ZEN呼吸法

ZEN呼吸法 江戸時代、白隠の呼吸法をメソッド化したもの。
正しい楽な美しい姿勢、深く長く吐く腹式呼吸、内臓イメージの三つで
自律神経を活性化、体の中から根本的な健康をつくりだします。

江戸時代から伝わる楽で美しい姿勢、意識的な腹式呼吸+体内のイメージで、心身を自ら調えるZEN呼吸法。自律神経を活性化し体内バランスを調え、メンタルを強くする効果などが科学的に実証されています。頭痛、肩こり、便秘、冷え、落ち込みやプチウツなどの改善、代謝がよくなるためダイエット効果も。体の内側から調えていく真の健康法、呼吸道。

Zen Kokyū, or Zen breathing, encourages us to be more mindful of our breathing, and can be used as a tool to improve our health and wellbeing. Through Zen Breathing, it becomes easier to connect your body and mind, making you more awar

e of the inner workings of your body. Our goal is to inspire people to take control of their health, and make lifestyle changes that will transform their quality of life.

アドバイザーブログは、名古屋でNHK文化センター名古屋教室でZEN呼吸法講座、そして岐阜と名古屋でアドバンスクラス、プライベートレッスンを担当している富松千里先生です!「暑さが味方に」https://ameblo.jp/tainai-tai...
30/07/2025

アドバイザーブログは、名古屋でNHK文化センター名古屋教室でZEN呼吸法講座、そして岐阜と名古屋でアドバンスクラス、プライベートレッスンを担当している富松千里先生です!

「暑さが味方に」
https://ameblo.jp/tainai-taiwa/entry-12919683852.html

千里先生のレッスンのお申込みは↓

・NHK文化センター名古屋教室
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html
 
・プライベートレッスン
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・オンラインプライベートレッスン(全3回)
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=32275799900244

※お支払いについて:クレジットカード(payal含む)でのお支払いの場合には5%のクレジットカード予約手数料が加算されます。銀行振込の場合には、クレジットカード予約手数料はかかりません。 椎名由紀 一回 (90分) ...

28/07/2025

ZEN呼吸法講座情報です!
夏の寝苦しさ、実は“呼吸の浅さ”が原因かも🌙

暑さやエアコンで寝苦しい夜、ぐっすり眠れていますか?
実は、その不調の原因のひとつは「呼吸の浅さ」。
呼吸が浅いと、体も心も休まりません。

そんな時こそ、寝る前のたった10分で“深い呼吸”を取り戻しましょう。

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ストレッチで体をゆるめ、呼吸を深くして、心地よい眠りに導きます。

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寝苦しい夏の夜に、呼吸を調えて眠る習慣を始めませんか?

#睡眠改善 #夏の寝苦しさ対策

◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆
2025/8/24(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
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2025/8/31(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=42550942236695

2025/8/31(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当:呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=42550951051287
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中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中
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初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか?心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう✨
2025/8/23、9/20、10/18、11/15
(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

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◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド~自然な姿勢と呼吸で心を調える~】好評発売中!
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ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
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◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。
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スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております!
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◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン)とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。

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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでもご覧いただけます。

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リアルな今の感覚で配信しています!フォローお願いします。
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https://www.instagram.com/yukishiina_/

次はどの講座がいいのかな?どこで開催?講座案内や問い合わせにも使える
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ぜひお友だち登録お願いします。
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2025年8月
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2025/8/24(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
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2025/8/31(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=42550942236695

2025/8/31(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当:呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=42550951051287

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2025年9月
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2025/9/14(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=42558167482391

2025/9/14(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当:呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=42558172856343

2025/9/21(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=42524802449431

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外部講座・連続もの講座
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◆パジャマでオンライン✨良眠を誘うおやすみ前のストレッチ&深呼吸
「夜寝ても朝までに何度も起きてしまう…」そんなお悩みはありませんか?
やすみ前の過ごし方をちょっぴり工夫して、翌日はシャッキリ起きて思い通りの1日を過ごしましょう!
毎週火木 21:00〜22:00
https://bookings.zenkokyu.com/products/pajamas_online

◆お休み前の脱力習慣〜のるだけスリープ
毎週月曜日 21:20-22:00
https://bookings.zenkokyu.com/products/norudake_sleep

◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中!単発も大歓迎!お気軽にお越しください✨
2025/8/23、9/20、10/18、11/15(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【4月スタート申し込み受付中!体験も大歓迎!】
ZEN呼吸法&ストレッチ(4/12~9/27)第2・4土曜 12:00~13:30
(担当:富松)
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

◆2025年ジネン塾
申し込み受付中!
https://zenkokyu.com/%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%83%b3%e5%a1%be2025/

今週のアドバイザーブログは代々木スタジオで体験会、レギュラーレッスン、ゆるトレdesZEN呼吸法、プライベートレッスンを担当している藤平康子先生です!「姿勢と呼吸」https://ameblo.jp/tainai-taiwa/entry-1...
17/07/2025

今週のアドバイザーブログは代々木スタジオで体験会、レギュラーレッスン、ゆるトレdesZEN呼吸法、プライベートレッスンを担当している藤平康子先生です!

「姿勢と呼吸」
https://ameblo.jp/tainai-taiwa/entry-12916980391.html

康子先生のレッスンのご予約はこちらから↓

・体験会@代々木
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・ゆるトレdesZEN呼吸法
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・プライベートレッスン
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・オンラインプライベートレッスン(1回)
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・オンラインプライベートレッスン(全3回)
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=33041265393687

※お支払いについて:クレジットカード(payal含む)でのお支払いの場合には5%のクレジットカード予約手数料が加算されます。銀行振込の場合には、クレジットカード予約手数料はかかりません。 椎名由紀 一回 (90分) ...

14/07/2025

ZEN呼吸法講座情報です!

夏の冷房と外の暑さのギャップで、なんとなく不調を感じていませんか?
冷えやだるさ、寝つきの悪さ…それは自律神経の乱れが原因かもしれません。

そんな時こそ、東京・中目黒のHIGASHI-YAMA Studioで「ZEN呼吸法」を体験してみませんか?

ZEN呼吸法は、深く穏やかな呼吸と正しい姿勢で体の緊張をゆるめ、自律神経を整えるメソッド。
落ち着いた和モダンの空間で、呼吸を調える贅沢な時間をお過ごしいただけます。

心と体を整える習慣は、この夏を軽やかにしてくれます🌿

▼講座の詳細・お申込みはこちら
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆
2025/7/20(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=42314745479191
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中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中
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初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか?心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう✨
2025/7/19、8/23、9/20、10/18、11/15
(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

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◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド~自然な姿勢と呼吸で心を調える~】好評発売中!
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ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
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https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson

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初心者の為のZEN呼吸法入門
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでもご覧いただけます。

オンライン入門(動画)&オンライン実技編(動画)セット
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オンライン入門(動画)
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2025年7月
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2025/7/20(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=42314745479191

2025/7/27(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=42427425816599

2025/7/27(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当:呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=42427437219863

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2025年8月
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2025/8/24(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
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2025/8/31(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
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2025/8/31(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当:呼吸アドバイザー)
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2025年9月
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2025/9/14(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
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2025/9/14(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当:呼吸アドバイザー)
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2025/9/21(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
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外部講座・連続もの講座
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◆パジャマでオンライン✨良眠を誘うおやすみ前のストレッチ&深呼吸
「夜寝ても朝までに何度も起きてしまう…」そんなお悩みはありませんか?
やすみ前の過ごし方をちょっぴり工夫して、翌日はシャッキリ起きて思い通りの1日を過ごしましょう!
毎週火木 21:00〜22:00
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毎週月曜日 21:20-22:00
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◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中!単発も大歓迎!お気軽にお越しください✨
2025/7/19、8/23、9/20、10/18、11/15(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【4月スタート申し込み受付中!体験も大歓迎!】
ZEN呼吸法&ストレッチ(4/12~9/27)第2・4土曜 12:00~13:30
(担当:富松)
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

◆2025年ジネン塾
申し込み受付中!
https://zenkokyu.com/%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%83%b3%e5%a1%be2025/

場所:長野県上田市 最寄り駅北陸新幹線「上田」駅よりバス(30分・土日祝は運休)、もしくは自家用車(20-30分)

今週のアドバイザーブログは、岡山、兵庫、鳥取でプライベートレッスンを担当している清一葉先生です!「忙しいあなたにおすすめ!3分で気持ち良い姿勢を味わえる「背骨くるくるストレッチ」」https://ameblo.jp/tainai-taiwa...
09/07/2025

今週のアドバイザーブログは、岡山、兵庫、鳥取でプライベートレッスンを担当している清一葉先生です!

「忙しいあなたにおすすめ!
3分で気持ち良い姿勢を味わえる
「背骨くるくるストレッチ」」
https://ameblo.jp/tainai-taiwa/entry-12915464327.html

清先生のレッスンのお申込みはこちらから↓
・プライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=40708005658647&fbclid=IwAR1KfukdJRhkNTh4EZV_l4Vh8h8keEQWekWav0tjYNZtdU4zuAmieTT-S_8

・オンラインプライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=40707997073431

※お支払いについて:クレジットカード(payal含む)でのお支払いの場合には5%のクレジットカード予約手数料が加算されます。銀行振込の場合には、クレジットカード予約手数料はかかりません。 椎名由紀 一回 (90分) ...

07/07/2025

ZEN呼吸法講座情報です!
暑さや疲れで呼吸が浅くなるこの季節。
一度立ち止まり、深い呼吸に戻ってみませんか?

7/27(日)代々木でZEN呼吸法体験会。
基本から学べる安心の入門講座です。

詳細はこちら↓
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=42427437219863

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2025/7/20(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=42314745479191
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中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中
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(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
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2025年7月
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アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
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ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=42427425816599

2025/7/27(日)14:00-15:10
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2025年8月
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2025/8/24(日)13:00-14:30
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2025年9月
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アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
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外部講座・連続もの講座
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毎週火木 21:00〜22:00
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東京都目黒区東山1-21-25
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◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【4月スタート申し込み受付中!体験も大歓迎!】
ZEN呼吸法&ストレッチ(4/12~9/27)第2・4土曜 12:00~13:30
(担当:富松)
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◆2025年ジネン塾
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今週のアドバイザーブログは中目黒で入門講座、代々木スタジオでアドバンスクラスを担当している蓮実先生です!「投資」https://ameblo.jp/tainai-taiwa/entry-12914271311.html蓮実先生のアドバンスク...
03/07/2025

今週のアドバイザーブログは中目黒で入門講座、代々木スタジオでアドバンスクラスを担当している蓮実先生です!

「投資」
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・プライベートレッスン
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・オンラインプライベートレッスン(全3回)
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=32275775455316

※お支払いについて:クレジットカード(payal含む)でのお支払いの場合には5%のクレジットカード予約手数料が加算されます。銀行振込の場合には、クレジットカード予約手数料はかかりません。 椎名由紀 一回 (90分) ...

30/06/2025

ZEN呼吸法講座情報です!
🌿【残席わずか|今週末開催】🌿

いよいよ今週末になりました!
\ ZEN呼吸法20周年 特別企画 /

坐禅 × ZEN呼吸法 × フェイスヨガ
+ パリ発ファシアリリース

呼吸・姿勢・表情筋・筋膜まで全方位から整え、
心と体を深くゆるめる贅沢な4時間。

✔ 坐禅で心を鎮め
✔ フェイスヨガでゆるみ
✔ ファシアリリースで巡りを促し
✔ ZEN呼吸法で全身がひとつになる

おかげさまで満席間近となり、残席はあと2名様のみです。
駆け込んでくださいね!

◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆
2025/7/5(土)14:00-18:00 残席2名
ZEN呼吸法20年特別企画! 坐禅とZEN呼吸法×フェイスヨガ+ファシアリリース(from Paris)@東京
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_faceyoga_special?variant=42218234478615
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中
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初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか?心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう✨
2025/7/19、8/23、9/20、10/18、11/15
(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

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◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド~自然な姿勢と呼吸で心を調える~】好評発売中!
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ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
https://lnk.to/ZenKokyu

◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson

◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか?
スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております!
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson

◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン)とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。

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初心者の為のZEN呼吸法入門
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ZEN呼吸法デジタルブックと解説動画セットで発売中です!!
https://zenkokyu.com/ebook/

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◆2024年8月3版決定【ZEN呼吸「健康」は白隠さんから】好評発売中です!
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椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書となります。
ご購入は書店もしくはこちらから↓
https://amzn.asia/d/88ugmQC

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◆オンライン動画もリニューアルして発売中です!
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでもご覧いただけます。

オンライン入門(動画)&オンライン実技編(動画)セット
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-and-practical-sets

オンライン入門(動画)
https://zenkokyu.com/buy-nyumon/

オンライン実技編(動画)
https://zenkokyu.com/buy-video3set/
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ZEN呼吸法エックス(旧Twitter)とInstagramでも情報発信中✨
リアルな今の感覚で配信しています!フォローお願いします。
https://twitter.com/zenkokyu
https://www.instagram.com/yukishiina_/

次はどの講座がいいのかな?どこで開催?講座案内や問い合わせにも使える
LINE公式アカウントはじめました!
https://lin.ee/zAISiUf
ぜひお友だち登録お願いします。
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2025年7月
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2025/7/5(土)14:00-18:00 残席2名
ZEN呼吸法20年特別企画! 坐禅とZEN呼吸法×フェイスヨガ+ファシアリリース(from Paris)@東京
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_faceyoga_special?variant=42218234478615

2025/7/20(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=42314745479191

2025/7/27(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=42427425816599

2025/7/27(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当:呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=42427437219863

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2025年8月
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2025/8/24(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=42423798726679

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外部講座・連続もの講座
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◆パジャマでオンライン✨良眠を誘うおやすみ前のストレッチ&深呼吸
「夜寝ても朝までに何度も起きてしまう…」そんなお悩みはありませんか?
やすみ前の過ごし方をちょっぴり工夫して、翌日はシャッキリ起きて思い通りの1日を過ごしましょう!
毎週火木 21:00〜22:00
https://bookings.zenkokyu.com/products/pajamas_online

◆お休み前の脱力習慣〜のるだけスリープ
毎週月曜日 21:20-22:00
https://bookings.zenkokyu.com/products/norudake_sleep

◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中!単発も大歓迎!お気軽にお越しください✨
2025/7/19、8/23、9/20、10/18、11/15(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【4月スタート申し込み受付中!体験も大歓迎!】
ZEN呼吸法&ストレッチ(4/12~9/27)第2・4土曜 12:00~13:30
(担当:富松)
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

◆2025年ジネン塾
申し込み受付中!
https://zenkokyu.com/%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%83%b3%e5%a1%be2025/

場所:長野県上田市 最寄り駅北陸新幹線「上田」駅よりバス(30分・土日祝は運休)、もしくは自家用車(20-30分)

🌿【ご好評につき、5席増席しました】🌿7/5(土)開催のZEN呼吸法20周年特別講座「坐禅とZEN呼吸法 × フェイスヨガ + ファシアリリース(from Paris)@東京」おかげさまで満席となりましたが、ご希望の声を多くいただき、本堂内...
25/06/2025

🌿【ご好評につき、5席増席しました】🌿

7/5(土)開催の
ZEN呼吸法20周年特別講座
「坐禅とZEN呼吸法 × フェイスヨガ + ファシアリリース(from Paris)@東京」

おかげさまで満席となりましたが、
ご希望の声を多くいただき、本堂内にスペースを広げて5席だけ増席させていただきました。

当日は、エアコンの効いた静かな本堂で
呼吸と姿勢を調え、深く自分に還るひとときを。

✔ 坐禅で静まり
✔ フェイスヨガでゆるみ
✔ ZEN呼吸法で心身を調える

都会にいながら心身がすっと軽くなるような、特別な4時間です。
ご縁ある方に届きますように。

🗓2025年7月5日(土) 14:00〜18:00
📍東京都内(代々木)
🔗お申込みはこちら
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_faceyoga_special?variant=42218234478615

#特別講座 #増席 #呼吸を調える #坐禅体験 #フェイスヨガ #自分と向き合う時間

京都】 ・日時:2025/6/28(土)13:00-17:00(開場:12:30)・場所:京都大雄院(京都府京都市右京区)・割引:早割 4月中のご入金で 15,000円→ 14,000円(税込)・内容: 12:30 開場 13:00 坐禅指導(大雄院石河ご住職) 14:00 ZEN呼吸法 椎名由.....

23/06/2025

ZEN呼吸法講座情報です!
🌿6月分残席わずか・7月開催募集スタート|ZEN呼吸法 体験会🌿
真夏日が続く東京で、
「なんとなく疲れやすい」「眠りが浅い」「頭が重い」
そんな“はっきりしない不調”を感じていませんか?

それ、自律神経の乱れが原因かもしれません。

ZEN呼吸法の体験会では、呼吸と姿勢をやさしく調え、
日常にゆとりと深い呼吸を取り戻す方法を学びます。

🗓 6月29日(日)14:00〜15:10
  7月27日 (日)14:00-15:10
📍代々木スタジオ

こんな方におすすめです👇
・なんとなく不調が続いている
・睡眠の質を上げたい
・まずは一度試してみたい
・リラックスできる方法を知りたい

✨ZEN呼吸法が初めての方にぴったりの1時間✨
呼吸アドバイザーが丁寧にサポートいたします。
あなたの体が本来のリズムを思い出す、その第一歩に。

ご予約・詳細はこちら
👉https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=42333300326423

◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆
2025/6/28(土)13:00-17:00
ZEN呼吸法20年特別企画! 坐禅とZEN呼吸法×フェイスヨガ+ファシアリリース(from Paris)@京都
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_faceyoga_special?variant=42218232053783

2025/6/29(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=42333293772823

2025/6/29(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当:呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=42333300326423
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中
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初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか?心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう✨
2025/7/19、8/23、9/20、10/18、11/15
(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

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◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド~自然な姿勢と呼吸で心を調える~】好評発売中!
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ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
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◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson

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ご購入は書店もしくはこちらから↓
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◆オンライン動画もリニューアルして発売中です!
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでもご覧いただけます。

オンライン入門(動画)&オンライン実技編(動画)セット
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-and-practical-sets

オンライン入門(動画)
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ZEN呼吸法エックス(旧Twitter)とInstagramでも情報発信中✨
リアルな今の感覚で配信しています!フォローお願いします。
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2025年6月
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2025/6/23(月)21:20-22:00
お休み前の脱力習慣〜のるだけスリープ体験会@オンライン(担当:蓮実)
https://bookings.zenkokyu.com/products/norudake_sleep?variant=42396357034007

2025/6/24(火)21:20-22:00
パジャマでオンライン「良眠を誘うおやすみ前のストレッチ&深呼吸」体験会@オンライン(担当:蓮実)
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2025/6/28(土)13:00-17:00
ZEN呼吸法20年特別企画! 坐禅とZEN呼吸法×フェイスヨガ+ファシアリリース(from Paris)@京都
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_faceyoga_special?variant=42218232053783

2025/6/29(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=42333293772823

2025/6/29(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当:呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=42333300326423

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2025年7月
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2025/7/5(土)14:00-18:00
ZEN呼吸法20年特別企画! 坐禅とZEN呼吸法×フェイスヨガ+ファシアリリース(from Paris)@東京
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2025/7/20(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=42314745479191

2025/7/27(日)11:00-12:30
ゆるトレ des ZEN呼吸法(担当:藤平)
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=42427425816599

2025/7/27(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当:呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=42427437219863

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2025年8月
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2025/8/24(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木(担当:蓮実)
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=42423798726679

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外部講座・連続もの講座
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◆パジャマでオンライン✨良眠を誘うおやすみ前のストレッチ&深呼吸
「夜寝ても朝までに何度も起きてしまう…」そんなお悩みはありませんか?
やすみ前の過ごし方をちょっぴり工夫して、翌日はシャッキリ起きて思い通りの1日を過ごしましょう!
毎週火木 21:00〜22:00
https://bookings.zenkokyu.com/products/pajamas_online

◆お休み前の脱力習慣〜のるだけスリープ
毎週月曜日 21:20-22:00
https://bookings.zenkokyu.com/products/norudake_sleep

◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中!単発も大歓迎!お気軽にお越しください✨
2025/7/19、8/23、9/20、10/18、11/15(全て土曜日)
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【4月スタート申し込み受付中!体験も大歓迎!】
ZEN呼吸法&ストレッチ(4/12~9/27)第2・4土曜 12:00~13:30
(担当:富松)
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

◆2025年ジネン塾
申し込み受付中!
https://zenkokyu.com/%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%83%b3%e5%a1%be2025/

場所:長野県上田市 最寄り駅北陸新幹線「上田」駅よりバス(30分・土日祝は運休)、もしくは自家用車(20-30分)

今週のアドバイザーブログは、愛知県でプライベートレッスンを担当していただいている平川早苗先生です!「身体と仲良く」https://ameblo.jp/tainai-taiwa/entry-12911424580.html早苗先生のレッスンの...
19/06/2025

今週のアドバイザーブログは、愛知県でプライベートレッスンを担当していただいている平川早苗先生です!

「身体と仲良く」
https://ameblo.jp/tainai-taiwa/entry-12911424580.html

早苗先生のレッスンのお申込みはこちらから↓
・プライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=42315609079831
 
・オンラインプライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=40707997073431

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住所

Shibuya-ku, Tokyo

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