ZEN呼吸法

18/03/2026

今週のアドバイザーブログは代々木スタジオで体験会、レギュラーレッスン、ゆるトレdesZEN呼吸法、プライベートレッスンを担当している藤平康子先生です！

76歳の私が続けている、体を調えるやさしい呼吸習慣　「ZEN呼吸法・体験会」
https://ameblo.jp/tainai-taiwa/entry-12960051768.html

康子先生のレッスンのご予約はこちらから↓
・体験会＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction

・ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore
　
・プライベートレッスン
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・オンラインプライベートレッスン（1回）
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・オンラインプライベートレッスン（全3回）
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=33041265393687

※お支払いについて：クレジットカード（payal含む)でのお支払いの場合には5%のクレジットカード決済手数料が加算されます。銀行振込の場合には、クレジットカード決済手数料はかかりません。銀行振込の場合は、お申し....

02/03/2026

この時期になるとふっと感じる【花粉症の季節】、
本当に辛いですね・・・
実は、長年の花粉症が呼吸法を続けることで軽くなったという報告が多数あります。

鼻呼吸ができずに口呼吸になっていると、本来の空気のフィルター機能が働かず、症状が強く出てしまうこともあります。

この春の花粉シーズンに向けて、 「姿勢と呼吸を正しくする入門講座」 を開催します。辛い症状に振り回されるのではなく、自分の身体の仕組みを学び、呼吸の質そのものを変えていく。そんな体験をしに来ませんか？

🌼 ZEN呼吸法 入門講座（中目黒）
📅 2026/2/21（土）
📍 東京都目黒区東山1-21-25
👉 詳細・お申込み：
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

あなたの春が、軽やかで心地よいものになりますように。

◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆
2026/3/15(日)10:30-12:00
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=44155739275287

2026/3/19(木)11:00-12:00
月に一度のZEN呼吸法workshop 狩野派の床の間を見ながら坐る呼吸
https://bookings.zenkokyu.com/products/1day_kuzyo?variant=44605516120087

2026/3/21(土)
入門講座@中目黒(担当：蓮実)
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！
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ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
https://lnk.to/ZenKokyu

◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson

◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？
スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson

◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。

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初心者の為のZEN呼吸法入門
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ZEN呼吸法デジタルブックと解説動画セットで発売中です！！
https://zenkokyu.com/ebook/

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◆2024年8月3版決定【ZEN呼吸「健康」は白隠さんから】好評発売中です！
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椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書となります。
ご購入は書店もしくはこちらから↓
https://amzn.asia/d/88ugmQC

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◆オンライン動画もリニューアルして発売中です！
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでもご覧いただけます。

オンライン入門（動画）＆オンライン実技編（動画）セット
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-and-practical-sets

オンライン入門（動画）
https://zenkokyu.com/buy-nyumon/

オンライン実技編（動画）
https://zenkokyu.com/buy-video3set/
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ZEN呼吸法エックス(旧Twitter)とInstagramでも情報発信中✨
リアルな今の感覚で配信しています！フォローお願いします。
https://twitter.com/zenkokyu
https://www.instagram.com/yukishiina_/

次はどの講座がいいのかな？どこで開催？講座案内や問い合わせにも使える
LINE公式アカウントはじめました！
https://lin.ee/zAISiUf
ぜひお友だち登録お願いします。
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2026年3月
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2026/3/15(日)10:30-12:00
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=44155739275287

2026/3/19(木)11:00-12:00
月に一度のZEN呼吸法workshop 狩野派の床の間を見ながら坐る呼吸
https://bookings.zenkokyu.com/products/1day_kuzyo?variant=44605516120087

2026/3/21(土)
入門講座@中目黒(担当：蓮実)
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

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2026年4月
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2026/4/5(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore

2026/4/5(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction

2026/4/17(日)10:30-12:00
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=44600371609623

2026/4/24(金)11:00-12:00
月に一度のZEN呼吸法workshop 狩野派の床の間を見ながら坐る呼吸
https://bookings.zenkokyu.com/products/1day_kuzyo?variant=44605516152855

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外部講座・連続もの講座
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◆ZEN Nighr Reset
平日の夜に“毎日たった40分”で心と身体をゆるめる。
https://www.zenkokyu.com/zennightreset_2026/

◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中！単発も大歓迎！お気軽にお越しください✨
2026/3/21（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho/products/hys-kokyuuhou-mar-2026

◆NHK文化センター名古屋教室　定期講座【体験も大歓迎！】
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/11～3/28）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

◆2026年ジネン塾
Coming soon!

江戸時代、臨済宗中興の祖とされる白隠禅師が自ら難病を克服した健康法として、 「内観（ないかん）の法」と「軟酥（なんそ）の法」を著した『夜船閑話（やせんかんな）』。 時代を経て受け継がれてきた白隠禅師の健....

17/02/2026

【これからは “自分の呼吸” を大切にする時間を】

50代を迎え、
なんとなく疲れやすい、
眠りが浅い、
気持ちが揺れやすい…
そんな変化を感じていませんか？

これまで家族や仕事のために頑張ってきた私たち世代。
そろそろ「自分自身を調えること」に、時間を使ってもいいのではないでしょうか。

この講座は、
呼吸法やヨガ、マインドフルネスに関心のある方へ向けた特別なプログラムです。

深い呼吸を取り戻すことで、
・自律神経が整う
・心のざわつきが静まる
・身体のこわばりがやわらぐ

そして何より、
「今ここ」に安心して立てる感覚が育っていきます。

難しいポーズや激しい運動はありません。
やさしく、自分の内側に戻る時間です。

これからの人生を、
より穏やかに、軽やかに過ごすための学びとして。

同じように呼吸や身体に関心を持つ仲間とともに、
心地よい時間を過ごしませんか。

「整える」ことは、わがままではなく、
これからを豊かに生きるための準備です。

09/02/2026

ZEN呼吸法講座情報です！
📣特別講座のご案内を好評受付中です✨
東京国立博物館の庭園内、「九条館」 にて、1day特別講座を開催します。

九条館は、明治期につくられた数寄屋建築の名品。
静けさに包まれ、凛とした空気が流れる空間は、まさに“呼吸が深まるためにある場所”のようです。

日々の緊張をゆるめ、自然体へと戻っていくひとときをお届けします。

美しい庭園の四季を眺めながら、
新しい1年を、心と身体を調えて迎えてみませんか？

✔ 初めての方も大歓迎
✔ 一度きりの希少な開催です

▼ 詳細・お申し込みはこちら
2026/2/20(金)11:00-12:00
https://bookings.zenkokyu.com/products/1day_kuzyo

ZEN呼吸法体験〜東京国立博物館 庭園内 九条館
https://bookings.zenkokyu.com/products/1day_kuzyo

◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆
2026/2/15(日)10:30-12:00
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=44064299974679
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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中目黒での入門講座：2月ラスト開催！
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初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう✨
2026/2/21

（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

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◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！
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ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
https://lnk.to/ZenKokyu

◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson

◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？
スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson

◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
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初心者の為のZEN呼吸法入門
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ZEN呼吸法デジタルブックと解説動画セットで発売中です！！
https://zenkokyu.com/ebook/

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◆2024年8月3版決定【ZEN呼吸「健康」は白隠さんから】好評発売中です！
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椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書となります。
ご購入は書店もしくはこちらから↓
https://amzn.asia/d/88ugmQC

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◆オンライン動画もリニューアルして発売中です！
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでもご覧いただけます。

オンライン入門（動画）＆オンライン実技編（動画）セット
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-and-practical-sets

オンライン入門（動画）
https://zenkokyu.com/buy-nyumon/

オンライン実技編（動画）
https://zenkokyu.com/buy-video3set/
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ZEN呼吸法エックス(旧Twitter)とInstagramでも情報発信中✨
リアルな今の感覚で配信しています！フォローお願いします。
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次はどの講座がいいのかな？どこで開催？講座案内や問い合わせにも使える
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2026年2月
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2026/2/15(日)10:30-12:00
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=44064299974679

2026/2/20(金)11:00-12:00
特別1day講座：ZEN呼吸法体験〜東京国立博物館 庭園内 九条館
https://bookings.zenkokyu.com/products/1day_kuzyo

呼吸セラピスト認定講座
2026/2/20(金)-2/21(土)
https://bookings.zenkokyu.com/products/serapist2025

第16期ZEN呼吸法呼吸アドバイザー養成講座
2/22(日)-23(祝月)、3/20(祝金)-22(日)の全5日間
https://bookings.zenkokyu.com/products/zenkokyu_adviser_16th

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2026年3月
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2026/3/1(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore

2026/3/1(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction

2026/3/15(日)10:30-12:00
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=44155739275287

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外部講座・連続もの講座
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◆ZEN Nighr Reset
平日の夜に“毎日たった40分”で心と身体をゆるめる。
https://www.zenkokyu.com/zennightreset_2026/

◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中！単発も大歓迎！お気軽にお越しください✨
2026/1/17、2/21（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

◆NHK文化センター名古屋教室　定期講座【体験も大歓迎！】
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/11～3/28）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

◆2026年ジネン塾
Coming soon!

元気で健やか、めぐりよく生きる秘訣は「姿勢」です。 リラックスした、美しい無理のない姿勢から生まれる呼吸は、ゆったり穏やかです。 ガチガチに身体を固め、巡りを悪くし、弱すぎや強すぎになった呼吸を「のる竹....

02/02/2026

ZEN呼吸法講座情報です！
【中目黒 入門講座｜2月ラスト開催のお知らせ】

中目黒で開催してきた入門講座は、
2026年2月をもってラスト開催となります。
講師はZEN Night Resetでも大好評の蓮実先生です。
リアル蓮実先生とレッスンをしてみたい方もぜひお越しください。

会場は、中目黒にある静かな和モダン空間。
日常から少し離れ、呼吸に意識を向けるだけで、
心と身体がすっと調っていく時間を体験していただけます。

・呼吸が浅い
・疲れが抜けない
・気持ちが落ち着かない
そんな方にもおすすめの入門講座です。

「深呼吸が気持ちいい」
そんな感覚を、ぜひ体感しにいらしてください✨

2026/2/21
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆
2026/2/8(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore

2026/2/8(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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中目黒での入門講座：2月ラスト開催！
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初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう✨
2026/2/21

（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

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◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！
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ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
https://lnk.to/ZenKokyu

◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson

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スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！
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初心者の為のZEN呼吸法入門
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ZEN呼吸法デジタルブックと解説動画セットで発売中です！！
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◆オンライン動画もリニューアルして発売中です！
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江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでもご覧いただけます。

オンライン入門（動画）＆オンライン実技編（動画）セット
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-and-practical-sets

オンライン入門（動画）
https://zenkokyu.com/buy-nyumon/

オンライン実技編（動画）
https://zenkokyu.com/buy-video3set/
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2026年2月
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2026/2/8(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore

2026/2/8(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction

2026/2/15(日)10:30-12:00
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=44064299974679

2026/2/20(金)11:00-12:00
特別1day講座：ZEN呼吸法体験〜東京国立博物館 庭園内 九条館
https://bookings.zenkokyu.com/products/1day_kuzyo

呼吸セラピスト認定講座
2026/2/20(金)-2/21(土)
https://bookings.zenkokyu.com/products/serapist2025

第16期ZEN呼吸法呼吸アドバイザー養成講座
2/22(日)-23(祝月)、3/20(祝金)-22(日)の全5日間
https://bookings.zenkokyu.com/products/zenkokyu_adviser_16th

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2026年3月
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2026/3/1(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore

2026/3/1(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction

2026/3/15(日)10:30-12:00
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
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外部講座・連続もの講座
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◆ZEN Nighr Reset
平日の夜に“毎日たった40分”で心と身体をゆるめる。
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◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中！単発も大歓迎！お気軽にお越しください✨
2026/1/17、2/21（全て土曜日）
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◆NHK文化センター名古屋教室　定期講座【体験も大歓迎！】
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/11～3/28）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
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◆2026年ジネン塾
Coming soon!

元気で健やか、めぐりよく生きる秘訣は「姿勢」です。 リラックスした、美しい無理のない姿勢から生まれる呼吸は、ゆったり穏やかです。 ガチガチに身体を固め、巡りを悪くし、弱すぎや強すぎになった呼吸を「のる竹....