YOTAN ヨガと健康

YOTAN ヨガと健康 世田谷区にあるヨガスタジオです。

20/12/2025

【気が触れるほどの中辛クラス】

自分の中にある色々を深く見つめたい、探りたい、

そんな方におすすめクラスです。

毎週木曜日8:00
担当／慈一郎

ご予約はyoga プロフィールリンク
公式LINEからです💁‍♀️

#ヨガ #健康

【新登場】「聴くヨガ」で、私を変える習慣を。YOTAN onlineは、より深く、より身近にヨガを届ける**【YOTAN channel（ヨタン・チャンネル）】**へと生まれ変わります！　「スタジオに通うのは難しいけれど、本格的なヨガに触れ...
18/12/2025

【新登場】
「聴くヨガ」で、私を変える習慣を。

YOTAN onlineは、より深く、より身近にヨガを届ける
**【YOTAN channel（ヨタン・チャンネル）】**へと生まれ変わります！
　

「スタジオに通うのは難しいけれど、本格的なヨガに触れたい」
そんなあなたの毎日に添う、3つの新しい参加スタイルをご用意しました。

💡 【新設】まずは「聴く」ヨガ

ストリーム・オンリー（視聴クラス）

ヨガを「聴く」ことで体感し、自然と自分に溶け込ませるスタイルです。
　　　
　　　
スタジオの熱気をそのまま自宅へ。
　
• 内容： 慈一郎による「気が来るうほどの基礎」「基礎の中辛」をリアルタイム配信。
• こんな方に： 運動が苦手な方、聴くことで私を変えたい
• アーカイブ： 1週間何度でも視聴可能。

　　　　

🧘‍♀️ しっかり「動く」。自分を変える。
　　　
　　
FOCUS 60 / FOCUS 90（実践クラス）
これまでのオンラインレッスンが、スタジオのライブ配信もセットになって大幅に進化！
　　
　　
• FOCUS 60： 60分でヨガを習慣に。
まなみのオンラインレッスン（月4回）＋全スタジオ配信視聴。
　　
　
• FOCUS 90： 90分の探究を。
まなみの濃いレッスン（月4回）＋慈一郎の特別講座＋全スタジオ配信視聴。
　　　
　　
この2つは、レッスン、講座の録画が**「永久保存」**されます。

それぞれの詳細や「私にはどれが合うかな？」というガイドは、

オンライン専用公式LINEのメニューバー**【内容・料金】**からもゆっくりご確認いただけます。

__________________________________

これからの【オンラインレッスン】は、
よりスタジオのライブ感に寄り添った内容へと進化します。

基本のテーマは、季節や気候に合わせた
「不調の予防」。
そして、5年後、10年後の自分を支えるための
**「長いスパンでの体作り」**です。

⚠️ お知らせとサポート

これまで行ってきた「月ごとのテーマ設定」は、2025年12月をもって終了となります。
もし「腰痛」や「坐骨神経痛」など、特定の不調に特化したワークを今すぐ必要とされている方は、遠慮なくLINEでメッセージをくださいね。
過去のアーカイブから、最適な動画をご案内させていただきます。

分からないことや、今の体の悩み、
新しい参加スタイルへのご質問など、
yoga プロフィールリンク
オンライン専用公式LINEから

お気軽に♪

17/12/2025

【YOTAN online】は【YOTAN channel】へと進化します。

スタジオレッスンと変わらない効果と実践を。

２０２６年は新しいクラス体系でのスタートとなります。

進化の全容は明日の投稿にて。

#ヨガ #オンラインヨガ

06/12/2025

身体は、正直です。

日々の忙しさの中で気づかず積み重ねてきた
疲労や緊張、不安など全てを
「重さ」で表現してくれます。

身体の表現に真摯に向き合う時間が必要です。

習慣にして向き合い続けた先には
軽やかな日々があります。

【YOTAN】は自分と身体と向き合う場です。
必要な方はLINEメッセージください。

【YOTAN公式LINE】yoga プロフィールリンクから

_________________

【YOTAN 】ヨガと健康

完全予約制ヨガスタジオ
＊京王バス「芦花恒春園」より徒歩2分
＊小田急バス「粕谷区民センター入り口」
より徒歩5分
＊京王線「千歳烏山駅」より徒歩10分
＊駐車場(要予約)駐輪場 完備してます🚘

#ヨガ #健康 #世田谷

03/12/2025

「安全な練習者クラス」　担当/慈一郎

初級から中級は

階段を1段ずつ登るイメージではなく
別の考え方になる様です。

_________________

【YOTAN 】ヨガと健康

完全予約制ヨガスタジオ
＊京王バス「芦花恒春園」より徒歩2分
＊小田急バス「粕谷区民センター入り口」
より徒歩5分
＊京王線「千歳烏山駅」より徒歩10分
＊駐車場(要予約)駐輪場 完備してます🚘

ご予約・お問い合わせはyoga
プロフィールリンク公式LINEからの受付です

#ヨガ #ヨガの練習 #世田谷

27/11/2025

気がふれるほどの基礎　『基礎中辛』クラス

普通の人よりかは気がふれたくて
気が来るうだけでは物足りなくて
うまくいけば人間超えたいあなたへ。

　
　
毎週木曜日8:00
担当/慈一郎

_________________

【YOTAN 】ヨガと健康

完全予約制ヨガスタジオ
＊京王バス「芦花恒春園」より徒歩2分
＊小田急バス「粕谷区民センター入り口」
より徒歩5分
＊京王線「千歳烏山駅」より徒歩10分
＊駐車場(要予約)駐輪場 完備してます🚘

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#ヨガ #ヨガの練習 #世田谷

26/11/2025

12月のオンラインテーマは
「真冬に向けての土台づくり」

　　

師走は気が走り、身体も浮わつきやすい月。
やることが増えるほど呼吸は浅くなり、
肩や背中は固まり、
足元の安定が弱まって、転びやすさも出てきます。
　　
　　
　
散った力を静かに下へ返していくこと。
それが、冬に備えるためのいちばんの整えです。
　　
　
植物が葉を手放し、力を根へ戻すように、
私たちの身体も一度“土台”へ帰る時期です。

　　
12月の内容

・肩背中のこわばりをやわらげる
・呼吸を戻す
・下半身の安定を育てる
・足裏の感覚を取り戻す
　　
　　

土台が整うと、年末の慌ただしさに振られず、
来年の身体づくりも始まります。

一年の締めくくりに。
身体を、
本来の落ち着く場所へ戻す時間を。

オンラインでお待ちしています。

詳しくはyoga
プロフィールリンク　オンライン専用LINE
からのご案内です。

#ヨガ #オンラインヨガ

「ヨモギ風呂に入った夜、眠りが静かに沈んでいき、朝の身体が軽かった♪」そんな声をいただきました。冷えが身体のいちばん奥に居座りやすい季節。特に40代からの女性は、巡りがゆっくりになって、夜の疲れが翌朝まで残りがちです。　　ヨモギの湯は、そん...
22/11/2025

「ヨモギ風呂に入った夜、
眠りが静かに沈んでいき、朝の身体が軽かった♪」

そんな声をいただきました。

冷えが身体のいちばん奥に居座りやすい季節。
特に40代からの女性は、巡りがゆっくりになって、夜の疲れが翌朝まで残りがちです。

　　
ヨモギの湯は、そんな深い部分に届き、
体内の静かな滞りを流します。
　　
　　

仕事が忙しくても、家事が大変でも
自分のための小さな“戻る場所”を毎日の湯の中につくっておく。
　
その積み重ねが、身体をやわらかく育ててくれます。

「韓国産熟成ヨモギ」
600g/¥2300
(初回のみ袋代別途¥100)

「ヨモギの煮出し袋」
３枚セット/¥1500

スタジオでの販売しております。

_________________

【YOTAN 】ヨガと健康

完全予約制ヨガスタジオ
＊京王バス「芦花恒春園」より徒歩2分
＊小田急バス「粕谷区民センター入り口」
より徒歩5分
＊京王線「千歳烏山駅」より徒歩10分
＊駐車場(要予約)駐輪場 完備してます🚘

ご予約・お問い合わせはyoga
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#ヨガ #ヨモギ風呂 #冷え取り健康法
#自己治癒力を高める

「力と柔軟」「拡張と収縮」「安定と軽さ」重力に逆らわず、重力線に静かに居る。その上で【内側の拡張】を試みてみる。ヴィシュヴァミトラは、怒りも、競争も、誇りも尽き果てたあとに静かな智慧へたどり着いた聖者とのこと。このアーサナは、その物語の象徴...
19/11/2025

「力と柔軟」「拡張と収縮」「安定と軽さ」

重力に逆らわず、重力線に静かに居る。

その上で【内側の拡張】を試みてみる。

ヴィシュヴァミトラは、
怒りも、競争も、誇りも尽き果てたあとに
静かな智慧へたどり着いた聖者とのこと。

このアーサナは、その物語の象徴。
無理やりの延長では届かず、
静まりと広がりが同時に起きた時に、自然と浮き上がるようにみえます。

具体的には
２枚目と３枚目の違いをよく理解して練習するとよいです。

そして、10月からクラスで行っているメニューは
このアーサナの線上にあります。

_________________

【YOTAN 】ヨガと健康

完全予約制ヨガスタジオ
＊京王バス「芦花恒春園」より徒歩2分
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より徒歩5分
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#ヨガ #ヨガの練習 #世田谷

12/11/2025

もしかしたら、
最近の腰の違和感は
肩や首、そして呼吸の滞りとつながっているのかもしれません。

身体は、ひとつの流れの中で生きています。

痛みや違和感のある場所は
その流れのどこかで偏りや滞りが起きているサイン。

全体を内側まで静かに動かしていくと、
その偏りはほどけ、
違和感も静かに消えていきます。

いつの間にか――
その存在すら思い出せなくなる。ということも。

毎週
火曜日14:00
水曜日14:00
木曜日16:00

脱出クラス/担当.まなみ

　
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_________________
　
　　
　
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完全予約制ヨガスタジオ
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より徒歩5分
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#ヨガ #健康 #世田谷 #ヨガスタジオ

05/11/2025

安全な練習者クラス/担当.慈一郎

背骨の形状を良くよく観察した時に
単純な外圧練習感覚では
空間はうまれません。

立体として、有機物として、自然物として
改めて良くよく観察したときに

見えてくる必要な動きが有ります。

ご予約・お問い合わせはyoga
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【YOTAN 】ヨガと健康

完全予約制ヨガスタジオ
＊京王バス「芦花恒春園」より徒歩2分
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より徒歩5分
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#ヨガ #健康 #世田谷 #ヨガの練習 #千歳烏山
#ヨガスタジオ #ヨガ教室 #大人の習い事東京

住所

粕谷4-12/5
Setagaya-ku, Tokyo
157-0063

営業時間

火曜日 08:00 - 18:00
水曜日 07:00 - 18:00
木曜日 08:00 - 18:00
金曜日 14:00 - 16:30
土曜日 08:00 - 16:00
日曜日 08:00 - 12:00

ウェブサイト

アラート

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