26/02/2026
朝の90分で、これからの身体を整える。
― 骨盤底筋からはじめる、大人女性の新習慣 ―
「トイレが近い」「くしゃみでヒヤッ」
なんとなくの不安を、
「年齢のせいだから…」と我慢していませんか？
最近、こんなことありませんか？
✅ トイレが近くなった
✅ くしゃみや咳のときにヒヤッとする
✅ 年齢のせいだと思って、つい我慢している
✅ 運動は大事だと分かっているけれど、何をすればいいか分からない
もしかしたら、
まだ「整えられる身体」かもしれません。
骨盤底筋×操体法とは？
なぜ、いま“大人女性”に骨盤底筋ケア？
骨盤底筋は、内臓を支え、排泄・姿勢・呼吸にも関わる大切な筋肉。
出産、更年期、姿勢や生活習慣の影響を受けやすく、
気づかないうちに弱りやすい場所です。
そこで活きるのが「操体法」。
・気持ちいい感覚を指標にする
・無理に鍛えない
・小さな筋肉をやさしく目覚めさせる
激しい運動が苦手な方にも、安心して取り組めるアプローチです。
オンライン朝活操体法セミナーとは？
骨盤底筋を中心に
「自分で整える力」を育てる、朝90分のオンラインセミナーです。
・感覚を取り戻す
・整える
・必要な筋力を育てる
という流れで、
日常生活がラクになる身体を目指します。
今月のテーマ（3月）：
【肩甲骨と骨盤の関係を探る その3】
肩甲骨・肋骨・横隔膜・骨盤底筋。
離れているようで、実は深くつながっています。
シンプルで簡単なセルフケアなので、
初めての方も安心してご参加いただけます。
日曜の朝、未来の自分のための90分を。
気になるけれど、私に合うかな…？
そんな方は、まずはLINEで気軽にご相談ください。
詳しい内容・スケジュール・ご料金などは、
LINEで個別にお伝えします。
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とだけ送ってください。
それだけでOKです。
からだは、いくつになっても学び直せます。
一緒に、“がんばらないセルフケア”を始めませんか。
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