Kubota鍼灸院

腰痛や肩こりの痛み系、更年期や妊活&妊娠中などの婦人科系疾患、不眠や気分障害など、先ずはご相談ください。
＊完全予約制＊男性の方はご紹介者の方のみとさせて頂きます。

25/03/2026

鍼灸って、どんな不調にいいの？

「鍼灸って何にいいんですか？」
よくいただくご質問です。

実は、こんなお悩みで来院される方が多いです。

・肩こり、首こり、腰痛、頭痛
・眠りが浅い、疲れが取れない
・胃腸の不調、なんとなく不調
・生理痛、生理不順、妊活など

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「病院に行くほどじゃないけど、
なんとなく不調が続いている」

そんな方が多くいらっしゃいます。

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鍼灸は、体のバランスを整えることで
こうした不調にやさしくアプローチしていく
施術です。

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「これ自分かも」と感じた方は
どうぞお気軽にご相談ください。

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代々木上原
kubota鍼灸院

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#鍼灸院
#女性鍼灸師
#完全予約制

21/03/2026

鍼灸ってどんなもの？

「なんとなく気になるけど、よくわからない」
そんな方へ。

鍼灸は、
細い鍼やお灸を使って
体のツボや筋肉に働きかけ、
体のバランスを整える施術です。

疲れやストレスが続くと
体は少しずつバランスを崩していきます。

鍼やお灸は、
その乱れにやさしく働きかけて
本来の状態に戻ろうとする力をサポートします。

「なんとなく不調が続いている」
そんな方にも選ばれている施術です。

気になる方は
どうぞお気軽にご相談ください。

代々木上原
kubota鍼灸院

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#鍼灸とは
#自律神経
#なんとなく不調

16/03/2026

鍼って痛いですか？

初めての方から
一番よくいただく質問です。

鍼をすると
「ズーン」「ツーン」「ジワー」と
体の奥に響くような独特の感覚を感じることがあります。

これは皮膚の表面というより
体の奥の方で感じる鍼特有の感覚で
鍼灸では「得気（とっき）」と呼ばれることもあります。

一方で、皮膚の表面で
「チクッ」「ピリッ」と感じる痛みが出ることもあります。
これを「切皮痛（せっぴつう）」と言います。

施術ではできるだけ痛みが出ないよう
細心の注意を払いながら行っていますが
まれに感じることもあります。

もし痛みを感じた時は
我慢せずに「痛いです」と教えてください。

症状や施術内容によって
刺激の感じ方は大きく変わります。

痛みが苦手な方には
刺激の少ない方法で施術することもできますので
どうぞご安心ください。

代々木上原
kubota鍼灸院

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#肩こり
#自律神経

15/03/2026

春のザワザワ

春が近づくと
なんとなく落ち着かない
ソワソワする

そんな感覚はありませんか？

春は植物や動物が動き出す季節。
体も自然の影響を受けて
自律神経が揺れやすい時期です。

そのため

・眠りが浅い
・落ち着かない
・体が緊張している

そんな状態になることもあります。

落ち着かない時は
ゆっくり息を吐きながら
お腹の奥（丹田）に意識を向けてみてください。

「大地が芽吹いて動き出している」

そう思うだけでも
体が少し落ち着いてくることがあります。

代々木上原
kubota鍼灸院

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#鍼灸
#女性鍼灸師
#春の不調

01/03/2026

【3月のおやすみ】
三寒四温の季節真っ只中ですね。あとは花粉。今年も盛大に飛びはじめて皆さんお辛そうです。私も花粉症なのでお気持ちよく分かります！

以前勤めていた鍼灸院で長年通院しているご年配の方が花粉症になってしまいました。本人は身体が弱ったのかと悲しんでいましたがむしろその逆、身体が以前より良くなり異物に対して反応がしっかり出るようになったからです。その話をご本人にもお伝えすると嬉しそうにしていました。

花粉症に対する鍼灸のアプローチはそれぞれの鍼灸院であると思いますが、私は顔鼻周り、首周りなどを緩め鼻の中の空気の通りを緩和させる対処療法が主です。根気よく続けることで不快感はかなり軽減されます。

まだまだこれからが本番の花粉症シーズン。
一緒に頑張って乗り切りっていきましょう！

今月もよろしくお願いいたします。

#鍼灸
#代々木上原
#花粉症
#免疫

31/01/2026

【2月のおやすみ】
あっという間に1ヶ月が過ぎてしまいました。
日差しは春めいているのに寒い日々が続いていますので、油断せず寒さ対策をお願いいたします。

今は寒さはもちろんのことですが乾燥も凄くて困りますね。
患者さんのお身体を拝見すると、全身が少しカサカサしていたり、背中や足に乾燥による痒みで掻きむしった痕がある方がいます。話を伺うと皆さんきちんとボディクリームなどで対策されているのに乾燥してしまうようです。

身体も顔と同じで油分だけではなく水分も大事です。大体の方がお風呂から上がってタオルで水分を拭きとってからクリームを塗っています。
私のオススメはお風呂直後の身体に水分がついている状態でお好きなボディクリームなどを軽く全体的にかかとまで塗ることです。水分もしっかりと閉じ込め乾燥もしずらくなってきます。そのあとに身体に残っている水分をタオルでササっと拭き取れば終わりです。
ボディクリームも浴室に置いておけば忘れずにすみます。

夏場の肌も乾燥しがちです。1年を通して続けていると肌トラブルも少なくなりますし、かかとのカサカサにも困らなくなってくるかも？！

それでは、2月もよろしくお願いします。

#鍼灸
#代々木上原
#乾燥

06/01/2026

明けましておめでとうございます。

年末年始はいかがお過ごしでしたか？
美味しいものを沢山食べてゆっくりとした方や、おやすみになって体調を崩して寝正月になってしまった方など様々だと思います。

私も両親と過ごしてきましたが、とにかく健康で元気でいられることが1番だと痛感してきました。

今は健康に関する情報が溢れています。
あり過ぎて何が良いのかもわからないくらいですが、あまり振り回されずにまずは１つだけ試してみて、自分にあっているなら継続する。ダメなすぐ止める。多くのことを一度に取り入れる必要はありません。
自分にあったことをコツコツと継続することが大切です。そして時々それが本当に今の自分に必要なのかも再確認してみてください。

私も代々木上原に開業して8年が過ぎました。
様々な患者様と出会うことで健康に対しては私の中でも色々と変化しています。

これからも多くの方に寄り添いながら最善な方法を追求し改善しながら、少しでも皆さまの健康のお手伝いをしていきたいと思っております。

2026年もどうぞkubota鍼灸院を宜しくお願い致します。

kubota鍼灸院
久保田

#鍼灸
#代々木上原
#2026年
#午年

30/12/2025

【2026年1月のおやすみ】
今年の営業も無事に納めることが出来ました。
1年間ありがとうございます。

皆様、どうぞ良いお年をお迎えください。

kubota鍼灸院
久保田

#鍼灸
#代々木上原

20/12/2025

ギックリ腰、大丈夫ですか？

急な寒さになってからギックリ腰になる方がチラホラといらっしゃいます。とくに今の時期は大掃除の後などはお気をつけください。

先日、家族が目の前でギックリ腰になりました。本人曰く“プチって言った！”その後は動くのも一苦労。初めてのギックリ腰でした。

ギックリ腰になったら“湿布と鎮痛剤”もしくは“冷やす”が第一選択にする方が多いですが、今は違います。

とにかく“温める”が優先です。
それでも痛みが強いのであれば湿布の上にカイロか、温めながら鎮痛剤をお試しください。

その後は鍼灸院に行って欲しいのですが、痛みが強い時は整形外科でヘルニアなどギックリ腰以外ではないかは診てもらってください。問題がなければ鍼灸院をお勧めします。

多くの整形外科が湿布と鎮痛剤と腰ベルトなどの対処療法です。悪くはないですが、湿布や腰ベルトの長期使用を私はお勧めしていません。

腰ベルトも長期使用してしまうと、自身の筋力が低下し結果手放せなくなりますし、湿布は血管収縮の作用もありますので、治す力が低下してしまいます。

酷い痛みが落ち着いてきたら、ゆっくりと無理のない範囲で動いてください。どうしても外出しなくてはいけない、すこしでも不安を感じた時などは腰ベルトを使用し、そうでない時は外して自分の筋力を維持向上していきましょう。どんな状況でも治るまでは温めることは続けてください。

冷やす方法は以前のやり方ですが、根強く信じられています。冷やしたほうが良いのは患部が熱を帯びている、腫れている、ドクドクとしているなどのわかりやすい炎症症状がある時です。これらの症状がなければ（落ち着いたら）湯たんぽや低温カイロなどで患部のほかにお尻や仙骨など温めてとにかく循環を良くしていきましょう。

早めの対処で予後が大きく変わってきます。
しっかりと治しておかないと、クセがつき繰り返しやすくなります。自分の腰に天然の腰ベルトを育成する意識で日々の軽い筋トレなどを行いギックリ腰にならないように気をつけていきましょう。

#鍼灸 #代々木上原 #ギックリ腰 #肩こり #妊活

11/12/2025

最近“サマハン”がお気に入りです。
サマハン自体は昔からあるスリランカの漢方茶です。

喉に少しピリっとくるのですが、甘くて飲みやすいお茶です。飲んだ後は身体がホカホカしてくるので今の時期に重宝しています。

そのままお湯でも美味しいですが、豆乳やりんごジュースなどに混ぜるとまた違う味わいで楽しめます。

お気に入りのお茶などで冬もしっかりと水分補給、スパイスで血行を促進し体を循環させていきましょう。

＊喉や消化器系に炎症のある方、妊婦の方は合わない場合もありますのでお気をつけください＊

#鍼灸院 #鍼灸 #代々木上原 #腰痛 #肩こり #不眠 #妊婦 #産後 #妊活 #つわり #美容鍼 #五十肩 #不妊治療 #頭痛 #冷え #出産 #逆子 #自律神経 #刺絡 #お灸 #サマハン

01/12/2025

【12月のおやすみ】
今年もあと1ヶ月。
インフルエンザが凄い勢いで流行っています。良い年越しを迎えるために、免疫を下げないように質の良い睡眠、バランスの良い食事、ストレスを溜めないようしましょう！
と、当たり前のこのフレーズこそがとにかく大事。

免疫は劇的に上がることはなく（下がるのは早く）日々の積み重ねです。それでも罹患する時はあります。でも、この日々の成果で症状が軽かったり、早く体調が良くなる等の効果は期待出来ます。

さぁ、気持ちを入れ直して今日から頑張っていきましょう！（何かのCMみたいですねw）

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25/11/2025

磁石のない箱灸です。
前回のよりは少し大きめです。網の高さを変えられたり、活性炭が蓋についているので臭いを抑えてくれます。
こちらも炭化のお灸と普通のお灸があります。
このタイプだと煙が出る普通のお灸でも良いかなと感じました。背中など広い場所にこちらが私は好みでした。

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住所

大山町
Shibuya-ku, Tokyo
1550065

電話番号

+815037174481

ウェブサイト

https://kubota-acupuncture.com/

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