ZEN呼吸法

21/10/2025

今週のアドバイザーブログは代々木スタジオで体験会、レギュラーレッスン、ゆるトレdesZEN呼吸法、プライベートレッスンを担当している藤平康子先生です！

「続ける事」
https://ameblo.jp/tainai-taiwa/entry-12939901882.html

康子先生のレッスンのご予約はこちらから↓
・体験会＠代々木
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction

・ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore
　
・プライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561288159316
　
・オンラインプライベートレッスン（1回）
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=32270962098260
　
・オンラインプライベートレッスン（全3回）
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=33041265393687

※お支払いについて：クレジットカード（payal含む)でのお支払いの場合には5%のクレジットカード決済手数料が加算されます。銀行振込の場合には、クレジットカード決済手数料はかかりません。銀行振込の場合は、お申し....

20/10/2025

ZEN呼吸法講座情報です！
講座にお越しいただいた皆様、毎朝のZEN呼吸法は続いていらっしゃいますか？
どんなに素晴らしい方法でも毎日"正しく"続けていくことで
効果があらわれてきます。

朝起きて、姿勢と呼吸を調えて
ゆっくり腹式呼吸で自律神経を調え
内臓もマッサージ
・・・

やっているはずなのに何も変わってない😱方は、自己流になっているのかも。

オンライン/対面クラスでアドバイザーにチェックさせてくださいね！
お待ちしております✨

◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆
2025/10/26(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=43236187602967

2025/10/26(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=43236131045399

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中
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初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう✨
11/15、12/20、2026/1/17、2/21、3/21

（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

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◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！
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ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
https://lnk.to/ZenKokyu

◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson

◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？
スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson

◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。

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初心者の為のZEN呼吸法入門
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ZEN呼吸法デジタルブックと解説動画セットで発売中です！！
https://zenkokyu.com/ebook/

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◆2024年8月3版決定【ZEN呼吸「健康」は白隠さんから】好評発売中です！
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椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書となります。
ご購入は書店もしくはこちらから↓
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◆オンライン動画もリニューアルして発売中です！
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでもご覧いただけます。

オンライン入門（動画）＆オンライン実技編（動画）セット
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オンライン入門（動画）
https://zenkokyu.com/buy-nyumon/

オンライン実技編（動画）
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ZEN呼吸法エックス(旧Twitter)とInstagramでも情報発信中✨
リアルな今の感覚で配信しています！フォローお願いします。
https://twitter.com/zenkokyu
https://www.instagram.com/yukishiina_/

次はどの講座がいいのかな？どこで開催？講座案内や問い合わせにも使える
LINE公式アカウントはじめました！
https://lin.ee/zAISiUf
ぜひお友だち登録お願いします。
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2025年10月
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2025/10/26(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=43236187602967

2025/10/26(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=43236131045399

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2025年11月
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2025/11/16(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=43017460449303

2025/11/23(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=43471410528279

2025/11/23(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=43471426027543

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2025年12月
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2025/12/21(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=43479932829719

2025/12/28(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=43479951802391

2025/12/28(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=43479950983191

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外部講座・連続もの講座
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◆パジャマでオンライン✨良眠を誘うおやすみ前のストレッチ＆深呼吸
「夜寝ても朝までに何度も起きてしまう…」そんなお悩みはありませんか？
やすみ前の過ごし方をちょっぴり工夫して、翌日はシャッキリ起きて思い通りの1日を過ごしましょう！
毎週火木　21:00〜22:00
https://bookings.zenkokyu.com/products/pajamas_online

◆お休み前の脱力習慣〜のるだけスリープ
毎週月曜日　21：20-22：00
https://bookings.zenkokyu.com/products/norudake_sleep

◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中！単発も大歓迎！お気軽にお越しください✨
11/15、12/20、2026/1/17、2/21、3/21（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

◆NHK文化センター名古屋教室　定期講座【10月スタート申し込み受付中！体験も大歓迎！】
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/11～3/28）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

◆2026年ジネン塾
Coming soon!

15/10/2025

今週のアドバイザーブログは、岡山、兵庫、鳥取でプライベートレッスンを担当している清一葉先生です！

【たった10分の呼吸とストレッチで変わる！身体と心】
https://ameblo.jp/tainai-taiwa/entry-12938786760.html

清先生のレッスンのお申込みはこちらから↓
・プライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=40708005658647&fbclid=IwAR1KfukdJRhkNTh4EZV_l4Vh8h8keEQWekWav0tjYNZtdU4zuAmieTT-S_8

・オンラインプライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=40707997073431

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14/10/2025

ZEN呼吸法講座情報です！
🍂深まる秋、体と心の調子はいかがですか？

朝晩の冷えや日中の寒暖差で、なんとなく疲れが抜けない。
そんな時期こそ、「呼吸」を調える時間を持つのがおすすめです。

ZEN呼吸法の体験会では、
呼吸を通して“自分の内側を感じる”ひとときをお届けします。
はじめての方でも、無理なく・心地よく体を調えていけます🌿

10/26(日)14:00-15:10
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=43236131045399

11/23(日)14:00-15:10
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=43471426027543

◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆
2025/10/19(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=43017459859479
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中
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初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう✨
10/18、11/15、12/20、2026/1/17、2/21、3/21

（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

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◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！
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ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
https://lnk.to/ZenKokyu

◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson

◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？
スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson

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初心者の為のZEN呼吸法入門
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ZEN呼吸法デジタルブックと解説動画セットで発売中です！！
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
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オンライン入門（動画）＆オンライン実技編（動画）セット
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オンライン入門（動画）
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2025年10月
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2025/10/19(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=43017459859479

2025/10/26(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=43236187602967

2025/10/26(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=43236131045399

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2025年11月
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2025/11/16(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=43017460449303

2025/11/23(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=43471410528279

2025/11/23(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=43471426027543

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2025年12月
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2025/12/21(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=43479932829719

2025/12/28(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=43479951802391

2025/12/28(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=43479950983191

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外部講座・連続もの講座
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◆パジャマでオンライン✨良眠を誘うおやすみ前のストレッチ＆深呼吸
「夜寝ても朝までに何度も起きてしまう…」そんなお悩みはありませんか？
やすみ前の過ごし方をちょっぴり工夫して、翌日はシャッキリ起きて思い通りの1日を過ごしましょう！
毎週火木　21:00〜22:00
https://bookings.zenkokyu.com/products/pajamas_online

◆お休み前の脱力習慣〜のるだけスリープ
毎週月曜日　21：20-22：00
https://bookings.zenkokyu.com/products/norudake_sleep

◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中！単発も大歓迎！お気軽にお越しください✨
10/18、11/15、12/20、2026/1/17、2/21、3/21（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

◆NHK文化センター名古屋教室　定期講座【10月スタート申し込み受付中！体験も大歓迎！】
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/11～3/28）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

◆2025年ジネン塾
好評開催中！

元気で健やか、めぐりよく生きる秘訣は「姿勢」です。 リラックスした、美しい無理のない姿勢から生まれる呼吸は、ゆったり穏やかです。 ガチガチに身体を固め、巡りを悪くし、弱すぎや強すぎになった呼吸を「のる竹....

10/10/2025

朝夕はだいぶ冷えるようになってきましたね！
様々な冷え対策をされていると思いますが、
本当の温かさは、自分の「姿勢(筋肉)と呼吸」を調えるとで育ちます。

ZEN呼吸法のレギュラーレッスンでは、呼吸を調え、姿勢を調え、体幹を鍛えることで、季節の移り変わりでも不調が出にくくなる“体の芯からの温かさ”を育てられます。

✔ 夏の空調で冷えを感じていた
✔ 靴下を重ねても足先が寒い
✔ なんとなく体がだるい・むくみを感じる

そんな方はぜひこのレッスンへ。
冷え対策に靴下を買う前に、まず“自分の筋肉と呼吸”を育てましょう。

明日からスタート！最後の1席は貴方様のお席です。
お見逃しなく！

📅 開催日（隔週土曜日）：10/11、10/25、11/8、11/22、12/13、12/27、2026/1/10、1/24
🕒 時間：10:30〜12:00
📍 会場：代々木スタジオ（担当：藤平）
🔗 詳細・お申込みはこちら →

京都開催日程：4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/29、7/13、7/27 （隔週土曜日） 初めての方から、他講座を受講済みの方まで全員に受講いただけます。 ■受講料：超早割価格65,000円（2/10お申込まで） 集中して３ヶ月、姿勢と呼吸に...

08/10/2025

今週のアドバイザーブログは中目黒で入門講座、代々木スタジオでアドバンスクラスを担当している蓮実先生です！

「体内対話」
https://ameblo.jp/tainai-taiwa/entry-12937317618.html

蓮実先生のアドバンスクラスやプライベートレッスンのお申込みはこちらから↓

・入門講座@中目黒
2025/10/18、11/15、12/20、2026/1/17、2/21、3/21（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

・アドバンスクラス＠代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons
　
・プライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561303986260

・オンラインプライベートレッスン（全3回）
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=32275775455316

※お支払いについて：クレジットカード（payal含む)でのお支払いの場合には5%のクレジットカード決済手数料が加算されます。銀行振込の場合には、クレジットカード決済手数料はかかりません。銀行振込の場合は、お申し....

06/10/2025

ZEN呼吸法講座情報です！
🌿✨ついに残席1名✨🌿
10/11(土)からスタートする「ZEN呼吸法 レギュラーレッスン@代々木」
たくさんのお申し込みをいただき、残りは【あと1名様】となりました！

隔週土曜日の朝、呼吸を深めて心と体を調える時間。
初心者の方も経験者の方も、どちらも大歓迎です。

「いつか参加してみたい」と思っていた方、今がまさにそのタイミング！
次回の募集は少し先になるので、この機会をお見逃しなく。

👉 https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson

◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆
2025/10/11、10/25、11/8、11/22、12/13、12/27、2026/1/10、1/24（隔週土曜日）10:30-12:00
レギュラーレッスン@代々木（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson

2025/10/19(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=43017459859479
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（全て土曜日）
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2025年10月
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2025/10/11、10/25、11/8、11/22、12/13、12/27、2026/1/10、1/24（隔週土曜日）10:30-12:00
レギュラーレッスン@代々木（担当：藤平）
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen_regular_lesson

2025/10/19(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=43017459859479

2025/10/26(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=43236187602967

2025/10/26(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=43236131045399

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2025年11月
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2025/11/16(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=43017460449303

2025/11/23(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=43471410528279

2025/11/23(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=43471426027543

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2025年12月
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2025/12/21(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
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2025/12/28(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=43479951802391

2025/12/28(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
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外部講座・連続もの講座
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「夜寝ても朝までに何度も起きてしまう…」そんなお悩みはありませんか？
やすみ前の過ごし方をちょっぴり工夫して、翌日はシャッキリ起きて思い通りの1日を過ごしましょう！
毎週火木　21:00〜22:00
https://bookings.zenkokyu.com/products/pajamas_online

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毎週月曜日　21：20-22：00
https://bookings.zenkokyu.com/products/norudake_sleep

◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中！単発も大歓迎！お気軽にお越しください✨
10/18、11/15、12/20、2026/1/17、2/21、3/21（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho

◆NHK文化センター名古屋教室　定期講座【10月スタート申し込み受付中！体験も大歓迎！】
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/11～3/28）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html

◆2025年ジネン塾
好評開催中！

京都開催日程：4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/29、7/13、7/27 （隔週土曜日） 初めての方から、他講座を受講済みの方まで全員に受講いただけます。 ■受講料：超早割価格65,000円（2/10お申込まで） 集中して３ヶ月、姿勢と呼吸に...

03/10/2025

✨残席わずか2名！✨
ZEN呼吸法レギュラーレッスン、いよいよ10/11(土)からスタートします！

隔週土曜日の午前、心身をじっくり整える時間を自分にプレゼントしてみませんか？
初心者の方も、経験者の方も大歓迎。
呼吸アドバイザーが丁寧にサポートいたします。

呼吸を深めることで、夏の疲れを手放し、これからの季節を健やかに迎える準備をしましょう。
すでに多くのお申し込みをいただき、検討中の方もいらっしゃるので、残席わずかの状況です。

気になっていた方は、ぜひこのタイミングでお申し込みください！
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京都開催日程：4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/29、7/13、7/27 （隔週土曜日） 初めての方から、他講座を受講済みの方まで全員に受講いただけます。 ■受講料：超早割価格65,000円（2/10お申込まで） 集中して３ヶ月、姿勢と呼吸に...

01/10/2025

アドバイザーブログは、名古屋でNHK文化センター名古屋教室でZEN呼吸法講座、そして岐阜と名古屋でアドバンスクラス、プライベートレッスンを担当している富松千里先生です！

「自然で楽な姿勢と呼吸を身につける」
https://ameblo.jp/tainai-taiwa/entry-12935320786.html

千里先生のレッスンのお申込みは↓

・NHK文化センター名古屋教室☆10月スタート申し込み受付中！
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html
　
・プライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30924960727124
　
・オンラインプライベートレッスン（全３回）
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=32275799900244

※お支払いについて：クレジットカード（payal含む)でのお支払いの場合には5%のクレジットカード決済手数料が加算されます。銀行振込の場合には、クレジットカード決済手数料はかかりません。銀行振込の場合は、お申し....