28/10/2025
こんにちは😊
整体院&ピラティス 成城ピークスです。
いつもご覧頂きありがとうございます✨
本日はライオンドリンキングというエクササイズをお伝えします★
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1.四つん這いになり手の向きは内側にセットします
2.息を吸いながら肘を曲げて肩甲骨を寄せながら上体を下げていき頭部は指先よりも前にくるようにします
3.息を吐きながらゆっくり両腕を伸ばして上体を上げ肩甲骨を開きます
4.四つん這いに戻り繰り返し5～8回行いましょう
レベル★★★☆☆
🎈ポイント🎈
・上半身が下りるときに背中が反らないように注意しましょう
悩みを伺い、姿勢や筋肉の状態に合わせた
✨️オーダーメイドのパーソナルレッスン✨️を行っています
ホットペッパービューティーでも絶賛ご予約受付中です！
月曜日午前 担当ミサト
火曜日午後 担当リサ
水曜日午前 担当イクミ
土曜日午前 担当チコ
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条件:リフォーマーが使える方
問い合わせはDMまでお待ちしております😊
#求人
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場所:東京都世田谷区成城2-35-13城西丸ビル3階
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ピラティス整骨院 成城ピークス
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