表参道の源保堂鍼灸院

20/12/2025

【今週のひとこと養生訓】

＼ ＼ 　 \ 　/ 　／ ／
柚子で冬を乗り切ろう！！
／ ／ 　 /　 \　 ＼ ＼

ゆずは冬の体調管理におすすめ
皮はストレスを発散
お風呂にいれれば保温効果
カゼ予防にもよいのでたくさん活用しましょう！！

︎︎ ☯︎︎ 源保堂鍼灸院 ☯︎︎

#東洋医学
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#冬至

14/12/2025

【今週のひとこと養生訓】

＼ ＼ 　 \ 　/ 　／ ／
胃腸を振り返ろう！！
／ ／ 　 /　 \　 ＼ ＼

東洋医学で胃腸は後天の本
一年元気に過ごせたのは胃腸のおかげです。胃腸が冷えていないか、
ムりをさせていないか、
今一度振り返ってあげて下さい！！

︎︎ ☯︎︎ 源保堂鍼灸院 ☯︎︎

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#大雪

06/12/2025

【今週のひとこと養生訓】

＼ ＼ 　 \ 　/ 　／ ／
腎陽は生命の温もり
／ ／ 　 /　 \　 ＼ ＼

腎には腎陰と腎陽があります
体が冷えてしまうと腎陽が弱まり
生命の灯も小さくなってしまいます
日頃から冷えに気をつけ
腎陽を元気にしておきましょう！！

☯︎︎ 源保堂鍼灸院 ☯︎︎

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23/11/2025

★対談記事のご紹介★

【婦人公論　12月号】

／�簡単薬膳でめぐりのよい体をつくるには�秋吉久美子×瀬戸佳子
＼

女性の体は、年を重ねるとさまざまな不調をためこみやすくなるもの。女優の秋吉久美子さんも、そんな悩みを抱えているそうで…
体のめぐりをよくして、すこやかに暮らす秘訣を教えます！

女性の体は、年を重ねるとさまざまな不調をためこみやすくなるもの。女優の秋吉久美子さんも、そんな悩みを抱えているそうで… …。国際中医薬膳師の瀬戸佳子さんが、体のめぐりをよくして、すこやかに暮らす秘訣を.....

21/11/2025

【今週のひとこと養生訓】

／
粘膜乾燥注意報！？
＼

先週は体が乾燥している方が多かったです。
お肌が乾燥して荒れするだけでなく、
のどや腸の乾燥は免疫力とも関係します。
粘膜の乾燥はカゼが入りやすくなるので
早めのケアが大事。
辛いもの、発汗のしすぎ、体の洗いすぎは
体の潤いが失われるので注意しましょう！！

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21/11/2025

【先週のひとこと養生訓】

／
冬は養陰！？
＼

秋冬は養陰、陰を守り育てる季節
内面の充実が大切で
心身の潤いで体の中を満たすとよいです
内側からしっかり陰を補いましょう！

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21/11/2025

【神無月第五週のひとこと養生訓】

／
大根で冬の準備！！
＼

そろそろ食べ物も秋冬のものに切り替えが必要
これからの体調管理に大根がお勧めです
消化を促したり喉のケアにも効果的
大根おろしだけでなく
おでんやお味噌汁でも食べると良いです！

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25/10/2025

【今週のひとこと養生訓】

／
土用に腸活！！
＼

10月20日から秋の土用に入りました
土用は良くも悪くも胃腸の影響が出やすい時季
胃腸の調子が落ちると免疫力が下がります
冬に向けて腸活して免疫力を高めていきましょう！

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16/10/2025

【今週のひとこと養生訓】

／
衣替え、できてますか！？
＼

体も洋服と同じように夏から冬へと衣替えします
暑さが長かった分、寒さに適用できていません
体がついていけない分は
衣類を調整しておきましょう！！

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11/10/2025

【今週のひとこと養生訓】

／
ソワソワしてない！？
＼

秋の臓器・肺には気をコントロールする働きがあります
夏の暑さの名残や涼しくなって活動的になりすぎて
熱がこもってソワソワしている人が多いです
壇中に手を当てて心を穏やかにしましょう！

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04/10/2025

【今週のひとこと養生訓】

／
秋を楽しもう！！
＼

秋は肺の季節で気を補うと元気になります
休息と栄養補給はもちろんですが
気持ちを楽しませることも大切
秋を楽しんで過ごしましょう！！

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27/09/2025

【今週のひとこと養生訓】

／
寒暖差でバリア低下！？
＼

朝夕の気温差が大きくなり
呼吸器系だけでなく
お肌のバリア機能も乱れがちです
外関で全身のバリア機能を整えましょう！

★監修記事のご紹介★

天然生活11月号
【すこやかに、薬膳生活
源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に聞く
二十四節気の養生訓 秋冬編】

二十四節気の秋分から啓蟄までの養生訓
日々の食事や生活養生などすぐに取り入れらることばかりです
ぜひお手に取ってご覧下さい！



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