15/12/2025
ZEN呼吸法講座情報です！
はじめましての方も、ご無沙汰している方も——
少しだけ日常から離れて、心と身体が“ほっとゆるむ”時間を一緒に過ごしませんか？✨
ZEN呼吸法は、無理をしない優しい呼吸。
がんばることを手放し、自然体に戻っていく時間です。
自分の本来の呼吸を取り戻すと、心の重さも体のこわばりもスッと軽くなっていきます。
中目黒入門講座：12/20(土)
詳細・お申し込みはこちら：
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
深呼吸が気持ちいい、そんな身体と心に戻りたい方へ。
初めての方も、お久しぶりの方も、ぜひお越しください✨
◆◆直近のZEN呼吸法講座のご案内◆◆◆◆◆◆
2025/12/21(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=43479932829719
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中目黒にてZEN呼吸法入門講座開催中
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初めましての方も、ご無沙汰している方も、非日常の空間で心地よい呼吸を体験しませんか？心と身体を調え、日頃の疲れや心身の不調を手放していきましょう✨
12/20、2026/1/17、2/21
（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
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◆音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】好評発売中！
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ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
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◆お一人でじっくりレッスンをしてもらいたい方、スタジオへお越しいただける方は対面のプライベートレッスンもお勧めです。
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◆大人気のお家にいながらのオンラインプライベートレッスンはいかがですか？
スタジオまでなかなかお越しいただけない方、自宅でマイペースに受講したい方、お待ちしております！
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◆お申し込みの際には、zenkokyu.com(ドメイン）とmoshikomi@zenkokyu.comの受信許可設定をお願いいたします。
iPhoneの方はアドレス帳にもご登録お願い申し上げます。
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初心者の為のZEN呼吸法入門
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ZEN呼吸法デジタルブックと解説動画セットで発売中です！！
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◆2024年8月3版決定【ZEN呼吸「健康」は白隠さんから】好評発売中です！
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椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書となります。
ご購入は書店もしくはこちらから↓
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◆オンライン動画もリニューアルして発売中です！
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好きな時に好きな場所でZEN呼吸法入門講座
江戸時代から続く、歴史ある日本の伝統文化である、白隠禅の呼吸法を椎名由紀が「ZEN呼吸法」としてメソッド化し、皆様にお伝えしてきた入門講座がいつでもどこでもご覧いただけます。
オンライン入門（動画）＆オンライン実技編（動画）セット
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オンライン入門（動画）
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オンライン実技編（動画）
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ZEN呼吸法エックス(旧Twitter)とInstagramでも情報発信中✨
リアルな今の感覚で配信しています！フォローお願いします。
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次はどの講座がいいのかな？どこで開催？講座案内や問い合わせにも使える
LINE公式アカウントはじめました！
https://lin.ee/zAISiUf
ぜひお友だち登録お願いします。
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2025年12月
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2025/12/21(日)13:00-14:30
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=43479932829719
2025/12/28(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=43479951802391
2025/12/28(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=43479950983191
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2026年1月
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ZEN呼吸法20周年特別企画リトリート＠長野県別所温泉
2026/1/13(木)〜2泊3日or4泊5日
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2026/1/18(日)10:30-12:00
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=43879153434647
2026/1/25(日)11:00-12:30
ゆるトレdesZEN呼吸法
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=44088087445527
2026/1/25(日)14:00-15:10
体験会@代々木(担当：呼吸アドバイザー)
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=44088087511063
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2026年2月
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2026/2/15(日)10:30-12:00
アドバンスクラス@代々木（担当：蓮実）
https://bookings.zenkokyu.com/products/advanced-lessons?variant=44064299974679
第16期ZEN呼吸法呼吸アドバイザー養成講座
2/22(日)-23(祝月)、3/20(祝金)-22(日)の全5日間
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外部講座・連続もの講座
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◆パジャマでオンライン✨良眠を誘うおやすみ前のストレッチ＆深呼吸
「夜寝ても朝までに何度も起きてしまう…」そんなお悩みはありませんか？
やすみ前の過ごし方をちょっぴり工夫して、翌日はシャッキリ起きて思い通りの1日を過ごしましょう！
毎週火木 21:00〜22:00
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◆お休み前の脱力習慣〜のるだけスリープ
毎週月曜日 21：20-22：00
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◆中目黒HIGASHI-YAMA Studioにて、入門講座を開催中！単発も大歓迎！お気軽にお越しください✨
12/20、2026/1/17、2/21（全て土曜日）
東京都目黒区東山1-21-25
https://online.ogata.com/collections/kokyuho
◆NHK文化センター名古屋教室 定期講座【体験も大歓迎！】
ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ（10/11～3/28）第2・4土曜 12:00～13:30
（担当：富松）
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1169366.html
◆2026年ジネン塾
Coming soon!
元気で健やか、めぐりよく生きる秘訣は「姿勢」です。 リラックスした、美しい無理のない姿勢から生まれる呼吸は、ゆったり穏やかです。 ガチガチに身体を固め、巡りを悪くし、弱すぎや強すぎになった呼吸を「のる竹....
