと、寝てる間に体のパターンとして脳に作られる記憶です。ずっと練習していてもうまくいかなかったのに一晩寝て次の日にできた！などはこの記憶が作られたことによると思います。

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07/01/2025

#五体投地法
#合掌礼拝統一法

ヨガ初めは、五体投地を行いました。

大地に伏する時、下座心、懺悔心を養い心を穏やかに、
天を仰ぐ時、感謝心、奉仕心を養う動作なので
新年にピッタリ…？

足腰鍛えられますよー

そのうち、
尺取り虫のように動くようになっていけるかな〜😊

「尺取り虫」と私がよく言っている意味が
この映画の予告編動画だとわかってもらえるかと・・・
『ラサへの歩き方』
https://www.moviola.jp/lhasa/

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16/12/2024

#ワインボトル

寒いと縮こまって、首が埋まっていっていませんか？

クラス中「肩と耳を遠ざけて首を長く」とお伝えするんですが…
どうもピンと来てない方もいらっしゃる様…

「ワインボトルになったつもりで
肩を抑えられて、頭のコルクを抜かれる気分で！」
と言うと、皆さんすっと首が伸びる…

さすがです！
お酒好きな方が多くて良かった(笑)

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09/12/2024

#椅子ヨガ
#足裏マッサージ

椅子ヨガクラスの前に、ゴルフボールや小さいボールで
皆さんに足裏をほぐしてもらってます。
コロコロ転がるので、箱を作ってます。

さくらヨガのロゴ、
フラワーオブライフが底にあるんですな
グルメな方が「まい泉みたい〜🤣」とおっしゃっていたので
その方のだけさりげなく、まい泉マークにしてみました😁

気づいてくれるのをズーッと待ってましたが…
何も言われないから待ちきれず
自分からバラしちゃいました…

あれ？って思ってたのよ〜
とのことでした😂

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26/10/2024

#軸　 #ズレ

急遽、ボウリング部活動🎳

同じように投げても、同じコースに行かなくて
自分の身体の変化に気づくことができます。

ヨガクラスのアーサナだとバランスポーズの時に
気づきやすい、いつもとの違い。

ボウリングは数字で出るのでわかりやすい😅
そして疲労も出るのが早くて3ゲーム目は
手の握力意識しないとボールを早く手放してしまいます。

いろいろなことをして身体を観察するのも面白いですね😊

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住所

Setagaya-ku, Tokyo
156-0052