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Sakura Yoga

不定期に代々木上原・経堂・千歳船橋など
いろいろな場所でヨガクラス・瞑想をしています

26/01/2026

2月｜立春・雨水

経絡：肝・胆
テーマ：巡りの再起動

～滞りをほどき、流れ出す準備を～

#経絡ヨガ
#やさしいヨガ
#まゆらヨガ

10/01/2026

1月｜小寒・大寒

経絡：腎・膀胱
テーマ：冬の土台づくり
👉 冷えから守り、生命力を蓄える

06/01/2026

2026年は「巡りを整え、季節に調和する」をテーマに
24節気を感じながら経絡を意識してヨガを行います。

季節の流れに合わせて体を整え、
無理なく巡る状態をつくることを大切にします。

忙しい毎日の中でも
自分に戻れる場所として。
今年も、静かに続けていきましょう。
#経絡ヨガ
#24節気
#養生ヨガ
#まゆらヨガ

03/09/2025

8月7日、立秋を過ぎても残暑厳しすぎて、秋の経絡ヨガ～という感じでも無かったですが…

9月に入ったので少し意識していきます！

#チェアヨガ　
#椅子ヨガ　

21/06/2025

暑いですね〜　まだ梅雨のはずなのに…
夏の経絡ヨガ、
心と小腸の経絡を刺激をクラスに取り入れてます。

経絡の滞りを解消して、暑さを乗り切る体を作っていきましょう🙂

#チェアヨガ　
#椅子ヨガ　
#経堂　
#小田急線　 #経堂ヨガ　
#地区会館ヨガ #さくらヨガ
#公民館ヨガ

06/05/2025

久々にヨガ合宿行ってきました！

また定期的に行きたいなぁ😊

25/03/2025

暖かくなってきたので、春の経絡ヨガ、
肝と胆の経絡を刺激するクラスを始めました～！

冬の間は腎と膀胱の経絡でしたが…
皆さん肝臓大好きのようです(笑)

肝の経絡の滞りを解消して、お花見を楽しみたいですね♪

#チェアヨガ　
#椅子ヨガ　
#経堂　
#小田急線　 #経堂ヨガ　
#地区会館ヨガ #さくらヨガ
#公民館ヨガ

03/02/2025

#福豆

節分に椅子ヨガ～

魔除け・厄払いとなり健やかに1年過ごすことを願って…
皆様に福豆、お持ち帰りいただきました！

#チェアヨガ　
#椅子ヨガ　
#経堂　
#小田急線　 #経堂ヨガ　

02/02/2025

#節分

本日は節分ヨガ🧘‍♀️

旧暦お正月の立春の前日が、節分。
大晦日みたいなもんですね〜。

豆、イワシ、こんにゃく、恵方巻き
何食べようかな〜😊

#小田急線　 #経堂駅　 #経堂
#ヨガ　 #経堂ヨガ #千歳船橋
#小田急線ヨガ　
#さくらヨガ　 #少人数ヨガ

18/01/2025

#エビングハウスの忘却曲線
#ヨガ #プラクティス

理論と人体実験が好きなんですが…

ヨガクラスは週1回受けてもらえると、運動記憶に定着していくと考えています。

人間の忘却はドイツの心理学者の曲線でよく表されますが…
そこに復習を加えると記憶が定着されます。
私は人よりこの曲線が急勾配なのでたくさん復習しなくっちゃ…💦

＊運動記憶は、簡単に言うと、寝てる間に体のパターンとして脳に作られる記憶です。ずっと練習していてもうまくいかなかったのに一晩寝て次の日にできた！などはこの記憶が作られたことによると思います。

#小田急線　 #経堂駅　 #経堂
#ヨガ　 #地区会館ヨガ　 #経堂ヨガ
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#さくらヨガ　 #少人数ヨガ

07/01/2025

#五体投地法
#合掌礼拝統一法

ヨガ初めは、五体投地を行いました。

大地に伏する時、下座心、懺悔心を養い心を穏やかに、
天を仰ぐ時、感謝心、奉仕心を養う動作なので
新年にピッタリ…？

足腰鍛えられますよー

そのうち、
尺取り虫のように動くようになっていけるかな〜😊

「尺取り虫」と私がよく言っている意味が
この映画の予告編動画だとわかってもらえるかと・・・
『ラサへの歩き方』
https://www.moviola.jp/lhasa/

#小田急線　 #経堂駅　 #経堂 #千歳船橋
#ヨガ　　 #経堂ヨガ
#小田急線ヨガ
#さくらヨガ　 #少人数ヨガ

16/12/2024

#ワインボトル

寒いと縮こまって、首が埋まっていっていませんか？

クラス中「肩と耳を遠ざけて首を長く」とお伝えするんですが…
どうもピンと来てない方もいらっしゃる様…

「ワインボトルになったつもりで
肩を抑えられて、頭のコルクを抜かれる気分で！」
と言うと、皆さんすっと首が伸びる…

さすがです！
お酒好きな方が多くて良かった(笑)

#小田急線　 #経堂駅　 #経堂
#ヨガ　　 #経堂ヨガ
#小田急線ヨガ　
#さくらヨガ　 #少人数ヨガ

住所

Setagaya-ku, Tokyo
156-0052