ラマーナ

ラマーナ ラマーナは女性の「キレイ」と「健康」のためのサロンです。フェイシャ?

この季節になると並ぶクリスマスグッズ🎄真っ赤なポインセチアを真ん中に置いたら一気にクリスマス気分がアップしました🎄 #今年もありがとうございます #二子玉川エステ #二子玉川フェイシャルエステ #二子玉川アロママッサージ #ラマーナ #更年...
13/12/2025

この季節になると並ぶクリスマスグッズ🎄

真っ赤なポインセチアを真ん中に置いたら

一気にクリスマス気分がアップしました🎄

#今年もありがとうございます

#二子玉川エステ
#二子玉川フェイシャルエステ
#二子玉川アロママッサージ
#ラマーナ
#更年期カウンセリング
#メノポーズカウンセラー
#斉藤万奈

ラマーナ2025Xmasプレゼント🎁いつもご利用いただいているお客さまへ感謝の気持ちをこめて…肌触りの良い今治タオルをご用意しました☆赤い刺繍でラマーナのロゴマークを入れて❤️ハーブティーは3種類ありますので、お好きなものをお選びください♪...
30/11/2025

ラマーナ2025Xmasプレゼント🎁

いつもご利用いただいているお客さまへ
感謝の気持ちをこめて…
肌触りの良い今治タオルをご用意しました☆
赤い刺繍でラマーナのロゴマークを入れて❤️
ハーブティーは3種類ありますので、お好きなものをお選びください♪

今年もあと1ヶ月。
気忙しくなる季節ですが、ゆったりゆっくり🌱
自分のための時間を大切にお過ごしくださいね。

※プレゼントは無くなり次第終了です

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インフルエンザが流行っています😷周りでも発熱でダウンしたり、体調不良の方がちらほら…何かと忙しくなるこの季節🎄体調管理をして、元気に過ごしたいですね。BE-MAXのリポソームCプラス1日2包飲んでいます。ビタミンCは美肌だけでなく、体が錆び...
26/11/2025

インフルエンザが流行っています😷

周りでも発熱でダウンしたり、体調不良の方がちらほら…

何かと忙しくなるこの季節🎄
体調管理をして、元気に過ごしたいですね。

BE-MAXのリポソームCプラス
1日2包飲んでいます。

ビタミンCは美肌だけでなく、体が錆びない抗酸化の働きや皮膚や粘膜を守るためにも必要な栄養素。
さらにビタミンDも配合されているので、免疫力アップが期待できます✨

粉状なのでお水と一緒に1回1包。喉にまとわりつかずサラッと飲めるのも良い👍
リポソーム化されているので吸収率と持続力が高く、体にしっかり摂り入れることができます。

サプリメントを飲む習慣がない方もこれなら飲みやすいのでは？
自分の健康は自分で守る！

そして一番大事なのは、よく寝ること💤
睡眠不足の体に何を摂り入れても、残念ながら効果を発揮してはくれません…
忙しい時だからこそ、しっかり寝て体を休めましょう。

くれぐれも無理は禁物！

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一泊旅行のスキンケアたった一泊の旅行。できるだけ荷物はコンパクトにしたい！今回は散策するので紫外線浴びるし、ホテル内は乾燥するだろうし、温泉に入るからその後さっとお手入れしたい…いろいろ考えて、今回はこの3点を持っていきました。🧡ラマーナフ...
19/11/2025

一泊旅行のスキンケア

たった一泊の旅行。できるだけ荷物はコンパクトにしたい！

今回は散策するので紫外線浴びるし、ホテル内は乾燥するだろうし、温泉に入るからその後さっとお手入れしたい…

いろいろ考えて、今回はこの3点を持っていきました。

🧡ラマーナフェイスオイル
🧡アンネマリーボーリンド ナチュロイヤルセラム
🧡ND-C Luxe 非変性生プラセンタ保湿クリーム

洗顔後すぐにオイルを2、3滴。これで乾燥しません！
その後は、ナチュロイヤルセラムをいつもより少し多め…4プッシュくらい…をお顔に塗布。

とろみのある美容液で、化粧水も兼ねているのでこれ1本でOK。
最後にカード型の生プラセンタの保湿クリームをなじませて終了😊
プラセンタクリームはこのカード1つで2回分です。夜と翌日の朝に！

3アイテムですが、しっかり保湿できて紫外線ダメージケアもできます♪

旅先っていつもより時間に余裕がありますよね。
シートマスクしながら歩き疲れた足をマッサージしたり、お気に入りのロールオンアロマで頭や首をコロコロしたり…セルフケアも楽しいひととき🌱
荷物にならない程度に😅ケアグッズ持っていくと良いですよ！

#秋のショートトリップ
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-C
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18/11/2025

毎朝の日課
ラジオ体操第一第二第三

早朝の軽井沢。
気持ちよく体操しました！

1.5倍速で再生してます😅

#朝活
#朝のルーティン
#ラジオ体操第一第二第三
#続けることが大事
#更年期ケア
#メノポーズカウンセラー
#還暦の日常
#斉藤万奈

来年の手帳を買いました。スマホに入力するより、紙に書く方が好きです。ここ数年、ずっと同じものを愛用しています。サロンの予約もプライベートも、ぜーんぶココに書いています。こだわりは、月曜スタートで縦書きでB5サイズ。色を選びたいけど、このデザ...
09/11/2025

来年の手帳を買いました。
スマホに入力するより、紙に書く方が好きです。

ここ数年、ずっと同じものを愛用しています。
サロンの予約もプライベートも、ぜーんぶココに書いています。

こだわりは、月曜スタートで縦書きでB5サイズ。

色を選びたいけど、このデザインだと1、2色しかないので、今年はオフホワイトになりました。

今年も2ヶ月切りました。
2026年はどんな年になるかな。
新しい手帳を手にして、楽しく充実した毎日になることをイメージしています。

#2026年手帳
#手書きが好き
#新しい手帳

フェイシャルトリートメントは、お顔だけのお手入れではありません。全てのメニューにヘッドとデコルテのマッサージをいたします。頭を使い過ぎているからでしょうか、頭がガチガチ、パンパンの方がとても多いですし、スマホで首から肩の筋肉が強張っている方...
03/11/2025

フェイシャルトリートメントは、お顔だけのお手入れではありません。

全てのメニューにヘッドとデコルテのマッサージをいたします。

頭を使い過ぎているからでしょうか、頭がガチガチ、パンパンの方がとても多いですし、スマホで首から肩の筋肉が強張っている方もたくさんいらっしゃいます。

そんな方には、筋肉に直接アプローチするマグネシウムバームでこわばりを緩めます。

トリートメント後の軽さが全然違います🌱

#マグバーム
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一日の終わりに…お風呂上がりの肌に数滴のラマーナオイル✨香りを感じながら、手のひらでなじませます。寒暖差の影響で自律神経も乱れがち…アロマの香りでリラックス🌱乾燥肌のお手入れには良質なオイルをおすすめします。最初にオイルをなじませるとその後...
29/10/2025

一日の終わりに…

お風呂上がりの肌に数滴のラマーナオイル✨
香りを感じながら、手のひらでなじませます。

寒暖差の影響で自律神経も乱れがち…
アロマの香りでリラックス🌱

乾燥肌のお手入れには良質なオイルをおすすめします。
最初にオイルをなじませるとその後のスキンケア効果がぐっと高まりますよ！
化粧水の馴染みがよくないなぁ〜と感じたらぜひ試してみてね。

#寒暖差
#乾燥肌ケア
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#秋のスキンケア
#オイル美容
#大人のスキンケア

気温差は、肌荒れの原因のひとつ。肌の乾燥やゴワつき…なんとなく疲れて見えるくすんだ肌も。丁寧に汚れを取り除いて表情のこわばりをほぐし血行を良くしてしっかり保湿すると…明るいツヤ肌に生まれ変わります✨お肌の調子が良くなると、気分も上がる！今日...
25/10/2025

気温差は、肌荒れの原因のひとつ。

肌の乾燥やゴワつき…
なんとなく疲れて見えるくすんだ肌も。

丁寧に汚れを取り除いて
表情のこわばりをほぐし
血行を良くして
しっかり保湿すると…

明るいツヤ肌に生まれ変わります✨

お肌の調子が良くなると、気分も上がる！

今日もお部屋を整えて、お客さまをお迎えいたします。

#ラマーナ
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ラマーナオリジナルハーブティー入荷しました🌱秋冬におすすめです。🌱冷えコリブレンド　　ダンでリオン、ジンジャー、マテ、レモン　　グラス、ローズマリー…　　ビタミンや鉄分が豊富、ジンジャーが体を温　　めます。香ばしく飲みやすいお茶です。🌱ナチ...
20/10/2025

ラマーナオリジナルハーブティー
入荷しました🌱

秋冬におすすめです。

🌱冷えコリブレンド
　　ダンでリオン、ジンジャー、マテ、レモン
　　グラス、ローズマリー…

　　ビタミンや鉄分が豊富、ジンジャーが体を温
　　めます。香ばしく飲みやすいお茶です。

🌱ナチュラルヒーリングブレンド
　　ネトル、エキナセア、ペパーミント、レモン
　　グラス、ラベンダー…

　　ビタミンやミネラルが豊富なネトルは、貧血
　　予防やアレルギー症状にもおすすめです。
　　心と体のリセットに！

🌱ヘルシーブレンド
　　エキナセア、エルダー、リンデン、タイム、　
　　セージ、ラベンダー…

　　絶妙なハーブのブレンドで、味と香りに深み
　　があります。
　　エキナセアは天然の抗酸化物質。風邪や花粉
　　の季節のお守りハーブです。

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10月18日は世界メノポーズデー更年期の健康に関わる情報を 全世界へ提供する日です。わたしがメノポーズカウンセラーとしてカウンセリングやセミナーをスタートしたのは2013年くらい。その頃より「更年期」や「閉経」と言うコトバは頻繁に聞かれるよ...
18/10/2025

10月18日は世界メノポーズデー

更年期の健康に関わる情報を 全世界へ提供する日です。

わたしがメノポーズカウンセラーとしてカウンセリングやセミナーをスタートしたのは2013年くらい。
その頃より「更年期」や「閉経」と言うコトバは頻繁に聞かれるようになり、メディアでもたくさん取り上げられるようになりました。

でも「自分ごと」として向き合っている人はまだまだ少ないように思います。

大したことない
病院行くのは面倒くさい
これくらいなら我慢できる…

でも、その小さな不安や不調をケアしたら、毎日が楽になるし、気持ちは晴れやかになるし、今より自分らしく過ごせるようになります🌱

更年期を認めたくない気持ちもわかります。
でも目を逸らすより、ちゃんと受け止めて自分を大切にする方が、わたしは素敵だと思うのですが…
どうでしょう？

人それぞれ価値観は違いますが、更年期は全ての人に訪れます。
どう向き合うか…
今日の世界メノポーズデーに、考えてみてはいかがですか？

#世界メノポーズデー
#更年期の日

#メノポーズカウンセラー
#斉藤万奈
#更年期と加齢のヘルスケア学会

睡眠のお悩みはないですか？最近のわたしの平均睡眠時間は7時間から8時間。かなり真面目に寝ています😆もともと寝ないとダメなんですが、それでもほぼ毎日、朝方4時とか5時に何となく目が覚めて、またその後ウツラウツラ…という睡眠です。早朝覚醒はある...
11/10/2025

睡眠のお悩みはないですか？

最近のわたしの平均睡眠時間は7時間から8時間。かなり真面目に寝ています😆
もともと寝ないとダメなんですが、それでもほぼ毎日、朝方4時とか5時に何となく目が覚めて、またその後ウツラウツラ…という睡眠です。
早朝覚醒はあるけど、翌日に支障をきたすこともなく、6時か7時に起きたらすぐに行動できるので、特に気にしていませんが…
朝までぐっすり💤はあまりないですね〜😓

日本人女性は世界的にも睡眠時間が短いと言われています。
お客さまにも必ず睡眠についてお聞きしますが、半分くらいの方が日常的に睡眠不足を感じているようです。

ベッドに入ってもなかなか寝付けない
夜中に何度も起きてしまう
朝方目が覚めてしまう
寝ているのに疲れが取れない…

そして、とても多い理由が
早く寝たいけどやることがあってどうしても遅くなってしまう…
というもの😓

たしかに、やることたくさんありますよね💦
でも、更年期世代はホントに無理しないでくださいね。
ホルモンのゆらぎは、自律神経バランスや免疫力をダウンさせます。
しっかり睡眠を取らないと体内時計が乱れ、ますますホルモンバランスが崩れますから…

先日、お試しでいただいたBE-MAXのサプリメント「ザ・ムーン ディープ プラス」

体内時計のリズムを整えて質の良い眠りに導いてくれるサプリだそうです。

朝日を浴びて、朝食を摂る。
適度な運動、深呼吸。寝る環境を整える…

睡眠は自分で育てる。

暑さから解放されて眠りやすい季節になりました🍂
今日から三連休ですが、生活リズムを崩さないようにお過ごしくださいね🌱

まずはスマホを置いて😅
ゆっくりお風呂に入りましょ♨️

#更年期美容
#睡眠不足
#体内時計
-MAX
#メノポーズビューティ
#メノポーズカウンセラー
#ラマーナ
#二子玉川エステ
#更年期ケアサロン
#斉藤万奈

住所

玉川3丁目21-8 201
Setagaya-ku, Tokyo
1580094

営業時間

月曜日 10:00 - 19:00
火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 19:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

電話番号

+81337087018

ウェブサイト

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