18/07/2025
肉離れが多発しております！
皆さん気を付けて！
冬の体が冷えている時に多いイメージですが真夏でも…。
体は汗をかいていてもクーラーなどで筋肉は冷えているかも。皆さん９割がた運動開始直後です。
⚠いきなりゲームに入らない！
⚠激しい動きはウォームアップ（体を温める）してから！
⚠運動前にストレッチ🤸は古い！
ストレッチでは怪我の予防には不十分です。しっかりと筋肉の温度を上げることを意識して！
そして痛みが引いても適度な運動から徐々に強度を上げないと…バチーンと再発しちゃいます。
放置せずに適切な処置・リハビリをして再発防止しながら早期復帰を目指しましょう！！
7/21海の日は9:00〜13:00までです✨
