けやきの森整骨院 祖師谷

16/11/2025

前回の投稿では、梅雨時には「ゆったり過ごす」ことをお勧めしました。

今回の投稿では、「天気痛」や「気圧痛」を解消する具体的な方法をお伝えしたいと思います。
興味が湧いた方はぜひ試してみてください。

①朝起きたらまずカーテンを開け、曇り空でも自然光を浴びて体内時計を整える。
②ぬるめの湯船にゆっくり浸かって、交感神経と副交感神経のバランスをリセットする。
③軽いストレッチや深呼吸で血流を促し、気圧の影響を受けにくい体づくりを心がける。
④耳の周りや首すじを温める。
⑤「耳マッサージ」で、内耳の気圧センサーに働きかける。

当院にご来院頂いた際は、さらにくわしく説明させていただきます。
身体に不調を感じる方は、ぜひご来院ください。

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13/11/2025

13/11/2024

祖師ヶ谷大蔵駅前のうどん屋さん閉店らしいです。。
1年もったのかな？！

25/10/2024

SPやら警官やら凄い体制ですね💦
警察犬まで出てました！

皆さんも選挙行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

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14/10/2024

ようやく明日からオオゼキがはいってたビルの解体が始まるようです！
解体終わるのは4月になるとか。。

またダイソーも入るといいですね！

13/10/2024

間もなく御神輿出発です！

初めて祭りの時に神明社⛩来たけど、屋台がいっぱいで昔ながらの祭りの雰囲気があっていいですね❗️

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11/10/2024

寒い時期に入ってきましたね！
気温や天候の変化もかなり激しく、体調崩されている方も多いようです。

そんな時期になると腰痛や肩こり頭痛などの症状を感じる方も多いですね。

その中でも腰痛から坐骨神経痛に移行する方って結構いるんです。

坐骨神経はおしりの股関節の裏辺りから膝裏まで伸びている神経で、
・お尻周りが痛い
・もも裏が痛い
・前傾姿勢をすると裏側に痛みがある
・座ったときにおしりの当たるところが異様に痛い
等の症状がある人は坐骨神経痛を疑います。

坐骨神経痛はぎっくり腰より長引くことが多く、放置していても治ることもありますがかなり長く痛みを感じ続けてしまう方もいます。

当院にも来られる方はいますが、殆どの方が数回の治療で症状が改善されています。

坐骨神経痛はなかなか治りづらいと言われてることが多いですが、適切な処置をしてあげれば改善できます！

坐骨神経痛で悩まれている方がいましたらお気軽にご相談下さい！

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26/08/2024

皆さんは夏休みどう過ごしました？中にはこれからって人もいるかとは思います。

私は嫁さんの祖父母がいる鹿児島県ヨロン島に遊びに行かせてもらいました🌅

結婚前から何回も行っていますがやっぱりヨロンの海はきれい❗️❗️

そして良いのか悪いのかどこも観光地は混んでるらしいですが、ここは混まない✨✨
ほとんどプライベートビーチです⭐️😅

そこも良かったのか坂上忍も別荘を建てるかもとか⁉️

今回もシュノーケリングでサンゴ礁や熱帯魚も見れてウミガメとも一緒に泳いできました😍🐢

​​​​​​​
そして改めて思ったのは。。。

やっぱり運動って身体を元気にする✨ってことｗ

普段からある程度身体を使う仕事ではありますが、運動といえる動作を中々できていなくて最近身体がなまってきているのを感じていました。。。💦

患者さんにはあれしろこれしろと指示をしている割には自分ではできてなかったですね。。

今回水泳中心ですが、子どもと激しく遊ぶことで結構筋力も使い筋トレにもなりました❗️
公園の遊具などでも童心に帰って思いっきり遊ぶと凄い辛いけど気持ちがいいですね❗️❗️

特におすすめの運動は普段しない大きな動きのできる運動です✌️
これにより固まっていた筋肉が動き出し、溜まっていた老廃物も流れてくれます❗️

日常の動作でも一つ一つの動作を大きくしてあげるだけでも効果があります！
・階段を一段抜かしであがる
・歩幅を少しだけ広くする
・腕を動かすときは肩から先だけでなく、肩甲骨から動かすように意識する
・電車の吊り革は届くのなら上のバーを掴む

これだけでも普段から使えてなかった人はかなり改善することもあります❗️

あと運動するって結構ハードル高かったりするので、手軽な運動としてはやっぱりラジオ体操ですね✨

ラジオ体操には全身を動かせるように考えられて作られています。
それもダラダラやったら意味がないので、できれば鏡の前でYouTubeなどでお手本をみながらしっかりやってみてください

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17/11/2023

新しく祖師ヶ谷大蔵の駅にできたシュークリームやさん。
21時近くにまだ20人くらい並んでました💦
来週くらいには並ばずに買えるかな？！

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08/11/2023

祖師ヶ谷大蔵の駅にシュークリーム屋さんがオープンするみたいですね！

患者さんも好きなお店みたいで楽しみ♫
オープンはいつだろ？？

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10/02/2023

地元の商店街と思われる。
新潟県上越市高田の本町商店街。

粋なアイデアですね！

天才 おった！