Vida Saludable en Japón

17/09/2025

Vida Saludable en Japón ha regresado activamente con nuevos contenidos, esta vez también en TikTok.
Como entrenadora, aprovecho los momentos entre sesiones para compartirles tips y experiencias. En este caso, quiero contarles sobre mi prueba casera de Helicobacter pylori y explicar por qué en Japón, después de los 40 años, se recomienda realizar una endoscopia para la detección temprana del cáncer de estómago.

Este video ha resultado muy útil para la comunidad latina en Japón, y por eso quiero compartirlo aquí también con ustedes.

194 me gusta, 26 comentarios. "Japón combina una alta prevalencia histórica de H. pylori, factores dietéticos tradicionales (sal, fermentados, nitratos), predisposición genética y una población longeva. La excelente higiene actual no elimina el riesgo porque la infección se adquirió en gener...

29/09/2023

Estas en Tokyo y deseas entrenar, conectar con personas que comparten un estilo de vida saludable y quemar algunas calorías. Eres perfecto para formar parte del grupo que he creado en Meet Up. Una vez eres parte del grupo puedes elegir en que clase quieres participar. Las lecciones son semi-privadas (2 o 3 personas por clase) en Español and English. Diferentes tipos de clases en gimnasios ubicados en el area de Tokyo y Kanagawa. Hacer parte del grupo es gratis, solo debes crear tu cuenta en Meet up y entrar al grupo. Te dejo el enlace...
https://www.meetup.com/strength-conditioning-training/

22/09/2023

Esta semana regrese a Tokyo 🇯🇵 de mi viaje a 🇺🇸 y tuve una cálida bienvenida por parte de los miembros de UFC. La tropa no está completa pero siento el cariño de la bienvenida! (Pensaron que no regresaría? si! Yo también lo pensé 😂) como entrenadora extranjera, sentir el apoyo y el compromiso por parte de tus clientes es realmente gratificante. Bien! Llegue a Japón y vamos a seguir echándole ganas!

15/11/2022

Nuestro cuerpo tiene distintos tipos de células grasas: los adipocitos blancos, que es la grasa subcutánea que se acumula para almacenar energía; los adipocitos marrones, que son los encargados de mantener la temperatura corporal y producir calor; y los adipocitos beige, cuya función es parecida a la de los marrones pero que además ayudan a eliminar las reservas de grasa blanca.

Practicar deporte con bajas temperaturas potencia una mayor quema de calorías y grasas acumuladas debido al esfuerzo extra que debe hacer el organismo para calentarse. Cuando nuestro cuerpo está expuesto a temperaturas por debajo de 10º, se desencadena un mecanismo termogénico que quema la grasa marrón para mantener el calor del organismo, lo que a su vez contribuye a la pérdida de peso. Empezó la temporada de hacer algunas caminatas fuera!

Se estima que aproximadamente el 60% de la energía que consume el cuerpo humano se dedica exclusivamente a mantener la temperatura corporal. Este porcentaje variará dependiendo de la época del año. #やせたい

06/10/2022

Si vives en Japón o si deseas aprender sobre entrenamiento, nutrición y vida saludable, conéctate a mi cuenta de Instagram . Octubre es de KABOCHA.
IG vídeo completo aquí:
https://www.instagram.com/reel/CjXsUcms_T4/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

18/09/2021

Que tan difícil es para ti encontrar los libros que te gustaría leer en Japón? A través de telegram he creado un canal para compartir en audio mis libros en español. Básicamente hago lecturas diarias de unas cuantas paginas y comparto imágenes de gráficas o imagines (si las hay). Te dejo aquí el link del canal.

https://t.me/vidaylibrosenjapon

Primer libro “el código de las mentes extraordinarias”- Vishen Lakhiani

22/06/2021

21/05/2021

Fuerza Colombia

05/11/2020

to couple days ago! Halloween 🎃 dance. Mi little ninja really have “ritmo” ‘cause Colombian Latino Flow 👶 🤗. Few candies but a lot laughs.

04/10/2020

Una buena noticia esta mañana (mi amigo finalmente tiene a su bebé 👶 en casa!) casualmente yo anoche encontré estas fotos en mi archivo de fotos de Google. Me emocioné. Y la razón es que, aunque me esfuerzo que el aquí y el ahora tengan toda mi atención para vivirlo plenamente, una ojeada atrás me refresca la memoria, para ser más consciente de las experiencias, de los aciertos y de lo “innombrable”🤫... 😆. Así pues, vamos a seguir... tomando fotos!

24/09/2020

* Interpreto las instrucciones con el dibujo del empaque
* Compro el producto por el precio o porque hay pocas unidades en el estante
* Entiendo algunas palabras en ingles escritas en la etiqueta (Light, low, free, zero, etc)
* No conozco la información nutricional o calidad del producto.
*Asumo que si es costoso “es bueno”.
🇯🇵 Si es un hecho que cuesta leer una tabla nutricional en tu propio idioma, hacerlo en Japonés 🥴. Me tomo un par de años aprender (sigo aprendiendo)! Debido a mi lesión (y gracias a ella) he podido retomar en casa proyectos que han estado en el cajón por mucho tiempo, como lo son mi blog y mi página, creando contenido y artículos que puedan ayudar a otros. Me gustaría sus comentarios e ideas sobre temas a tratar o dudas, porque me cuesta ordenar la cabeza!

16/09/2020

Ante eventos inesperados que nos obligan a cambiar de rutina, es casi una obligación conectar con nuestros principios y valores, pues son los momentos de adversidad en donde se pone a prueba cada una de nuestras fortalezas así como los puntos débiles. Ahora mismo y durante un proceso de recuperación, el objetivo es mantener una actitud positiva, dar un paso atrás para entender lo que la vida está tratando de enseñarme. Un momento perfecto para evaluar lo que es indispensable para vivir y aquello que no lo es.