01/12/2025
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1/10(土)「すごケン・ランニングセッション」ラスト！！
参加者募集🏃♀️
すごーが、2026年1月20日～2028年1月19日まで、JICA海外協力隊としてラオスで陸上競技指導に行くため、すごケンラスト開催です🥹
『すごケン』のネーミングの裏メッセージを公表しちゃいます🤫
すごは菅生のすご、ケンはハラケンのケン。
なんだけど、、
実はすごケンのネーミングには
『すごーく健康に』と言う裏テーマがあります！
速くても、ゆっくりでも、ベテランでも初心者でも、カラダが健康であってこそのランニングだと考えます💡
どこか痛いのに走るとか
体調良くないのに無理して走るなんて
決していい事ではない
ランニングで健康になるのではなく、健康なカラダでランニングするから心身ともに健康になれるわけです🏃♀️
そんな考えを1人でも多くのランナーさんに伝えたい
これが『すごケン』の所以であります😌
ということで！！
今回はさらに“誰でも”参加しやすいように『選べるメニュー』！
ガチランナー
健康運動目的ジョガー
初心者さん
ベテランさん
大会前
復帰明け
土台作り
などなど
参加条件は
健康な身体と楽しめる心だけ！
ご参加お待ちしてます🙌
◼️日時
1/10(土)7:45～11:00(受付7:30～)
※ハラケンによる「シューズについて」不参加の場合は8:15～
◼️場所
都内(決定次第更新)
◼️内容
【ハラケンプロデュース】
・『シューズについて』※希望者のみ
～シューズの正しい履き方知ってますか？～
シューズのポテンシャルを引き出し、故障しない、パフォーマンス上げるフィッティングを治療家目線でレクチャー
・『身体操作トレーニング』
視覚、前庭覚、触覚からの入力刺激を行ない、脳の反応を良くして自分のカラダを操作しやすくする準備をゲーム感覚で行ないます。
・『ドリルの意図を知り、コツを掴む』
スキップなどのドリルって上手く出来ないとモヤっとしません？それは意図とコツが分からないから。
必ず出来るように教えます！
・『ランニングフォーム・厚底シューズを活かす編』
せっかく履いている厚底シューズ
活かし切る為の感覚ドリルを行ないます。
【すごープロデュース】
『テーマ』
目的に合わせた練習の選択と実行！
『メニュー』
※どれか1つを当日選択してください。
①しっかり練習したい方向け
2km×3～4
設定目安…10km全力走をイメージしたペース
②健康目的・ブランク明け・ランニング一年生の方向け
｛20分ジョグ+WS(流し)×5｝2セット
③大会直前調整
20分ジョグ+1km+WS(流し)×3～5
【質疑応答】
フォーム、トレーニング、栄養など内容問わず。
この機会をぜひ活用しましょう！
◼️申し込み方法
「すごー」もしくは「ハラケン」にお名前と参加希望をメッセージ
◼️参加費
4,500円(税込)
※お支払タイミングについてはメッセンジャーにてご案内します
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります。
【キャンセル料】
3日前～ 参加費の50％ / 当日・連絡無 参加費の100％
◼️集合場所
詳細は参加者の方に後日連絡します。
◼️前後フォロー
Facebookのメッセンジャーを利用し、イベント内容詳細の説明、ペースの相談、イベントのフィードバックなどを行います。
イベント参加者のメッセンジャーグループを作成するため、メッセンジャーから「原健介」もしくは「菅生晶子」へメッセージをお送りください。
Facebookの登録が必須となります。ご不明な方はメールやDM、もしくは直接ご連絡ください。
◼️担当コーチ
●原 健介
ハラハリ はら鍼治療院
Instagram:harahari_official
＜プロフィール＞
1970年 新潟県生まれ。
1992年 日本体育大学卒業。
在学中はトレーナー活動
1995年 鍼灸マッサージ等国家資格取得。
1994年から15年間、スポーツ鍼の第一人者・小林尚寿氏の元で修行。
1999年 母校日体大駅伝部の選手の治療を開始。
2009年 横浜市青葉区に《はら鍼治療院》を開業。アスリートを中心に幅広い治療を始める。
2012年 箱根駅伝の後、BCTを確立し、日体大駅伝部にトレーニング指導開始。
翌年の箱根の30年ぶり優勝に貢献し、注目される
それを機に中学高校や大学、実業団、市民ランナー、指導者などを対象に、トレーニング指導に全国を周る
2016年5月 三軒茶屋に《ハラハリ はら鍼治療院》として移転オープン。
トレーナー歴33年、鍼治療歴28年。ランナーを中心に多くのアスリートの治療にあたる。
怪我なく楽に速く走る為のランニングセッションなども開催している。
●菅生 晶子（すごう あきこ）
instagram:akiko_sugo_
＜プロフィール＞
1994年千葉県生まれ。
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部(実業団)、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、2021年～フリーのランニングコーチとして活動。すごー練主催やペーサー・フォーム指導としてのイベントサポートなどを実施。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
